De 13 vanligste fattige mat sykdommene

den sykdommer på grunn av dårlig kosthold Mest vanlige er diabetes, fedme, osteoporose, anemi, koronar hjertesykdom, kreft, beriberi, hypertensjon, goiter og tannråte.

Du har vært i stand til å lese mange ganger om fordelene med god ernæring, men risikoen som kan bli kontraheres, blir sjelden nevnt. Effektene og følgelig kan problemene være flere.

Spesialistene anbefaler et variert kosthold der de nødvendige vitaminene og næringsstoffene er oppnådd for at organismen fungerer skikkelig. Anemi eller diabetes er bare et par sykdommer av de mange som vi vil nevne som oppstår på grunn av mangel på optimal ernæring.

Neste vil vi analysere i form av liste de forskjellige ernæringsmessige sykdommer som eksisterer, hvordan å forhindre dem og fremfor alt hvordan man skal behandle dem.

Typer av sykdommer på grunn av dårlig kosthold

1-Diabetes

Kalt vitenskapelig under navnet Mellitus, er det en hormonell forandring der det er en lesjon av øyene av Langerhans i bukspyttkjertelen, noe som forårsaker problemer i utskillelsen av insulin.

Alt dette fører til hyperglykemi, vår nyre trenger en større mengde vann for å holde sukkeret i løsning.

Når vi snakker om denne sykdommen, må vi legge vekt på to typer:

• Type 1 diabetes: Hyppig hos ungdommer eller unge voksne. Det er mangel på insulin og glukose akkumuleres i blodet. På denne måten kan kroppen ikke bruke den til å oppnå den energien den trenger. Denne type diabetes kan oppstå på grunn av en matinfeksjon.
• Type 2 diabetes: Det er den mest aggressive diabetes. Det er en kronisk sykdom som gjør at blodsukkernivået alltid forblir høyt. Denne sykdommen utvikler seg i mange år i kroppen vår.

Slik hindrer du det?

Overvekt er en av hovedårsakene til denne sykdommen, siden fett gjør det vanskelig for kroppen å bruke insulin. For å gjøre dette, bare ta et sunt inntak og kombinere fysisk trening for å redusere en høy prosentandel av sjansene for lidelse.

2-koronar sykdom

Koronar sykdom er en innsnevring av blodårene, noe som gjør det vanskelig å transportere oksygen og blod til hjertet. Dette skyldes det vanlige konstante forbruket av mettet fett. Disse er plassert som en av de minst fordelaktige for kroppen vår, og hindrer dermed strømmen som går gjennom våre blodårer.

Slik hindrer du det?

Vi må unngå inntak av mat som inneholder rikelig mengder mettet fett. Dette er spesielt etablert hos dyr, som vi bør konsumere mer moderat og på lavere nivåer.

3-Osteoporose

Igjen forårsaker fett at denne sykdommen utvikler seg bredt i menneskets kropp. I tillegg til disse ser vi også hvordan sukker og kjøtt er konsekvenser av osteoporose.

Slik hindrer du det?

Hvis du vil minimere risikoen for å lide av denne type sykdom, anbefales det at matvarer som fisk, korn eller meieriprodukter som gir kalsium, blir tilsatt. Alt dette unngår bearbeidet mat.

4-anemi

Denne sykdommen får blodet til å bli et tap av røde blodlegemer på en måte som ikke gir tid til å erstatte nye. Det forekommer oftest hos kvinner mellom pubertet og overgangsalder.

Det er vanlig fordi kvinner mister blod i løpet av menstruasjonen, og som følge av at nesten 50% av gravide lider av anemi. Hovedårsaken er mangelen på jernrike matvarer.

Slik hindrer du det?

Det er flere måter å forebygge denne sykdommen, men de viktigste er inntaket av matvarer som inneholder store mengder jern, vitamin A (grønne grønnsaker) og C (blant disse er sitrusfrukter og tomater), drikke rent vann eller unngå å drikke væske som kaffe eller svart te, siden disse drikkene hindrer kroppen i å absorbere jern.

