Dele:
Hvordan avslutte et forhold i 9 trinn (uten å skade)
Å avslutte et forhold med en kjære - kjæreste, kjæreste, ektemann eller kone - er utvilsomt en av de mest stressende, stressende og følelsesmessige bevegelige situasjonene.
Det er imidlertid ofte å foretrekke at forholdet ender, spesielt hvis det er giftig, i stedet for å fortsette med et liv av ulykke og misnøye, plaget av uendelige argumenter og konflikter..
Neste vil jeg forklare hvordan avslutte et langt forhold uten vondt, enten fra elskere, kjærester eller etablerte par i årevis. Det er ikke lett å bryte forholdet (spesielt hvis du bærer år sammen) og kommunisere den til den andre personen, men hvis du finner deg selv i denne situasjonen, kan disse 10 trinn være et svært nyttig guide for å løse problemet.
10 trinn for å avslutte forholdet
1 - Vær sikker på din beslutning
Før du bestemmer deg for noe så viktig som enden av et forhold, må du meditere dypt.
Alle par går gjennom stadier av krise, og noen kan komme styrket fra slike stadier. Vurder å snakke med partneren din om konfliktene som oppstår, og prøv å finne en løsning.
Når du gjør det, snakk om hvordan du føler om dette eller det faktum eller situasjonen, i stedet for å snakke om fakta selv. Prøv å lytte til hva den andre personen har å si uten å tenke på hva du skal svare mens du lytter. Prøv å sette deg på den andres plass.
Noen ganger kan parterapi bidra til å forbedre kommunikasjonen og overvinne konflikter.
Prøv å identifisere hva du vil ha i et par og tenk hvis du virkelig kunne finne det du vil ha i din nåværende partner.
Husk at forelskelse alltid er over, og når det skjer, begynner du å se den annen persons feil og problemene dukker opp, men etter dette stadiet kan en dyp og moden kjærlighet også dukke opp..
Du bør ikke ta avgjørelsen om å avslutte et forhold når du føler deg sint. Det må være en avgjørelse om en tid uten å være dominert av følelser som sinne eller rancor.
Til slutt, hvis du har tenkt, hvis de har brukt ressurser til å redde paret og problemene fortsetter, hvis du virkelig bestemt / aa sette en stopper for forholdet, så er det ikke noe mer å tenke på, bortsett fra en passende plan slik at alt slutter på best mulig måte, men uten tvil vil det være tristhet og smerte på begge sider.
2 - Ikke ødelegge forholdet før du avslutter det
Accentuere konflikter og argumenter ved å prøve å få flere unnskyldninger for å konkludere med forholdet til din nåværende partner eller til og med prøve å gjøre det til den andre personen som bestemmer seg for å fullføre, er ikke en god ide.
Sjalusi, klager og håner vil sikkert føre til slutten av forholdet, men det vil være en unødvendig smertefull sti. Du bør ikke prøve å ta ansvar eller skyld på partneren din og prøver å dekke din egen.
Mange relasjoner slutter etter en lang vei med smerte. Etter denne langsomme erosjonen skjønner en av parets medlemmer plutselig hvor ulykkelig de føler.
Bak denne situasjonen generelt er det mange uforsiktighet, respektløshet, argumenter og opprør, som ble gitt over tid og endte med å ødelegge forholdet.
Ikke forleng denne smerten. Hvis du virkelig vil avslutte denne situasjonen, så er det på tide å få slutt på det.
3-Personlig og privat
Uten tvil ville det være en feighetsakt å forlate en person på telefonen og med bare noen få ord. Eller verre, ved tekstmelding, spesielt hvis det var et seriøst forhold til en viss tid.
Du må fortelle ham personlig (med mindre du frykter en voldelig reaksjon fra den andre personen) og på et passende sted. Det er en dårlig drink uten tvil, en veldig ubehagelig situasjon, men det er den eneste verdige måten å gjøre det på.
Det er ikke en god ide å være i begge hus, fordi en ubehagelig scene kunne monteres.
Best ville være et offentlig sted, men ikke for overfylt. Hvis du for eksempel går til en restaurant eller kafé, og den andre personen reagerer dårlig (som man kan forvente), er det også mulig at en scene du vil glemme.
