Hva er minneproblemer?

den minneproblemer De representerer en irriterende eller bekymringsfull situasjon og ofte de representerer en barriere for å ta ansvar eller utfører rutine optimalt vellykket (Carrigan & Barkus, 2016).

Når glemsomhet begynner å skje ofte, er det enkelt å spørre: Er det normalt for meg å glemme så mange ting? Er dette et symptom på noe mer alvorlig? Vil jeg få demens??

Deretter skal vi beskrive minneprosessene og deres forhold til alder og patologier.

Hva er en daglig glemsomhet?

Ikke husker navnet på noen vi nettopp har møtt, stedet for nøklene eller glemmer et telefonnummer betraktes som minnefeil som vi alle kan ha på daglig basis. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Disse kan forekomme i alle aldre, vanligvis fordi vi ikke betaler nok oppmerksomhet. Men når vi vokser, bekymrer vi oss om dem og lurer på hva deres mening kan være.

Derfor kan friske mennesker oppleve denne type minnetap. Men noen er mer opplagt som alderen øker, med mindre de er ekstrem og vedvarende, trenger ikke bli vurdert indikatorer på et minne underskudd (Harvard Hatlh Publikasjoner, 2013).

På denne måten, når disse glemsomhetene forstyrrer signifikant med de daglige aktivitetene, kan de være en relevant indikator for mild kognitiv svekkelse (Calero-García et al., 2014)..

For tiden er det ikke kjent alle faktorene som kan øke forekomsten av denne type kognitive feil. Det ser imidlertid ut som at aldring er forbundet med en dårligere ytelse av kognitive funksjoner og mer spesifikt om minne (Carrigan & Barkus, 2016).

I tillegg har forbedringen av evaluerings- og diagnostikkteknikker økt antallet tilfeller diagnostisert med demens betydelig. Dette faktum både ført til fremveksten av en rekke bekymringer og angst om tilstanden til slike sykdommer i middelaldrende befolkningen (Carrigan & Barkus, 2016).

Hva slags glemsomhet er normalt?

Harvard Medical School, i en av helsepublikasjoner, har angitt en liste over seks vanlige minneproblemer:

1. temporalitet

Etter hvert som tiden går, er det normalt at vi pleier å glemme visse hendelser. Det er sannsynlig at vi glemmer informasjon som vi nettopp har lært; Men som det blir brukt vil de utholde. Derfor vil minnene vi bruker ofte være mer motstandsdyktige mot å glemme (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Selv om noen glemsel kan bekymre oss, mange eksperimentelle studier viser at når informasjonen ikke blir brukt, disse minnene svekke før vi mister dem, gi vei til nye, mer nyttige minner (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Den beste strategien for å lagre forskjellig informasjon eller minner i minnet er praksis. Dvs. jo mer vi snakker eller tenker på denne informasjonen, desto mer bruker vi det, og jo mer motstandsdyktig vil det være å glemme. Når vi prøver å huske spesifikk informasjon, er det veldig nyttig å gjenta det i forskjellige tester (ARRP, 2016).

2. Mangel på oppmerksomhet

Mange av minnesfeilene vi har hver dag er et produkt av mangel på oppmerksomhet. For eksempel, ofte ikke er i stand til å huske hvor vi setter vår mobiltelefonen gjør en andre, og vi tror vi har mistet, men dette er fordi ved første vi ikke har betalt oppmerksomhet til hvor vi har plassert (Harvard Hatlh Publikasjoner , 2013).

Når vi tenker på noe annet eller utføre ulike aktiviteter samtidig er nok ikke codifiquemos all informasjon effektivt eller på annen måte, for å huske å ikke gjøre noe vi hadde reist: holde en avtale eller ta en behandling (Harvard Hatlh Publikasjoner, 2013).

Hvis vi fokuserer vår oppmerksomhet på hva vi gjør eller tenker på et bestemt tidspunkt, vil det hjelpe oss med å løse mange av disse feilene. I tillegg, når vi glemmer hva vi gjør, er det veldig nyttig å tilbakestille våre skritt mentalt (ARRP, 2016).

