8 tips for å forhindre Parkinsons sykdom

til hindre Parkinsons Det kan etableres visse retningslinjer, selv om effektiviteten ikke er total. Ledende en sunn livsstil-diet, fysisk trening og tidlig påvisning er to av de viktigste elementene.

Parkinsons sykdom er en degenerativ lidelse i sentralnervesystemet som i hovedsak påvirker bevegelsen. Denne patologien har et kronisk kurs og har ukjente årsaker, samt en viktig genetisk komponent.

På grunn av disse egenskapene, er det i dag vanskelig å fastslå hvilke retningslinjer som må følges for å unngå utseendet av Parkinsons.

Det er en neurodegenerativ sykdom som påvirker nervesystemet, ødelegger de dopaminerge nevronene til substantia nigra.

Den viktigste funksjonen som utføres av denne typen nevroner, er kontrollen av bevegelser.

Dermed er det viktigste symptomet på denne sykdom ligger i å forandre frivillige bevegelser av kroppens ekstremiteter, det vil si i armer og ben.

Men vær forsiktig, dette betyr ikke at denne sykdommen er begrenset til endringene i bevegelsene, siden hjerneområdene som forverres i Parkinsons utfører mange andre funksjoner, slik at flere symptomer kan oppstå.

Minne opphører, kognitiv dysfunksjon, intellektuelle, demens, stemningslidelser, depresjon, søvnforstyrrelser og i verste tilfeller, hallusinasjoner, vrangforestillinger eller tap av impulskontroll kan vises ofte hos personer med Parkinson.

Neurodegenerative patologier er i dag et mysterium for vitenskapens verden, og til tross for de mange fremskrittene som har funnet sted de siste årene, er årsakene fremdeles ukjente.

Men det er mange undersøkelser om opprinnelsen til sykdommen som har som mål å få en bedre forståelse av Parkinsons behandlinger kur etablere og definere strategier for å forebygge deres forekomst.

Tips for å forhindre Parkinsons

1- Beskyttende mat

Forskning på strategier og aktiviteter for å hindre Parkinsons sykdom er svært mange.

På denne måten, til tross for at det i dag ikke finnes behandlinger som helt kan forhindre utbruddet av uorden, har de bevis for å etablere visse retningslinjer.

Som omtalt ovenfor, er en av de viktige faktorer som har blitt identifisert i utviklingen av Parkinsons prosessen med oksidativt stress i celler.

Oksidativt stress er en normal aktivitet utført av alle cellene i kroppen som tillater utvikling av organismen.

Imidlertid kan visse endringer eller overskudd i disse prosessene føre til økt celledød (i dette tilfellet neuroner som Parkinsons påvirker hjerneceller) og øker sjansene for å utvikle Parkinsons sykdom.

Dermed hindrer utførelsen av en diett rik på naturlige antioksidanter oksydative stressendringer og kan derfor være effektive strategier for å redusere sannsynligheten for Parkinsons utbrudd.

De viktigste matvarene som kan forhindre uorden er:

• Grønn te: Forskning av Dr. Zhao Baolu indikerer at grønn te polyfenoler beskytte dopaminneuroner (nevroner påvirket i Parkinsons), slik at forbruket kan forhindre angrep av sykdommen.
• Mat rik på vitamin E: E-vitamin er stoffet med størst antioksidantkraft, slik at disse matvarene kan være gunstige for å forebygge sykdommen. Fett av vegetabilsk opprinnelse, solsikkefrø, hasselnøtter og mandler er matvarer rikest i vitamin E.
• Mat rik på vitamin C: Som vitamin E, har den også en høy antioksidantkraft. Appelsiner, sitroner eller andre sitrusfrukter kan beskytte hjernens utvikling og forhindre Parkinsons.
• Gingko Biloba: Det er en urt som er spesielt gunstig for hjernen fordi det bidrar til å øke blodsirkulasjonen. Økt sirkulasjon øker celleproduksjonen og forhindrer derfor neuronal degenerasjon.

2-balansert kosthold

Utover matene som er diskutert ovenfor, hindrer Parkinsons sykdom global omsorg for kroppen.

I denne forstand er det vanligvis ikke nok å konsumere periodisk de matvarene som kan være beskyttende for utviklingen av patologien.

Så, hvis vi gjør en rik diett med disse fire matvarer (grønn te, mat med vitamin E og C og gingko biloba), men ledsaget av usunne produkter, kosthold er ikke sunt, og sannsynligvis mat ikke tillate seg hjerneområder.

Mange tilfeller av Parkinsons kan skyldes andre sykdommer eller lidelser.

I denne forstand er endringene som påvirker hjernen og nevrologisk funksjon, vanligvis det mest relevante.

Vaskulære patologier kan forårsake det som er kjent som aterosklerotisk parkinsonisme eller arteriosklerotisk parkinsonisme.

Således, en balansert lav-fett diett uten overskytende sukker og salter hindre at kroppen lidelse slag og hjerneregioner disponere for Parkinsons sykdom.

3- Utfør fysisk aktivitet ofte

Å utføre fysisk aktivitet på hyppig basis kan bidra til å forhindre Parkinsons sykdom gjennom to forskjellige veier.

På den ene siden øker treningen helse, slik at sjansene for å få sykdommer eller endringer som kan være forbundet med Parkinsons redusere.

Som vi har sett, kan utseendet til denne sykdommen reagere på flere årsaker og forskjellige opprinnelser, men når vi fremmer helse, forhindrer vi utseendet av sykdommer, inkludert Parkinsons..

På den annen side kan hyppig fysisk aktivitet være en spesielt viktig komponent når det gjelder å beskytte hovedsymptomet for denne lidelsen, det vil si forandringen av bevegelser.

Treningen i seg selv krever realisering av kontinuerlige bevegelser, slik at jo mer fysisk aktivitet du gjør, desto større fordeler vil vi ha både i de forskjellige kroppsregioner og i hjernen som styrer bevegelsen.

Dette er områdene i hjernen som hovedsakelig påvirkes av Parkinsons, så jo mer aktivitet vi gir til den gruppen av nevroner, jo lavere er sjansene for at de begynner å degenerere.

4- Sunn livsstil

Til slutt, for å avslutte helsefremmende, er det viktig å utføre en sunn livsstil.

Dette konseptet omfatter de to foregående konseptene (mat og mosjon), samt unngåelse av skadelig atferd for helse.

Hyppig inntak av alkohol kan være en viktig risikofaktor for utviklingen av Parkinsons, så for å forebygge denne sykdommen er viktig for å unngå overdrevent forbruk av dette stoffet.

Også, å ha et aktivt liv, både fysisk og mentalt, kan bidra til å beskytte kroppen mot utvikling av Parkinsons sykdom..

5- Drikk kaffe

Både kaffe og tobakk er to stoffer som har generert noen debatt om utvikling av Parkinsons og andre nevrodegenerative sykdommer.

I tilfelle av Parkinson er produksjonsunderskuddet av dopaminerge nevroner blitt etablert som den viktigste endogene faktor som forklarer utseendet av symptomene på sykdommen.

Kaffe og tobakk stimulerer produksjonen av dette stoffet, dopamin, og derfor har de blitt postulert som nevrobeskyttende stoffer.

Imidlertid kan både kaffe og koffein forårsake andre fysiske endringer som kan predisponere utseendet av Parkinsons, så dets rolle som forebyggende faktorer gir noen tvil.

6- Tidlig gjenkjenning

En av de mest relevante aspektene som bestemmer utviklingen av sykdommen er tidlig påvisning av dette.

Til tross for det faktum at Parkinsons sykdom er en kronisk og irreversibel patologi, uansett om det oppdages på den første dagen eller sist, er det således påvist et positivt forhold mellom tidlig deteksjon og bedre utvikling av sykdommen..

7- Tidlig behandling

Ovennevnte punkt er fordi hvis legemiddelbehandling begynner i de tidlige stadier av sykdommen, vil sykdomsprogresjon være tregere, symptomer ta lengre tid å komme og, vanligvis, vil personen med Parkinsons har en bedre Livskvalitet i lengre tid.

Så, så snart sykdommen er diagnostisert, til tross for ikke å presentere klare symptomer, er det svært viktig å starte behandling for Parkinsons.

8- Kognitiv stimulering

Til slutt må man huske på at Parkinsons sykdom ikke er begrenset til sine mest typiske symptomer, det fører ofte til kognitive feil og kan svært ofte forårsake demens..

Å utføre kognitive stimuleringsaktiviteter for å utøve minne, lesing eller beregning er svært viktig for å forhindre disse symptomene og forhindre forekomst av demente syndromer.

årsaker

For å kjenne behandlinger og strategier som tillater å kurere eller forebygge en sykdom, er det viktig å kjenne både årsakene og utviklingen av patologien..

Hvis de etiologiske faktorene til en endring ikke er kjent, er det praktisk talt umulig å avgjøre hva som kan gjøres for å få det til å skje..

I tilfelle av Parkinson er disse aspektene et hovedspørsmål: Hva skjer slik at visse områder i hjernen begynner å degenerere? Eller sett på en annen måte: Hvilke faktorer forårsaker starten av Parkinsons?

Dette spørsmålet, i dag, har ikke noe klart svar, noe som forklarer at det fortsatt ikke finnes behandlinger som tillater å overgi denne sykdommen.

Men hvis faktorene som begrenser sykdomsutseendet ikke blir avklart, betyr det ikke at ingenting er kjent om etiologien til Parkinsons sykdom..

Faktisk har de oppdaget faktorer som ser ut til å spille en viktig rolle i utviklingen av patologi og, til tross for ikke fullt ut forklare sitt utseende, har etablert noen effektive behandlinger og foreslå forebyggende tiltak.

Hovedårsakene til Parkinsons er:

Genetiske faktorer

Det vitenskapelige samfunnet har identifisert flere genetiske mutasjoner som er forbundet med Parkinsons sykdom.

Utviklingen av alfa-synuclein-genet synes å være en av de viktigste faktorene i lidelsen, selv om det ikke er den eneste som har blitt detektert.

Således, har studier av gener som er av Parkinson bidro til å forklare mange tilfeller av sykdommen og etablere linjer av forskning rettet mot å finne proteiner og genetiske komponenter som kan utvikle sykdommen.

Miljøfaktorer

Det har blitt betegnet som eksponering for visse toksiner kan forårsake eksepsjonelle Parkinson-symptomer.

MPTP (et medikament), eller magnesiummetall kan føre til symptomer som meget ligner de som er presentert i Parkinson, slik som kunne være viktige elementer i utviklingen av sykdommen.

mitokondrier

Mitokondrier er komponenter av celler som er ansvarlige for å produsere energi.

I denne forstand foreslår flere forskningslinjer at mitokondrier kan spille en viktig rolle i utviklingen av Parkinsons.

De molekylene som ødelegger membranene, proteinene og DNAene til cellene er nettopp disse cellulære elementene, og realiserer det ved hjelp av en prosess som kalles oksidativ stress.

Dermed er enkelte mutasjoner som påvirker mitokondriell funksjon identifisert som årsaker til Parkinsons sykdom.

Cranial skade

Mange Parkinson-tilfeller blant boksere har blitt betegnet. Fra det som utvinnes, kan slagene i hjerneområdene også være en risikofaktor for utviklingen av sykdommen.

aldring

Endelig er celle degenerasjon en typisk prosess for menneskelig aldring, slik at vi vokser kroppen vår har mindre evne til å regenerere celler og vi mister visse funksjoner.

Dette faktum forklarer at alder er vist som den viktigste risikofaktoren til uorden, siden forekomsten av denne sykdommen øker markant etter 60 år.

Men en normal og sunn aldring ikke antyde tilstedeværelsen av Parkinson tross for kroppen å oppleve mobilnettet degenerasjon, så i løpet av årene kan ikke forklare utbruddet av sykdommen.

referanser

1. Clarke G. En en-hit-modell av celledød i arvelige neuronal degenerasjoner. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., T. Scherer, G. Mackenzie Kronisk systemisk kompleks I inhition ved en selektiv degenerasjon nigrostriatale pesticid forårsaker cytoplasmatiske inneslutninger med. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Mekanismer som ligger til grund for nevralcelledød i neurodegenerative sykdommer: endringer av en cellulær utviklingsmediert cellulær rehostal. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Evolusjonen og opprinnelsen til motor komplikasjoner i Parkinsons sykdom. Neurology, Suppl 4 (vol. 55): S13-S23. Desember 2000.
5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Evolusjon av Parkinsons sykdom. Aktuelle problemer I: "Neuronal død og Parkinsons sykdom". J.A. Overvektig, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (redaktører). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, s. 21-38.