Nomofobi symptomer, årsaker og behandling

den nomofobia Det er avhengigheten av mobiltelefonen, preget av en intens og irrasjonell frykt for å være uten den. Dette inkluderer frykten for å miste telefonen, bli skadet, gå tom for batteri, løpe ut av dekning, uten kreditt eller miste data eller Internett-tilkobling. Selv når utstyret er av, eller du ikke sitter eller hører når en samtale eller melding kommer.

Selv om mange fobier har vært til stede i menneskers liv, nesten fra deres opprinnelse, som for eksempel uranofobi, er andre karakteristiske for kulturelle forandringer. Nomofobien er en del av fobier avledet av teknologi, som ikke bør forveksles med teknofobi, som er frykten for teknologiske fremskritt.

For eksempel, på slutten av åttitallet og begynnelsen av nittitallet var relativt vanlig samtale nintendofobia, beskrevet som frykten for bruk eller de negative konsekvensene av spillkonsoller, er dette fordi den kulturelle virkningen av den første Nintendo-konsollen. Med mobiltelefoner har noe lignende skjedd.

Mens noen mennesker er redd for å bruke mobiltelefoner eller andre teknologiske enheter for de negative effektene de mener kan ha (de er kjent som digital fobi), folk med nomofobia frykter det motsatte: å kjøre ut av sine mobile enheter og bli holdt isolert gjennom sine nettverk.

Begrepet kommer fra det engelske begrepet "non-mobile-phone-fobi" og ble laget av en britisk studie av 2011, som målte nivået av angst produsere mobiltelefoner i et utvalg av mer enn 2000 mennesker. Resultatene: Over 50% av prøven manifesterer angst når de mister sin mobiltelefon.

Ifølge forskningen forekommer nomofobi i en høyere prosentandel hos menn enn hos kvinner (henholdsvis 58% mot 48%). Kvalitativt fikk undersøkelsen å vite at for mange emner følelsen av å være uten mobilen ligner dagen før bryllupet selv eller besøket til en tannlege.

De fleste av prøven (55%) indikerte at deres frykt stammer fra ikke å kunne kommunisere i tide med familie eller venner, på grunn av følelsen av isolasjon som dette forårsaket dem. Bare 10% indikerte at frykten stammer fra å miste forbindelse og kommunikasjon med sitt arbeid eller ansvar.

Andre studier har nådd lignende resultater. I en populasjon av mannlige studenter ble 23% klassifisert som nomofob, og ytterligere 64% viste betydelige risikoer for å utvikle fobien. Av disse studentene viste nesten 80% at de sjekker mobiltelefonen 35 ganger eller mer hver dag.

Kort sagt, det er klart at det er en fobi av høy prevalens i samfunnet og at det ser ut til å fortsette å øke. Statistikk indikerer at de fleste brukere allerede har nomofobi uten å vite det eller være tilbøyelige til å føle effekten. Det er da verd å vite dens symptomer, årsaker og behandlinger.

Problemet med å beskrive symptomene på nomofobi

Det er spesielt vanskelig å snakke om symptomene på nomofobi, for i motsetning til andre fobier, selv de siste, er det ingen kollektiv avtale om dens implikasjoner. Noen forfattere bekrefter for eksempel at nomofobien er mer som en angstlidelse enn en fobi og andre forbinder det med vanedannende oppførsel.

Katalogise det og forstå det som fobi, er nomofobia preget av tiltaltes frykt og vedvarende, som er overdreven og urimelig, å miste mobiltelefonen, la det hjemme, være uten det, eller har det, men av eller ingen kreditt, nettverksdekning eller av Internett Som i andre fobier, er det også fryktet å tenke eller snakke om disse mulighetene.

Forstås som en avledning av generalisert angstforstyrrelse, den nomofobia ikke karakteriseres ved intens frykt, men ved bekymring, uro, rastløshet, spenning og kontinuerlig og overdrevet med de samme hendelsene beskrevet ovenfor irritabilitet. For å bli ansett generalisert angst, bør mobiltelefonens tema ikke være den eneste som angår.

Fordi fobiske lidelser og generalisert angstlidelse symptomer og tegn har til felles, for eksempel konsentrasjonsvansker eller sove, skjelving, svetting, etc., er vanskelig å fastslå om de er på grunn av den ene eller den andre boksen. Det er enda mulig at det som skjer er en avhengighet av mobiltelefonen.

