Psykologisk hjelp 10 Tegn på at du trenger det

den psykologisk hjelp kan gis av psykologer, familie, venner eller sosiale tjenester og anbefales når en person går gjennom fysisk, mental eller komplisert livssituasjon.

Folk har en tendens til å tro at vi til enhver tid har verktøy og evner til å kontrollere oss selv og løse våre problemer. Det er ofte vanskelig å konkludere at vi trenger psykologisk hjelp for å gjenopprette vår optimale mentale tilstand.

I denne artikkelen vil vi snakke om i hvilke situasjoner det kan være effektivt å gå til en psykolog og hvilke 10 tegn kan indikere at vi trenger denne typen hjelp.

Når skal vi be om psykologisk hjelp??

I dag tenker det fremdeles at bare de svakere, ineffektive mennesker, som lider av en eller annen type psykisk lidelse eller som er galne, bør gå til psykologen.

Dette er imidlertid ikke tilfellet, siden en psykolog kan hjelpe deg enormt når som helst i livet ditt, uavhengig av alvorlighetsgraden av dine problemer..

Vi må alle leve gjennom kompliserte tider eller situasjoner, for å fortsette med en god psykologisk tilstand og at vår mentalfunksjon ikke påvirkes, er vanskeligere enn normalt.

Fra dette synspunkt, kan psykologien hjelpe til enhver tid, du har alvorlige problemer eller ikke, fordi på noen av de to sakene vil gi ferdigheter og kunnskap som vil gjøre deg snakke flytende beste i dag til dag, og har mer ressurser til en god mental tilstand og en optimal livskvalitet.

Det viktigste øyeblikket der det er nødvendig å be om psykologisk hjelp er imidlertid at du ikke selv kan løse noen type problem. Et vanlig eksempel er avhengig av alkohol eller noe slags stoff; Det er viktig at de ber om hjelp fordi det er vanskelig å forlate avhengigheten.

10 tegn på at du trenger psykologisk hjelp

1- Du har hyppige humørsvingninger

Humørsvingninger er et symptom på at vi kan oppleve alle mennesker med mer eller mindre vanlig. I seg selv er det en dag du er mer glad og en annen dag du er mer forfallet, ikke å utgjøre en alvorlig psykologisk forandring.

Imidlertid gjør disse endringene en viktig forandring som kan forårsake høye nivåer av ubehag og påvirke notorisk i operasjonen. På denne måten, når humørsvingninger forekommer ofte og stadig, bør de behandles og analyseres med spesiell delikatesse..

Hvis du oppdager at humørsvingninger er veldig sterke og provoseres praktisk talt hver dag, er det praktisk at du går til en mentalhelsepersonell for å evaluere dette symptomet ordentlig..

Variasjonen i humor kan skyldes flere faktorer: hormonell ubalanse, psykologiske endringer, miljøfaktorer, etc. Derfor, når disse er av bemerkelsesverdig intensitet og frekvens, er det viktig å evaluere dem godt og utføre de nødvendige terapeutiske inngrepene.

2-Du kan ikke kontrollere deg selv

Et annet viktig aspekt når du bestemmer om du trenger psykologisk hjelp eller ikke, er oppfatningen av selvkontroll. Manglende evne til å kontrollere er mer eller mindre lett å oppdage og kan tyde på behovet for å gå til en psykolog.

Når en person ikke klarer å kontrollere seg, betyr han at han i visse situasjoner virker og oppfører seg på en annen måte enn han sikkert vil ha når han ikke opplever denne typen impulsivitet.

På denne måten kan mangel på kontroll forårsake mange problemer både intrapersonal og forhold til andre mennesker.

Vi kan alle miste kontroll før visse ekstreme situasjoner, men generelt skjer disse vanligvis i svært spesifikke situasjoner og svært sjeldent.

Når tapet av kontroll skjer oftere, indikerer det at stimulansen som har forårsaket fravær av selvkontroll, ikke faller så mye på eksterne faktorer, men på interne faktorer..

Derfor mister kontrollen lett at noen av våre psykologiske aspekter ikke fungerer normalt.

