Kraften til det positive sinnet 9 Virkelige eksempler



I denne artikkelen vil jeg forklare kraft av positivt sinn og positiv tenkning, hvordan de jobber og til og med deres vitenskapelige grunnlag. I tillegg vil jeg vise deg 10 virkelige eksempler.

Hvis vi snakker om sinnets evne til å skape positive resultater i livet, av optimisme eller positiv tenkning, kan du være i en av disse gruppene: 1) du tror på den og legger den i bruk, 2) du tror på det, men ikke gjør det i praksis, 3) ikke tro det og ikke sett det i praksis.

I hvert fall er jeg sikker på at du ofte vil lure på om det virkelig gir mening å være optimistisk, eller hvis det underbevisste sinnet eksisterer.

Mennesket er i seg selv pessimistisk, har en tendens til å forestille seg de negative resultatene, noe som har hjulpet ham til å utvikle seg og som har å gjøre med cerebral amygdala.

index

  • 1 Har vi for tiden en positiv eller mer negativ tenkning??
  • 2 Kan du få et bedre liv med et positivt sinn?
  • 3 Hvorfor noen mennesker er optimistiske og andre pessimister?
  • 4 Må du alltid være positiv??
    • 4.1 Feil skyldig for ikke alltid å være optimistisk og glad
    • 4.2 dehumanisering
    • 4.3 Tenk positivt på å løse problemer?
  • 5 Å være en optimist er alltid god?
  • 6 Har det noen fordel å ha et negativt sinn / være pessimistisk?
  • 7 Eksempler på kraften til å tenke positivt
    • 7.1 placebo effekten
    • 7.2 Nocebo-effekten
    • 7.3 Å miste vekt avhenger av mentaliteten
    • 7.4 Sosial støtte øker livets år
    • 7.5 Visualisering forbedrer ytelsen
    • 7.6 Yogier kan senke hjertefrekvensen
    • 7.7 I drømmer aktiveres de samme hjerneområdene som i virkeligheten
    • 7.8 Eidetisk minne: husk alt om sekunder
    • 7.9 Evnen til å blokkere smerte
    • 7.10 Telekinesis: flytter ting med sinnet
  • 8 konklusjoner

Har vi for tiden en positiv eller mer negativ tenkning??

Faktum er at det å være pessimistisk hjalp mange tusen år siden, da du måtte være våken hvis du spiste en tiger når du gikk ut for å lete etter mat.

I dag er det mange færre farer, men folk er fortsatt ganske pessimistiske.

Imidlertid er virkeligheten at vi lever i den rikeste epoken i historien:

  • Den smarthphone eller bærbare datamaskinen som du sannsynligvis leser denne artikkelen har samme teknologi som NASA hadde når den reiste til månen
  • Du har mye mer informasjon enn noen president i en stat for 20 år siden
  • Prisen på klær og liv generelt har gått ned (hvem har råd til å kjøpe teknologi eller bil for 70 år siden?)
  • Flere og flere botemidler for sykdommer blir oppdaget

Men ja Vi er fortsatt ganske pessimistiske, vi tar ikke hensyn til helbredende kraft i et positivt sinn ...

Kan du få et bedre liv med et positivt sinn?

I psykologi er den vanligste visjonen om å være positiv / optimistisk å "opprettholde positive forventninger om fremtiden, ha engasjement i atferd".

Det refererer i utgangspunktet til troen på at gode ting vil skje i livet ditt.

Hvis du opptrer i oppnåelse av noe, gjør du det fordi du tror at det er sannsynlig å oppnå disse målene fra dine handlinger.

Hvis du overbeviser deg selv om hva du vil oppnå er mulig, vil du prøve med utholdenhet selv om fremdriften er vanskelig eller sakte.

Hvis du ser målene som uoppnåelige, vil du redusere innsatsen, og du vil bli demotivert. Derfor vil dine forventninger ha en effekt på to typer atferd: forlate eller vedvare.

Det er mange studier som bekrefter at folk som er optimistiske, føler seg større trivsel i livet og mindre stress enn pessimistiske mennesker.

Og ikke bare i det subjektive velvære, men i det fysiske velvære.

For eksempel har det blitt vist at optimistiske pasienter har mindre sannsynlighet for å lide hjerteinfarkt i operasjoner og gjenopprette raskere.

Derfor står optimistiske mennesker overfor problemer bedre enn pessimister:

  • Optimister tar vanligvis direkte tiltak for å løse sine problemer og fokusere mer på å løse dem. De aksepterer i større grad situasjonen de møter, og forlater ofte negative erfaringer og behandler seg bedre med dem
  • Pessimister reagerer ofte på stressende situasjoner ved å nekte dem eller unngå å håndtere problemer. I tillegg er pessimistiske mennesker mer sannsynlig å gi opp når vanskeligheter oppstår.

