De 12 mest effektive naturlige ansiolitene (# 10 veldig rik)

den naturlige anxiolytika De kan være en stor alliert når nervøsitet og angst øker. Dens effektivitet tillater folk som trenger trygghet for å redusere aktiveringsstatusen.

For tiden er det forskjellige tiltak for å nå disse målene. Studier viser imidlertid at det mest valgte alternativet over hele verden er inntak av anxiolytiske elementer.

Faktisk viser dataene fra Helsedepartementet om forbruket av rusmidler med anxiolytiske egenskaper at mer enn 11% av befolkningen bruker dem.

Disse medisinene er fordelaktige og til og med nødvendige i mange tilfeller. Imidlertid involverer de også en rekke risikoer og negative konsekvenser.

Av denne grunn er anxiolytiske stoffer ikke alltid det beste alternativet, så det er ofte praktisk å lete etter alternativer.

I denne forstand har alternativ medisin oppnådd styrke de siste årene. Studier som analyserer effekten av forskjellige naturlige anxiolytika, blir stadig flere.

Disse elementene er dessuten svært gunstige løsninger for et stort antall tilfeller. Generelt er det hevdet at naturlige anxiolytika er spesielt effektive når det gjelder behandling av milde angstlidelser, stresstilstander og forbigående nervesituasjoner.

Den beste naturlige anxiolytikken

Deretter skal vi diskutere de 12 naturlige anxiolytika som har vist større effekt og brukes i dag som beroligende elementer.

1- Valeriana

Valerian er en flerårig hebraisk, tilhørende den Valerianske familien. Den finnes i Europa, Asia og Nord-Amerika, og er en av de viktigste plantene som brukes til anxiolytiske formål..

Den utbredte bruken av valerian som et anxiolytisk element i dag er begrunnet av dets effektivitet. Faktisk har dens beroligende effekt blitt kontrastert i flere studier.

Dermed er valerian en av de naturlige anxiolytika med større bevis på effektiviteten. Spesielt er det et veldig godt alternativ for å oppnå en tilstand av avslapning og fremme søvn hos personer som lider av søvnløshet.

Den beroligende effekten av valerian er tilskrevet sine essensielle oljer, da de er assosiert med GABA-reseptorer og tillater inhibering av gjenopptaket av nevrotransmittere.

Studier viser at inntaket gir en mild sedering på sentralnervesystemet. På samme måte har det vist seg å være effektivt i behandlingen av generalisert nervøsitet, uro, søvnløshet og angst og spenningstilstander..

Annen forskning har analysert effektene i behandlingen av mer alvorlige angstlidelser. I disse tilfellene har imidlertid ikke avgjørende resultater blitt oppnådd.

Endelig har det blitt vist at valerian har en antispasmodisk aktivitet i glattmuskel, så den administreres også i tilfeller av gastrointestinal smerte av nervøs opprinnelse.

2- California poppy

Eschoscholzia californica, populært kjent som California Poppy, er en art av papaver, som tilhører eschascholzioidea-underfamilien, opprinnelig fra California.

Det skiller seg ut for utseendet og brukes som et prydnadsverk siden sommeren tilbyr det mange lyse oransje blomster. På samme måte produserer forbruket avslappende effekter.

Spesielt har California Poppy elementer hypnotisk avslappende, og derfor er det et veldig effektivt urt for å bekjempe søvnløshet hos barn og eldre.

Inntaket gir en mild og vedvarende beroligende virkning på sentralnervesystemet. Og det brukes også til å redusere mild angst, kontrollere overdreven nervøsitet og bekjempe irritabilitet og stresstilstander.

De cerebrale effektene er produsert på nevrotransmitteren GABA, dopamin og monoaminer. Forskningen på denne anlegget er imidlertid noe knappe.

Faktisk er det en enkelt kontrollert studie som undersøkte dens effekter. Resultatene viste at California Poppy produserte en liten reduksjon i angst symptomer.

Endelig er det også brukt til å berolige halsirritasjoner, lindre hodepine og muskelkramper, og betraktes som en god støtte for å redusere hypertensjon..

3- Tila

Linden er en av stoffene som brukes på en mer populær måte for å bekjempe nervøsitet. Den består av en infusjon som er laget av frukten av noen av artene av slekten Tilla.

Kalken skiller seg ut for sin antispasmodiske, somniferøse og anxiolytiske egenskaper, siden den har alfa-pinen, limon, nerol og cevinsyre i sammensetningen.

Denne naturlige anxiolytiske hjelper til med å slappe av nervøs spenning og fungerer som en muskelavslappende, så det utfører en generalisert anxiolytisk effekt.

