Topp 9 forbudte matvarer etter en keisersnitt

Noen av Forbudte matvarer etter en keisersnitt de er brus med gass, flatulente grønnsaker, hvit ris, kaffe, te og kakao, snacks, kaker, bananer, poteter og alkohol.

Etter en keisersnitt, går en serie forbudte matvarer inn i en kvinnes liv for en tid. Det er en del av en serie viktig omsorg, at hver kvinne som har hatt denne operasjonen må ta hensyn til å forbedre seg så snart som mulig.

Og det er at en kvinne går gjennom en periode full av kontrastfylte følelser og opplevelser: fra eufori og glede av å være mor, til å leve med det nye ansvaret for å ta vare på hennes nyfødte.

Du vil også leve ikke bare de typiske problemene som oppstår etter levering, for eksempel smerter i brystene, humørsvingninger og vaginal utslipp, men også konsekvensene av en operasjon.

Pasienter som har hatt keisersnitt, holder vanligvis to eller fire dager på sykehuset før de går hjem. Selv om gjenopprettingen vil ta noen uker, er det nødvendig å få såret til å helbrede, slik at det er litt ubehag i den postoperative perioden også.

Alle disse faktorene gjør disse ukene til en veldig delikat periode, både fysisk og psykologisk. Så i dag vil jeg fortelle deg hvordan mat kan hjelpe deg å komme seg fra et keisersnitt og ha energi til å møte denne nye fasen av livet ditt.

Matvarer som skal unngås etter keisersnitt

1 - Drikke og drikke med gass

Sodas har en veldig høy mengde sukker (nesten 8 ts full per boks) som forårsaker en plutselig, høy og plutselig produksjon av insulin som, som du vet, gjør at du samler fett og går raskt tilbake til sult. Det samme gjelder for fruktjuice. Velg alltid de naturlige som også gir deg en god dose vitaminer.

Som jeg sa tidligere, en av de viktigste tingene for kvinne som nettopp hadde en C-delen er å hindre dannelse av gasser som kan være veldig irriterende, fordi abdominal såret er healing. Av denne grunn, unngår alle gassbehandlede drikker i løpet av de neste 3 ukene.

2- Legumes og flatulent grønnsaker

Selv om belgfrukter (bønner, erter, linser, bønner, soyabønner) er en rik kilde til jern, langsomt absorbert karbohydrater, vegetabilske proteiner og mineraler, bør helst unngås på grunn av deres evne til å produsere gasser og forsinke hele prosessen fordøyelses.

Det samme gjelder for noen typer grønnsaker som brokkoli, kål og blomkål. Også, hvis du spiser babyen din etter amming, kan de også produsere gass til ham..

3- Hvit ris

På grunn av nedgangen i intestinal motilitet som er typisk for enhver kirurgisk operasjon, anbefales ikke forbruk av hvit ris, en av de mest forstoppende matvarer..

4- Kaffe, te og kakao

Under gjenopprettingen er det bedre å unngå antagelsen om spennende drikker som te eller kaffe.

Sjokolade inneholder også koffein og er en veldig stimulerende mat.

Igjen, når du ammer barnet ditt, er det uheldig å ta denne typen drikke fordi du vil overføre koffein og det til ham også.

Hvis du ikke kan gi det opp, anbefaler jeg deg å velge Ban-Cha te, en bestemt type grønn te med svært lite mengde og veldig rik på viktige antioksidanter i denne fasen der du er midt i den inflammatoriske prosessen.

5- Snacks, saltet og salte

Under gjenvinning av keisersnitt er det svært viktig å være forsiktig med både mengden av mettet og hydrogenert fett, og med mengden salt som vi antar.

Av denne grunn må vi la for en sesong forbruket av bearbeidet og fet mat som potetgull, kjeks, pretzels, som de er rike på alt som vi ikke trenger å komme seg og til å føle seg energisk og passform (mel raffinerte, hydrogenerte fettstoffer og konserveringsmidler).

Som jeg forklarte i en tidligere artikkel, er alle disse bearbeidede matene laget med hvitt mel, som har mistet alle mikronæringsstoffer som du trenger for å hjelpe kroppen din til å gjenopprette fra de inflammatoriske prosessene og for å forbedre dine egne immunforsvar.

I tillegg har de mistet fiberen som kan hjelpe deg med å gjenopprette en normal intestinal mobilitet, bekjempelse av forstoppelse.

Alle industriprodukter, både søte og velsmakende har også i vanlig tilstedeværelsen av mange hydrogenerte og mettet fett som endrer permeabiliteten av fluiditet og membranpermeabilitet av celler, fremmer dannelsen av frie radikaler.

Overflødig salt er også veldig dårlig på dette tidspunktet når du trenger å rense kroppen din, fordi det forårsaker væskeretensjon med konsekvent forverring av forstoppelse.

6- Bakeri

På grunn av såret som keisersnittet produserer, vil treningen være svært begrenset. Av denne grunn er det lurt å unngå bakverk, spesielt industri, fordi svært rik på mettet og trans fett, enkle sukkerarter og raffinert mel, noe som kan føre til en plutselig økning i vekt av all den inflammatoriske tilstanden verre.

Sukkerholdige matvarer, med stivelse, er rike på kalorier og har lavt næringsnivå. De fører også til at energinivåene dine svinger, noe som får deg til å føle seg trøtt.

7- Bananer

Som hvit ris er banan også en mat som forårsaker forstoppelse og er derfor å unngå.

Velg en annen type frukt som kiwi, som, bortsett fra å være rik på C-vitamin, hjelper også til å fungere riktig i tarmen.

