Alexitimia egenskaper, årsaker, konsekvenser og behandlinger



den alexitimia Det er definert som en karakteristikk for noen menneskers personlighet, som ikke klarer å identifisere og beskrive sine egne følelser. Det er et subklinisk problem; det er det ikke betraktet som en psykisk lidelse. Det kan imidlertid bringe alle slags vanskeligheter til mennesker som lider av det.

De mest karakteristiske egenskapene til alexitymi er en markert dysfunksjon i oppfatningen av ens følelser, mangelen på vedlegg for andre mennesker, og vanskelighetene med å opprettholde romantiske forhold, enten vennskap eller kjærlighet. I tillegg har alexitymikk ofte også problemer med å forstå andres følelser.

Generelt kan vi snakke om to versjoner av dette problemet: alexithymia som en stat og alexitymia som en egenskap. Den første er en midlertidig tilstand, ofte forårsaket av a sjokk eller en traumatisk hendelse. Den andre er tværtimot en del av individets personlighet og er en del av ham hele sitt liv.

Det er et relativt hyppig psykologisk problem som påvirker omtrent 10% av befolkningen. I tillegg er det kjent at vanligvis vises sammen med mer alvorlige lidelser og andre vanskeligheter av samme stil.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva er de viktigste symptomene, hva kan forårsake det, og hvordan er livet til noen med alexitimia.

index

  • 1 Egenskaper
    • 1.1 Manglende evne til å forstå sine følelser
    • 1.2 Litt indre liv
    • 1.3 Manglende empati
    • 1.4 Overdreven praktiske egenskaper
    • 1,5 Literality
    • 1.6 Seksuelle problemer
    • 1.7 Konformisme
    • 1,8 impulsivitet
  • 2 årsaker
    • 2.1 Primær Alexithymia
    • 2.2 Sekundær Alexitymia
  • 3 Konsekvenser
    • 3.1 Vanskeligheter i mellommenneskelige forhold
    • 3.2 umulighet for å oppnå mål
    • 3.3 Risikoproblemer
    • 3.4 Fremveksten av andre lidelser
  • 4 behandlinger
  • 5 referanser

funksjoner

Symptomene på aleksitymi varierer sterkt fra person til person, siden dette trekket kan vises i forskjellige grader. Men alle som eier det, har i større eller mindre grad en rekke vanlige egenskaper. Neste vil vi se hvilke som er de vanligste.

Manglende evne til å forstå sine følelser

Den grunnleggende egenskapen til personer med alexitymi er en mer eller mindre alvorlig manglende evne til å forstå sine egne følelser. Ofte forveksler de sine følelser med enkle kroppslige opplevelser, eller de kan ikke forstå dem utover enkle adjektiver som "glede" eller "tristhet".

Dette betyr ikke at alexitymikk ikke føler følelser. Tvert imot opplever ofte disse personene følelser som tristhet, sinne eller angst. Men de forstår ikke hva som forårsaker dem, de er overrasket over dem, og de har knappe ressurser til å håndtere dem..

Alt dette fører dem til å se seg selv som automater. De fleste av disse menneskene føler seg frakoblet fra seg selv, og blir frustrert over sine egne følelser. Dette grunnleggende symptomet er dessuten hvorfra nesten alle resten kommer.

Skarpt interiørliv

I tillegg til mangel på analyse av ens følelser, viser aleksitymikk også dysfunksjoner i andre aspekter knyttet til selvundersøkelse.

For eksempel er de ofte svært kritiske overfor seg selv; de stiller vanligvis ikke ambisiøse mål, og de blir heller ikke båret av dagdrømmer eller fantasier.

Alt dette fører dem til å leve livet på "automatisk pilot": ved å ikke reflektere over egen oppførsel eller tenke på hva de vil, har de en tendens til å bli båret av hendelser. Dette betyr at de vanligvis ikke har for mye kontroll over hva som skjer med dem.

Manglende empati

Personer med alexitymi kan ikke bare gjenkjenne sine egne følelser; de har også store vanskeligheter med å forstå andres.

Dette fører vanligvis til at de lever alle slags konflikter med mennesker rundt dem, som ikke føler seg forstått av dem og ofte blir frustrert.

Alt dette har å gjøre med en stor mangel på følelsesmessig intelligens. Aleksitymene tror at andre må tenke og reagere på samme måte som de ville i enhver situasjon, så de pleier å være veldig tolerante og lett sint på andre.

Overdreven praktisk

En annen av de mest karakteristiske egenskapene til mennesker med alexitymi er at de fokuserer ekstremt på nå og nå. De er ikke interessert i planlegging, tenker på de langsiktige konsekvensene av deres handlinger, og de vil heller ikke reflektere over de etiske, filosofiske eller moralske aspektene av deres handlinger.