Fra nomofobiens perspektiv som en avhengighet, må den dekke avhengighetskriteriene, som er toleranse eller avholdenhet. Toleranse refererer til å måtte bruke mobiltelefonen hver gang for mer tid og flere steder for å få den effekten den produserer (ro, tilkoblingsfølelse osv.).

Det refererer også til ikke å føle seg fornøyd med mobilen i samme mengder som tidligere hadde generert tilfredsstillelse. I følge dette perspektivet vil nomofobi begynne når avhengigheten er høy nok slik at personen ikke vil være borte fra sin mobil når som helst, som det vanligvis er beskrevet.

Avholdenhet er relatert til følelsene som oppleves når du ikke har en mobiltelefon, eller du er i noen av de andre omstendighetene som allerede er beskrevet. Det ville bli betraktet avholdenhet både ubehagelige følelser og fysiske tegn, samt søken etter en erstatning (for eksempel en andres mobil) for å lindre disse effektene.

Hver substans eller oppførsel som anses som vanedannende, har sitt eget abstinenssyndrom beskrevet, og selv om de har likheter, skiller de seg fra hverandre. De som forsvarer avhandlingen av nomofobi som en avhengighet, indikerer at følelsen av frykt for fobisk type eller angst ville være tilbaketrekningssyndromet av denne avhengigheten.

Et siste alternativ, mer forsonlig, innebærer at noen av fagene som i dag er utpekt som nomofóbicos passer bedre i å beskrive fobi, mens andre ville passe bedre i generalisert angst og annen avhengighet. Noen fag kan ha to eller alle disse tilfellene samtidig.

Dette er det som forklarer, for de som støtter denne premissen, at utbredelsen av denne tilstanden er så høy. Men undersøkelsen av denne tilstanden er fortsatt svært nylig for å kunne filtrere de oppnådde dataene riktig. Det ville være nødvendig å forbedre måleinstrumentene for å trekke mer presise konklusjoner.

Grunnleggende symptomer på nomofobi

Til tross for det ovenfor kan en kort liste over tegn og symptomer gjøres som vises i de fleste mennesker som har blitt intervjuet om det. Det er allerede kjent at det ikke er mulig å konkludere fra dette hvis det er fobi, angst eller avhengighet, men det tjener til å identifisere funksjonene til felles.

I tillegg til det som allerede er beskrevet frykt for å miste mobiltelefonen og andre tilhørende frykt, andre klinisk viktige funksjoner er overdreven eller impulsive bruke mobiltelefon, eller bruke som beskyttelse (andre frykt og sosiale angst, hvordan å kommunisere). Den kan også brukes som et tverrgående eller kontrafobt objekt.

Når den brukes som et kontrafoob objekt, føler personen det nødvendig å alltid ha den i hånden, selv om han ikke bruker den, for eksempel når han sover. Dette kan føre til at han kompulsivt vurderer det med ideen om at en melding eller annen form for kommunikasjon er kommet, uten at han skjønner det..

De mest klare eller hyppige symptomene er generelt angst, åndedrettsendringer, tremor, svette, agitasjon, desorientering og takykardi. I følelsespolen vil symptomene være depresjon, panikkanfall, avhengighet, lavt selvtillit og følelse av ensomhet, blant andre.

Folk som opplever panikkanfall kan føle at det samme skjer med følelsen at noe negativt vil skje, og vil ikke ha hjelp fra en mobiltelefon. I dette tilfellet erstatter mobilen å være elsket som hjelper, som en motofficistisk gjenstand for flertallet av fagene med panikkanfall.

Dette skjer for det meste på steder hvor bruk av mobiltelefoner er forbudt, for eksempel i flyplasser, sykehus eller arbeid. Andre personer med nomofobi kan også føle høy angst under disse omstendighetene, selv når de ikke har panikkanfall. De kan til og med prøve å omgå regelverket på stedet.

Lidelser forbundet med nomophobia

En tilstand som er knyttet til den nevnte tvangsundersøkelsen av mobilen, er det såkalte Phantom Vibration Syndrome, hvor personen føler at mobiltelefonen vibrerer, selv når han ikke har den med ham. for eksempel, mens du bader. Dette er imidlertid en tilstand rapportert av opptil 90% av mobilbrukere.

