De 10 hovedtyper av psykologiske terapier

den typer psykologiske terapier Barn, ungdom og voksne er mest brukt psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi, kognitiv atferdsterapi, atferdsterapi, kognitiv terapi, humanistisk terapi, gestaltterapi, nevropsykologisk terapi, systemisk terapi og coaching.

Først må vi huske på at det finnes ulike typer terapier og hva ikke alle psykologer utfører samme type arbeid. Denne første vurderingen er viktig siden hver type behandling har visse egenskaper og er mer nyttig for en rekke problemer.

Hver person som har tenkt å gå til psykologen, burde tidligere være dokumentert om hvilke typer terapier som finnes og de som passer best til deres problem.

Det må tas hensyn til at terapi klassene ikke er utformet i henhold til de psykologiske problemene som angår dem eller til de lidelsene de har til hensikt å behandle, men de tilsvarer ulike skoler og måter å tolke psykologi på.

Imidlertid har behandlingstypene viktige forskjeller som må tas i betraktning når du velger hvilken type psykolog. Vi gjennomgår dem nedenfor.

Liste over de 10 beste terapiene

1- psykoanalytisk terapi

Denne terapien skaper psykologiens fødsel som en disiplin og har sin opprinnelse i den mest berømte terapeuten Sigmund Freud, far til psykoanalyse.

Freuds teori forklarer menneskers oppførsel og er basert på analysen av ubevisste konflikter som oppstår, hovedsakelig under barndommen.

Faktisk, for å forstå og tolke psykologiske endringer, satte Freud spesiell vekt på instinktuelle impulser som er undertrykt av bevissthet og forblir i det ubevisste.

Den psykoanalytiske terapeuten er ansvarlig for å utvide de ubevisste konfliktene gjennom tolkning av drømmer, mislykkede handlinger og fri forening.

Av dem alle er den mest brukte i dag den frie foreningen, en teknikk som tar sikte på å uttrykke pasienten i øktene alle sine ideer, følelser, tanker og mentale bilder som presentert.

Dette uttrykket er gjort under premissen av den terapeutiske kraften til følelsesmessig katarsis, det vil si at vi har folk til å frigjøre våre tanker og følelser for å få en god mental helse.

Når pasienten har uttrykt seg, må psykoanalytikeren bestemme hvilke faktorer som reflekterer en konflikt i det ubevisste og som ikke er.

2-psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi følger linjen tatt av psykoanalytisk tenkning og er ofte forvekslet med dette.

Men psykoanalyse og psykodynamisk psykoterapi er ikke akkurat det samme.

Psykodynamisk terapi etterlater den klassiske oppfatning av selvtillitens analytiske tilnærming, id og super-ego.

Faktisk betraktes psykodynamisk psykoterapi som "modernisering av psykoanalyse", siden den forlater de mest kontroversielle og ekstremistiske aspektene av denne nåværende.

Det finnes forskjellige måter å utføre denne typen terapi på, men alle forfølger det samme målet: å gi pasienten bevissthet om årsakene deres og deres skjulte konflikter.

3- Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi antar en total distansering av de to terapiene som vi tidligere har kommentert.

Faktisk er både konseptualiseringen av den menneskelige psyks funksjon og den kliniske praksisen langt fra hverandre.

Ifølge kognitiv atferdsterapi (CBT) forstås det at tanker, tro og holdninger påvirker følelser og følelser, samt atferd..

Faktisk vurderes det at operasjonen faller på disse tre hovedområdene, som blir matet tilbake til hverandre.

På denne måten intensiverer en følelse en viss type tanke, som motiverer en bestemt oppførsel som i sin tur kan intensivere den opprinnelige følelsen eller den konkrete tanken.

Dermed er CBT under denne forutsetningen for å fungere som en terapi som forsøker å lære pasienten en rekke ferdigheter for bedre å håndtere de forskjellige problemene.

Faktisk er det grunnleggende punktet for at denne behandlingen skal være effektiv, at pasienten blir klar over sin funksjon og er i stand til å anvende strategiene foreslått av psykologen for å forbedre sin psykologiske tilstand.

I tillegg arbeider CBT med tankemønstrene, identifiserer dem, analyserer dem og tilpasser dem, så vel som atferdsmønstre, bruker teknikker som kan endre oppførselen og ha gunstige effekter.

CBT er behandling som er utmerket for fobier og andre angstlidelser, selv om den for tiden brukes til å behandle noen form for mental lidelse.

4- Behandlingsterapi

Behandlingsbehandlinger er en variant av den kognitive atferdsbehandlingen som er karakterisert, som navnet antyder, i å fokusere bare på den adferdsmessige komponenten.

Som vi tidligere har sett, er det ifølge CBT tre hovedaspekter som markerer funksjonen til en person: tenkning, følelser og atferd.

På denne måten, mens CBT dekker de tre områdene som diskuteres, oppnår atferdsterapier en mer ekstrem visning og fokuserer bare på atferd.

I følge denne tilnærmingen er oppførsel som hovedelementet som skal behandles, og er basert på det faktum at hvis dette er modifisert, vil resterne av variabler (følelser og tanker) også bli endret.

Således fokuserer de terapeutiske øktene av denne typen terapier kun på teknikker som er rettet mot modulerende atferd, med sikte på å øke folks psykiske velvære.

Selv om det er vitenskapelig bevist at det i de fleste tilfeller er praktisk å følge disse teknikkene med kognitive behandlinger (som i CBT), er adferdsterapi nyttig i forskjellige tilfeller.

Spesielt disse menneskene i det svært vanskelig å innlemme rasjonelle tanker og schizofreni, demens syndromer eller svært alvorlig depresjon, som omfatter atferdsmessige intervensjoner kan være det beste behandlingsalternativet.

5- Kognitiv terapi

Congitiva-terapien konfigurerer den andre siden av myntet i den kognitive atferdsbehandlingen, etterlater de som er rettet til å gripe inn i oppførselen.

Kognitiv terapi fokuserer således bare på rekonstruksjon av personens tanker, med sikte på å eliminere de som forårsaker ubehag og genererer kognisjoner som er gunstige for den psykologiske tilstanden.

Innenfor denne typen terapi vises mange teknikker som kognitiv rekonstruksjon, sokratisk dialog eller ABC-modellen.

Alle av dem er preget av at terapeuten, gjennom en grundig analyse av pasientens tanker, forsøker å rette opp irrasjonelle kognisjoner som vises.

Dette betyr ikke at psykolog forteller pasienten hva de skal tenke og hva ikke, men å bli konseptualisere og analysere sammen hvordan de skal gjøre ting, og hvilke tanker bør vedtas.

Denne terapien brukes i overflod for å behandle depressioner (unntatt i svært alvorlige faser), adaptive lidelser og noen angstlidelser, spesielt generalisert angstlidelse..

6- Humanistisk terapi

Humanistisk psykologi regnes som den tredje bølgen av psykologi, som inkluderer både kognitive atferdsperspektiv og psykoanalytiske perspektiver.

Det ble født i hendene på Abraham Maslow og Carl Rogers i midten av 1900-tallet og er sterkt påvirket av fenomenologi og eksistensialisme.

I humanistiske terapier hevdes det at individet er bevisst, forsettlig, stadig utvikling, hvis mentale representasjoner og subjektive tilstander er en gyldig kunnskapskilde om seg selv.

Pasienten ses som hovedrolle både i hans eksistensielle søk og i oppløsning av mulige problemer han kan støte på.

På denne måten har humanistterapeuten en sekundær rolle som en tilrettelegger for prosessen, slik at subjektet kan finne svarene han / hun søker alene..

Psykoterapeut søker selvverdenen til mennesket, for det som følger med og styrer sin pasient, men alle beslutninger vil alltid bli tatt av pasienten.

7- Gestaltterapi

Gestaltterapi er en spesiell type humanistisk terapi som ble utviklet av Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman i midten av forrige århundre..

Fra denne posisjonen forstås det at sinnet er den selvregulerende og holistiske enheten, og er basert på det grunnleggende prinsippet om gestaltpsykologi at hele er mer enn summen av delene.

