Dele:
Hvordan elske deg selv 11 Praktiske tips
Er det mulig elsk deg selv? Selvfølgelig, ja, og faktisk burde du. Det handler ikke om forfengelighet eller narcissisme, men om å verdsette deg selv, akseptere deg og ha en reell interesse for personen din.
I denne artikkelen vil jeg lære deg hvordan lære å elske deg selv, vær glad og trives om deg selv igjen, ha god selvtillit. Hvis du helt tror på deg selv, vil det ikke være noen som er ute av dine muligheter.
Etter min mening er det et problem i dag at utdanningssystemet og samfunnet inkuberer en rekke kvaliteter som. ifølge dem må de være vellykkede.
Alle mennesker er utdannet som om de var like og media selger oss bildet som vi antas må være attraktive.
Men på den måten er all individualitet tapt. Videre ser den som kommer ut av den "massen" av mennesker seg som en merkelig person, sauene som forlater flokken.
Men jeg tror at dette er det beste som kan gjøres; Ikke bli båret av andre, kjenner vårt potensiale, styrker dem og handler.
Hvis de kritiserer oss, spiller det ingen rolle, fordi den eneste måten de ikke gjør, er å holde seg stille og ikke gjøre noe.
Hvis du tror da i deg selv, i dine potensialer og har en god selvforventning, kan du bare vokse. Jeg gjentar igjen; Det er ikke overlegenhet eller arroganse, men heller ikke konformisme. Det handler om at du aksepterer deg selv, du verdsetter deg selv og tror på dine vekstmuligheter.
Hvordan elske deg selv?
1-Tro på ditt potensial
Hvis du ikke tror på deg selv, vil andre ikke. Og det er gitt av et enkelt faktum: Hvis du tror du kan, vil du handle i samsvar med dette, du vil få resultater og andre vil oppleve det.
For å finne noe så normalt liv som et hinder, hvis du tror du kan slå, og vil handle på første forsøk kan svikte meg. Men hvis du tror "ok, jeg har sviktet, men jeg lærer å overvinne det", er det veldig sannsynlig at du vil ende opp med å passere den. Hvis du derimot tror "dette er for mye for meg", stopper du automatisk med å prøve.
Tror du at Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo eller Messi ble født som de beste i sin sport? Selvfølgelig ikke, og hvis du tenker på det, har de mislyktes og mistet mange spill, men de har også vunnet mange. Faktum her er at de ikke gir opp og fortsetter å trene, noe som leder dem til å oppnå flere triumfer. Men det er mange andre av sine konkurrenter som hvis de overgir seg og ikke blir så høye.
I dette aspektet er det alltid viktig at du er oppmerksom på dine tanker. Jeg mener at indre stemme som forteller deg at "du kan", "du kan ikke", "du er de største", "Du er den verste" ... Og de fleste av dere folk ikke er klar over det, fordi du må gjøre en innsats å observere det, stille spørsmål og endelig ikke godta det. Med øvelsen av oppmerksomhet vil du finne det lettere og lettere.
Dette kalles self-efficacy og kan defineres som følger: hver enkelt dommer om sine evner, som organiserer og gjennomfører tiltak for å oppnå de ønskede resultater.
Henry Ford sa allerede:
Enten du tror du kan, som om du tror du ikke kan, har du rett.
Et eksempel:
Juan og Manuel forbereder New Yorks maraton i 6 måneder. Men dagen kommer og de klarer ikke å fullføre den.
Juan mener "Jeg er ikke bra for dette." Og Manuel tenker "om jeg kan, selv om jeg må trene mer, har dette vært nyttig å vite hva jeg må trene".
Hvem tror du er mest sannsynlig å fullføre maraton neste år??
2-bekymre deg for hvorfor du tenker på deg selv, ikke hvorfor andre tror
Noen ganger bekymrer vi oss for mye om "hva skal de tenke", selv om de kanskje ikke engang tenker på oss eller at de bryr seg hva vi gjør.
Har du imidlertid spurt deg selv hvorfor du ikke anser hva du tenker på deg selv så ofte? Vel, din grad av velvære og prestasjoner i livet vil avhenge av dette spørsmålet.
Hvis du ikke setter pris på deg selv, vil du sabotere deg selv. Du kan få noe du vil, men hvis du tror du ikke fortjener, ikke liker det, og selv er sannsynlig å ødelegge.
På den annen side vil du være på utkikk etter godkjenning av andre, et av de mest konfliktfulle og verste områdene for å føle seg lykkelig.
Hvis du verdsetter:
- Du vil ha høy selvtillit (det er uadskillelig).
- Du vil få motivasjon.
- Du vil ikke gjøre absurde krav.
- Du kan si nei hver gang du vil.
- Du vil ta vare på deg selv, hvile og mate riktig.
- Du vil alltid være på samme nivå som alle andre.
- Du vil gi din mening når du vil.
3-Face fortiden
Hva du er, hvordan du føler og hva du gjør nå, avhenger av din nåværende tro, ikke fortiden.
Det er sant at hvis du måtte gå gjennom forhold som har gjort at du føler deg dårlig, har du ikke verdsatt, har du fornærmet eller mishandlet, vil du mest sannsynlig ikke verdsetter deg selv, og derfor har dårligere selvfølelse.
Men det er ikke uendelig, det er ikke en vegg som er bygget og det kan ikke bli revet. Verdi eller ikke avhenger av nå.
For eksempel:
Antonio og Miguel har gått i krig, og de har blitt mishandlet, fornærmet og alt verre enn du kan forestille deg.
Antonio mener at det har gjort ham sterkere og vil hjelpe ham til å kjempe mot nye hindringer, nå vil alt virke som en liten ting for ham. Miguel mener imidlertid at det er verdiløst og at det vil påvirke ham for resten av livet.
Saker som disse er det tusenvis. To personer går gjennom de samme omstendighetene, og en kollapser mens en annen er i stand til å forlate styrket.
Øyeblikket du tror at noen negative hendelser vil hjelpe deg å bli bedre og sterkere, endres alt.
4-Godta at du ikke er feilene dine
Dine tidligere feil definerer ikke deg, hva som definerer deg, er hva du synes og gjør nå.
Hvis du har gjort en feil, har det allerede skjedd, og det har vært å lære. Dessuten vil du forbedre deg fra det. Tenk at hvis du ikke hadde gjort det, ville du sannsynligvis ikke hatt muligheten til å forbedre.
Tenk på hvor bra du er og hva du får.
5-Du har ingenting å bevise
Hvorfor må du vise noen noe å verdsette deg?
Med det ville du gjøre din lykke og selvtillit avhenge av andre mennesker.
Derfor vær glad og trives uten å ha noe å bevise for alle. Sett mål og prøv å få dem, men la din lykke bli kontrollert av deg, ikke av andre.
6-fortiden og feilene er verdifulle
Fra nå av kan du begynne å tenke på fortiden din (selv om den var negativ) som verdifull for deg og andre. Fordi det har tillatt deg å lære, være sterkere og forbedre som en person.
Når du godtar dette, blir dine svakheter styrker og lar deg vokse.
7-Gjør en positiv forskjell
Hvis du virkelig verdsetter deg selv og har positive forventninger til deg selv, vil du automatisk gjøre en positiv forskjell, du vil bidra godt til verden.
Hvis du for eksempel tror du er støttende, vil du hjelpe folk.
Hvis du tror du er en gründer og du har initiativ, vil du starte prosjekter.
Hvis du tror du er vennlig, vil du være snill mot andre.
8 - Omgir deg med positive mennesker og det du verdsetter
Hvorfor komme sammen med folk som ikke verdsetter deg når du kan være med de som gjør det?
Hvorfor er du med negative mennesker med folk som vil få deg til å vokse?
Holdninger til livet er smittsom. Selv om din lykke er avhengig av deg selv, "til hvem et godt tre kommer opp, dekker god skygge deg".
"
9-Verdi din tid og kropp
Begynn å ta vare på deg selv mentalt og fysisk, begge er viktige.
Våre tanker er viktige, men også ta vare på mat og mosjon vil bidra til å ha et positivt selvtillit.
På den annen side, eliminere fra vaner alt som ikke bidrar til vekst og lykke. TV-programmer? Negative vennskap?
Tenk også om du har en jobb du liker og hvor du er verdsatt. Vi tilbringer en tredjedel av våre liv som jobber. Er det verdt å fortsette i en der du ikke liker eller ikke liker? Eller er det verdt å risikere og ta deg tid?
10-Meditere og praktisere oppmerksomhet
Begge vil tillate deg å være mer bevisst på dine tanker.
Med ca 10-15 minutter om dagen ser du gode fremskritt.
Jeg gjør det allerede, litt etter litt, men alltid fremover.
11-Dare å gjøre nye ting
Alt ovenfor vil tillate deg å utvide dine interesser og gjøre nye ting i livet.
Gå til nye steder, møt interessante mennesker, gjør nye ting.
12-Adopter kaizen
Kaizen er den japanske filosofien om konstant forbedring.
Hvis du vedtar denne filosofien, vil veksten din være konstant og vil alltid gå opp.
Jeg er interessert i din mening Verdier du deg selv? Hvilke problemer har du å gjøre det?