Svært følsomme mennesker 14 Kjennetegn ved deres personlighet

den svært følsomme mennesker (PAS) karakteriseres fordi de reagerer uforholdsmessig - psykologisk og fysiologisk - til stimuli som ikke forårsaker slike aktivering hos de fleste mennesker.

Det er også sagt at de har emosjonell overfølsomhet. I mange situasjoner blir de ofte fortalt å overdrive sin oppførsel eller at de er for emosjonelle.

Elanie Aron var den første forfatteren som skrev om dette emnet, i sin bok med tittelen "Den høyt følsomme personen"Oversatt til spansk som" The Gift of Sensibility ", publisert i 1996.

Før publiseringen av denne boken, forsto mange ikke hvorfor de følte seg annerledes enn andre, hvorfor de reagerte mer følelsesmessig, hvorfor de var påvirket av situasjoner som gikk ubemerket av andre mennesker.

I dag, til tross for at 15-20% av befolkningen har denne personlighetstrekk, forblir det et nesten ukjent tema for mange.

Hvis du tror du kan være en svært sensitiv person eller kjenner noen som har disse egenskapene, bør du fortsette å lese denne artikkelen.

14 egenskaper av svært følsomme mennesker

1-Unngå sterke stimuli

De tolererer ofte ikke intense stimuli, for eksempel støy, lukter eller lys, eller som forstyrrer dem mer enn andre mennesker.

Dette fører vanligvis til at de viser lav akademisk eller arbeidsmessig ytelse i situasjoner med hyperstimulering, siden de ikke kan ignorere denne typen stimulus og har problemer med å konsentrere seg om oppgaven.

Derfor har de en tendens til å lete etter rolige områder der det ikke er distraherende, for eksempel biblioteker.

På samme måte vil de presentere større følelsesmessig aktivering før skrekkfilmer, vold eller lidelse, så de pleier å unngå dem.

En annen type stimulans som folk med høy følsomhet ikke tolererer er varme, sult eller koffein.

Dette skjer i større grad blant barn og eldre. Det har blitt oppdaget at ungdom og middelaldrende mennesker prøver å finne en balanse mellom ro og søken etter erfaringer.

På denne måten er det vanlig å finne tenåringer og overfølsomme voksne som noen ganger går ut og feirer og andre ganger legger seg tidlig, prøver å finne plass til å være alene.

Men hvis en person var svært følsom som barn, vil han presentere disse funksjonene igjen på en accentuert måte etter 65 år.

2-De tilpasser seg dårlig for å forandre seg

For disse menneskene vil en stor forandring i livet bli oppfattet på en mye mer intens måte.

Eksempler på livsendringer kan være slutt på et forhold, oppta en ny jobb eller bytte bolig.

Om endringene er positive eller negative, vil en svært sensitiv person trenge en lengre tilpasningstid for å assimilere den nye måten å
livet.

3-De er redde for kritikk

En svært sensitiv person legger ofte stor vekt på den oppfatningen som andre kan ha om dem.

Derfor vil de forsøke å tilpasse sin oppførsel til andres forventninger, slik at de ikke mottar kritikk.

Her er også oppfatningen av fremmede inkludert, som for de fleste mennesker går ubemerket.

For eksempel kan en overfølsom person tro at andre observerer ham overdrevet når han går inn i et overfylt sted, for eksempel en restaurant.

I tillegg har de også en tendens til å presentere overdreven selvkritikk, å være de som dømmer sin oppførsel negativt.

De vil også ha problemer med å vise sin egen mening, særlig når det ikke stemmer overens med andres synspunkter.

Dette skyldes også frykt for å motta kritikk og oppleve konfrontasjoner med andre, da de oppfatter disse situasjonene som svært ubehagelige.

Denne egenskapen av deres personlighet fremkaller negative følelser, som for eksempel konstant bekymring, analyse av deres oppførsel, lavt selvtillit, blant andre..

4-De har vanskeligheter med å ta avgjørelser

Dette punktet er relatert til det som er nevnt ovenfor, om andres mening.

Når vi tar beslutninger, risikerer vi å gjøre feil, noe som kan bety at andre dømmer eller kritiserer oss.

På grunn av denne frykten for fiasko og for å unngå misforståelse av andre, tenker meget sensitive mennesker ofte mye på konsekvensene av sine beslutninger.

