Dele:
Latter hvordan det fungerer og de 5 hovedtyper
den latter Det er en av uttrykkene som kroppen vår har før hyggelige situasjoner. Du kan si at det er uttrykket for glede, og det er en rekke bevegelser og lyder som i prinsippet involverer munnen og ansiktet, men som mer enn en gang involverer hele kroppen.
Latter er resultatet av en følelse og som sådan har en intellektuell og en affektiv komponent. Det er nødvendig å føle følelsene for å kunne le, men også at vårt intellekt fanger opp signalene som vil mate latteret.
Med disse få elementene nevnt, kan du se hvor mange områder av kroppen vår opptrer under latter.
Mens noen veldig primitive latter, for eksempel kittling, ikke krever intellektuelt arbeid, blir nesten alle andre siktet av menneskelig intelligens.
Dette gjør det som folk som ler, har en tendens til å abstrahere fra deres virkelighet i løpet av latterens varighet. Det er vanskelig å le og tenke negative ting samtidig.
Enten det er en refleks eller intellektuelt provosert latter, kommer denne handlingen av en følelse av glede, slik at den også har mye å gjøre med sensorisk.
Og akkurat som det kommer fra nytelse, genererer det også nytelse i individet. Dette er grunnlaget som gjør latter til en utmerket alliert for psyken og organismen.
Hvorfor latter er viktig for mental helse?
Latter er smittsomt Dette gjør det til en prososisk atferd og et veldig nyttig verktøy for å jobbe i grupper.
Ifølge nevofysiologien skyldes denne smitte på grunn av de såkalte speilneuronene i hjernen vår, som når det oppdager latter, sender signaler som får personen til å le.
Denne sosiale karakteristikken av latter bidrar til å opprettholde forholdet mellom pasienten og terapeuten og styrker forbindelsene med andre personer som er involvert i terapien, selv i sjenerte mennesker eller med vanskeligheter med uttrykk. Og et emne som sosialiserer, er også en som er mer selvbevisst.
I ordene til Ramon Mora (2010): "Det er ofte ler i overraskelse, oppstemthet, glede, triumf eller glede" (s. 38), men også "når du er trøtt, forvirret, forvirret, trist, engstelig ", Etc. Derfor er latteren "helt uforutsigbar" og "ubestemt som nesten alle psykologiske tilstander".
Ifølge forfatteren, og nevrofysiologiske betingelser, i løpet av latter skje "respiratoriske og kardiosirkulerende endringer, aktivering av det dopaminerge system og andre neuroendokrine og immunologiske kretser" (s. 39). Nevrofysiologien av latter er ansvarlig for dens terapeutiske effektivitet.
Mens en person ler, en rekke hormoner og neurotransmittere positive til kroppen, slik som endorfinene (reduserer smerte og øker eufori), serotonin (reduserer angst, søvn og regulerer øker glede) og dopamin blir frigjort (øker motivasjon, læring og nytelse), blant annet.
Som konklusjon, er latter i stand til å fremme optimistisk, selv-aksept, sosial integrasjon, forankring til den foreliggende konflikt og stress, mental åpning, omprogrammering negative responser, kreativitet, hukommelse, læring og mer. Generelt er latter synonymt med det globale psykologiske velvære.
Typer av latter
Det er viktig å forstå de forskjellige typer latter som mennesket kan utstede. I dette henseende er det gjort flere forskjeller: for vokaler, musikknotater, intensitet, tone, varighet, kvalitet, effekt eller kilde.
Skillet mellom vokaler (ja, du, ji, jo, ju) eller notater har ikke tilstrekkelig vitenskapelig gyldighet. Skillet etter tone, varighet eller intensitet har flere psykofysiologiske studier, men det er ikke et forutsigbart eller kontrollerbart aspekt ved behandling. Det brukes imidlertid som et målings- og evalueringssystem for effektiviteten.
Til slutt varierer de kvalitative forskjellene (timid, forfengelig, infantil, Machiavellian, etc.) sterkt fra teoretisk til teoretisk, slik at deres brukbarhet reduseres til hver bestemt modell.
Det vil være forskjellene ved effekt eller kilde som vil være mest nyttige, da de er pragmatiske til å utarbeide terapeutiske omsorgsplaner.
Ifølge effekten kan latteret tjene pasienten til å:
- Koble erfaringer fra intern og ekstern.
- Uttrykk ideer eller følelser.
- Samhandle med miljøet.
- Utforsk problemer, personlige ressurser, alternativer og løsninger.
- Tilfredsstille fysiske, psykologiske, sosiale eller åndelige behov.
På samme måte, med sin effekt, kan latter hjelpe terapeuten til å:
- Motivere deltakelse og helbredelse.
- Bekreft de positive aspektene til pasienten.
- Øv innflytelse og forsterk pasientspesifikke svar.
- Empathize og synkronisere med pasientens følelser.
Til slutt, med sin kilde, kan latteren deles inn i:
- Spontan: det er naturlig, ufrivillig og irrasjonell (humor har en intellektuell komponent, men du kan ikke rationalisere hvorfor den reagerer med latter).
- Testet: Det er frivillig, uten ekstern stimulans eller begrunnelse.
- Stimulert: fysisk eller refleksivt, som ved kittling.
- Induced: med narkotika eller narkotika.
- Patologisk: forekommer utelukkende i løpet av medisinske eller psykiske lidelser.
For latterterapi vil være den spontane latteren og øve de av hovedverktøyet, idet de har stimulert et minimumsverktøy og unntatt den induserte og patologiske.
Selv om det repeterte latteret har mindre støttestudier, stiger det hver dag mer som arbeidsaksen i mange modeller av latterterapi.
Latter som er repetert, har de ideelle forholdene å bli kontrollert bedre enn spontan latter og er like eller mer smittsom, slik at det kan føre til spontan latter.
Derfor er det tryggere i enhver alder eller medisinsk tilstand, og også mer tilgjengelig ved ikke å være forbundet med humor.
Dette bryter feilaktig tro at å le er nødvendig i godt humør, lykke, eller mønster, og også bryter feilaktig tro at latter terapi er en øvelse for å få folk til å le dint av vitser, kiling eller vitser.
For å bli validert som en vitenskap, kan latterterapi ikke bruke noe som uforutsigbar som spontan latter.
På samme måte er spontan latter viktig for mennesket, og som sådan kan latterterapien ikke skilles fra den. Men han bruker den i binomial med det repeterte latteret, for større kontroll over variabler og effektivitet. Fra dette binomialet er alle dynamikkene til denne terapi designet.
referanser
- MacDonald, C. (2004). En chuckle til Day Holder Doctor Away_ Therapeutic Humor and Laughter. Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services. Vol. 42. Nr. 3.
- Latter og hjernen. Hentet fra: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
- Kuwana, E. (2001). Vitenskapen om latter. Tatt fra: faculty.washington.edu.