Hva er de koordinerende fysiske kapasitetene?

den koordinative fysiske evner er de som tillater en person å utvikle bevegelser nøyaktig og effektivt (Porto, 2016).

I sin bredeste forstand består de i handlingen av å koordinere et sett med øvelser for å tilstrekkelig utføre en motoroppgave.

De er hovedsakelig relatert til den ordnede praktikken av bevegelser for å oppfylle et mål, er basert på oppfatninger og / eller handlinger, som gjelder for prosessen med regulering og bevegelsesretning.

Denne typen ferdigheter er anerkjent som essensielt for atleter å utøve visse aktiviteter på en mer eller mindre hensiktsmessig måte innenfor sine disipliner.

Spesielt har de fysiske koordinative evner å gjøre med hver utførelse av en motorhandling som krever nøyaktighet. I nær kombinasjon med andre kvaliteter gir de enhver idrettsutøver de uunnværlige forholdene for å oppnå høy ytelse.

Det er viktig å merke seg at fysiske evner må arbeidet fra barndom og oppvekst, som teknisk trening, med sikte på å oppnå en passende motor utvikling.

Idrettsutøvere har lenge hatt mer oppmerksomhet mot idrettspraksis og betingede evner (styrke, utholdenhet og fart).

Gjennom årene og i et stadig mer konkurransedyktig miljø utvidet de sin horisont mot andre evner som var dypt relatert til nervesystemet..

Disse evner knyttet til nervesystemet kalles koordinater, som gjør atleten i stand til å utføre bevegelser med mer presisjon, økonomi og effektivitet.

Klassifisering av koordinative fysiske kapasiteter

Den mest aksepterte klassifiseringen inkluderer syv koordinerende fysiske kapasiteter som er grunnleggende for alle typer idretter, men med annen betydning.

Disse fremstår som viktige elementer i idrettsaktiviteter, selv om det alltid er noen som dominerer over andre, avhengig av sport eller disiplin som praktiseres.

Disse kapasitetene er differensiering, kopling eller synkronisering, rytme, balanse, justering eller endring, orientering og reaksjon (ARELLANO, 2012).

1 - Differensieringskapasitet

Det er evnen til å oppnå meget fin koordinering gjennom partielle stadier av bevegelse.

Med andre ord er evnen til å koordinere flere bevegelser av ulike deler av kroppen, med sikte på å oppnå stor presisjon og økonomi i den totale bevegelsen.

Graden av ekspresjon av denne evne letter utøveren har et tilfredsstillende system av dets partielle bevegelser med nøyaktig tidsstyring og en god oppfatning av sin egen kropp (Vallodoro, 2008).

På denne måten kan du oppnå stor nøyaktighet, hastighet og økonomi i utførelsen av bevegelsen.

Denne evnen er til stede i kampsporter, utholdenhetssporter, sport med konstante bevegelsessekvenser og sportsspill, som krever høy presisjon i varierte situasjoner..

2 - Koblings- eller synkroniseringskapasitet

Det er evnen til effektivt å koordinere partielle bevegelser av kroppen med hverandre og i forhold til total bevegelse som utføres, for å bli med mekaniserte motoriske ferdigheter.

I noen idretter er synkroniseringen avgjørende for å utføre harmoniske og effektive bevegelser med alle kroppens deler.

I andre idretter må synkronisering vurderes sammen med andre handlinger som krever manipulering av redskaper, for eksempel spillelementer eller våpen.

Gymnastikk og sport som kombinerer reise med ferdigheter som å spinne, løpe, hoppe eller kaste, trenger synkronisering.

3 - Rytmisk evne eller rytme

Det er evnen til å produsere, gjennom bevegelse, en ekstern eller intern rytme. Dette inkluderer de karakteristiske dynamiske endringene i en sekvens av bevegelser for å utføre dem under motorens ytelse.

Det er hovedsakelig evnen til å motta en gitt rytme og tilpasse den riktig til bevegelsens gjennomføring.

Denne muligheten er absolutt egne idretter med musikalsk akkompagnement, men er ikke mindre viktig for læring i idrett som krever bevegelse ordre innen en gitt tid og rom.

4 - Balanse kapasitet

Det er kroppens evne til å opprettholde eller gjenopprette en optimal posisjon, alltid til et tyngdepunkt. Det kan skje under utførelsen av handlinger som krever statisk likevekt eller dynamisk likevekt.

Denne evnen endres mye avhengig av disiplinen, men kan ses i idrett som sykling, ski, kampsporter, hovedsakelig judo og kjemper.

Balanse er en grunnleggende betingelse for utførelse av enhver form for bevegelse (Cabral, 2005).

5 - Lesing eller endringskapasitet

Det er evnen til å oppnå en variert kroppsaktivitet programmert, basert på oppfatningen av endringer under utviklingen av den. Det er evnen til å tilpasse seg nye situasjoner som oppstår under utøvelsen av en fysisk aktivitet.

Re-tilpasning er nært knyttet til idrett som fotball, hvor spilleren kontinuerlig analyserer situasjonen til lagkameratene og rivaler, i tillegg til sin egen.

Den nøyaktige oppfatningen av endringer i situasjonen og riktig forventning om riktig type rehabilitering er grunnleggende aspekter av denne kapasiteten.

6 - Orienteringsevne

Det er evnen til å bestemme posisjon og bevegelser av kroppen i rom og tid, med hensyn til en bestemt virkefelt (bek) eller et bevegelig objekt (ball, konkurrent eller partner).

Denne funksjonen er spesielt viktig for både tekniske idretter som for kampsport og Idrett-spill, da utøveren må fortløpende og på ulike måter å endre sin posisjon i rommet. Det er en grunnleggende evne til lag- eller lagsporter.

7 - Reaktivitet

Det er evnen til raskt å initiere og utføre motorhandlinger på kort tid som svar på et signal.

Reaksjonen må skje med en hastighet som er nødvendig for handlingen, derfor kan den raskeste reaksjonen også være den beste.

Signaler som kan brukes er akustiske eller optiske. For eksempel er skudd som markerer starten på konkurransen eller bevegelseshandlinger som å samle et straffespill, noen tegn som en idrettsutøver må reagere raskt på.

Evnen til å reagere er spesielt viktig i alle kampsporter og sportsspill.

Eksempel på koordinative fysiske evner

En spiller må utvikle sin betingede fysiske ferdigheter, men bør også hone alle sine koordinerende evner til å reagere riktig på hvert slag av sin motstander, synkronisere bevegelsene uten desorientert og presist få kjøre din egen beats (RFET, 2013).

referanser

1. ARELLANO, M. J. (2012). LISTE OVER MULIGHETER koordinative, rytme, koblingsreaksjon likevekt og ORIENTERING i ytelse Delas FASER å snu VOLTERETA i freestyle i idretten SVØMMING teoretisk perspektiv. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITET AV VALLEYEN.
2. Cabral, N. G. (2005). EF Sport. Oppnådd fra koordineringskapasiteten i studentene: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). av . Oppnådd fra Definisjon av koordinative kapasiteter: definicion.de
4. (12. juni 2013). Royal Spanish tennis federation. Mottatt fra Koordinative Egenskaper: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1. desember 2008). Sports trening. Mottatt fra Samordningsevne: deportedeportivo.wordpress.com.