Generelt er deres tilnærming veldig praktisk og rasjonell, som normalt ikke behøver å være dårlig; men noen ganger tar de dette til ekstreme og ender opp med å virke på måter som er kontraproduktivt mot eget velvære.

literalness

Når en alexitymisk snakker om sine erfaringer, fokuserer han på detaljene om hva som skjedde med ekstreme nivåer. For ham er den viktige tingen fakta; Det er derfor disse personene ofte har problemer med å fortelle interessante historier eller holde andres oppmerksomhet.

På grunn av dette symptomet vil en person med alexitima bli oppfattet som alvorlig, kjedelig eller mangel på fantasi.

Seksuelle problemer

En av funksjonene som mest ubehag forårsaker vanligvis til personer med alexitymi, er utseendet på seksuelle dysfunksjoner.

Hos menn kan dette omdannes til impotens eller prematur utløsning, mens hos kvinner kan det oppstå anorgasmi. Begge kjønnene har i tillegg en unormalt lav libido.

konformitet

Fordi de ikke forstår sine egne følelser og ønsker godt, har de alexitymiske folkene ikke en tendens til å tenke på hva de virkelig ønsker å oppnå i sine liv..

Derfor aksepterer de vanligvis hva som skjer med dem, og de bosetter seg for middelmådige situasjoner som ikke gjør dem veldig glade.

Dette kan f.eks. Oversettes til vedlikehold av usunne forhold, permanentheten i en jobb som borer dem, eller mangel på mål eller drømmer som motiverer dem..

impulsivitet

Til slutt har folk med alexitymi en tendens til å overreaktere til hva som skjer med dem. Dette oversetter til to forskjellige atferd: utseendet av risikofylte atferd, og plutselige følelsesmessige eksplosjoner.

Den første av atferdene har å gjøre med tendensen til alexitymikene til å handle uten å tenke. Det er derfor de er mer sannsynlige å utføre atferd som rusmisbruk eller hensynsløs kjøring enn de som ikke har denne egenskapen.

Den andre oppførelsen består av overreaktjon til noen stimuli i form av emosjonelle utbrudd. Gitt en bestemt situasjon, alexitymics har en tendens til å virke på en overdrevet måte, vanligvis viser sinne, tristhet eller angst.

årsaker

Alexithymia kan klassifiseres på mange måter, for eksempel avhengig av om det er midlertidig eller permanent, eller avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene. Men en av de viktigste divisjonene er den som skiller mellom de tider når problemet er medfødt og de som ikke gjør det..

I tilfelle at denne funksjonen er noe som personen er født med, ville vi bli konfrontert med primær alexitymia; og når det kommer til noe som er oppkjøpt, er det kjent som sekundær aleksitymi. Neste vil vi studere årsakene til hver av dem.

Primær Alexithymia

Denne typen aleksitymi har å gjøre med utelukkende biologiske årsaker, ofte tilstede fra fødselsmålet. Det kan være flere faktorer som forårsaker det, men det viktigste er følgende:

- Problemer med overføring av informasjon mellom det limbiske systemet (ansvaret for våre følelser) og hjernebarken (relatert til grunnen).

- Vanskeligheter i kommunikasjon mellom de to halvkugler. Loven er mer involvert i regulering og identifikasjon av følelser, mens venstre er ansvarlig for språket.

I tilfeller der primær aleksitymi oppstår fra fødselen, har den å gjøre med medfødte og arvelige faktorer som kan overføres fra foreldre til barn. Det kan imidlertid også sees senere i livet på grunn av sykdommer som multippel sklerose, hodetrauma eller slag..

Sekundær Alexitymia

Den andre typen alexitymi er forårsaket av miljøfaktorer som skjedde på et tidspunkt i personens liv. Normalt forekommer disse situasjonene i barndommen, men noen erfaringer som er tilstrekkelig ekstreme i løpet av individets voksne liv, kan potensielt få denne funksjonen til å virke.

Det vanligste er at opplevelsen var svært traumatisk, for eksempel mishandling, trakassering eller voldtekt. Personen som utvikler sekundær aleksitymi beveger ubevisst vekk fra sine følelser for å unngå lidelse. Men på lang sikt kan dette føre til alle slags problemer.

Mange ganger er sekundær aleksitymi ledsaget av visse psykiske lidelser som posttraumatisk stressforstyrrelse eller depresjon. Det kan også oppstå med visse problemer som anoreksi, avhengighet (som mat eller alkohol), eller problemer med å håndtere sinne.

innvirkning

Livet til en person med alexitymi kan være svært komplisert. På grunn av alle symptomene som er beskrevet ovenfor, har disse personene en tendens til å oppleve alle slags problemer i sitt daglige liv som kan føre til at de har mye lidelse i det lange løp. I denne delen ser vi hva som er de vanligste konsekvensene.

Vanskeligheter i mellommenneskelige forhold

Kanskje det vanligste problemet som folk med alexitymi støter på, er at de ofte ikke forstår de rundt dem. Fordi de ikke klarer å forstå hverken sine følelser eller de andre, fører det dem til å ha alle slags vanskeligheter med sine venner, familie og kjære.

Når noen nær en alexitymisk trenger støtte, pleier den personen som har denne egenskapen ofte å avvise situasjonen eller føle seg overveldet. Derfor vil den andre føle seg avvist og vil vanligvis bevege seg bort fra den enkelte.

På den annen side, ved å ikke forstå sine egne følelser, føler aleksitymik ofte seg ubehagelig i situasjoner der de må åpne seg for en annen person; men samtidig søker de personvern. Dette fører dem til å bevege seg bort og stadig nærme seg andre, og danner et meget giftig mønster i de fleste av sine relasjoner.

Umulighet for å oppnå mål

Som vi har sett, vil aleksitymiske mennesker vanligvis ikke tenke på fremtiden, planlegge eller reflektere over hva de ønsker å oppnå. Tvert imot foretrekker de å leve i øyeblikket uten å bekymre seg for hva som vil skje senere.

Problemet er at ved mange anledninger betyr dette at disse personene tillater at de blir trukket av omstendigheter. Det er således vanlig å se alexitymikk i jobber som gjør dem ulykkelige, i ekteskap som ikke virker, med overdreven overvekt eller økonomiske vanskeligheter.

Risiko atferd

Impulsiviteten til folk med alexitymi, sammen med ubehag som får dem til å undertrykke sine følelser og ikke forstå dem, fører dem ofte til å handle på ofte farlige måter. Hvis de ikke lærer å regulere seg selv, kommer mange av disse menneskene til å ha alle slags alvorlige problemer på grunn av denne måten å være.

Dermed utgjør mange alexitimikere blant annet utførelser som usikkert og diskriminerende sex, overdreven utgifter de ikke har råd til, kamper av alle slag eller hensynsløs kjøring. I de mest alvorlige tilfeller kan de til og med utvikle avhengighet, for eksempel til alkohol, narkotika eller gambling..

Utseende av andre lidelser

Å være frakoblet fra våre egne følelser er ikke bra for mental helse. Derfor er alexitymics ofte rammet av alle slags psykiske sykdommer i tillegg til deres problemer med å forstå følelser.

Blant de hyppigste lidelsene som vises ved siden av alexitymi er depresjon, bulimi, seksuelle dysfunksjoner og nesten alle patologier knyttet til angst..

behandlinger

Fordi aleksitymi ikke regnes som en lidelse, men et subklinisk problem, er det ikke mye forskning på hva som er den beste måten å løse det på.

Men takket være utviklingen av disipliner som emosjonell intelligens, har vi i dag flere verktøy som kan hjelpe dem som lider av det..

Generelt er det viktigste å begynne med å ta opp det underliggende problemet: mangelen på forståelse for ens egne følelser. For dette kan du bruke alle slags teknikker som legger personens oppmerksomhet i hva som skjer inni dem; for eksempel bruk av emosjonelle tidsskrifter eller gruppeterapi.

Når den enkelte er i stand til å oppdage hva som skjer, må du lære å selv regulere. For å gjøre dette vil du bli undervist i ulike emosjonelle styringsverktøy. Noen av de vanligste er avslapning, slutte å tenke, rasjonell debatt eller mindfulness.

Endelig kan terapeuten jobbe problemene forårsaket av alexitymia en etter en. For eksempel, hvis personen har vanskeligheter med forholdet til andre, kan det bidra til å lære om selvsikkerhet eller øve empati.

Det er nødvendig å påpeke at det er noe som kan kreve mye tid og krefter som det er et så komplekst problem å herde de mest alvorlige symptomene på alexitymi. Men med de riktige verktøyene er det mulig å oppnå meget betydelige forbedringer.

referanser

  1. "Alexitimia" i: Web spørringer. Hentet på: 31. oktober 2018 fra webspørsmål: webconsultas.com.
  2. "Alexithymia: Informasjon, symptomer og behandlingsalternativer" i: Disabled World. Hentet: 31. oktober 2018 fra Disabled World: disbled-world.com.
  3. "Enlexitymiens ensomhet" i: Mental hjelp. Hentet på: 31. oktober 2018 fra mental hjelp: mentalhelp.net.
  4. "Alexitimia" i: Definisjon av. Gjenopprettet i: 31. oktober 2018 Definisjon fra: definicion.de.
  5. "Alexithymia" i: Wikipedia. Hentet på: 31. oktober 2018 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.