I tillegg virker virkningene ikke bare på sentralnervesystemet, men også i levern. Spesielt er kalk ansvarlig for å øke dens avgiftningsfunksjon, et aspekt som er essensielt for å oppnå muskel- og nerveavslapping.

Studier på effektiviteten har vist at kalk er et passende element for å gripe inn i tilstander angst, angst og spenning.

4- Passionflower

Passion blomst er et av slektene til passifloraceae familien, en plante fordelt i tropisk Amerika, Asia, Australia og Oseania.

Denne planten er populært kjent som lidenskapsblomst, og dens forbruk gir en bred avslappende effekt.

Det anxiolytiske potensialet av lidenskapsblomst er høyt, til det punktet at enkelte studier har kommet for å sammenligne dens effekter med de av valium.

Generelt er denne planten nyttig for å redusere angst, øke ro og gripe inn i søvnløshet, hjertebank og nervøse lidelser.

Den moderate aktiviteten gjør den til en anxiolytisk spesielt gunstig for barn. Imidlertid er dets administrering kontraindisert hos barn under to år og gravide eller ammende kvinner.

5- kamille

Romersk kamille eller vanlig kamille er en flerårig urt av Asteraceae-familien. Den finnes hovedsakelig i Europa og forbrukes, på flertall måte, ved infusjoner.

Den anxiolytiske effekten tilsvarer den aktive komponenten av kamille, en flavoid kjent som apigenin.

Dette stoffet utfører milde beroligende handlinger, gir en antispasmodisk effekt og tillater avslapning av magesmerter.

Det skiller seg ut, hovedsakelig fordi det er en av de få plantene som kan administreres til en baby. Spesielt brukes det ofte og med gode resultater for å lindre kolikas nyfødte hos spedbarn og fordøyelsessykdommer av nervøs opprinnelse..

På samme måte utfører kamille også andre terapeutiske effekter som: fordøyelseseffekter, omsorgseffekter, toniske effekter og vasodilatoriske effekter

6- Hawthorn Albar

Hawthorn eller Hawthorn er en blomstrende plante som tilhører Rosaceae familien. Det er et løvtrær, det er plantet som en hekke, og den brukes spesielt til bruk i landbruket.

På samme måte har sammensetningen dens beroligende komponenter. Faktisk ser det ut til å ha større anxiolytisk potensial enn lime og valerana.

I forbruket er det vanligvis kombinert med valerian selv eller pastiflora for å forbedre virkningene. Disse kombinasjonene blir ofte brukt hovedsakelig for å bekjempe stress, angst og nervesykdommer.

I tillegg har E-kommisjonen til det tyske helsedepartementet godkjent bruken av dette i behandling av hjertesvikt, koronarinsuffisiens og bradykardi. Effekten på sirkulasjonssystemet er imidlertid sakte, så bruken er anbefalt ved akutte angrep.

Endelig er det også brukt som et kardiotonisk og diuretisk element, i behandling av arteriell hypertensjon, som en muskelavslappende og som et element for å gripe inn i søvnløshet.

7- Humle

Humulus lupulus, bedre kjent som humle, er en av de tre artene av planten av slekten humulu, av cannabacasens familie. Og det er populært kjent for sitt engasjement i brygging.

Denne planten har også rolige elementer. Spesielt er bruken indikert for behandling av nervesykdommer relatert til overgangsalder. På grunn av forekomsten av østrogen er det imidlertid viktig å konsultere en lege før han bruker humle som en naturlig anxiolytisk.

Humle produserer en hypnotisk beroligende og depressiv virkning av nervesystemet, som også er effektivt i behandlingen av hyperexcitability, rastløshet og søvnløshet.

8- Gul Calderona

Calderona amarillo er en flerårig og robust plante som har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin.

De tilskrives anti-aging og afrodisiaksiske egenskaper, og inneholder antioksidantalkaloider. På samme måte har nyere studier vist at forbruket dessuten gir rolige effekter.

Spesielt viste en nylig klinisk prøve at hydroalkolisk ekstrakt med et innhold på 50,3 mg / g galfimin B, hadde en anxiolytisk effekt som var overlegen for lorazepam.

På samme måte viste det seg at gul-kalderonekstraktet var godt tolerert av individene, og uten å gi bivirkninger.

Således, til tross for at ytterligere studier er påkrevd, presenterer dette anlegget lovende resultater og kan utgjøre en kraftig naturlig anxiolytisk.

9-Centella asiatica

Den gotu kola er en liten årlig urteaktig plante av apicae familien. Den finnes hovedsakelig i Asia, og er også kjent med navnene Kola, Antanan og Pegaga.

