Dele:
Sosial avvisning av hva det er og hvordan man skal overvinne det
den sosial avvisning oppstår når en gruppe mennesker ikke aksepterer en annen persons fysiske, personlighet eller kulturelle egenskaper, og det kan være passiv (ignorere) eller aktiv vold (fysisk eller psykisk misbruk).
Bekymringer for mye hvorfor andre vil tenke eller akseptere deg kan være svært begrensende i livet ditt. Du kan gjøre hva andre gjør selv om du ikke vil, eller du ikke tør å gjøre det du virkelig vil.
derfor, overvinne frykten for avvisning Sosialt er viktig hvis du vil ha en god livskvalitet eller oppnå dine mål. I tillegg vil du føle deg helt frigjort, du vil ikke oppføre seg i forhold til andres meninger.
I denne artikkelen vil jeg kommentere en rekke aspekter for å ta hensyn til å overvinne denne frykten. Hvis du gjør dem til vaner, vil du bli en fri person.
index
- 1 Hva skal gjøres når det er avslag?
- 2 Hvordan miste frykten for avvisning?
- 2.1 Endre betydningen av avvisning
- 2.2 Se etter avvisning
- 2.3 Ikke se etter godkjenning
- 2.4 Vær oppmerksom på hva du synes
- 2.5 Se avslaget med humor
- 2.6 Bygg selvtillit
- 2.7 Tror at det ikke er verdens ende
- 2.8 Glem perfektitet og godta feil
- 3 Er det mulig å ikke bli avvist?
- 3.1 Hvis du prøver noe utenfor det sosialt etablerte, vil du bli avvist
- 3.2 Hvis du skiller seg ut, blir du kritisert
Hva å gjøre når det er avslag?
Hvis avslaget oppfyller karakteristikkene for mobbing, er det nødvendig å rapportere det til skolens tjenestemenn. Hvis det ikke skjer noen handling av de ansvarlige, er det bedre å forlate skolen / instituttet og finne en annen som ikke tolererer det..
Hvis avslag oppstår på jobb, er det også nødvendig å rapportere det til de ansvarlige. Du kan også rapportere til statens myndigheter. I noen tilfeller, hvis det ikke er noen forbedringer, er det også mulighet for å forlate jobben og gå til et selskap med godt arbeidsmiljø.
Hvis avslaget er å ignorere og de som avviser ikke viser vold, kan ingenting gjøres. Hver gruppe eller person har rett til å forholde seg til den personen de vil, du kan ikke tvinge noen til å forholde seg til oss. I disse tilfellene er det bedre å lete etter en annen gruppe venner som har lignende smak.
I alle fall har den avviste personen ingen feil at de andre avviser dem. En sunn gruppe bestående av sosialt, utdannede og hyggelige mennesker, har en tendens til å være respektfull med andre mennesker.
Hvordan miste frykten for avvisning?
Endre betydningen av avvisning
Tegn som J.K. Rowling eller Walt Disney ble også avvist mange ganger.
Imidlertid stoppet de ikke ved å holde ut og til slutt oppnådde de drømmene sine.
Hva om du slutter å tenke på avvisning som noe dårlig?
Begynn å tenke at hvis de avviser deg, gjør du noe for livet ditt:
- Du kommer nærmere til å få det du vil ha
- Du har gjort noe annet
- Du har forsøkt å oppnå det du vil ha
Videre bruker avslag som muligheter til å lære og forbedre:
- Hvis du blir avvist i et jobbintervju, lær du av feil
- Hvis du avviser personen du liker, lær hva du gjorde feil
- Hvis en klient avviser deg, lær hvordan du tjener bedre
Se etter avvisning
I psykologi er habituation det psykologiske fenomenet som reaksjonen avtar etter at stimulansen har blitt vist mange ganger.
I dette tilfellet er stimulansen å utsette seg for avvisning og responsen til å føle seg dårlig eller føler seg avvist.
Jo mer du blir avvist, jo mindre vil det påvirke deg.
Du kan ha en større tendens enn andre mennesker til å føle seg dårlig etter å ha blitt avvist.
Da må du jobbe mer.
På den annen side kan du i begynnelsen føle deg mer følelsesmessig slitasje eller energiavfall, selv om det er normalt fordi du vil streve etter å endre din oppførselstendens.
Ikke søk etter godkjenning
Stopp å søke godkjenning av andre for alt du gjør og dine meninger.
Gjør uten å tenke hvis du vil bli godkjent eller ikke. Faktisk, jo mindre du ser etter godkjenning, desto mer vil du bli godkjent.
I alle fall bor slik at du bare søker å bli akseptert av deg selv.