Hvis vi går til en psykolog, kan han hjelpe oss med å utvikle de nødvendige ferdighetene for å gjenopprette en tilstrekkelig funksjon og få den selvkontrollen vi ikke klarer å oppnå..

3-Du har kroppssymptomer

Mange psykopatologier er ledsaget av et bredt spekter av kroppslige symptomer som forårsaker ubehagelige opplevelser.

Vanligvis forårsaker en svak psykologisk forandring ikke vanligvis kroppslige symptomer, og når den gjør det, presenteres de vanligvis med en ganske lav intensitet og beskylder vanligvis ikke vår normale funksjon.

Men når en mer seriøs psykopatologi oppstår, kan kroppslige symptomer som kan oppstå vanligvis være mer merkbare, de oppleves vanligvis med mye mer intensitet og forårsaker vanligvis en stor følelse av ubehag.

Dermed, ha smerter, kvalte opplevelser, hjertebank, svimmelhet, svetting, skjelving, overdreven tretthet, punkteringer, kvalme, frysninger eller opplevelser av denne typen, kan det være en alvorlig psykisk lidelse som forårsaker.

Hvis du lider av slike symptomer som plagsomme, kombinert med psykiske tilstander av nervøsitet eller følelser av sorg, er det tilrådelig å slå til en psykolog for å skikkelig vurdere omfanget av endringene.

4 - Du har for mange negative tanker

Innholdet som husker vårt sinn er en faktor som må tas i betraktning når vi identifiserer mulige psykologiske endringer. Folk har gjennom våre liv både positive tanker og negative tanker på vanlig måte.

En optimal psykologisk tilstand er ikke basert på å ha bare positive tanker, siden negative tanker også spiller en rolle i vår mentale tilstand.

Men i det øyeblikk der negative tanker er mye rikere enn positive tanker, bør vi vurdere muligheten for at det er et skadelig fenomen.

Hvis du oppdager at det bare er negative tanker i tankene dine, og du har det vanskelig å se den positive siden av ting eller anerkjenne hyggelige stimuli, trenger du sannsynligvis psykologisk hjelp.

Dette forklares fordi når vi laget en bestemt tenkningstype, kan dette fortsette til det punktet som ikke lett kan endres.

På denne måten, hvis vi begynner å ha negative tanker gjentatte ganger og i lang tid, kan vi konfigurere en tankegang styrt av disse prinsippene.

I tillegg har tankene et høyt potensiale for å produsere følelser og følelser, så hvis vi tenker konstant negativt, kan følelser av tristhet eller utilfredshet lett oppstå.

5-Du klarer ikke å tydeliggjøre

Når de såkalte kognitive forstyrrelsene ser ut, mister mennesker vår evne til å tydeliggjøre.

Disse kognitive skjevheter er basert på direkte våre tanker til en tidligere etablert retning, slik at når vi oppfatter og tolker en ting vi gjør i den retningen, og vi er ikke i stand til å rasjonalisere rolig.

Dette faktum kan føre til at vi fokuserer hele livet vårt mot et visst synspunkt, og vi mister evnen til å tolke og tenke på en sunn måte.

Hvis du merker at det er svært vanskelig for deg å forandre deg, er tenkningen din alltid rettet i en retning, og det er vanskelig for deg å tydeliggjøre, du må sannsynligvis gå til en psykolog for å reversere denne situasjonen.

6-Du har problemer med å sove

Et symptom som ofte produserer de aller fleste psykiske lidelser er problemer med å sove. På denne måten manifesterer vanskeligheter med å sovne en mental forandring som hindrer avslappning og hvile på en tilstrekkelig måte.

I tillegg er forholdet mellom psykisk forstyrrelse og søvnproblemer toveis. Det vil si, mens en utilstrekkelig mental tilstand kan forårsake problemer å hvile på riktig måte, forverrer søvnmangel vanligvis den psykologiske endringen og øker den generelle ulempen.

Hvis du i en lengre periode ikke kan forene drømmen tilstrekkelig, ville det være praktisk å gå til en psykolog.

