Dele:
Hvorfor på gasser oppstår gasser under fordøyelsen?
Noen ganger er det danner gasser under fordøyelsen fordi bakteriene som utgjør tarmmikrobiota er ansvarlige for å produsere disse gassene mens fordøyelsessystemet fungerer.
Deretter frigjør menneskekroppen disse gassene gjennom to veier: spiserøret, som kalles oppstøt eller gjennom anus, og i dette tilfelle er kalt flatulens.
Så skammelig som mulig, er gasser en naturlig prosess; Faktisk utstråler vi gasser mellom 15 og 20 ganger om dagen.
Imidlertid danner vi noen ganger flere gasser enn vanlig, jeg føler dette på grunn av flere faktorer som vil bli nevnt nedenfor.
5 grunner til at gasser dannes under fordøyelsen
1 - Matinntak med fiber
Generelt er maten vi bruker, ansvarlig for produksjon av gasser. Maten som genererer gasser i en person, kan ikke generere gasser i en annen.
Det er imidlertid en gruppe matvarer som vanligvis genererer gasser: de som inneholder fiber.
Blant matvarer med høyt fiberinnhold skiller hele kornene ut, for eksempel hvete, mais og bønner; produkter avledet av korn, som pasta, mel og havre; cruciferous grønnsaker, som brokkoli, blomkål, brusselspirer og kål.
Fiber er vanligvis anbefalt for å unngå forstoppelse; Men det overskytende forbruket kan generere gasser.
Tilsvarende forårsaker noen friske frukter (som epler, bananer, blommer) blant annet gasser.
Generelt genererer matvarer med naturlige sukker gasser, fordi menneskekroppen har problemer med å fordøye disse.
2- følsomhet for meieriprodukter
Mange mennesker er laktoseintolerante, slik at inntaket av meieriprodukter genererer flatulens.
Merk at det er en gruppe mennesker er ikke helt laktose intolerant, men bare presenterer problemer med å fordøye dette produktet.
Dette er fordi laktase plan (et enzym som er ansvarlig for å bryte kjeder av laktose) er lave.
3- For høyt luftforbruk
Det vitenskapelige navnet på luftforbruket er "aerophagia". Individer konsumerer luft når vi spiser kullsyreholdige drikker (brus eller brus), når vi spiser eller drikker veldig fort (for eksempel godteri), når vi snakker mens du spiser, når vi drikker med sorbeter, ved svelging eller når overdreven spyttsekresjon tygge tyggegummi.
Dette inntaket av overflødig luft genererer gasser som må utvises.
4- Problemer i tarmmikrobioten
Bakteriene i tarmmikrobiota, også kalt tarmflora, er årsaken til gassene.
Det skal bemerkes at noen av disse bakteriene produserer flere gasser enn andre. Så, for å favorisere bakterier som ikke produserer gasser, er det nødvendig å konsumere visse matvarer, som for eksempel gresk yoghurt.
5- Medisinske forhold
Overdreven gassproduksjonen kan være forårsaket av visse medisinske tilstander, for eksempel laktoseintoleranse (som allerede hadde nevnt), cøliaki, irritabel tarmsyndrom, peptisk ulcus, refluks, blant annet.
referanser
- Årsakene til overdreven gass, dårlig gass. Hentet 31. mai 2017, fra everydayhealth.com.
- Hvorfor gir alt du spiser gi deg gass? Hentet 31. mai 2017, fra livestrong.com.
- Gass i fordøyelseskanalen. Hentet 31. mai 2017, fra niddk.nih.gov.
- 7 måter å unngå gass fra bønner. Hentet 31. mai 2017, fra care2.com.
- Alt om gass du passerer. Hentet 31. mai 2017, fra health.usnews.com.
- 5 årsaker til overdreven gass. Hentet 31. mai 2017, fra https://www.self.com
- Oppblåsthet, kløe og tarmgass: Hvordan unngå dem. Hentet 31. mai 2017, fra mayoclinic.org.