Du kan ikke ha en god livskvalitet hvis du bor for å behage andre.
Vær oppmerksom på hva du synes
Hvis du tror at de avviser deg på grunn av en personlig mangel, vil selvtillit din tendens til å synke (hvis den personlige feilen påvirker deg).
Imidlertid er de fleste avslag ikke basert på noe personlig, heller enn de er ved etablerte sosiale regler eller ego forsvar:
- Hvis du gjør noe som er utenfor de sosiale reglene, selv om du ikke går glipp av noen lov, vil det bli mange som avviser deg
- Hvis noen person eller gruppe misunner deg, vil det også ha en tendens til å avvise deg.
Tenk at avvisningen ikke er personlig, men en oppførselstrend. Ikke ta det personlig.
La byrden av avvisning på andre, ikke på deg.
Se avslaget med humor
Uansett hvilken situasjon du er i, kan du alltid se med humorbriller.
Dette vil gjøre at avslaget ikke påvirker deg i det hele tatt.
Hvis du snakker med noen, og de avviser deg, sier noe morsomt, ler om deres manglende evne til å sosialisere eller om situasjonen selv.
Hvis du gir en tale og du fløyter, ler for å ha våget.
Bygg selvtillit
Hvis du praktiserer ovennevnte, vil du overvinne frykten for at de vil forkaste deg litt etter litt, og til slutt vil det ikke gi deg noe av frykt.
Imidlertid er det avslag som er normale som gjør vondt; de av de kjære.
I disse tilfellene er det normalt at du føler deg dårlig, men hvis du har høy selvtillit vil det ikke påvirke deg så mye.
Hvis selvtilliten din er sunn, vil du føle avvisningen av noen kjære til deg som et blip, selv om det ikke vil påvirke humøret ditt i overskudd, og du vil fortsette fremover..
Tenk at det ikke er verdens ende
Når du er redd for å bli avvist, har du en tendens til å tro at hvis de avviser deg, vil det være slutten:
- Og hvis jeg avviser?
- Og hvis de ikke liker det?
- Og hvis jeg ikke liker dem?
I begge tilfeller skjer ingenting. Livet fortsetter.
Neste gang frykten for å bli avvist, lurer du på: hva er det verste som kan skje?
Glem perfektitet og godta feil
Det er mulig at de noen ganger avviser deg med grunn fordi du har gjort noe galt. I så fall trenger du ikke å føle deg dårlig eller har dårlig mening om deg selv.
Virkeligheten er at noen ganger vil du gå galt, det er umulig å alltid gjøre alt riktig eller alltid være riktig.
Når du gjør en feil eller gjør noe galt, bare godtar det og lær av det til neste gang. Det er nødvendig å overvinne perfeksjonisme.
Er det mulig å ikke bli avvist?
Den første grunnen til å overvinne frykten for avvisning er at noen alltid vil forkaste deg, uansett hva du gjør.
Hvis du gjør noe, vil det være folk som vil kritisere deg. Hvis du ikke gjør noe, vil det også være andre som vil kritisere deg.
Dessverre er det giftige mennesker som er dedikert til å kritisere og avvise uten en reell grunn. De gjør det på grunn av måten de er.
Tenk på noen kjente personer som har uttalt seg i livet:
- Statss presidenter kritiseres av opposisjonen og befolkningen
- Toppfotballspillere som Messi eller Ronaldo er elsket av mange og hatet av andre
Hvis du prøver noe ut av det sosialt etablerte, vil du bli avvist
Tenk på forskere som Darwin, Einstein eller Galileo.
De selv og deres teorier ble avvist når de ble foreslått, men senere ble det bevist at de var sanne.
Hvis du ikke vil være en sau, må du være villig til å bli avvist.
Ellers må du betale for å være en del av publikum.
Etter min mening blir det avvist noe positivt. Så lenge du ikke disrespect eller hopper over lovene.
Hvis de avviser deg, betyr det at du handler.
Den eneste måten å ikke bli kritisert på er å bli hjemme, uten at engang i verden kjenner deg selv. Da blir du ikke kritisert.
Hvis du skiller seg ut, blir du kritisert
Hvis du skiller seg ut i noe, vil du bli kritisert, og du må vente på det.
Når noen gjør noe bedre enn de fleste eller gjør det bedre, blir de ofte kritisert. Mennesket er et sosialt vesen, har en tendens til å være oppmerksom på andre og å snakke om andre.
Tenk på disse tilfellene:
- Den profesjonelle som fremmes og blir kritisert av sine kolleger
- Gutten som triumferer og blir avvist av sin vennegruppe
Og hva gjør du for å overvinne frykten for avvisning?
Her har du en videooppsummering av artikkelen: