Hva er et trygt kosthold?



en trygg kosthold er en som ikke har noen helserisiko eller bivirkninger. Når du henviser til at noe er "uskyldig", er det at det ikke representerer helserisiko. Når det er sagt, må vi anta at et uskadelig diett ville være synonymt med et sunt kosthold. Å spise godt betyr også "å vite hvordan man skal spise".

Å bli kalt ufarlig for mat må produseres under optimale forhold, inntas uten å forårsake sykdom, ikke skade arbeidstakere som produserer det, og heller ikke skade miljøet.

Alt som gjør vondt til menneskeheten, kan ikke betraktes som harmløst.

Til en diett er trygg i sin helhet, må organismene forbrukes være fri for skadelige giftstoffer forurensende mikroorganismer. I tillegg til det må mat spises, unngår overskudd og bidrar til god spising.

Den vanlige matretten bør ha tre grupper:

-Grønnsaker og frukt: I mange mengder skader de ikke avhengig av saken

-Legumes og mat av animalsk opprinnelse: de må være få og kombinert

-Korn: bør ikke være i store eller små mengder, men nok.

Hvis du gjør noen fysisk aktivitet eller i et treningsstudio, unngå å spise for mye på kort tid og prøv å administrere mat hele dagen for å akselerere stoffskiftet og oppnå et gunstig resultat. 

Det er tilrådelig å forberede maten på uken på forhånd, for når du må spise, vet du hva du skal forberede og spise.

På denne måten, hvis den går ut, blir det forhindret å bruke unødvendig på gatemat, med risiko for ikke å være noe uskadet eller usunt for organismen..

Det må tas forsiktighet ved kjøp, siden det for tiden er problemer med mat som er infisert eller uegnet til konsum..

Derfor sikrer organisasjoner som FAO (FNs mat og jordbruksorganisasjon) den riktige måten å dyrke og høste mat, uten bruk av produkter som medfører fare for menneskers helse.

Blant de sykdommene som kan bli kontraktet ved å spise usikker mat, er Salmonella (i egg), hepatitt A-virus (i grønnsaker), Norwalk-virus (i sjømat), blant andre sykdommer forårsaket av parasitter eller prioner..

referanser

  1.  "Sunt kosthold" Alejandra Sánchez Plascencia. Juni 2008. Hentet 13. september 2017.
  2. "Kosthold" Helse 180. Hentet 13. september 2017.
  3. "Hva er sikkerheten til produktet?" Universitetet i Costa Rica Hentet 13. september 2017.
  4. "6 Kjennetegn ved riktig kosthold" Kampen for kroppen din. 20. oktober 2015. Tilgang 13. september 2017.
  5. "NOURISHING AND NUTRITIOUS MAT FOR FORBRUKERE" FAO. Hentet 13. september 2017.
  6. "Matvaresikkerhet" WHO. Desember 2015. Hentet 13. september 2017.