Et godt sted kan for eksempel være et litt bortgjemt sted i en park eller et torg.
4-Planlegg detaljene
Forbedring i denne typen situasjon er heller ikke en god ide. Planlegg stedet der du vil fortelle det og til og med øyeblikket.
Hvis du forteller ham om morgenen, vil begge føle seg dårlig hele dagen lang. De må kanskje gå på jobb eller studere senere, og følelser vil ikke tillate dem å utføre tilstrekkelig i disse aktivitetene. Kanskje det er bedre å fortelle ham om ettermiddagen, etter at han forlot arbeidet.
Fredager eller lørdager kan være et godt alternativ, da begge vil ha en helg for å begynne å akseptere den nye situasjonen og å behandle den tilsvarende duellen.
Prøv å ikke være på en spesiell dato, for eksempel tradisjonelle festivaler, en bursdag eller Valentinsdag. Og selvfølgelig, fortell det ikke på et sted som har betydd noe viktig for paret, som stedet for det første kysset eller noe lignende.
5-klarhet og ærlighet
Ifølge en studie utført av psykologer ved University of Kansas, er "åpen konfrontasjon" den minst stressende måten å avslutte et forhold.
Fortell den andre personen tydelig at forholdet er opphørt, selv om det høres ut som noe veldig negativt, er det beste alternativet, fordi meldingen blir lettere internalisert av den andre personen på grunn av sin klarhet og oppriktighet.
Først av alt, når du trasmitas din intensjon å avslutte sitt forhold, må du være veldig klar / et oppriktig / en av dine ønsker, uttrykker deg selv med respekt, uten bebreidelse, uten å skylde på deg selv eller den andre personen ved å bryte.
Samtidig må det være fasthet i dine ord, og du må ikke komme bort fra følelser av skyld eller medfølelse. Sikkert den andre personen vil være sint eller trist, og du bør være forberedt på disse reaksjonene.
Du kan vise empati med de følelsene du provoserer i den andre personen, men unnskyld deg for den avgjørelsen du har gjort.
Ikke gi håp om at separasjonen bare vil vare en stund, hvis du virkelig ikke tror det..
Unngå å oppgi en lang liste over grunner til hvorfor du tror forholdet skal ende. Bare gå til punktet, si den generelle grunnen til at du tror at dere begge har nådd denne situasjonen der du ikke lenger kan være et par, og det er alt.
Og vær så snill, bruk ikke setninger. Disse er aldri oppriktig, fordi de ikke kan gjenspeile den spesielle situasjonen av hver, så ikke si slike ting som "ikke deg, det er meg" eller "Du vil finne noen spesielle" eller "kanskje vi kan være venner".
Det vil bare gjøre ting verre, fordi de ikke vil være ærlige ord.
6-Hold deg rolig
Det er sannsynlig at den andre personen reagerer ved å vise mye sinne eller sinne, eller en dyp tristhet. Det er mulig at disse følelsene under møtet veksler.
Du må være forberedt på å høre skrik, håner eller sobs. Hold deg rolig, prøv å observere situasjonen som om du var fremmed til det og vær oppmerksom på reaksjonene til den andre personen.
Å holde roen vil hjelpe deg med å kontrollere situasjonen og avslutte det siste møtet du vil ha som et par til rett tid og på best mulig måte.
For eksempel, hvis din ex er rasende / a og begynner å lage bråk, kan du fortelle "gir ingen mening å rope, det er besluttet og vil ikke endres, men vi kan snakke om det hvis du roe ned".
Men selvfølgelig, for å kunne håndtere denne typen situasjon, må du være rolig selv.
7 - Antag din del av ansvaret
Ikke prøv å klandre den andre personen for svikt av begge som et par. I en pause har begge ansvar å anta, alltid.
Selv om du klart vil si hvorfor du har tatt beslutningen om ikke å fortsette med forholdet, vil ansvaret være på dere begge, og på den annen side er du også helt ansvarlig for den avgjørelsen du har gjort..
Å ha dette veldig klart vil også hjelpe deg til ikke å føle deg skyldig og for å opprettholde en rolig tilstand som vil tillate deg å kontrollere situasjonen.