8- Poteter

De er en veldig sammenstrengende mat, det vil si at det fører til at spenningen i tykktarmens vegger forhindrer den normale sammentrekningen som er nødvendig for å eliminere slaggene til den nedre del av tarmene, hvor avføringen skal formes.

De har også en veldig høy glykemisk indeks.

9- Alkohol

Husk at ingen alkohol er akseptabel eller trygg for barnet ditt. Amming barnet ditt etter å ha brukt en alkoholholdig drikk, har den potensielle risikoen for at en del av det blir overført til melk, noe som er farlig.

I tillegg vil alkohol, som er giftig, redusere gjenopprettingsprosessen.

Andre viktige indikasjoner

I den postoperative perioden er kroppen vår i en inflammatorisk tilstand der den arbeider hardt for å rekonstituere alle skadede vev.

Betennelsen er rettet mot å reparere de berørte vevene, og det gjør det ved å produsere flere vekstfaktorer, slik at friske celler blir produsert og et nytt nettverk av blodkar er opprettet for å mate dem. Det er mat som fremmer betennelse (pro-inflammatorisk mat) og andre som reduserer det (antiinflammatorisk). Naturligvis er det viktig å velge sekunder, unngår søppel og behandlet mat.

På grunn av den kirurgiske driften av hele fordøyelsessystemet, vil det ta litt tid å gå tilbake til normal drift. Derfor er det nødvendig å hjelpe deg med sunne og lette matvarer som på den ene siden ikke overbelaster arbeidet ditt og på den andre hjelper deg med å komme ut av den typiske tilstanden av forstoppelse.

En av de mest anbefalte mattipsene er å spise mat som lett inntas, slik at magen og tarmene ikke belastes. Av denne grunn ville det være en feil å spise matvarer som forårsaker gass, da de kan forårsake smerte i bukområdet, allerede sår og betent av såret av keisersnitt.

Et annet viktig poeng er behovet for å begrense fysisk aktivitet for ikke å presse bukemuskulaturen. Igjen er det tilrådelig å velge mat med lav glykemisk indeks og å eliminere all bearbeidet mat, kaker og produkter fulle av enkle sukkerarter, siden de ikke kan trene, blir disse matene enda mer farlige for vår tilstand av helse.

Du har kanskje lagt merke til at den beste måten for deg å komme i den beste måten er å spise et sunt kosthold, tar hver av de matvaregruppene, inkludert mange frisk frukt og grønnsaker, hele korn, magre proteiner og lite fett meieriprodukter fett. Av denne grunn vil vi se funksjonen til hver av makro- og mikronæringsstoffene i denne prosessen.

karbohydrater

Fra dem kommer det meste av energien vi trenger å flytte, for å oppfylle dagens oppgaver, for å leve.

De finnes i alle grønnsaker (spesielt korn) og er den viktigste kilden til mat over hele verden. Fremfor alt, etter en keisersnitt, velg alltid hele korn, som er en fantastisk kilde til fiber og mikronæringsstoffer (antioksidanter, vitaminer, mineraler)..

Disse mikronæringsstoffene har viktige funksjoner: de forbedrer immunforsvaret, reduserer inflammatoriske prosesser og beskytter celler fra frie radikaler, alt avgjørende betydning i postoperativ fase.

I tillegg favoriserer fiberen i fullkorn det gode fordøyelsessystemet, som, som du vet, vil være litt blokkert i denne fasen.

protein 

Etter en keisersnitt trenger organismen en god tilførsel av proteiner, spesielt for å regenerere vevene som er skadet av operasjonen..

De er makromolekyler dannet av aminosyrer. Den større eller mindre forekomsten av essensielle aminosyrer (de som vår kropp ikke kan produsere bare, og som kan assimilere bare gjennom mat) i proteiner, bestemmer dens næringsverdi (biologisk verdi).

Generelt har proteinene av animalsk opprinnelse (kjøtt, fisk, egg, melk og derivater) en høyere biologisk verdi enn de av vegetabilsk opprinnelse (belgfrukter, nøtter, korn).

Som du vil se nedenfor i denne fasen, er det bedre å unngå et overdreven forbruk av belgfrukter.

smørefett

Fett er energi næringsstoff par excellence og enda mer etter en keisersnitt hvor moren også trenger å amme barnet hennes og da trenger fett for dannelsen av sin egen melk.

De er også involvert i absorpsjon av mange vitaminer, for kontroll av betennelse og blodkoagulasjon, som er grunnleggende i denne utvinningsfasen..

mineraler

Det er noe blodtap under en keisersnitt. Av denne grunn er et tilstrekkelig inntak av jern, som bidrar til å gjenopprette blod ved å fremme produksjon av hemoglobin, svært viktig blant alle mineraler. Det spiller også en rolle i å forbedre immunforsvaret.

vitaminer

Tilstrekkelig inntak av vitamin C bidrar blant annet til sårheling, og bidrar også til å forhindre infeksjon.

vann

Etter en keisersnitt er et tilstrekkelig inntak av væsker avgjørende: i denne fasen, en del av å gjenopprette fra en operasjon, jobber kroppen din også hardt for å produsere melk, og det er derfor viktig at du drikker nok væsker.

Prøv å drikke ca 8 glass vann om dagen. Det vil også hjelpe deg med å bekjempe forstoppelse, noe som kan være et problem etter fødsel og enda mer etter en keisersnitt.

referanser

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Maternal diett og mosjon: Effekter på langkjedede flerumettede fettsyrekonsentrasjoner i morsmelk. J er Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. American Dietetic Association. Medisinsk ernæringsterapi. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics og American College of Obstetricians og Gynecologists. Retningslinjer for perinatal omsorg. 5. utg. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. En guide til effektiv omsorg i graviditet og fødsel. London: Oxford University Press; 2000.