Hvile er et grunnleggende behov for at folk har det, så reversering av situasjonen når vi har problemer av denne typen, er ofte av vital betydning.

7-følelser overtar deg

Hver tanke skaper en rekke følelser, men på samme måte må hver følelse behandles av vårt sinn.

Når vi ikke klarer å utføre denne oppgaven og ikke kan trekke ut en tanke og konkret konklusjon om følelsene vi har, kan de overvelde oss.

Når våre følelser overgår oss, påvirkes vår funksjon ofte, siden vårt sinn styres av denne typen følelser i stedet for vår tenkning.

I tillegg kan ikke å tilpasse og tolke våre følelser på riktig måte føre til høye følelser av ubehag.

Hvis du oppdager at dine følelser overtar deg vanligvis, må du sikkert ha psykologisk hjelp til å lære å kontrollere dine følelser bedre.

8-Du er i en situasjonsgrense

Noen ganger kan livet føre oss til ekstreme situasjoner der vi ikke vet hvordan vi skal utvikle oss. Når dette skjer, betyr det ikke at vi lider av en psykologisk forandring, men at vi bare er nedsenket i en situasjon uten de nødvendige ressursene for å klare det..

Hvis vi forblir i ekstreme situasjoner uten å vite forlate dem i lang tid, kan vår mentale tilstand være sterkt påvirket, så det er som regel lurt å gå til noen form for psykologisk hjelp du gir prosessen.

Hvis vi går til psykologen i disse situasjonene, vil vi få flere ressurser til å håndtere alle elementene, løse problemene som er til stede og beskytte vår mentale tilstand.

9-Dine forsøk på å fikse det har ikke virket

Et nøkkelelement som må brukes i de 8 tegnene vi tidligere har kommentert, er manglende evne til å fikse det riktig.

Folk kan presentere noen av symptomene som nettopp er beskrevet, eller se oss involvert i kompliserte situasjoner, men være i stand til å fikse det gjennom ulike strategier.

Men når våre forsøk på å fikse personlige situasjoner eller å eliminere symptomene vi presenterer ikke virker, blir behovet for å motta psykologisk hjelp tydelig.

Så analyser hva du har gjort for å fikse dine problemer. Hvis disse ikke har virket, vil det være praktisk at du går til en psykolog.

10-Din tilstand påvirker deg merkbart

Til slutt er det siste elementet for å definere behovet for psykologisk hjelp å spesifisere i hvilken grad vår stat påvirker oss. Hvis endringene vi presenterer påvirker forskjellige områder, bør vi gå til en psykolog.

Hvis du oppdager at staten din påvirker forholdet ditt med barna dine, med din kone eller med andre slektninger, er din arbeidsytelse avtagende, det involverer vennskapene dine eller det hindrer deg i å nyte ting du tidligere likte, det er nødvendig at du går til en psykolog.

Hvis du ikke gjør det, vil staten bli verre og samtidig påvirke det alle områdene som utgjør livet ditt.

Og hva slags psykologisk hjelp trenger du? I hvilken annen form for situasjon finner du deg selv?

referanser

1. Carver, C. S. & Scheier, M. F. (1998). Teorier om personlighet Mexico: Prentice-Hall Hispanoamericana.
2. Coll, C .; Palacios, J og Marchesi, A (Eds) (2001). Psykologisk utvikling og utdanning. 2. Den redaksjonelle alliansens psykologi
3. Fernández-Ballesteros, R. (1996): "Evalueringsevaluering og politisk syklus: Måleevalueringsvurdering". CEDEFOP, Berlin.
4. Fernández-Ballesteros, R., DeBruyn, E.E.J., Godoy, A., Hornke, L., Ter Laak, J. Vizcarro, C., Westhoff, K., Westmeyer H. & Zacagnini, J.L. (2001): "Retningslinjer for vurderingsprosessen (GAP): Et forslag til diskusjon. European J. Of Psychological Assessment, 17, 187-20.
5. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002) ... Boston [etc.] Allyn og Bacon politimann.