3. blokkeringer

Sikkert mange ganger har du stilt et spørsmål, og du har følt at du vet det, men du kan ikke finne svar, har du det i spissen av tungen? (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Dette er et av eksemplene på minneblokkering, når vi ønsker å få tilgang til et bestemt minne og midlertidig kan vi ikke få tilgang til det. I mange tilfeller skyldes denne funksjonshensikten at ulike minner eller lignende minner forstyrrer innhenting av informasjon (Harvard Hatlh Publications, 2013)..

Ulike studier viser at disse blokkene er hyppigere etter hvert som alder øker. For eksempel, når vi ikke kan huske et navn og si flere av dem før den riktige (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Til tross for alt dette er de fleste av oss i stand til å gjenopprette det blokkerte minnet på en tid ikke lenger enn noen få minutter (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Det er vanligvis nyttig å gjennomgå eller skrive ulike elementer eller fakta som vi må forklare før du snakker om dem. I et øyeblikk av blokkering kan det også hjelpe oss med å huske de kontekstuelle detaljene av informasjonen vi ønsker å gjenopprette (ARRP, 2016).

4. Feilaktige attributtene

Mange ganger husker vi et faktum med presisjon, men vi tildeler feilaktige detaljer som refererer til tid, sted eller involverte personer. For eksempel: Vi husker en bestemt nyhet, men vi husker ikke om vi har lest det eller de har fortalt oss. På andre tidspunkter tror vi at vi har en opprinnelig tanke når vi faktisk har lest eller hørt det på en annen tid, men vi glemmer hvordan vi har kjøpt den (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Denne typen fakta er feil, og akkurat som andre minne opphører krefter, er det vanlig å bli hyppigere med økende alder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alder, arbeidsbelastning, stress, blant annet, gjør det vanskelig å skaffe seg detaljer om hendelsene, siden det er mulig at oppmerksomhets- eller konsentrasjonsvansker kan oppstå, og til og med å behandle informasjon raskt og effektivt (Harvard Hatlh Publikasjoner, 2013).

På den annen side er det normalt at flere eksterne eller eldre minner er mottakelige for feilaktige tildelinger.

For å unngå feilaktige tildelinger kan det være nyttig å lage en mental tegning av nøklene og detaljene i hendelsen for å aktivere minnet nøyaktig. I tillegg kan fokus på sted, tid, folk, årsaken til hendelsen og samtalene hjelpe oss med å gjenopprette minner effektivt og nøyaktig (ARRP, 2016).

5. suggestibility

Informasjonen vi får skjemaet før en hendelse kan innlemme en slik ulykke til minne om en hendelse eller hendelsen, men slik erfaring tar ikke hensyn til detaljer som du legger (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Forslag kan lure vårt minne til å tro at et faktum er ekte.

6. Skrått

Selv de mest presise minnene er ikke en refleksjon av virkeligheten på 100%. Alle fakta som vi lagrer i minnet blir filtrert? gjennom våre fordommer, personlige erfaringer, tro, kunnskap og til og med sinnstilstanden (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alle disse omstendighetene vil være forstyrrelser som forandrer minner som vi koder eller gjenoppretter.

7. utholdenhet

Det er visse minner som er svært motstandsdyktige mot glemsomhet, spesielt de som er relatert til traumatiske hendelser, negative følelser eller frykt. Disse minner kan gjenspeile virkeligheten eller være en negativ forvrengning (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Spesielt kan personer som lider av depresjon eller posttraumatisk stresslidelse, fremvise tilbakevendende og svært forstyrrende negative minner (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Er endringer i minnet på grunn av alder tegn på sykdom?