Hvis Phantom vibrasjon syndromet opptrer meget hyppig (det vanlige er en gang hver 2 uker) og genererer en stor bekymring eller angst, kan det betraktes som en negativ symptom på nomofobia. Og hvis det er tilstedeværelse av andre taktile hallusinasjoner, bør psykose utelukkes.

Andre tilknyttede symptomer vil være de av det såkalte "Overconnection Syndrome", hvor bruken av mobilen reduserer mengden ansikts-til-ansikt-interaksjon. Eller techno-stress, hvor personen kan utvikle stemningsforstyrrelser, som depresjon, på grunn av isolasjonen som genereres ved alltid å være koblet til mobilen.

Den nomofobia også kan forverres, som følge av eller smeltet til en sosial angstlidelse, for kommunikative fasiliteter som tilbys av denne enheten i folk med frykt for sosialt samvær. Og det kan også forverre, komme eller slå sammen til en forstyrrelse av internettavhengighet, gambling, shopping, pornografi, blant andre..

Den ubegrensede tilgangen som mobiltelefoner tilbyr til alle typer informasjon og underholdning, kan være katalysatoren for flere avhengigheter som tidligere er beskrevet for nomophobia, for eksempel avhengighet til videospill eller cybersex. Eller det kan tjene som mekler for folk som er avhengige av arbeid, fordi mobiltelefoner er utstyrt for dette.

Andre forhold som informasjon overbelastning, definert som compulsive søk etter informasjon på Internett, Facebook-avhengighet eller sosiale nettverk, auksjon avhengighet, eller overdreven innlevelse i virtuell virkelighet kan være detonatorer fra et nomofobia.

Men hvis, i noen av de ovennevnte forhold, frykten for å være uten mobiltelefon kommer bare ikke i stand til å utføre tvangsmessig eller vanedannende atferd (for eksempel mister en Internett-auksjon), ikke nomofobia vurdert, men avhengighet spørsmålet. Derfra, vanskeligheten med sin klassifisering.

En annen tilstand forbundet med nomofobi er den såkalte cyberperseity, som består av procrastinating fra bruk av mobiltelefoner, datamaskiner eller Internett. Det er anslått at i USA alene, genererer cyberperformance tap på mer enn 85 millioner dollar i året til selskaper. Og dette strekker seg også til høgskoler og universiteter.

Som det kan sees er konsekvensene av nomofobi, eller det omkringliggende scenariet, komplisert, noe som gjør det vanskelig å måle sin effekt på samfunnet som en enkeltforstyrrelse og atskilt fra resten..

Differensiell diagnose

De grunnleggende symptomene på nomofobi, symptomene og tilhørende lidelser har allerede blitt forklart, og det har til og med blitt avklart hvordan noen forfattere er forskjellige om å tenke nomofobi som fobi, som angst eller som avhengighet. Det ville bare være nødvendig å indikere lignende lidelser som det kunne forveksles med.

Fra det forrige punktet er det klart at hvis motivet har en punktavhengighet til et enkelt element av de som kan oppnås ved hjelp av en mobil enhet (for eksempel tilkobling til sosiale nettverk), vil det ikke bli betraktet nomofobi. Dette ville kreve at avhengigheten er flere eller alle funksjonene til en mobiltelefon.

En annen måte å skille på er at hvis avhengigheten er begrenset bare til bruken av den funksjonen i en mobil enhet, eller den kan erstattes av noe annet utstyr. For eksempel kan en person med gambling bruke mobilen til å satse, men kan også gjøre det på kasinoer eller hemmelige møter. I så fall ville det heller ikke være nomophobia.

Den autophobia, som er irrasjonell frykt for isolasjon eller ensomhet (også å bli oversett eller tilsidesatt), kan forveksles med nomofobia, mens mange nomofóbicos sikre at deres frykt for å være uten mobil, stammer fra ikke ønsker å være isolert. Og mange manifesterer depresjon når de ikke mottar meldinger eller samtaler.

Forskjellen er at personer med nomofobi kan ha ansikt til ansikt med noen, og ja ja, bare bekymre seg for digital isolasjon, for å forsømme ekte sosiale relasjoner. Med andre ord bekymrer nomofoben seg ikke om å være alene fysisk, men isolert fra den digitale verden.

