Filmterapi og dets 16 fordeler for fysisk og psykisk helse

den filmterapi er bruken av kino som en måte å utfylle psykologisk terapi på, blant annet visning av filmer, scener eller shorts og deres etterfølgende analyse som lekser eller i profesjonens egen konsultasjon.

Den brukes som et middel eller verktøy som kan hjelpe personen, blant annet, å reflektere over ulike aspekter av livet.

Psykologi og kino kommer sammen i filmterapi, faktisk begge ble født nesten på samme tid, på slutten av 1800-tallet. Opprinnelsen til psykologien som disiplin fremkommer i 1879 da fysiologen, filosofen og psykologen Wilhelm Wundt skaper i Tyskland det første laboratoriet for eksperimentell psykologi.

Og på den annen side anses begynnelsen av kinoen å ha skjedd i desember 1895 da Lumière-brødrene lager en serie projiserte bilder i laboratoriet. Denne linken fortsetter i de senere årene hvor både psykologi og kino er konsolidert.

Den russiske fysiologen Ivan Pavlov presenterer sin teori om betingede reflekser i Madrid i 1904, og det er på samme tid at Alfred Binet bygger i sitt skap de første tester for å måle intelligens. Mens alt dette skjedde, etablerte conesor Georges Méliès et opptaksstudio i Paris hvor han opprettet filmer som Tur til månen, som fører ham til å betrakte ham som forløper for film science fiction.

Denne obligasjonen har fortsatt å opprettholdes gjennom årene, siden det er et nært forhold mellom de to. Psykologi er en del av ulike faser av prosessen med å lage en film, for eksempel i utviklingen av personligheten og karakteristikkene til tegnene, i skriptopprettelsen eller i skuespillernes egen tolkning.

På den annen side er det laget mange filmer som har hatt og har som hovedtema psykologien, psykologens rolle, terapeutisk prosess eller psykiske lidelser.

I 1947 hadde Dr. Gary Solomon allerede oppdaget fordelene med kino i den terapeutiske prosessen og brukt filmer som en måte å nå underbevisstheten til mennesker.

Begynnelsen: cineterapia

Det var i 1998 da Hesley og Hesley begynte å bruke vilkår som video-arbeid eller kino-terapi (kino-terapi på engelsk) og popularisere dem med boken deres Lei et par filmer og se deg i morgen.

De foreslår pasienten å se på filmer eller scener som de anser hensiktsmessige for hvert tilfelle, med sikte på at personen kan føle seg identifisert eller kjenne til noe aspekt av seg selv og som fører ham til en senere refleksjon.

I stedet for andre aktiviteter eller verktøy foreskriver denne aktiviteten som lekser fordi de tror det tjener til å styrke og akselerere effektiviteten av den terapeutiske prosessen.

De hevder også at bruken av kino i terapi har flere fordeler over andre verktøy, for eksempel at det er lett tilgjengelig, det er kjent, og det er også en aktivitet som de fleste anser behagelige.

Ifølge disse forfatterne er noen av aspektene som bruken av denne strategien bidrar til, at den gir modeller å følge, bidrar til å reformulere problemer, forsterker eller slokker en viss oppførsel eller forbedrer kommunikasjonen. Andre terapeuter som Ulus (2003) inneholder regelmessig filmer som ressurser for gruppeterapi.

Kinos evne til å generere positiv oppførsel

Mangin (1999) påpeker imidlertid at hvis film kan generere negativ oppførsel (for eksempel inducing violence), vil deres gode bruk ha kapasitet til å generere motsatt effekt og utvikle positiv oppførsel..

Den samme forfatteren indikerer at virkningen av filmer oppstår mer følelsesmessig enn intellektuelt. En annen fordel er at det tillater å håndtere indirekte problemer som er vanskelige å håndtere direkte, for eksempel rusmisbruk..

I 2004 gjennomførte Lampropoulos, Kazantzi og Deane en undersøkelse i USA om bruk av kino i terapi til 827 psykologer og psykiatere. 67% indikerte at de brukte kino som en vanlig ressurs i behandlingen av pasientene. I tillegg vurderte 88% av intervjuerne at bruken av dette verktøyet var gunstig for terapien fordi den bidrar til effektiviteten. Bare 1% svarte at bruken av kino kan være skadelig for den terapeutiske prosessen.