8-Ikke ta av
Du har sikkert hørt noen som var tilsynelatende "besluttet / a" for å forlate henne kjæreste, men etter møtet hvor det ble antatt at alt ville ende, det viser seg at begge fortsatt sammen, selv om de ikke synes veldig glad.
Dette kan skje hvis personen som ønsker å avslutte forholdet, blir overvunnet av følelser av medfølelse eller medlidenhet mot den andre personen. Skyld kan også spille et triks i denne forbindelse.
Derfor er det viktig å være veldig sikker på beslutningen og deretter ikke tilbake, selv om du føler deg lei for den andre personen eller for enden av et forhold som kanskje på et tidspunkt du trodde det ville være for resten av livet ditt.
Hvis du allerede hadde tenkt på det og hadde fattet en beslutning, ikke la medlidenhet forlenge en situasjon som bare bringer ulykke og misnøye. Du må fortsette med planen, avslutte dette forholdet og begynne å glemme å starte et nytt stadium.
9-Tilgi og tilgi
Som i alle områder av livet er fiasko smertefullt. Godta at forholdet ikke kan fortsette, uansett årsakene, vil føre til tristhet og sorg på begge sider, og sannsynligvis også sinne og vrede.
Som nevnt ovenfor har begge ansvar for det som skjedde og aksepterer at du hadde galt, og at den andre personen også var feil, er det første skrittet til å tilgi og dermed bli kvitt raseri og smerte.
Vi er menneskelige, vi tar feil, og vi må tilgi oss selv for å kunne gi oss en ny mulighet, ikke bare i relasjoner, men på alle områder av livet.
Å akseptere det faktum at feil er menneskelig og å kunne tilgi andre for sine feil, og for seg selv som du har vært i stand til å begå, vil frigjøre deg fra mange negative følelser og hjelpe deg å slå siden og starte en ny scene i livet ditt.
Tenk på følgende. Folk adopterer visse holdninger og tar bestemte beslutninger med tanke på omstendighetene i øyeblikket. Senere kan de se ting fra et nytt perspektiv, som de ikke hadde før.
Men du kan ikke klandre deg selv for å ha handlet på denne eller den måten tidligere, for på det tidspunktet tenkte du bare at det var det beste eller bare handlet i henhold til det du følte i det øyeblikket.
Det eneste du kan gjøre er å godta konsekvensene av feilene du har gjort, tilgi deg selv og tilgi også den andre personen for holdninger som kan ha påvirket forholdet til slutt (det være seg utroskap, negative holdninger eller problemer av oppførsel).
10-Hold avstanden
Når forholdet er over, må du ringe en viss avstand. Det er ikke fornuftig å fortsette å snakke om de samme tingene, for eksempel om årsakene som førte til pause.
Ingen samtaler eller tekstmeldinger som ikke er strengt nødvendige. Du bør ikke være interessert i aktivitetene som den andre personen har eller tillater din eks, å invadere ditt private liv som vil vite hva du gjør i hvert øyeblikk av dagen.
Dette er grunnleggende for å gjøre det veldig klart at forholdet endte, at det ikke vil fortsette, og at ingenting kan gjøres om det..
Hvis du har venner til felles eller går til samme treningsstudio for eksempel, kan du prøve å koordinere møter og tidsplaner slik at du ikke har mulighet til å møte den andre personen.
Returner eiendommene som ble igjen i ett eller annet hus (eller begge, hvis de bodde sammen) så snart som mulig, for å virkelig begynne sorgprosessen som følger etter enden av et forhold.
Selvfølgelig og til tross for å ha fulgt alle disse trinnene, vil du føle deg veldig lei meg for noen dager. Gi deg muligheten til å frigjøre disse følelsene gjennom gråt, og etter noen dager vil du føle deg bedre.
Og deg når du har fullført et forhold hvordan du har gjort det? Jeg er interessert i din mening Takk!
Her har du en videooppsummering av artikkelen:
referanser
- http://www.uncommonhelp.me/articles/.
- http://www.professional-counselling.com/.
- https://www.psychologytoday.com/blog/.
- https://www.psychologytoday.com/blog/.
- http://thinksimplenow.com/relationships/