Andre fordeler med å tenke positivt i henhold til Mayo Clinic er:

  • Lavere depresjonsnivåer
  • Lavere nivåer av stress
  • Større motstand mot forkjølelse
  • Større fysisk og psykologisk velvære
  • Lavere dødsrisiko fra kardiovaskulære ulykker
  • Bedre ferdigheter for å møte hindringer og øyeblikk av stress.

Hvorfor noen mennesker er optimistiske og andre pessimister?

Det er kjent at minst en del er genetisk. En annen viktig del er imidlertid på grunn av erfaringer og miljø som personen har levd.

I sin tur er det viktig å lære av suksess eller feilopplevelser.

Hvis en person har sviktet tidligere, har han en tendens til å tro at han vil mislykkes igjen i fremtiden.

Må du være positiv alltid?

Det er dokumentarer og kjente bøker som snakker om tankekraften og loven om tiltrekning, at det er veldig godt å tenke positivt.

Imidlertid handler mange bare om dette problemet og ikke kommenterer andre aspekter, slik at disse positive tankene har resultater, som det er nødvendig:

  • Gjør tiltak
  • Angi mål
  • vedvare
  • Lær noen teknikker for å løse problemer.

Det mest problematiske å tro på alt disse pseudovitenskapelige bøkene sier er:

Feil skyldig for ikke alltid å være optimistisk og glad

Under noen omstendigheter er det normalt å være trist. Det er en forskjell mellom å være trist og å være deprimert:

  • Å være trist er en normal og adaptiv følelse som faktisk hjelper deg med å takle livet bedre. Hvis du tar to måneder på sofaen, vil du sannsynligvis være trist, hvis du kjemper med familien din, vil du være trist, hvis noen dør i nærheten eller du slår opp med partneren din, blir du trist.

Alle disse er hendelser som ikke bidrar til å møte livets krav og er maladaptive. Derfor, det enkle faktumet av å være trist, mobiliserer deg for å endre omstendighetene.

  • En del er depresjon, som er en sykdom og må oppfylle visse forhold for å diagnostisere: spise for mye eller ingenting, sove for mye eller ingenting, ikke å kunne nyte, tilbakevendende negative tanker, etc..

dehumanization

Disse bøkene fører også til at alle mennesker har samme muligheter for utvikling, og dette er sant under visse forhold.

For eksempel, middelklassen i et hvilket som helst land hvis det har samme muligheter.

Men logisk vil det ikke ha de samme mulighetene som en milliardæres sønn.

Og sønnen til en afrikansk indianer har ikke de samme mulighetene som en amerikansk sønn.

Tenk positivt på å løse problemer?

Tenk deg at en person blir så optimistisk at han tror at bare ved å ha positive tanker, kommer han til å bli kurert av en alvorlig sykdom, og derfor blir han ikke behandlet med de nødvendige medisinske ressursene.

Men ikke alle selvhjelpsbøker er negative, faktisk her laget jeg en liste over de beste.

Å være en optimist er alltid bra?

Vanligvis ja, bortsett fra når du er for optimistisk.

For eksempel kan du bli så optimistisk at du studerer for lite til en eksamen fordi du er overbevist om at du vil passere den uten anstrengelse.

Det vil også være negativt å være optimistisk når man prøver å handle i en situasjon som er ukontrollabel eller som innebærer et større tap.

Eksempel: Vær optimistisk at du skal bli rik på et kasino, og du skru opp.

Har det noen fordel å ha et negativt sinn / å være pessimistisk?

Noen ganger ja; med defensiv pessimisme, men på lang sikt har det negative konsekvenser.

Begrepet defensiv pessimisme refererer til en form for coping der det forventes negative resultater som ikke samsvarer med personlig historie.

Denne forsvarspessimismen kan være nyttig fordi den forsvarer folk fra en mulig fremtidig fiasko.

Det vil også få personen til å fungere bedre fordi bekymring for fremtidig fiasko får ham til å handle.

Det beste eksemplet jeg kan tenke på av dette trekk er at mange medstudenter. De sa at eksamenen hadde gått dødelig og at de skulle suspendere, at de ikke hadde studert noe. Men etterpå godkjente de og noen med meget gode karakterer ...

Faktisk synes defensiv pessimisme å fungere, men bare på kort sikt.

Videre oversetter den defensive pessimismen til en pessimisme på alle områder av livet, og personer som viser defensiv pessimisme, rapporterer negative psykologiske symptomer og dårligere livskvalitet enn optimister. I hvert fall på lang sikt har det negative konsekvenser.

Eksempler på kraften til å tenke positivt

Nedenfor vil jeg diskutere en rekke fenomener som demonstrerer kraften i tankene dine i livet ditt.

Placebo effekten

Placebo-effekten er den suggestive effekten at administrasjon av medisinering, terapi eller omsorg produserer på helse.

Disse effektene skyldes ikke effekten av disse handlingene - medisiner, terapier eller omsorg - men til nytte som pasienten oppfatter..

Faktisk er placebo-effekten tatt i betraktning i alle undersøkelser der en medisinering eller terapi er testet.