5-Cancer

Vi vet alle kreft og vi vet at forskjellige typer kan utvikle seg i kroppen vår. Men med de som er spesielt nærliggende ernæringsmessige er med kolon og mage.

Slik hindrer du det?

Gjennomføring av et riktig sunt kosthold hvor overskudd i fett ikke kommer for mye til spill, og der tvert imot er høy fiberinnhold kreves.

6-fotsopp

Beriberi er produsert på grunn av mangel på vitamin B, en av de viktigste for å hjelpe kroppen vår til å konvertere maten vi spiser til energi.

Vises hovedsakelig når det er en hovedmat som er kornet som har blitt fjernet laget av kraft eller, direkte, en rot som bærer stivelse. Dette fører til beryktede svakheter i bena og hevelse i ulike deler av kroppen.

Det er vanligere hos kvinner som faller mellom puberteten og overgangsalderen (på samme måte som anemi oppstår), å kunne overføre arvelig.

Slik hindrer du det?

Spise mat rik på tiamin (inneholder vitamin B), blant annet kan vi finne kjøtt, fisk eller frokostblandinger, samt meieriprodukter som melk eller egg.

7-hyperkolesterolemi

Hypercholesterolemi fører kroppen vår til å vise høyt kolesterolnivå, skade arteriene og fremme utseendet av aterosklerose, et symptom som over tid kan føre til at hjertet vårt lider et hjerteinfarkt. Inntaket i overflod av mat av animalsk opprinnelse (som kjøtt, egg, melk osv.) Kan ta oss til slike ekstremer.

Slik hindrer du det?

Det ville være praktisk å introdusere høye mengder fiber i dietten, for eksempel forskjellige typer frukt og grønnsaker, blå fisk, nøtter og fullkorn.

8-osteomalacia og rickets

Osteomalacia og rickets forekommer hos voksne og barn og skyldes mangel på vitamin D, kalsium og fosfat, noe som bidrar til ikke-regulering av kalsium og fosfatnivå i kroppen vår.

Disse to sykdommene fører til svakhet i beinene, mykner og transporterer denne mangelen på musklene.

Slik hindrer du det?

Vitamin D er viktig for å forebygge disse sykdommene. Å introdusere det i kostholdet vårt er at det er viktig at vi tar meieriprodukter, forsterkede matvarer og grønnsaker.

9-slipp

Gikt oppstår når du spiser overflødig rødt kjøtt, sukkerholdige drikker (som kommersielle juice eller energidrikker) eller alkohol.

Dette skjer på en slik måte at mengden urinsyre i blodet stiger på grunn av disse matvarene. Tegn er sterke felles smerter som knær og føtter.

Hvordan unngå det?

Den velkjente Napoleon Bonaparte sykdommen kunne unngås med tilstrekkelig inntak av kjøtt, grønnsaker og selvfølgelig frukt.

10-Goiter

Goiter forårsaker kjertelen som tilhører skjoldbruskkjertelen for å svulme i nakken. Dette skyldes mangel på jod i kroppen vår. Ifølge The New York Times kan det føre til mental retardasjon i IQ på 10 til 15 poeng.

Slik hindrer du det?

Spis sjømat, som fisk og sjømat, også andre som tang.

11 karies

Karies er terror av de minste, og spesielt av foreldrene. Årsaken til karies utseende er nært knyttet til forbruket av det meste av sukker, selv om karbohydrater og fett hjelper dette. På samme måte spiller oral hygiene en transcendental rolle.

Slik hindrer du det?

Det er nok med en kontroll i stort flertall på mengden sukker som inntas. Etter dette vil tannrengjøring også bidra til å redusere sannsynligheten for å utvikle forskjellige hulrom.

12-høyt blodtrykk

Ligner på hyperkolesterolemi. Hypertensjon er hevelsen av blodtrykket, noe som skaper feil blodsirkulasjon. Som følge derav kan infarkter eller embolier bli produsert. Dette skyldes overskudd av forskjellige typer fett og salter i vårt daglige kosthold

Slik hindrer du det?

Ulike typer dietter er opprettet, for eksempel kosttilskuddene til å stoppe hypertensjonen som er basert på reduksjon av natrium og bidraget av næringsstoffer og fibre med mat rik på kalium, kalsium og magnesium.