Faktisk ber de vanligvis etter meninger og råd i deres umiddelbare omgivelser, siden noen ganger trenger de andre til å bestemme seg for dem og ta ansvar for konsekvensene.

Derfor er svært følsomme mennesker vanligvis ikke tilstrekkelige til å utnytte en jobb som krever endelig beslutningstaking.

5-De har dårlig ytelse som arbeider under press

Som vi diskuterte tidligere, vil en person med høy følsomhet trenge tilstrekkelig tid til å ta avgjørelser, noe som kan bremse arbeidstiden.

Arbeide for folk som ikke er svært følsomme, arbeider under tidsrykk, kan aktivere dem nok til å unngå distraherende og fokusere på oppgavene de må utføre..

Imidlertid har svært følsomme mennesker overdreven fysiologisk aktivering, slik at de vil føle seg overveldet lettere, de vil ikke være i stand til å tenke klart og de vil være mindre produktive.

6-De føler seg misforstått

En svært sensitiv person oppfatter ofte at de fleste ikke deler sin måte å oppfatte verdenen i negative og positive forhold.-.

Med fokus på den tidligere har en svært sensitiv person en tendens til å forstørre det negative av situasjonen, oppfatter det som uutholdelig og irreversibel.

En person som ikke er svært følsom, vil imidlertid ikke bli båret bort av negative følelser, så du kan finne en løsning eller frata deg selv til situasjonen - hvis du ikke har noen botemiddel-.

I tillegg har svært følsomme mennesker problemer med å forsvare sine rettigheter og spørre etter hva de trenger.

Dette fører vanligvis til at de føler seg annerledes og misforstått, noe som kan føre til tvister på sosialområdet - med familie, venner, par, etc.-.

7-De viser predisponering til angst eller depresjon

Alle funksjonene vi har diskutert hittil, kan negativt påvirke det psykologiske velvære til en svært sensitiv person.

I tillegg til det daglige stresset de presenterer, viser mange studier at de har større predisposisjon for å utvikle noen psykiske sykdommer som angst eller depresjon.

Angsten de lider er nært knyttet til forsøk på å tilpasse seg rytmen til andre, i stedet for å akseptere og dosere handlingen.

På den annen side er depresjonen delvis på grunn av vanskeligheten de har i å glemme de negative hendelsene i deres liv.

Så langt har vi nevnt de negative aspektene. Faktisk synes det i vårt samfunn at det å være en svært sensitiv person ikke har noen fordeler, spesielt for gutter.

Overfølsomheten, til tross for at den vises i samme andel hos gutter og jenter, oppleves av de første som mer ubehagelige.

Dette skyldes at i vår kultur er sensitivitet en egenskap som tilskrives det kvinnelige kjønn. Av guttene forventes de å være aktive, dristige og hensynsløse.

Derfor har guttene lagt til ulemper, som manglende forståelse og vanskeligheter med å samhandle med medlemmer av det mannlige kjønn.

Men å være svært følsom har også positive aspekter, noe som vi nevner nedenfor.

8-De dedikerer tid til å dyrke sin indre verden

I dag er vi for fokuserte på å oppnå akademiske eller profesjonelle prestasjoner, og etterlater refleksjonen av våre personlige erfaringer.

En viktig egenskap hos folk med høy følsomhet er imidlertid at de også oppfatter mer intenst sine egne følelser og følelser, så de har en rik indre verden.

De bruker vanligvis mye tid på å reflektere over seg selv, så de har en god forbindelse med sin ubevisste del.

Denne selvkunnskapen har mange fordeler, som evnen til å gjenkjenne uendelige nyanser av følelser som andre ikke kan identifisere.

9-Nyt øyeblikkene av ensomhet

Det er noen mennesker som ikke kan stå alene for en lang periode. En person som ikke presenterer egenskapene til overfølsomhet, kan trenge selskapet hele tiden.

En svært sensitiv person vil imidlertid vite hvordan man skal tolerere øyeblikk av ensomhet og til og med nyte dem.

I tillegg har de ingen problemer med å jobbe isolert, eller studere i dager / uker på rad uten å forlate hjemmet.

På samme måte praktiserer de vanligvis sport som utføres alene, for eksempel yoga, løping, sykling, etc. Dette viser interesse for å nyte et øyeblikk i ensomhet fra tid til annen.

