Dele:
Hva er fysisk kultur? Mest Relevante Egenskaper
den fysisk kultur Det er en livsstil som søker optimal sinnstilstand og kropp. Hovedmålet er å flytte mannen bort fra en stillesittende livsstil, den verste fienden av velvære.
Det er automatisk knyttet til fysisk utdanning, og selv om dette tilsvarer et av aspektene av fysisk kultur, er det ikke det eneste.
Fysisk kultur refererer ikke bare til utdanning i fysisk aktivitet. Den inkluderer en kombinasjon av øvelser, god ernæring og sunne vaner.
På denne måten skaper det en balansert forening mellom fysisk og psykisk helse, noe som fører til integrert velvære.
bakgrunn
Fysisk kultur oppsto i Tyskland i midten av 1800-tallet, og ble brakt av tyske innvandrere til USA i slutten av det samme århundre.
Født av bekymring for kontormedarbeidere, som tilbrakte mesteparten av sin tid på kontorer og gjorde en monotont jobb.
Bekymringen for denne mangelen på fysisk aktivitet genererte et trossystem fokusert på integrert velvære. Deretter ble fysisk kultur tatt med i de militære treningssystemene.
I begynnelsen av 1900-tallet var denne praksisen allerede blitt populær. Gymnasier, bøker og akademier begynte å vises som instruert i den fysiske kulturen som en livsstil.
Balanse mellom kropp og sinn
Senteret for denne øvelsen er kroppsinnet binomial. Hans avhandling er at integral velvære kun kan oppnås når alle deler av vesen er i balanse.
For å dyrke kroppen, som er den første delen av binomialet, er det søkt å gjennomføre øvelser og aktiviteter av forskjellig natur. Inkluderer kardiovaskulær trening, vektløfting, aerobic og blant annet.
Type aktivitet defineres av individets behov og fysiske evner.
Spesiell forsiktighet er også tatt i mat og ernæring, gjennom spesielle dietter som unngår en kombinasjon som er skadelig for kroppen.
Den andre delen av binomialet, sinnet, er beskyttet mot stress, angst og enhver følelse som destabiliserer den.
For dette formål utføres aktiviteter som meditasjon og yoga. De oppfordrer også fritidsaktiviteter som bidrar til å rydde tankene.
Boarding felt
Den fysiske kulturen er nærmet fra forskjellige fronter. På den måten er en livsstil som dekker alle nødvendige aspekter bygget.
Fysisk utdanning
Den fysiske kulturen må undervises og dyrkes i individet. Det er derfor fysisk utdanning er et viktig verktøy for denne livsstilen.
Det handler ikke bare om å lære hvordan du gjør øvelser og fysiske aktiviteter. Grunnlaget er å forstå hva behovene til hver kropp er, for å gi det du trenger for å være sunn.
Dette området omfatter det fysiske aspektet, som inkluderer fysisk aktivitet og ernæring. Det mentale aspektet tas også i betraktning når man ser etter katarsis gjennom lekre aktiviteter.
helse
Kroppen og sinnet blir også dyrket gjennom helse. Omsorg i mat er en viktig del av denne livsstilen. Det er en spesiell bekymring for å opprettholde et balansert kosthold.
De unngår også forbruk av stoffer som er skadelige for kroppen, for eksempel tobakk, alkohol eller en hvilken som helst type stoff.
Psyken blir også tatt vare på fra dette feltet. Angst er svært skadelig for helsen. For å holde angst under kontroll, foreslår vi å opprettholde en sunn livsstil og øve meditasjon.
referanser
- Fysisk kultur. (2017) britannica.com
- Historien om fysisk kondisjon. (2014) artofmanliness.com
- Historien om den fysiske kulturen. (2017) nfpt.com
- En kort historie med barbell. (2017) physicalculturestudy.com
- Fysisk historie kultur. (2016) thierrysanchez.com