Dele:
Hva er intrapersonell kommunikasjon?
den intrapersonell kommunikasjon Det er den interne dialogen som skjer hele tiden i hver enkelt persons sinn. Det er en privat analytisk prosess der personen er avsender og mottaker av meldingen.
Denne intime dialogen har innflytelse på menneskers tro og direkte på følelsesmessige tilstander og holdninger. Denne typen kommunikasjon skjer hovedsakelig gjennom tanker, og også gjennom drømmer, refleksjoner, fantasier, avlesninger og meditasjon.
Lytting og mastering av den interne stemmen er ansvarlig for å forbedre selvmotivasjon og følelsesmessige selvkontroll. Intrapersonell kommunikasjon er døren til universet av følelser.
Dette fører til integritet og identitet; Det styrker også selvtillit, empati, følelsesmessig uavhengighet, ydmykhet, kommunikasjonsevner og verdier, oppnå stabilitet med omverdenen.
På samme måte kan det dårlige domenet til intrapersonell kommunikasjon føre til en rekke feilaktige oppføringer, noe som resulterer i negativ mellommenneskelig kommunikasjon
En undersøkelse viser at en gjennomsnittlig person bruker 14 timer om dagen og snakker med seg selv, og om lag 80% av den interne dialogen er negativ.
Hvordan være oppmerksom på intrapersonell kommunikasjon?
Å være klar over kommunikasjon som en person har med seg selv kan brukes selv-analyse, en øvelse som undersøker hva som skjer på innsiden, følelser og sinn.
Gjennom selvanalyse er det mulig å vite hvilke er de mest konstante tankene og analysere minner som kommer uten å vite hvorfor, blant annet.
Det menneskelige sinn har 60.000 tanker om dagen. Psykologer anbefaler å lage merknader mens de overordnede tankene er friske.
Dette identifiserer mentalitet som påvirker, bidrar til å endre eller forbedre intra kommunikasjon, og derfor utvikling og den enkeltes holdning og mental helse.
Problemet er når folk selvkritiserer og lager interne monstre av seg selv. Disse "monstrene" lever i sinnet; Noen av dem kan gjenkjennes og kan identifiseres, for eksempel lavt selvtillit.
Å ha negative interne dialoger påvirker følelser og skader en person i all sin oppførsel. Derfor er endring av den interne dialogen avgjørende for å utvikle sunne relasjoner, funksjoner og selvtillit.
Å ha en god intern dialog bidrar til personlig ledelse. Når tankene er analysert, kan du være klar over og kontrollere hva du synes, og kaste bort alt ugunstig.
Den kritiske og autoritative tonen i stemmen som man kan snakke med seg selv, kan endres til en mer rolig, positiv og rolig. På denne måten er det mulig å bidra til selvtillit.
Betydningen av å identifisere gjentatte tanker
Mønstrene som gjenspeiler seg i løpet av dagen demonstrerer tiden og den mentale innsatsen som er viet til et tett emne. Dette tette emnet kan være noe som må skje i nær fremtid, og det genererer angst og stress.
Det er viktig at problemet som reflekteres i visse faste tanker, blir anerkjent nøyaktig for å løse noen episode av angst i tid og oppnå stabilitet.
Signalene som tankene genererer, bør ikke ignoreres. I intrapersonell kommunikasjon kommuniserer underbevisstheten en melding, og det er viktig å være oppmerksom på å vite mer om deg selv.
Mange individer opplever indre konflikter som ikke alltid er korrekt diagnostisert. I andre tilfeller, selv om årsakene er kjent, finnes det ingen løsninger.
Derfor er intrapersonell kommunikasjon og selvvaluering avgjørende for å svare på bestemte spørsmål om seg selv.
Typer av interne dialoger
Spesialister i psykologi har negative interne dialoger klassifiseres i fire typer, som er tatt som utløser noen tilfeller av nød eller angst som begrenser egen vurdering og evne til å bygge relasjoner med andre.
I disse tilfellene øker frykt, isolasjon og følelsesmessig avhengighet. De fire typene negative interne dialoger er katastrofale, selvkritiske, offer og irrelevante.
- katastrofal
Det handler om angst, skyld, synd og selvavskrivninger. Dette kan føre til et panikkanfall fordi folk ikke kan få en kjærlig kontakt.
De har vanligvis interne dialoger som: "alt kan bli en tragedie på grunn av meg".
- selvkritiske
Det har egenskapene til å føle seg ubrukelig og sosialt fornærmende, og noen ganger er det grusomt for seg selv. Den har som permanent tilstand dommen og den negative selvvurderingen av dens oppførsel.
Disse menneskene føler seg fryktelige, og dette induserer dem for å gjøre livet deres ungovernable. Avund andre for målene som er oppnådd. De setningene de vanligvis bruker internt er: "Jeg gjør aldri noe riktig", "Jeg kan ikke", "Jeg bryr meg ikke om noen".
- offer
Det er preget av å ha desperate og ubeskyttede interne dialoger. Denne tilstanden har ingen kur og har ingen fremgang i sine mål.
Disse typer mennesker føler seg dårligere, og de pleier å unngå nærbilder og profesjonell hjelp. I sine interne dialoger er det vanligvis utsagn som: "ingen elsker meg", "ingen forstår meg", "jeg lider og ingen bryr meg".
- irrelevant
Denne interne dialogen er en del av kronisk utmattelse og stress. Wears følelsesmessig tenkt på hans frustrasjoner, de målene han ikke oppnådde, mangel på penger eller sosial klasse, skaper en ubalanse.
Et annet kjennetegn er å være alltid på defensiv, for å uttrykke hat og avslag. De har vanligvis interne dialoger som: "Jeg får ikke noe riktig", "Jeg skal få oppmerksomhet, jeg bryr meg ikke om de ekstremer som jeg må nå".
Self-aksept
Dette er hovedtrinnet for å begynne å godta deg selv: å bli kjent med og akseptere deg selv som du er. Denne prosessen er vanligvis lang på grunn av faktorer som frykt, uløste problemer og lavt selvtillit, noe som forverrer personens indre blikk..
Folk har profesjonelle verktøy for å finne løsninger gjennom terapier og spesialiserte studier.
Hvis oppnådde autoanalizar følelser og hvordan du går frem til hver stimulus og tenkte samt oppdage repeterende tanker, vil det være det første skrittet i å avgjøre forbedre intra kommunikasjon.
Noen øvelser kan begynne å forandre den generelle holdningen og tankene, som å søke empati, vennlighet og kjærlighet i atferd, relasjoner og følelser..
Det er også en god øvelse avviser enhver tanke i strid med følelsesmessig stabilitet og selvtillit, vedta mer lønnsomme tanker som bidrar til en samlet balanse av den enkelte.
referanser
- Intrapersonell kommunikasjon. (2002). Kilde: encyclopedia.com
- Arnal Rafeeq. Intrapersonell kommunikasjon: Slik fungerer det og dens betydning. (2014). Gjenopprettet fra: www.slideshare.net
- Intrapersonell kommunikasjon. Kilde: 2012books.lardbucket.org
- Jonathan Lister Effektiv intrapersonell kommunikasjon. Kilde: smallbusiness.chron.com
- Darshan Kadu Hva er betydningen av intrapersonell kommunikasjon? Kilde: shareyouressays.com.