Eksistensiell krise Hvordan overvinne den og vær glad igjen?

en eksistensiell krise det er et øyeblikk hvor en person stiller spørsmål om deres eksistens og begynner å tenke at livet ikke har mening, spør om dette livet har noen mening, hensikt eller verdi.

Denne eksistensielle tomrommet er vanligvis forbundet med depresjon og / eller en følelse av "liv uten mening". Noen spørsmål som en person med en eksistensiell krise kan spørre seg er: "Vil jeg bli glemt en dag? Hva er meningen med alt mitt arbeid? 

Tror du at livet ditt ikke gir mening? Føler du en eksistensiell angst og tvil? De fleste opplever en eksistensiell krise når de innser at de en dag vil dø og forstå at deres liv og dagene på denne planeten ikke er uendelige.

I århundrer har mennesket spurt seg selv, hva er meningen med livet mitt hvis jeg er bestemt til å dø? Det er et spørsmål som gir svimmelhet og som har forsøkt å løse på forskjellige måter.

Folket i de fleste religioner - jødisk, kristen, muslimsk - har troen på at etter dette livet er det en annen som vil være evig, og derfor vil deres ånd alltid leve.

Imidlertid tenker de fleste ikke på døden før de blir klar over det og begynner å reflektere over dødeligheten.

Når skjer dette? Normalt med dødsfall av slektninger, partnere eller svært stressende hendelser, som tap av bolig, ansettelse eller separasjon av par.

Etter disse hendelsene kan slike kriser forekomme og blir ofte fulgt av angst, panikk eller depresjon.

index

• 1 Tap av mening og håp i eksistensiell krise
  • 1.1 Inspirasjon for å overvinne en eksistensiell krise. Saken av Viktor Frankl
• 2 Hvordan overvinne eksistensiell krise
  • 2.1 Følg din lidenskap (utfør en handling)
  • 2.2 Personlige relasjoner og arbeid er nøkkelen (har en begynnelse)
  • 2.3 Forstå at livet har tider
  • 2.4 Andre læresetninger av Frankl

Tap av mening og håp i eksistensiell krise

Den som har grunn til å leve, kan møte alle cómos.-Friedrich Nietzsche.

Ifølge forskningen og menneskets erfaringer ser det ut som at å gi mening til livet, hjelper mye for å lede et lykkelig liv, å ønske å bevege seg fremover og overvinne hindringer.

Det er bemerkelsesverdig noen menneskers evne til å overvinne hindringer og ikke overgi til tross for alle de ulykker som kan oppstå. Men andre har en vanskeligere tid å finne den meningen, og det virker som at når de ikke har det, gir de opp.

Inspirasjon for å overvinne en eksistensiell krise. Saken av Viktor Frankl

Viktor Frankl beskriver dette veldig bra i hans mesterverk Mann på jakt etter mening. Denne boken handler om hans beskrivelse av logoterapi og fortellingen av hans erfaring som en slave i en nazistisk konsentrasjonsleir. 

Hvis du for øyeblikket lider av en eksistensiell krise og ønsker å overvinne det, anbefaler jeg sterkt at du leser det.

I konsentrasjonsleirer i andre verdenskrig overgav noen mennesker, mens andre overlevde, til tross for lav sannsynlighet for å gjøre det på grunn av de forferdelige helsemessige forholdene de fant seg i..

De spiste et stykke brød om dagen, de hadde svært små klær midt på vinteren, riflet sko, våt og mindre størrelser, og vaktene eller forsvarsmennene slo dem ofte. 

Deres situasjon med dårlig helse var så ekstrem at deres organismer begynte å konsumere sine egne proteiner og bokstavelig talt funnet seg i beinene.

Det er et par spesielt bemerkelsesverdige opplevelser som Frankl kommenterer i sin bok:

1-Det var en person som drømte at 31 mars 1943 ville ende krigen. Men den dagen ankom, trakk personen en sykdom og døde noen dager senere.

Ville det være tilfeldighet? Frankl, en av de mest intelligente og trente leger og psykiatere jeg har lest, foreslo at denne manns død skyldtes tap av håp om å forlate konsentrasjonsleiren. 

2-Han hadde en pasient som hadde mistet sin kone og ikke lenger fant mening i livet. Frankl spurte ham bare et spørsmål: Hva ville ha skjedd, doktor, hvis du hadde dødd først og din kone hadde overlevd ham??.

Pasienten sa at hans kone ville være ekstremt trist, som Frankl svarte: "du har reddet henne alt det lidende; men nå må han betale for det ved å overleve og sørge for sin død". 

Etter det svaret tok pasienten Frankls hånd og forlot kontoret. Jeg mener, lidelse slutter å være på en bestemt måte lidelse i det øyeblikk det finner en mening.

Han beskriver også hvordan noen fanger følte seg apatisk, uten følelser og til og med noen som ikke bryr seg om nazistene slo ham. De følte seg allerede så håpløse at de ikke bryr seg om de mishandlet dem.

Saken om tap av ekstremt håp om sin historie i konsentrasjonsleirene, er det for mennene som begikk selvmord ved å kaste seg til de elektrifiserte gjerder. 