Ifølge García-Martínez og Moreno-Mora (2011) har eksperimentell forskning vist noen fakta som rettferdiggjør bruken av filmer som et verktøy i den terapeutiske prosessen. Som mange studier viser, har mennesker en tendens til å tildele intentionality til ethvert animert eller tilsynelatende animert objekt, og denne effekten er allerede etablert i barndommen (O'Neill og Shultis, 2007).

Derfor er det enkelt å tildele intensjoner, ønsker og likheter med tegnene vi ser i filmene, enten det er menneskelig eller animert. På den annen side undersøker mange studier på personlighet mulige effekter av massemedier (spesielt film) på utviklingen av identiteten til enkeltpersoner (McAdams 1995).

I de siste årene har det vært eksperimenter og undersøkelser som generelt konkluderer med at en film kan ha betydelig forbindelse med en person, kan reflektere aspekter av livet hans, verdier, følelser, erfaringer, situasjoner som noen ganger ikke kan eller ikke uttrykker med dine egne ord.

Å snakke om en film kan gi friheten til å uttrykke meninger, debatt og uttrykke meninger gjennom tegnene og situasjonene som vises i den.

Fordeler med filmterapi

Her er noen av de viktigste fordelene ved å bruke kino i den terapeutiske prosessen, så vel som i andre sammenhenger eller aspekter av det generelle liv.

1- Reflektere over livssituasjoner

Kino hjelper oss å reflektere over situasjoner som er en del av livet, og det kan være vanskelig å ta opp, for eksempel sorg, misbruk eller sykdom. Det åpner en dør for refleksjon, å lære og til en mulig debatt der alle kan bidra med sin erfaring eller analyse.

2- Viktig rolle i sosialisering

Kinoen har en viktig rolle i sosialiseringsprosessene. Det overfører verdier og referansemodeller, ofte er det skuespillerne selv som med deres atferd og holdninger tjener som en modell. Det har også en god diffusjonskapasitet på grunn av muligheten til å nå nesten hele befolkningen.

3- Det er underholdende

Det er en veldig vanlig modus for underholdning. Ved mange anledninger er det å se på en film en måte å koble fra hverdagen, komme inn i andres sko eller reise til andre steder. Det er en måte å komme seg unna i noen minutter fra de daglige problemene som gjør at vi kan slappe av og nyte en tid med mental hvile.

4- Ser til å bli klar over styrker eller verdier

Det tjener som et middel til å gjøre egne styrker eller verdier bevisst. Seeren kan føle seg identifisert med en av tegnene eller situasjonene som filmen gjenspeiler. Dette kan hjelpe personen til å utvikle en intern motivasjon eller bruke personlige ressurser som han ikke hadde tenkt å eie.

5- Vi utsetter oss for vår frykt

Mange filmer utsetter oss for vår frykt eller frykt. Selv om det er ubehagelig og noen ganger smertefullt, er det den rette måten å begynne å overvinne dem. Det hjelper oss å forstå opprinnelsen til den frykten, hvordan den blir produsert eller til og med strategier for å møte den.

6- Spre bruk av psykologi

Kjenn de psykiske lidelsene gjennom kino og spre bruken av psykologi. I mange filmer vises symptomer, egenskaper og konsekvenser av psykiske patologier.

På den annen side har mange skuespillere og skuespillere spilt rollen som psykologer og terapeuter i filmene. I noen er yrket klart nevnt, i andre vises kun scener i en konsultasjon eller en liten del av behandlingen. Noen ganger ser det ut som det i filmen er lite å gjøre med virkeligheten, men i alle fall tjener til å formidle og bringe yrket til offentligheten.

7- Fremmer uttrykk for følelser

Kinoen oppfordrer uttrykk for følelser. Under visning av en film kan seeren gå gjennom følelser så variert som overraskelse, angst, frykt, frustrasjon eller tristhet om noen få minutter. Uttrykket av disse følelsene lindrer oss og gjør oss i kontakt med den mest intime delen av vårt vesen.

8- Effektiv i gruppeterapi og terapeutiske samfunn

Visningen av filmer eller scener har vist seg å være svært effektiv i gruppeterapi og terapeutiske samfunn. Ved behandling av narkotikamisbruk er det vanligvis brukt.

Etter å ha sett filmen en debatt er etablert for å reflektere over hva som har skjedd i det, å være lettere å nærme seg emnet ved å snakke om karakteren enn om seg selv.

Det er også stadig vanlig å bruke kino som en form for forebygging. Lær, advare og klar over de mulige konsekvensene av en oppførsel eller en bestemt situasjon. Det brukes vanligvis til å forhindre problemer som kjønnsvold, spiseforstyrrelser eller narkotikamisbruk.