I middelaldrende og eldre voksne, spesielt på 60-tallet, uttrykker over halvparten bekymringer om deres minne (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Men som vi nevnte ovenfor, er det mange små glemsomheter som er produktet av forskjellige forhold og ikke kliniske tegn på noen form for sykdom. Disse overvåkingene er snarere produktet av strukturelle eller funksjonelle endringer på grunn av alder (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Etter hvert som vi blir eldre, kan vi oppleve forskjellige endringer som kan føre til feil eller mangler i noen kognitive funksjoner. For eksempel kan det ta mer tid å behandle informasjon eller hente svar fra minnet.

Denne reduksjonen i behandlingshastigheten kan ofte forveksles med forekomst av minneproblemer; Men hvis vi gir oss nok tid, kan informasjonen bli gjenopprettet effektivt (Smith et al., 2016).

Generelt er minnetapet knyttet til alder relatert til (Smith et al., 2016):

• Hippokampale volumreduksjoner.
• Reduksjon av hormonelle faktorer
• Redusere blodoverflod i forskjellige hjernegrupper.

Til tross for disse forholdene vil økningen i alder ikke alltid bety at det foreligger et minnetap selv på minimumsnivået.

Hjernen vår er i stand til å produsere nye nevroner i alle aldre. Selv om det er sant at neurogenese skjer hovedsakelig i utviklingsstadiet, har mange studier beskrevet det hos voksne.

Livsstil, helsevaner, fysisk trening rutiner og daglige aktiviteter vil være en viktig faktor både i regulering voksen neurogenesis og optimal vedlikehold av alle våre kognitive funksjoner (Smith et al., 2016).

Når er glemsom patologisk??

I tilfelle av unge voksne, når forglemmelser vises plutselig, repeterende og er global, dvs. påvirke mange domener eller en viktig tidsintervall, anser vi dette som et tegn på alarm på mulige eksistensen av en hemisfærisk engasjement eller hjerneskade.

I tillegg til eldre voksne må vi ta hensyn til noen av de følgende tegn som kan være indikatorer på en mulig kognitiv forverring (Smith et al., 2016):

• Vesentlige vanskeligheter for utførelse av enkle oppgaver (dressing, vasking, betaling for kjøp) og glemme hvordan ting gjøres daglig eller svært ofte.
• Vanskelighetsgrad eller manglende evne til å huske / beskrive situasjoner der glemingen av noe informasjon har forstyrret i utførelsen av enhver aktivitet.
• Å gå tapt eller desorientert på kjente steder; vanskeligheter / manglende evne til å følge instruksjonene.
• Vanskelighetsgrad i å ta beslutninger.

konklusjoner

Foreløpig har antall medisinske konsultasjoner relatert til minneproblemer økt betydelig. I de fleste tilfeller er de hver dag glemsomhet eller normale minnefeil.

Vi må huske på at disse feilene skyldes ulike forhold som mangel på oppmerksomhet eller overbelastning av arbeid, og derfor er det mulig å reparere det?.

Når vi legger merke til at vi har problemer med å huske noen ting, må vi være oppmerksom på både frekvensen og glemselsvolumet. Selv om vi alle må være foruroliget, er det sjelden at en daglig glemsomhet er en indikator på utviklingen av en eller annen type sykdom eller demens.

referanser

1. AARP. (2016). 6 Typer av normalt minne går ut. Hentet fra AARP: http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). Når vi glemmer å huske ?? Feil i prospektivt minneområde fra irriterende til dødelig. Hentet fra Association for Psychological Science: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-from-annoying-to -lethal.html.
3. Calero-Garcia, M., Navarro-Gonzalez, E., Gomez-Ceballos, L., Perez Diaz-Lopez, A., Torres-Carbonell, I., og Calero-Garcia, M. (2008). Glemsomhet og minne: Sammenhenger mellom objektivt og subjektivt minne om alderdom. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). En systematisk gjennomgang av kognitive feil i det daglige livet: Sunn populasjoner. Neuroscience and Biobehavioral Anmeldelser, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Glemsomhet ?? 7 typer vanlige minneproblemer. Hentet fra Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. Harvard Medical School. (2015). Forbedre minne: Forstå aldersrelatert minnetap. Hentet fra Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Aldersrelatert hukommelsestap. Hentet fra HelpGuide: http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.