Imidlertid visste Viktor Frankl hvordan han skulle finne mening i sin vanskelige erfaring ...

Slik overvinne eksistensiell krise

Frankl sier at han ofte tenkte på sin kone, og det er det som mange ganger reddet sitt liv.

Han håpet å se henne igjen, men senere oppdaget han at han hadde dødd, som hans foreldre gjorde.

Han fant også følelsen av å skrive sine erfaringer og hans teori om logoterapi. Han hadde allerede skrevet en bok, men da de nådde sitt første felt tok de det bort. Men han miste ikke håp og tok notater om ideene han skulle skrive igjen senere.

For å overvinne en eksistensiell krise er det nødvendig at du finner mening i livet ditt, og det vil normalt være basert på andre mennesker eller på mål som skal oppnås. Det vil si at du vil finne en mening til livet gjennom et personlig forhold og gjøre ting som behager deg.

Noen mennesker klarer ikke å etablere positive personlige relasjoner (familie, vennskap eller partner) og setter følelsen av å ha makt eller tjene penger. Dette kan imidlertid føre til ulykke og en uendelig syklus.

Materialet tilfredsstiller ikke, noe som fører til at flere materielle ting skal føles tilfredsstillende. Dette søket etter materiell forstand kan føre til en svært forbigående lykke og følelser av tomhet.

Frankl uttalte følgende:

"Livets betydning forandrer seg, men det stopper aldri. Ifølge logoterapi kan vi oppdage denne følelsen av livet på tre forskjellige måter: (1) utføre en handling; (2) har noe prinsipp og (3) for lidelsene. "

De neste to punktene refererer til å utføre en handling og ha noen prinsipper. Lidelse refererer til å akseptere at meningen med livet simpelthen lider av en eller annen grunn (som den tidligere pasienten som led for sin kones død).

Følg din lidenskap (utfør en handling)

Jeg er for tiden salsa og noen folk forteller meg, "Jeg er med influensa, men jeg kom fordi det er det beste av dagen" eller "Jeg kan ikke være en dag uten dans".

Det er sannsynlig at det som gir den mest følelsen av livet for disse menneskene, danser (eller i det minste noen av de tingene som gir mening for dem). Det kan virke rart for deg, selv om det er virkeligheten, når resten av dagen består av å jobbe i jobber som misliker deg..

Hvorfor noen eldre mennesker står opp om 7 om morgenen, går på treningsstudio, tar en tur og er aktive hele dagen mens andre ikke lenger finner meningen med livet?

Etter min mening er det fordi de har funnet nye lidenskaper å leve for. Leonardo da Vinci, en av de mest lidenskapelige og nysgjerrige mennene til å skaffe seg kunnskap, fortsatte å jobbe med nye prosjekter til kort tid før hans død.

Når du kobler deg til den eksterne lidenskapen, vil det være absurd å spørre deg om meningen med livet. Du vil ikke engang forstå hvordan det var mulig at du ville gjøre det før.

Personlige relasjoner og arbeid er nøkkelen (har en begynnelse)

Hvis du har en eksistensiell krise, gjør du noe som gjør at du føler deg bra? Gjør du en jobb du liker? Bo deg med vennene dine? ¿sosialisere?

Det som gir mening til livet er at du føler at du er verdifull for noe og for noen. Personlige relasjoner og arbeid er nøkkelen. derfor:

• Finn en jobb du liker, og at du finner mening. Ville det være mer fornuftig for livet ditt å jobbe i en NGO? Eller lær tenåringer?
• Arbeid dine personlige forhold. Denne boken kan hjelpe deg.

Forstår at livet har tider

Som Viktor Frankl selv har bekreftet, er livet ikke konstant lykkelig, men det er situasjoner og tider når det er normalt å føle seg motløs.

Men å finne den meningen i livet ditt, ville overvinne en situasjon med dyp og konstant tristhet.

Andre læresetninger av Frankl

-Vi må slutte å stille spørsmål om meningen med livet, og i stedet tenke på oss selv som vesener som livet kontinuerlig og utilsiktet spørre om. Vårt svar må gjøres ikke av ord eller meditasjon, men av rettferdighet og oppførsel. Til syvende og sist, å leve betyr å anta ansvaret for å finne det riktige svaret på problemene som dette stiller og for å oppfylle oppgavene som livet kontinuerlig tilordner til hver enkelt person.

-Lev som om du allerede levde for andre gang, og som om den første gangen du allerede hadde handlet som feil, som du nå skal handle. "Det ser ut til at det ikke er noe som kan stimulere den menneskelige ansvarsfølelsen enn denne maksimalt som inviterer oss til å forestille seg for det første at nåtiden allerede er forbi og for det andre at denne fortiden kan modifiseres og korrigeres: dette prefektet konfronterer mennesket med livets finitet, samt med formålet med hva tro på deg selv og livet ditt.

-Den sanne meningen med livet må bli funnet i verden og ikke innenfor mennesket eller sin egen psyke, som om det var et lukket system.