Eremofobi Symptomer, årsaker og behandlinger

den eremophobia Det er den overdreven og irrasjonelle frykten for ensomhet. Som ethvert annet uttrykk for frykt, er frykten for ensomhet en følelse som alle mennesker kan oppleve.

Menneskene er genetisk programmert til å forholde seg til andre, så når dette ikke skjer, kan vi oppleve visse følelser av uro.

Avvisningen mot ensomhet varierer avhengig av hver person og avhengig av den personlige virkeligheten til hver enkelt person.

Det er mennesker som har større smak for øyeblikkene til ensomhet og folk som har større avvisning mot slike situasjoner.

På samme måte er det folk som kan se etter og nyte øyeblikk av ensomhet, og folk som prøver å unngå dem siden de ikke er komfortable når de er alene.

Uansett graden av preferanse for ensomhet, kan alle mennesker oppleve en viss frykt for å være alene.

Faktisk, selv om du kan nyte mange ganger alene, hvis de fortalte deg at du skulle være helt isolert ett år uten å kunne etablere noen kontakt med en annen person, ville du sikkert reagere med en viss følelse av frykt.

På denne måten kan frykten for å være alene gi en helt normal reaksjon, så fryktelig ensomhet må ikke alltid gjøre tilstedeværelsen av eremofobi.

Egenskaper av eremofobi

Når frykt for ensomhet er patologisk, snakker vi om eremophobia, det vil si at fobi skal være alene.

Eremofobi er derfor en angstlidelse, som spesifikt er omfattet innenfor det som er kjent som spesifikke fobier.

Sikkert har du hørt mye om denne typen forstyrrelser, spesielt fobier som ofte kalles edderkoppfobi, høydefobi eller blodets fobi.

Vel, eremofobi er en psykologisk forandring med de samme egenskapene som disse fobiene vi bare kommenterte.

Det eneste som skiller eremofobien fra for eksempel spindelens fobi, er den fryktede stimulansen.

Således, mens de edderkopp fobi følelse av frykt og angst svar vises når personen er i nærheten av en edderkopp i eremophobia vises når den enkelte står overfor en situasjon av ensomhet.

Som vi ser, i eremofobi er den fryktede stimulansen ikke et objekt eller et bestemt element (som edderkoppene), men det er en viss situasjon.

Dermed eremophobia holder større likheter med andre situasjonsbestemte spesifikke fobier som klaustrofobi (frykt for å være i lukkede rom), flygende fobi fobi eller tunneler.

Hvordan skille eremophobia fra normal frykt?

Som det har blitt postulert til nå, kan frykt for ensomhet ha normale konnotasjoner eller gjøre en lidelse som eremofobi.

Å være i stand til å skille seg fra hverandre er av spesiell betydning, siden hvis vi lider av eremophobia, må vi utføre litt behandling for å overvinne frykten og hvis ikke.

Generelt er det viktigste kriteriet å skjønne om en type frykt er patologisk eller ikke, å vurdere hvilken innvirkning den har på individets liv.

Så hvis du er redd for ensomhet, men dette faktum ikke påvirker livet ditt betydelig, og du kan leve med det uten problemer, er muligheten for at du lider av eremophobia relativt lav.

Imidlertid er denne vurderingen ganske subjektiv og tvetydig, så avgjøre om frykten som lider er patologisk eller ikke bare gjennom disse kriteriene kan være komplisert.

Derfor, for å skille klart og utvetydig, hva vi har å gjøre er å sjekke egenskapene til eremophobia nøye og finne ut hvilke egenskaper av frykt kan være en del av eremophobia og hva som ikke.

I denne forstand er det to grunnleggende aspekter som vi må ta hensyn til: den type frykt som oppleves og egenskapene til angst uttrykt.

1- Type frykt

Frykt og egenskaper er det aspektet som har vært mest studert av fobier, og som gir mer informasjon for diagnose.

På denne måten, for å verdsette både tilstedeværelsen og fraværet av eremophobia, er det viktig å analysere typen frykt som er led.

For å kunne bekrefte forekomsten av eremofobi, må følgende karakteristika presenteres:

a) Det er uforholdsmessig til kravene i situasjonen

Dette er sannsynligvis det minsteklarende kriteriet, og at den minste informasjonen bidrar til å skille eremofobien fra den normale frykt for ensomhet, men det er også en av de viktigste.

For å snakke om eremophobia må følelser av frykt være uforholdsmessig i forhold til situasjonen.

Faktum av å være alene innebærer således ikke noen reell fare for personen, men det svarer likevel av frykt og høy frykt.

Det er sant at faktumet med å være alene ikke er i fare, så dette første kriteriet kan omfatte alle typer frykt for ensomhet.

Men for å snakke om eremophobia må den opplevde frykten være veldig intens og ikke være relatert til farligheten i situasjonen.

b) Det kan ikke forklares eller begrunnes av den enkelte

Dette andre kriteriet er mye mer nyttig for å identifisere tilstedeværelsen av eremofobi.

Den enkelte som lider av denne angstlidelsen, opplever en høy frykt for å være alene, som ikke kan forklare eller begrunne.

Når han er alene, invaderer han frykt helt og han kan ikke identifisere hvorfor han opplever disse følelsene av frykt.

