Den beste 10 maten mot Alkalisk kreft



ta mat mot kreft -alkalisk blant dem - er en av de beste måtene å forhindre det på. Opprettholde en sunn livsstil - inkludert diett - er viktig for å unngå å inngå noen av de mange kreftformer som eksisterer.

Kreft er en sykdom som har påvirket mennesker i århundrer. Faktisk, svulster funnet i fossiler av mumier fra Egypt og Peru, og allerede henvist til dokumentene ble gjort i mer enn 2000 år gamle (Ramayana i India eller Egypt Ebers Papyrus).

Selv om noen er delvis arvelige, antas det at de fleste kan bli kontrakt på grunn av livsstil, en av de viktigste faktorene er mat.

Hva er kreft? (Kort)

Kreft er en ukontrollert vekst av celler i noe område av kroppen som medfører en rekke forhold. 

På grunn av ubalanse, går organismen inn i en forverringsprosess som, hvis den ikke behandles raskt, kan være dødelig. Behandlingene er vanligvis kjemoterapi, kirurgi eller strålebehandling. 

Data for å overbevise deg om viktigheten av mat

US epidemiologiske studier konkluderer med at ca 80% av kreftdødsfall skyldes miljøfaktorer, fremhever foring 33%, i likhet med den snus.

På den annen side er det mange studier som viser en positiv sammenheng mellom forbruket av frukt og grønnsaker og lavere sannsynlighet for å kreve kreft. For eksempel har forbruket av 1,5 stykker grønnsaker vist seg å redusere risikoen for livmorhalskreft med 40%. 

Ifølge forskning fra de siste 20 årene, forbruket av frukt og grønnsaker reduserer: 50% bukspyttkjertel kreft, bryst, livmor og blære og 20% ​​kreft i munnhule, spiserør, lunger, blære og livmorhals.

Ifølge World Cancer Research Fund, dietter som inneholder grønnsaker beskytter mot magekreft og lungekreft, mens forbruket av cruciferous grønnsaker (brokkoli, kål, blomkål), kan redusere skjoldbruskkjertelkreft og endetarms.  

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) kan opptil 30% av kreftstilfeller forebygges med et tilstrekkelig og balansert kosthold.

10 matvarer for å forebygge, bekjempe og redusere kreft (alle er alkaliske)

1-Hvitløk

Flere studier har funnet ut at folk som tar hvitløk, er mindre tilbøyelige til å utvikle flere typer kreft, spesielt i spiserøret, kolon og mage.. 

I denne artikkelen kan du lære om andre fordeler med hvitløk.

2-Broccoli

Brokkoli inneholder sulforafan, en forbindelse som stimulerer kroppens beskyttende enzymer og eliminerer stoffer som forårsaker kreft.

Det vil hjelpe deg med å bekjempe kreft i bryst, lever, prostata, mage, blære og hud.

3-grønn te

Grønn te inneholder antioksidant kalt katekiner som forhindrer kreft ved å hindre frie radikaler fra å skade celler. 

4-integrert brød eller korn og frokostblandinger

Hele korn inneholder fiber og antioksidanter, noe som reduserer risikoen for kreft. Å spise hele korn kan redusere risikoen for kolorektal kreft. Blant annet er korn, brun ris, full hvete brød, fullkornspasta og havremel fullkorn.

5-Tomato

Det er en god kilde til lycopen, en karotenoid som bekjemper endometrisk kreft. Det forhindrer også kreft i lungene, prostata og mage.

I denne artikkelen kan du lære om andre fordeler med tomat.

6-salat og spinat

Grønne bladgrønnsaker som salat eller spinat er også en kilde til antioksidanter som lutein eller beta-karoten. 

7-Beans

Ifølge en studie fra University of Michigan reduserer svarte bønner tykktarmskreft.

8-Druer

Huden av røde druer er veldig rik på resveratrol, en antioksidant som begrenser veksten av kreftceller. Druesaft og vin (moderat) kan bidra til å redusere risikoen for prostatakreft.

9-nøtter

Nøtter inneholder fytosteroler, molekyler som blokkerer østrogenreseptorer og senker veksten av celler. Bidra til å forebygge brystkreft og prostatakreft.

10-appelsiner og sitroner

De inneholder limonene, som stimulerer lymfocytter, celler som bekjemper kreft.

11 Andre

  • Gulrøtter: høyt innhold av beta-karoten.
  • Gresskarfrø: for å forhindre prostatakreft.
  • Papaya: er høy i vitamin C, som fungerer som en antioksidant.

Må du konsumere mye?

Det er beregnet (sannsynligvis du allerede har hørt) for å legge merke til effekten du burde konsumere ca 5 stykker om dagen, det er omtrent 400 gram frukt og grønnsaker.

Før du starter med mat, er det viktig å vite at det som påvirker er maten som helhet. Ikke ved å spise en mat som har vist seg å være gunstig, vil du være immun hvis du da spiser andre skadelige matvarer.

I tillegg er det også mulig at selv om du har en diett som forhindrer kreft, kommer det en tid i livet ditt når du kan lide. Akkurat som det er mulig at noen feeds det verste mulig og fremdeles ikke får denne tilstanden.

Det er imidlertid klart, og det har blitt undersøkt at det finnes matvarer som hindrer utseendet deres. Frukt som vannmelon, eple, melon, eple og plomme. Frø som lin eller sesam. Og også matvarer som frokostblandinger, probiotika (som kefir), sjokolade, hvitløk, løk eller tomat.

Bare frukt og grønnsaker?

Nei, du bør også spise egg, meieri, kjøtt (hovedsakelig fjærfe) og mat med sukker, men alt uten å overskride. Nøkkelen er i balansen.

Hvilke matvarer er mest skadelige?

De som unngår overflødig er kjøtt (de har mye kolesterol), mat som inneholder mye fett og kalorier, kaffe, søtstoffer og konserveringsmidler.

For kaffe anbefaler jeg at du bytter til te, hvorav noen har antioksidantegenskaper (grønn te eller hvit te, for eksempel).

Når det gjelder hvordan mat er tilberedt, generelt, jo mer blir de endret, jo verre. Det vil si, frukt og grønnsaker er best spist rå (ikke tilberedt). Og kjøtt, hvis for stekt eller grillet er gjort, kan frigjøre stoffer som kalles heterosykliske aminer, som er kreftfremkallende.

Selvfølgelig, "junk food" er svært skadelig, og det er sterkt anbefalt at du sletter den helt fra kostholdet ditt: pølser, bearbeidet kjøtt, chips, kaker, donuts og noen som inneholder hvitt mel og bearbeidet.

Andre anbefalinger

Jeg kunne ikke gå glipp av, trening er viktig for å opprettholde balanse, forebygge fedme og forhindre hjerte og lungesykdommer. Også begrense, og mye bedre eliminere 100%, forbruket av tobakk eller alkohol. 

Har du allerede startet en bedre diett? Hvilke andre råd kan du gi meg?