13-Fedme

Utvilsomt er fedme en av de viktigste sykdommene forårsaket av dårlig kosthold. Den rikelig inntak av mat fører til den uforholdsmessige økningen av kroppsmassen på høye nivåer.

Dette skyldes spesielt matvarer med høyt innhold av fett, sukker og forskjellige typer gjær. I tillegg til å være en sykdom fra dårlig ernæring, er det et av hovedproblemene i den vestlige kulturen som blir utryddet og som vokser med sprang og grenser.

Slik hindrer du det?

Forebygging av denne sykdommen er enkel. Bare ta et komplett og variert kosthold og kombinere det med fysisk trening for å unngå problemer med overvekt og fedme.

Problemer knyttet til vekttap

Denne delen er ment å snakke om problemene knyttet til vekttap, men det forblir fortsatt en konsekvens av dårlig ernæring.

Slike som bulimi eller anoreksi tar kroppen vår til ekstremiteter nær døden på grunn av mangel på en god rutine eller en diett som får oss til å holde seg frisk.

1-Anorexia

Anoreksi er en spiseforstyrrelse som gjør at vekten minker til vi når en sykdom. Det er en progressiv nedgang i kilo hvor pasienten mener at han lett vil få vekt ved å se seg med overvektige problemer når det egentlig ikke er slik.

Dette, i tillegg til en mental og sosial prosess, er en prosess for eliminering av karbohydrater, senere av fett, proteiner, og senere når negasjonen av væsker..

Hvordan behandle den?

Først ved å gå til en psykolog for å utføre lidelsen på denne måten fra et psykisk punkt. Etter å ha løst dette første hinderet, bør problemet løses fra næringsmessig synspunkt.

Denne prosessen kalles tilbakemelding, og i den må vi forsøke å integrere de forskjellige næringsstoffene som er nødvendige for kroppen vår på en gradvis og progressiv måte, slik at pasienten kan tilpasse rutinen til inntaket litt etter litt..

2-bulimi

Bulimia er en annen psykologisk og ernæringsbetinget lidelse relatert til overvektig besettelse og den etterfølgende søken etter tapet. I dette aspektet, føler folk som lider av denne sykdommen, i motsetning til anorexika, en kontinuerlig tiltrekningsbehov for kontinuerlig å spise.

Løsningen de søker i motsetning til den motstridende følelsen av å ønske å spise, og ikke ønsker å bli fett, er selvfremkalt oppkast som en måte å selvstraffe for inntak. Bruken av avføringsmidler brukes også, men i mindre grad. Det er også tilfeller av pasienter som utfører fysisk trening til utmattelse.

Hvordan behandle den?

Behandlingen er hovedsakelig basert på psykoterapi (som i anoreksi) behandlet av eksperter og bruk av ulike typer legemidler for å unngå forskjellig oppkast og forsøke å normalisere sin interne metabolske prosess for å gjøre det Tilstrekkelig inntak av kalorier per dag.

3-depresjon

Som vi har sett før, kan dårlig ernæring føre til flere sykdommer, men en som fortjener spesiell omtale: depresjon.

Merkelig nok, kan et mangelfull inntak av mat føre til høsten av forskjellige depressioner. Dette skyldes det store mangfoldet av ubalanser som oppstår i kroppen vår, og det som gjør at næringsstoffer mangler, tillater oss ikke å karburere fysisk og psykologisk på ønsket måte.

Vi vet på forhånd at matvarer som de som allerede er forberedt, og spesielt hurtigmat, er hovedårsakene til lavt inntak av vitaminer, mineraler og fettstoffer som er skadelige for kroppen vår.

Dette kan bekjempes med riktig bruk av næringsstoffene som er nødvendige for organismen vår. For dette må maten støttes av forskjellige søyler som vil gi balanse til kostholdet.

Blant dem ser vi frukt, grønnsaker, proteiner og karbohydrater i behørig beløp. Dette vil få oss til å følge en diett som klarer å øke humøret og sette bort depressive symptomer.

referanser

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/