Resignifisering Betydning, Typer og Eksempler

den resignification i psykologi en teknikk som brukes i ulike psykologiske terapier for å endre fortolkningen som er laget av en bestemt hendelse. Gjennom det kan personen endre sin måte å tenke på noe som skjedde med dem tidligere, for å forbedre måten de føler i nåtiden.

Dette verktøyet er basert på teorien om at det vi sier om hva som skjer med oss, er minst like viktig som selve det som har skjedd. Dermed vil våre følelser bli formidlet ikke bare av det som skjer med oss, men av fortolkningen gjør vi av dem.

Selv om det opprinnelig oppsto i sammenhenger som psykoanalyse og klinisk hypnose, er resignifisering i dag grunnlaget for mange moderne terapier. Måten å bruke dette verktøyet kan variere litt i hver av dem, men den underliggende ideen er den samme.

index

• 1 Hva er resignifiseringen?
• 2 Hvordan fungerer det?
• 3 terapier der den brukes
  • 3.1 Psykoanalyse
  • 3.2 Hypnoterapi
  • 3.3 Kognitiv atferdsterapi
  • 3,4 NLP
• 4 referanser

Hva er resignifikasjonen?

Hovedideen med resignifisering er at våre egne mentale prosesser er sentrale når vi tolker hva som har skjedd med oss. Således, når vi lever en situasjon, vil de tankene og overbevisningene vi har om det, bestemme hvordan vi skal føle.

Dette er i motsetning til den gamle ideen om atferdspsykologi. Forsvarerne til denne nåværende trodde at det eneste som regnet var situasjonen som var utenfor oss, og at vår tolkning av dem ikke påvirket hvordan vi skulle føle oss.

Tanken om at vi kan forandre vår tilstand ved å forandre våre tanker kommer imidlertid fra veldig gamle og har blitt gjentatt i ulike filosofiske og psykologiske strømmer gjennom historien.

Således for eksempel trodde de gamle stoiske filosofferene allerede at det å endre vårt synspunkt var nøkkelen til å oppnå trivsel.

Avhengig av den psykologiske nåværende fra hvilken den blir brukt, kan resigneringen ta forskjellige navn. I kognitiv atferdsterapi er dette fenomenet kjent som kognitiv restrukturering. I motsetning, innen nevrolinguistisk programmering, kalles det reframing.

Hvordan virker det?

Den grunnleggende ideen om resignifisering er veldig enkel. Det består av bevisst å velge et syn på hva som har skjedd med oss ​​som gjør at vi kan få mest mulig ut av det. I tilfelle at det ikke er noe vi kan gjøre for å forandre en situasjon, vil denne teknikken hjelpe oss å nedlegge den.

Målet er i begge tilfeller å få oss til å føle oss bedre og gi oss de nødvendige verktøyene slik at vi kan handle i stedet for å bli lammet av våre negative følelser..

La oss se et eksempel. En person går til terapi fordi han led mobbing som barn. Dette faktum har forårsaket alle slags usikkerhet, frykt og selvtillit.

Arbeidet til en psykolog som ønsker å bruke resignifisering ville være å finne en måte å hjelpe ham med å tenke mer positivt på hva som skjedde med ham.

La oss anta at personen sier til seg selv ting som følgende: "Det var noe fryktelig", "Jeg vil aldri kunne overgå det", "Jeg er ikke verdt noe".

Det er tydelig at disse tankene har negativ innvirkning på ditt velvære. Derfor bør psykologen hjelpe deg med å modifisere disse troene ved å styrke dem.

I tilfelle mobbing kan noen av disse positive trosretningene være følgende: "Det som skjedde, gjorde meg sterkere", "Jeg er ikke den personen lenger", "Min fremtid må ikke være som min fortid".

Bare ved å begynne å akseptere disse tankene, ville personen skaffe seg flere ressurser for å forbedre livet.

Terapier der den brukes i

Deretter vil vi se noen av de grener av psykologi som benytter seg av resignification eller verktøy som ligner på det.

psykoanalyse

En av psykoanalysens funksjoner er å hjelpe personen å finne "traumer" av sin fortid. Når pasienten er klar over dem, bør han kunne gi dem et nytt fokus. Ifølge psykoanalytikere, kun da kan du gå videre og begynne å føle deg bra.

For dette utforsker terapeuten forskjellige muligheter for å tolke hva som skjedde med pasienten. Under behandlingssessene, bygger begge en ny fortelling om personens liv.

hypnoterapi

En annen av de eldste terapiene som bruker resignifisering er den som bruker klinisk hypnose som et verktøy. Gjennom hypnotisk trance er det veldig enkelt for terapeuten å endre pasientens tolkning av noe som har skjedd med ham eller henne..

Når en problematisk situasjon oppdages, kan hypnotisøren endre pasientens tro på det.

Hvis det gjøres riktig, vil dette tillate deg å føle deg bedre med det samme. I tillegg vil det hjelpe deg å møte hva som skjer med deg på en mer effektiv måte.

Kognitiv atferdsterapi

Den mest godkjente behandlingen til dags dato gjør også bruk av resignifikasjonen. I dette tilfellet består prosessen av å generere nye rasjonelle tro om en situasjon. For dette jobber terapeuten med pasienten for å finne de tankene som forårsaker ubehag.

Når disse irrasjonelle tankene er oppdaget, prøver begge å finne logiske argumenter som avviser dem. Således, gjennom mental debatt, slutter pasienten med å utvikle et mer empowerende verdenssyn.

PNL

NLP eller neurolinguistisk programmering har mye til felles med tradisjonell hypnoterapi. I denne nåværende hjelper terapeuten klienten til å reframe sine erfaringer. Dette kan gjøres på flere forskjellige måter.

En av dem er, som i kognitiv atferdsterapi, å endre tro på hva som skjedde. Dette kan også gjøres gjennom rasjonell debatt. I dette tilfellet er prosessen imidlertid vanligvis mye raskere og støttet av andre verktøy.

En annen måte å oppnå dette på er gjennom direkte følelsesmessig endring. Gjennom ulike teknikker kan NLP endre måten vi føler. Dermed er positive følelser knyttet til en begivenhet som i utgangspunktet var negativ.

På denne måten klarer klienten seg å føle seg bedre nesten umiddelbart. I tillegg er han i stand til å møte sine problemer med en ny energi.

referanser

1. "Resignification (Psychology)" i: Ordlister. Hentet inn: 20. juni 2018 fra ordliste: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" i: Definisjon av. Hentet inn i: 20. juni 2018 Definisjon av: definicion.de.
3. "Psykologi i krisetider: Resignifying" i: Jorge Gracia - Psykologisk konsultasjon. Hentet inn i: 20. juni 2018 av Jorge Gracia - Psykologisk konsultasjon: jorgegracia.es.
4. "Hva er resignificar?" I: Hypnoterapi. Hentet inn i: 20. juni 2018 Hypnoterapi: hipnoterapia.cl.
5. "Diskusjoner om Resignification and Associated Concepts" i: Academia. Hentet på: 20. juni 2018 fra Academia: academia.edu.