Dette betyr at gestaltet utvikler mennesket som helhet, og integrerer sine ulike aspekter som mål, behov, potensialer eller spesifikke problemer.

I denne typen terapier brukes erfarings-og kreative teknikker for å forbedre pasientens selvbevissthet, frihet og selvretning.

Terapeuten forteller aldri pasienten hva han skal gjøre, men bruker den pedagogiske kapasiteten til dialogen.

Gestaltterapiene gir stor verdi til nåtid og til selvbevisstheten av den følelsesmessige og korporelle opplevelsen, idet man ser individet fra et integrert perspektiv.

Av denne grunn, for mange mennesker gestalt ikke en enkel psykologisk terapi produserer, men bekymringer en reell livsfilosofi som bidrar positivt i måten å oppfatte relasjoner med verden ved den enkelte.

8- Systemisk terapi

Systemisk terapi innhenter også en integrert syn på folks liv. Dermed er hovedelementet som fanger mye av oppmerksomheten i psykoterapi det settet av relasjoner som kommer fra individets liv.

I følge denne visjonen er både det vi er og hva vi bygger, avledet av samspillet vi utfører med de ulike stimulansene til omverdenen, det være seg mennesker, grupper av enkeltpersoner, eiendommer, aktiviteter, etc..

Fordelen med denne psykoterapi er at ved å fokusere direkte på individets forhold, får han fokus på å løse problemer som kan være svært praktiske.

Det brukes i behandlingen av konseptuelle forstyrrelser som uttrykket for endringene i samspillet, kommunikative stiler til en gruppe mennesker eller de relasjonelle stilene til individene.

Av denne grunn er det en terapi som for tiden brukes i overflod og med svært positive resultater i løsningen av familieproblemer og par konflikter, gjennom de kjente gruppeterapiene.

Systemisk terapi fokuserer på å identifisere feil mønstre i oppførselen til en gruppe (eller par), slik at forsøk på å balansere forholdet systemer globalt og neglisjerer de problemene som bare oppstår i det enkelte nivå.

9- Neuropsykologisk terapi

Neuropsykologisk og neurorehabiliteringsbehandling er ansvarlig for å utføre intervensjoner hos mennesker i alle aldre som presenterer noen type hjerneskade eller nervesystemet dysfunksjon.

Sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons eller andre demenssyndromer, amnestiske forstyrrelser, hjernetrauma, hodeskader og andre sykdommer kan redusere vår kognitive evner.

På denne måten er nevropsykologisk terapi litt unna de behandlede behandlingene så langt og fokuserer på rehabilitering av kognitive evner ved å utføre forskjellige aktiviteter og tilpasse spesifikke behandlinger.

10-Coaching

Endelig er coaching en annen funksjon utført av psykologer, selv om den ikke konfigurerer psykologisk terapi selv.

Faktisk er det i dag flere og flere fagfolk (ikke bare psykologer) som går med denne typen intervensjon.

Vi må huske på at, i motsetning til de som er diskutert ovenfor, er coaching en teknikk som retter seg mot personlig utvikling, men handler ikke om psykoterapi.

Dermed kan selv om slike tiltak være nyttig i mange tilfeller er det ikke tilrådelig å utføre når lider alvorlige psykiske forandringer, spesielt hvis den profesjonelle som utfører behandlingen er ikke en psykolog.

referanser

1. Araújo, U.F. I Sastre, G. (Coords.) (2008) Problembasert læring. Et nytt perspektiv på undervisning ved universitetet. Barcelona: Editorial Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Psykologens faglige kompetanse og behovene til profesjonelle profiler i de forskjellige arbeidsmiljøene. Tverrfaglig, år / vol. 21, num. 002, s. 117-152.
3. Offisiell College of Psychologists of Spain (1998) Profesjonelle profiler av psykologen. Madrid: Offisiell College of Psychologists of Spain.
4. Mendoza, A. (2005) Saksstudien: En kognitiv tilnærming. Mexico: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemses (ABP). Fra teori til praksis: en opplevelse med en gruppe nombrós d'estudiants. Barcelona: Editorial GRAÓ.