Dele:
Hva kan skade immunsystemet? (10 poeng)
Noen av tingene som kan skade immunforsvaret er dårlig kosthold, liten trening, røyking, stillesittende livsstil og andre vaner som er helsefarlige.
Immunsystemet (immun eller immun) består av et komplekst sett med celler, organer og vev av menneskekroppen som virker intrikat for å beskytte oss mot sykdommer.
Det er kroppens naturlige forsvarssystem mot invasjon av bakterier, mikrober eller eksterne midler som kan være potensielt farlig for helsen.
Ethvert funksjonsfeil i dette nettverket kan påvirke dets forsvarsfunksjon og det som forårsaker sykdommene.
De fleste årsakene til denne dårlige funksjonen stammer fra oss selv og i den måten vi "behandler" kroppen vår dårlig..
Du kan også være interessert: Hvordan er immunforsvaret i samsvar??
Vaner, mat og ytre årsaker som kan skade immunforsvaret
Raffinerte produkter
Prosessen lider sukkerrør for å gjøre det helt hvitt pulver eller raffinering andre matvarer som ris, hvetemel eller mais gjør miste mye fiber de inneholder og dermed dens ernæringsmessige egenskaper.
Dette betyr at vi spiser, men i virkeligheten fôrer vi ikke. På lang sikt påvirker forbruket av denne type mat immunforsvaret, noe som gjør oss mer utsatt for kroniske og autoimmune sykdommer.
Vitenskapelige studier har vist at kroppen tar mye lengre tid å bekjempe bakterier etter å ha brukt konsumert mat.
stresset
Stress den moderne ondskapen til innbyggerne i de store byene. Det er lykkelig sagt om stress, men i virkeligheten er det opprinnelsen og hovedrolle for de fleste av de nåværende sykdommene.
Den hastigheten som dagens verden forplikter oss til å leve, klarer ikke å bli godt håndtert av alle; Dette fører til kronisk stress (i lange perioder), og vi kan nå det punktet som trenger den permanente svimmelheten for å møte dagen til dag.
Dette øker nivåer av kortisol -hormona produsert av binyrene som funksjon blant annet er å avskaffe immunsystem-og bli mer utsatt for hjertesykdom eller annen lignende diabetes.
stillesittende livsstil
Mangelen på regelmessig og konstant fysisk aktivitet er skadelig på alle måter for organismen. Sedentarisme gjør bokstavelig talt immunforsvaret søvn.
Sport eller noen form for fysisk trening, aktive ved bekjempelse av virale eller bakterielle infeksjoner og reduserer sannsynligheten for kroniske sykdommer, så som osteoporose, artritt eller hjertesykdommer.
Øvelse reduserer stress og øker produksjonen av antistoffer og hvite blodlegemer. På den annen side reduserer hevningen av kroppstemperatur muligheten for bakteriell vekst.
Så utover å bidra til å forbedre fysisk utseende, er trening helt avgjørende.
Forbruk av alkohol
Det er vitenskapelig bevist fordel som kan bidra til kardiovaskulær helse forbruker daglig glass vin, men overdreven bruk av alkoholholdige drikkevarer kan jettison alt lønnsomheten av moderat forbruk.
Dessuten har ikke alle alkoholholdige drikker fordelene med vin. Mange har en meget høy grad av alkohol som ikke kan metaboliseres av kroppen, og reduserer immunsystemets kapasitet.
I tillegg reduserer overdreven konsum av alkohol produksjonen av hvite blodlegemer, reduserer fordøyelsessystemet og overbelaster leverbetjeningen, reduserer evnen til å lagre vitaminer.
Her kan du lese mer negative konsekvenser av alkohol.
Tobakkbruk
Hvis det kontrollerte forbruket av noen alkoholholdige drikkevarer kan aksepteres, er det i tilfelle tobakk ingen grense tillatt.
Den vanlige sigaretten har mer enn 250 stoffer som er svært helseskadelige, blant annet er noen ansett som direkte giftige som ammoniakk, arsen, nikotin og toluen.
Menneskekroppen er fantastisk, men "fabrikken" kom ikke forberedt på å behandle kjemikalier så kraftig og ødeleggende som de som finnes i sigaretter.
Sakte, denne dødelige kraften påvirker alle systemene i menneskekroppen, og immunforsvaret er ikke unntaket.
Kjemiske tilsetningsstoffer
I ønsket om å gjøre mat stadig mer fargerikt og ikke-forgjengelig, skaper næringsmiddelindustrien mat som er mer som plast enn en ekte mat.
Kunstige farger og smaker finnes i alt pakket, tørket og hermetisert matvarer samt brus, juice og fortynne pulver pakket.
Dens utilsiktede bruk fører til slutt til sykdommer som astma, allergi, oppmerksomhetsunderskudd og til og med kreft.
D-vitamin mangel
Vitamin D spiller en ledende rolle i mange prosesser som minimerer toksisiteten til mange eksterne stoffer. Det er mye vitenskapelig bevis på at et mangelfullt nivå av dette vitaminet i menneskekroppen kan føre til sykdommer som strekker seg fra forkjølelse til visse typer kreft..
Mangel på vitamin D hos mennesker i dag kan skyldes, i tillegg til lavt inntak av matvarer som inneholder (frukt, grønnsaker og fersk fisk), til redusert soleksponering, som følge av den hektisk liv og lang timer som arbeidstakere skal forbli i lukkede rom, siden det er kjent at hovedkilden til dette vitaminet er i kontrollert og moderat eksponering for solen.
Mangel på søvn
Mangelen på en komplett og avslappende søvn i lange perioder påvirker den virkelige funksjonen av hele organismen.
Selv om ikke akkurat kjent forekomst av en god natts søvn i riktig funksjon av immunsystemet, hvis det er bevis for at voksne med mindre enn 6 timer søvn i gjennomsnitt er mer sannsynlig å bli syk.
I tillegg øker søvnmangel sekresjonen av stresshormonet og reduserer sekresjonen av melatonin som bidrar til å øke kroppens naturlige forsvar.
narkotika
Overmedication eller langvarig bruk av visse medikamenter kan også skade immunsystemet, da de har en tendens til å forbedre symptomer på sykdommene som de ble foreskrevet, men stille påvirke andre organer, som forårsaker inflammasjon, infeksjoner og kroniske sykdommer.
Autoimmune sykdommer
Det er den eneste grunnen til at systemet skades, som ikke er kontrollerbart av mennesket eller forårsaket av hans vaner. Mens immunsystem er designet for å bekjempe sykdom, kan noen ganger mislykkes og bli det motsatte, dvs. produsent av en sykdom som åpenbart ikke kan kjempe.
Systemet er ute av kontroll og er ikke i stand til å skille de egne cellene fra andre, slik at det kjører disorientert, påvirker alle cellene likt.
Det er det som kalles autoimmunitet og genererer flere sykdommer som er svært vanskelig å diagnostisere og behandle.
Referecnias
- 10 faktorer som skader vårt immunsystem. Gjenopprettet fra web-salud.blogspot.com.ar.
- Immunitet og mosjon. Gjenopprettet fra clinicadam.com.
- Hva ødelegger og svekker immunforsvaret? Gjenopprettet fra mejorconsalud.com.
- Immunsystemet Gjenopprettet fra español.arthritis.org.
- Autoimmune sykdommer Hentet fra medlineplus.gov.
- Hva inneholder en sigar? Gjenopprettet fra clinicalascondes.cl.
- Hva er melatonin: hva er det for, og hva er dets egenskaper? Gjenopprettet fra innatia.com.