Cyberphobia, i motsetning til nomofobi, er irrasjonell frykt eller alvorlig aversjon mot datamaskiner eller banebrytende teknologi. Mens forskjellen er åpenbar, kan mange personer med nomofobi, når de når høye følelsesmessige overbelastninger gjennom bruk av mobil, oppleve noe som ligner på cyberfobi. Men det er ikke systematisk.

Endelig, hvis du har symptomene på nomofobi, men du vil skille mellom om det ligner mer en fobi eller en avhengighet, er det mulig å evaluere det ved hjelp av tester som er oppnådd på Internett. Ved å klikke på denne lenken kan du utføre en test på denne tilstanden evaluert som en fobi, og på denne lenken, som en avhengighet.

årsaker

Årsakene til nomofobi er klart kulturelle. Det er bare mulig å oppstå i miljøer der mobilteknologi har utviklet seg nok til å ha mening om å ha en telefon på 24 timer i døgnet og tilgang til global informasjon og underholdning. Det er en fobi som krever at et fellesskap skal samhandle.

Imidlertid kan noen traumatiske erfaringer i den berørte persons biografi fungere som aktivatorer av nomofobi. For eksempel, å ha hatt et panikkanfall og ikke å ha en mobiltelefon på hånden for å be om hjelp, eller å ha lært sent på en definerende begivenhet for livet (som for eksempel et familiemedlems død) for mangel på mobil.

Som nevnt er det mulig at genesisen er i andre forhold, for eksempel en generalisert angstlidelse, en sosial angstlidelse, sosial fobi eller avhengighet av noen teknologisk komponent.

Ifølge en undersøkelse utført av SecurEnvoys byrå, tenåringer er mest sannsynlig at lider av nomofobia, etterfulgt av gruppen på 25 til 34 år, og deretter for de over 55. I henhold til denne forskningen, er det ansett som predikator for lav selvfølelse , selvkonsept og selvvirkning, svært høy eller svært lav ekstroversjon og impulsivitet.

Det er også vanlig for personer med vanskeligheter med å forsinke belønning og fag med forverret behov for sensasjonssøk. Kort sagt, det er et sett med svært varierte årsaker, som kan være tilstede på forskjellige nivåer i hver berørt.

behandling

På grunn av den siste beskrivelsen av denne tilstanden, er det lite avgjørende opplysninger om hva som er den mest hensiktsmessige behandlingen. Som i andre fobier, kan kombinasjonen av en farmakologisk behandling med kognitiv atferdsterapi være det beste alternativet. Men det finnes andre alternativer.

Digitale avgiftningsprogrammer finnes allerede i enkelte land, og er analoge med sentre for avgiftning av rusmidler. I disse sentrene er bruken av elektroniske enheter som mobiltelefoner og datamaskiner helt eller delvis begrenset. Samtidig utføres aktiviteter for å fremme avslapping og selvkontroll.

Noen selskaper tilbyr også ekstramural aktiviteter for sine ansatte, med fokus på digital avgiftning, for å hjelpe sine ansatte til å redusere angsten som kommer fra å være kontinuerlig knyttet til teknologi. Dette er mer vanlig i selskaper eller stillinger som krever kontinuerlig bruk av teknologi.

Og det er også mulig for personen å utføre digital avgiftning alene, selv om det vil ta mye mer viljestyrke for å oppnå det. Sannheten er at hvis denne avgiftingen gjøres rutinemessig hver bestemt periode, kan det forhindre forekomst av en nomofobi eller redusere den til et minimum.

I tillegg til de åpenbare fordelene for kontrollen av nomofobi, tillater den digitale avgiftningen å forbedre mental helse og mellommenneskelige relasjoner, for å øke produktiviteten og å skaffe en stillestilling for personen. Noen programmer kan bruke 12-trinns system av foreninger som anonyme alkoholister.

Mens du definerer om nomofobi er en type fobi, angst eller avhengighet, vil det være mange grå områder angående den beste måten å behandle den på. Det som er sikkert er at det nåværende samfunnsbehovet er høyt, og derfor må vitenskapen fortsette å arbeide for å oppnå et effektivt respons.