Denne planten brukes ofte som et medisinsk urt i ayurvedisk medisin og tradisjonell kinesisk medisin. Vanligvis konsumeres i salat eller ved lignende næringsmidler.

De viktigste egenskaper som tilskrives ham er: helbredelse, antiulcer, psiconeurlógicas, anticoncpetivas, antioksidanter, anti-inflammatorisk, emenagogas, angiogene, antiprofilerativas, anti-mikrobielle og anti-mutagene.

På grunn av sine brede egenskaper har Det europeiske legemiddelkontoret (EMEA) rapportert om flere medisinske bruksområder av gotu kola. Hovedsakelig brukes den til behandling av:

• Leversyke sår
• syfilis
• hepatitt
• dysenteri
• meslinger
• anemi
• astma
• bronkitt
• cellulitt
• forstoppelse
• dysuri
• uretritt
• epilepsi
• hypertensjon
• Levercirrhose
• tannpine

På samme måte har også beroligende egenskaper blitt tilskrevet den. Forskning på dens beroligende effekter har vist sin effektivitet i bekjempelse av angst, men den har bare blitt studert hos mus.

10- Chirimoya

Cherimoya er den spiselige frukten av Annona cherimola-treet, en plante som tilhører familien familien.

Det er rikt på kalium og vitamin C, og dens anvendelse gir en høy mengde av karbohydrater, inkludert glukose og fruktose overveiende.

Dens forbruk favoriserer absorpsjon av jern fra mat, resistens mot infeksjoner og oppfyller en viktig antioksidantfunksjon.

I sin medisinsk anvendelse blir brukt til å behandle anemi, leddgikt, kolesterol, mage sammentrekninger, vekst, fysisk svakhet, organisk svakhet, diabetes, dyspepsi, magekramper, hypertensjon, kardiovaskulære problemer , osteoporose, reumatisme og tarmregulering.

I tillegg har kliniske studier hos gnagere vist at forskjellige aktive prinsipper av cherimoya er relatert til de GABAergiske systemene i hjernen, og dets effekter genererer tranquilizers.

11- Rollinia mucosa

Den mucinous rollinia er en art som tilhører familien familien. Det er et innfødt tre av Amazonas mellom 6 og 10 meter høyt, med langstrakte grener, blader og hermafrodite blomster.

Massen av frukten av treet utgjør en saftig mat av søt smak som inneholder mange frø. Det forbrukes fersk og gjæret for å skaffe vin.

Den medisinske bruken av denne planten er lite undersøkt. Noen studier tyder på at fruktinntaket genererer analeptiske og antiscorbutiske effekter.

På samme måte viste en nylig studie utført i Mexico at frukten forstyrrer funksjonen av GABA nevrotransmitteren og gir rolige effekter..

Studien ble utført på totalt 55 mus, ved bruk av en lys / mørk test. Resultatene viste at rollinia mucosa var effektiv til å redusere angstnivåer av gnagere når de ble utsatt for stressende situasjoner.

12- Kanna

Kanna er en plante hjemmehørende i Sør-Afrika som har interessante farmakologiske egenskaper og få bivirkninger.

Taes oralt, intranasalt og sublingualt, og er sammensatt av inhibitorer serotoninreopptaket alkaloider, hvorfor det har et høyt potensial psykofarmakologiske.

Den hemming som forbruket av dette stoffet produserer på mottak av serotonin, motiverer en økning av dette stoffet i hjernen.

Virker således Kanna på samme måte som mange psykiatriske legemidler, og er et meget lovende substans for behandling av affektive lidelser, engstelse, nervøsitet og stress.

referanser:

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Urte- og kosttilskudd for behandling av angstlidelser. American Family Physician 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valerian ekstrakt og valerinsyre er delvis agonist av 5-HT5A-reseptoren in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Anxiolityc aktivitet av antenne og underjordiske deler av Passiflora inkarnat. Fitoterapia 2001; 72 (5): 922-926.
4. Harvey, AL. og andre, "farmakologiske virkninger av den sørafrikanske medisinsk plante og Sceletium tortuosum funksjonell mat og Dens viktigste alkaloider" J Ethnopharmacol. 2011 11 okt; 137 (3): 1124-9.
5. Verdens helseorganisasjon (WHO): Generelle retningslinjer for forskning og evalueringsmetoder for tradisjonell medisin WHO / EDM / TRM 72000.1. Genève WHO 2000.
6. King J, Walter G, Soh N. Kompletterende og alternativ medisin (CAM) behandling og pediatrisk psykomarmakologi. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
7. Singh Y, Singh N. Terapeutisk potensial for Kava i behandlingen av angstlidelser. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743