9 - Det er et didaktisk medium

Bruken av filmer som undervisningsmedium er svært vanlig. Det er en ressurs som er veldig attraktiv for studenter og bidrar til å vekke interesse for ulike temaer. Ved å bruke den til senere å gjennomføre en debatt eller en felles refleksjon, kan det bidra til å internalisere viktige emner som sosiale verdier, eller atferd av passende sameksistens.

10 - Det er en måte å føle seg identifisert på

Seeren kan føle seg identifisert med en av tegnene fordi de går gjennom en prosess som ligner på deg. På denne måten kan ulike synspunkter vises før den samme konflikten, lære alternativer for handling som ikke ville vært oppstått eller ta avstand fra problemet når de ser det fra utsiden.

Det bidrar til å være mer kreativ og fleksibel ved å bruke fantasien til å lete etter forskjellige alternativer. Kort sagt, oppdag at andre mennesker kan gå gjennom det samme problemet og forskjellige måter å løse det på.

11- Forbedrer motivasjon

Ser en film der hovedpersonen sliter og kjemper for å nå sine mål eller mål, kan være en god motivasjon til å bestemme seg for å gjøre det samme. Noen ganger er kraften til hva den overfører så kraftig at den genererer en endringsmotivasjon i personen.

Du kan se i den hovedpersonen en modell for å følge eller realisere de vakre aspektene i livet, verdsette de små detaljene eller gledene i hverdagen eller begynne å leve på en mer bevisst måte. Det kan bidra til å finne alternativer som ikke hadde blitt blandet og til og med forandre løpet av livet.

12-filmer tilbyr håp

Mange filmer gir oss håp. De lærer oss at livet er komplisert, men at det alltid er mulig å starte over. De viser oss også folk som går gjennom en svært vanskelig livstid og hvordan de overvinne det, noe som skaper en følelse av verdi og velvære.

13- Bidrar til utviklingen av empati

Mange ganger forstår vi ikke hvordan en person handler eller måten de oppfører seg i en situasjon. Filmen lærer oss at det er så mange måter å opptre som mennesker, og at hver og en har visse grunner til å gjøre det, enten vi deler dem eller ikke.

Å forstå dette hjelper oss til å være mer empatisk, å sette oss i den andre og å forstå ting som hvorfor noen har fattet en beslutning som vi ikke forstod først..

14 - Humor og latter

Ulike studier har vist fordelene med latter både fysisk og mentalt. Det vises også at å se på en komedie ledsaget av andre mennesker gir oss mer glede og genererer mer "latter" enn hvis vi gjør det alene.

15- Forbedrer sosiale relasjoner

Å gå på film eller se på film med andre mennesker, hjelper oss med å dele tid og plass med venner og familie. I tillegg genererer de vanligvis ulike synspunkter og ulike konklusjoner eller analyser, noe som bidrar til kommunikasjon og sosialisering med andre mennesker.

16- Filmerne bidrar til å utvide vår kunnskap

Filmerne tjener som et middel til informasjon. De lærer oss land, skikker, kulturer som er forskjellige fra vår eller historiske hendelser som vi ellers ikke ville ha kjent.

Og hvilke andre fordeler med filmterapi vet du??

referanser

1. Ulus, F. (2003) Filmterapi, filmterapi! , Canada. Trafford Publishing.
2. Hesley, J.W., Hesley, J.G. (2001). Lei to filmer og la oss snakke om morgenen: Bruke populære filmer i psykoterapi. New York: John Wiley & Sons
3. Mangin, D. (1999). Kino terapi: Hvordan noen krymper bruker filmer for å hjelpe sine klienter å takle livet og bare føle seg bedre. Helse og kropp.
4. Lampropoulos, G., Kazantzi, N., Deane, F. (2004) Psykologers bruk av bevegelsesbilder i klinisk praksis. Profesjonell psykologi: Forskning og praksis. American Psychological Association 2004, vol. 3
5. García-Martínez, J. og Moreno-Mora, D. (2011) Arbeid med filmer i psykoterapi. Universitetet i Sevilla. Journal of Psychotherapy.
6. Clyman, J. (2013) Cinematherapy: Et nyttig verktøy i gruppeterapi. Psykologi i dag.
7. Berg-Cross, L., Jennings, P., & Baruch, R. (1990). Kino-terapi: Teori og søknad. Psykoterapi i privat praksis, 8
8. Salomon, G. (1995). Motion Picture Prescription. Santa Rosa, CA: Aslan Publishing
9. Kilde bilde