Faktisk er folk med eremofobi vanligvis fullt ut klar over at deres frykt er helt ulogisk og irrasjonell.

c) Det er utenfor frivillig kontroll

Frykten som oppleves i eremofobi er helt ulogisk og irrasjonell, og i tillegg er emnet som lider det ikke i stand til å kontrollere det. På denne måten kan personen ikke generere eller slukke følelser av frykt.

Når du er alene, vises disse automatisk og vil bare forsvinne når personen forlater ensomheten og er i nærvær av noen.

Hvis du er redd for ensomhet, men du er i stand til å kontrollere frykten når du er alene, har du sannsynligvis ikke lider av eremofobi.

d) Det fører til å unngå den fryktede situasjonen

Som vi tidligere har sagt, er den eneste måten en person har å eliminere sine følelser av frykt når de er alene, å slutte å være redd..

Dermed vil eremofóbico unngå når det gjennom alle dens mekanismer kan være situasjoner som innebærer ensomhet.

Også når du er alene, vil du gjøre alt som er mulig for å slutte å være og dermed eliminere følelsen av angst og frykt for at du opplever.

Hvis du er i stand til å eliminere angst gjennom andre metoder enn å unngå ensomhet, er du mindre sannsynlig å lide av eremofobi.

e) Fortsetter over tid

Til slutt, for å snakke om eremophobia er det svært viktig at både følelser av frykt og uttrykk for angst som oppleves når du er alene, fortsetter over tid..

Eremofobi er ikke en forbigående sykdom som oppstår og forsvinner. Det er en vedvarende lidelse, slik at folk med denne lidelsen opplever frykt når de er alene, uten unntak.

Dermed, hvis du bare opplever frykt i visse situasjoner der du er alene, men ikke i det hele tatt, er det lite sannsynlig at frykten din refererer til tilstedeværelsen av eremofobi.

2- Angstrespons

Det andre sentrale punktet som gjør at vi kan skille eremofobien fra den normale frykt for ensomhet er angstresponsen.

Faktisk er spesifikke fobier klassifisert som angstlidelser fordi hoved manifestasjonen er et overdrevet høyt respons av nervøsitet og angst.

På denne måten, i eremofobi, har frykten som vi tidligere har kommentert, forårsaket angstsymptomer som de som vi vil kommentere neste.

a) Fysiske symptomer

Gitt den situasjon av ensomhet, vil personen med eremophobia presentere en rekke fysiske symptomer som økt hjertefrekvens, økt pust, sterk svetting, forhøyet muskelspenninger, hodepine eller mage, og til og med kvelningsfornemmelse.

Denne typen symptomer varierer vanligvis i hvert tilfelle, men for å kunne snakke om eremophobia, skal frykten oppleve ekstremt sterke fysiske symptomer på angst.

b) Kognitive symptomer

Eremophobia er alltid ledsaget av en rekke svært negative tanker om ensomhet og personlige evner til å møte ensomhet.

Disse kognisjonene blir spesielt intense når personen er alene og begynner å oppleve symptomer på angst.

c) Atferdssymptomer

Til slutt, for å kunne snakke om eremofobi, må to hovedoppførelser gis.

Den første er å unngå å unngå situasjoner der en vil være alene og den andre skal unnslippe så snart som mulig når personen er i en ensomhetstilstand.

Genesis og vedlikehold av eremofobi

Tre modeller har blitt foreslått, ikke utelukkende, hvor eremofobi kan erverves. Disse er klassisk kondisjonering, vicarious læring og overføring av informasjon.

At tilbakemeldinger er basert på disse tre faktorene, nemlig opplevelsen av traumatiske eller ubehagelige opplevelser å være alene, viser negative bilder av andre mennesker som er alene og tilegne seg negativ informasjon om ensomhet, motiverer utseendet eremophobia.

Likeledes er unngåelse av situasjoner med ensomhet fabrikkert som den viktigste faktor hindrer den enkelte håndtere slike situasjoner og overvinne sin frykt, og derfor fremmer opprettholdelse av fobi.

behandling

Generelt er bruk av anxiolytika ikke anbefalt som hovedbehandling for denne typen endringer, siden psykoterapi er mye mer effektiv.

Kognitiv terapi har vist seg å være en meget effektiv psykologisk intervensjon for denne lidelse, og kan fullstendig utrydde fobisk reaksjon på ensomhet.

Den mest jobbet under psykoterapi økter er atferdsmessige komponenten, siden emnet er utsatt for situasjoner med ensomhet å lære å møte sin frykt når alene.

Deretter kan avspenningstrening bidra til å redusere og få kontroll over angst reaksjon, og kognitiv terapi er nyttig ved håndtering av negative tanker om ensomhet.

referanser

1. American Psychiatric Association (1995). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.). Barcelona: Masson. (Original 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. og Barlow, D.H. (1997). Heterogenitet blant spesifikke fobietyper i DSM-IV. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Angst og dets lidelser: Naturen og behandlingen av angst og panikk (2. utgave). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Spesifikke fobier I Vallejo, M.A. (Ed.), Conduct Therapy Handbook, (Vol. I, s. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. og Capafóns, J.I. (1995). Spesifikke fobi. I V.E. Caballo, G. Buela-Casal og J.A. Carrobles (red.), Manual of psykopatologi og psykiatriske lidelser: (pp. 257-284) Vol 1 .. Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. og Craske, M.G. (1993). Effektene av distraksjon under eksponering for fobiske stimuli. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.