Faktisk mener noen forfattere at for en svært sensitiv person er ensomhet så nødvendig som å spise eller puste.

10-Vis empati mot andre

Dette punktet har et visst forhold til den forrige, fordi de ved å kjenne seg i dybden, kan diskriminere nøyaktig andres stemning.

Meget følsomme mennesker vet hvordan de skal lytte, empatisk og forståelse.

Hvis du har kjennskap til funksjonene vi diskuterer, kan du sjekke at de er de første som oppfatter endringer i humøret ditt, spesielt når du føler deg dårlig.

Dette er fordi de har mulighet til å legge merke til endringer i oppførselen din, slik at de ikke trenger deg til å kommunisere gjennom ord.

På denne måten vil de være ved siden av dere begge for å hjelpe deg med å overvinne de dårlige tider, og å dele glede og glede deg over dine suksesser.

11-De har god behandling med folk

Som vi allerede har nevnt, er svært følsomme mennesker empatisk, de vet hvordan de skal lytte og sette seg i stedet for den andre.

Dette gjør at de viser en spesiell medfølelse mot barn, eldre, syke mennesker og alle de som trenger hjelp og beskyttelse, generelt.

Derfor er de ideelle folk å okkupere jobber der de har direkte kontakt med mennesker - som sykepleiere, psykologer etc.-.

12-De viser bekymring for rettferdighet, dyr og miljø

I tillegg til den menneskelige behandlingen de gir til mennesker, er det også observert at de føler medfølelse for dyr og natur.

Dette er en av de mest positive aspektene de presenterer, siden det i dagens samfunn ikke blir for mye oppmerksomhet til miljøet og dyrene i nød.

Derfor er det ikke uvanlig at disse menneskene utfører frivillige stillinger i ulike foreninger, der de kjemper uselvisk for dyr og miljøvern.

13-De vet hvordan de kan nyte de små tingene

Akkurat som det tidligere var kommentert at disse menneskene lever mer intensivt de negative erfaringene, vet de også hvordan man skal presse hvert positivt øyeblikk i sitt daglige liv, som for andre mennesker vanligvis går ubemerket.

For eksempel vil de nyte mer enn andre mennesker en solnedgang, en klem fra en elsket eller en kaffe i godt selskap.

Faktisk bringer disse daglige situasjonene en glede og lykke som få mennesker opplever i løpet av livet.

14-Setter pris på kunsten

Faktumet av å være en svært sensitiv person innebærer at de har en spesiell evne til å sette pris på kunst, siden denne evnen krever oppmerksomhet på detaljer, fange nyanser, etc..

Hvis du har en bekjent som presenterer disse egenskapene, vil du vite at de kan bruke timer på å besøke museer, lytte til musikk eller lære fotograferingsteknikker.

Uten tvil kan dette betraktes som en gave, som mange forfattere har påpekt, fordi de kan sette pris på skjønnheten som for andre mennesker går ubemerket.

Alt vi har diskutert hittil gir oss et mer objektivt syn på egenskapene til svært følsomme mennesker.

I samfunnet der vi bor, fortsetter mange av disse menneskene å oppleve at verden ikke er laget for dem.

Dette skyldes at vi er involvert i en konstant overstimulering, i en verden som krever at vi handler raskt og effektivt i vårt personlige og faglige felt, og etterlater de emosjonelle aspektene.

Mange overfølsomme mennesker prøver, uten hell, å tilpasse seg miljøet de bor i, i en verden hvor de fleste ikke er overfølsomme.

Eksperter anbefaler imidlertid at svært følsomme mennesker lærer å verdsette seg selv og oppfatte de positive aspektene som denne egenskapen innebærer, i stedet for å prøve å forandre seg til å se og oppleve verden.

Derfor bør vi alle verdsette kvaliteter av svært følsomme mennesker og kopiere noen positive vaner fra dem.

referanser

1. E. Aron. Den høyt følsomme personen i kjærlighet (1997).
2. E Aron den svært sensitiv person: Hvordan trives når verden overvelder deg (1996).
3. Grant Benham. Den høyt følsomme personen: Stress og fysiske symptomer rapporterer personlighet og individuelle forskjeller 40 (2006) 1433-1440.
4. Susanna Tre. Gaven av følsomhet (2006).
5. T. Zeff Den meget følsomme persons overlevelse guide (2004).