Et eksempel er et eksperiment med en gruppe studenter ved Princeton University:

Eksperimenterne holdt en fest og fylte en øl med O'Douls-rammen - som inneholder 0,4% alkohol - og observerte hvordan deres følgesvenner oppførte seg.

Disse handlet som om de var full: gjør tull, snakker dårlig, sovner ... (Du kan søke på YouTube).

Nocebo-effekten

Nocebo-effekten er motsatt av placebo-effekten.

Symptomene på en sykdom forverres fordi det er en pessimistisk forventning om at terapien eller stoffet har negative effekter.

Som i placebo-effekten, har narkotikaproduktet ikke reell effekt, selv om de skadelige konsekvensene på biokjemisk, fysiologisk, følelsesmessig og kognitivt nivå er..

Derfor har hjernen din makt til å produsere en helbredende eller fysisk effekt fra en positiv tro, eller motsatt effekt fra en negativ tro.

Selv om denne effekten er svært hyppig - som denne studien viser - blir det knapt tatt hensyn til av helsepersonell, heller ikke av den generelle befolkningen..

For eksempel, i et eksperiment ble legemiddelfinasteriden administrert til en gruppe pasienter for å behandle symptomene på prostatitt.

Halvparten av pasientene ble fortalt at de kunne oppleve erektil dysfunksjon, mens den andre halvdelen ikke ble fortalt noe.

44% av den første gruppen rapporterte at de hadde opplevd erektil dysfunksjon, sammenlignet med 15% av den uinformerte gruppen.

Å miste vekt avhenger av mentaliteten

Hvordan kan det være at flere og flere mennesker er bekymret for deres helse og fysikalitet mens fedmehastighetene øker? Kanskje dietter ikke fungerer?

Noen forskere tror at positivitet er en viktig variabel for å gå ned i vekt, og det er det som forhindrer at mange mennesker mister vekt.

Psykologen ved Harvard University Ellen Langer gjennomførte et eksperiment med en gruppe overvektige personer, som bør være tynn på grunn av deres aktivitetsnivå.

Selv om de gjorde mye trening i jobbene sine, fant Langer at 67% av befolkningen i gruppen følte at de ikke gjorde noen form for trening.

Han tok halvparten av gruppen og forklarte for dem at de i jobbene ledet en aktiv livsstil. Den andre halvdelen av gruppen fikk ikke informasjon.

En måned senere returnerte Langer til hotellet og revurderte de to gruppene. Den første (som ble sagt å være aktiv) hadde lavere nivåer av blodtrykk og lavere vekt. Den andre gruppen hadde ingen fysiske endringer.

Sosial støtte øker livets år

Ifølge en rekke medisinske studier kan det være en forskjell mellom helbredelse og forverring med en positiv holdning under en psykisk sykdom.

I 1989 gjennomførte forsker Dr. David Spiegel fra Stanford University en studie av 86 kvinner som var i avanserte stadier av brystkreft.

Halvparten av gruppen fikk normal omsorg, mens den andre fikk medisinsk hjelp og ekstra støtte. Støtten var basert på å uttrykke følelser eller snakke med andre pasienter.

Kvinnene som sto i støttegruppen bodde to ganger så mange kvinner som ikke var i. 

Visualisering forbedrer ytelsen

Visualiseringen brukes i noen psykologiske terapier og sportspsykologi.

I tillegg til å være en øvelse for å fokusere på noe, har den virkelige effekter på nevronivå, forsterkning av synaptiske forbindelser.

Den australske psykologen Alan Richardson gjorde et lite eksperiment:

Han tok en gruppe basketballspillere og delte dem inn i tre grupper som ville trene frie kaster:

  • Den første gruppen (A) vil øve 20 minutter om dagen
  • Den andre (B) ville ikke øve eller visualisere
  • Den tredje gruppen (C) ville visualisere seg å gjøre de frie kaster, uten ekte praksis

Gruppe A forbedret sine ferdigheter med 24%, gruppe B forbedret ikke i det hele tatt, og gruppe C ble forbedret med 23%, nesten det samme som gruppe A ...

Yogier kan senke hjertefrekvensen

Som de tibetanske munkene har yogiene i India stor makt til å manipulere deres psykofysiologiske variabler mens de mediterer dypt.

Den franske kardiologen Therese Brosse reiste til India for å demonstrere om yogiene hadde disse evner og observert at yogiene var i stand til å senke hjertefrekvensen så mye at det bare kunne oppdages av et elektrokardiogram.

I drømmer aktiveres de samme hjerneområdene som i virkeligheten

Når du har drømmer, blir de samme hjerneområdene som aktiveres i virkeligheten aktivert i drømmen din.

I dette området er det et veldig nysgjerrig fenomen: klare drømmer.

Forskere ved Max Planck Institute oppdaget at lucid dreamers har den mest utviklede prefrontale cortex.

I klare drømmer er du klar over at du drømmer og at evnen er nært knyttet til kapasiteten til selvrefleksjon.

I tillegg er evnen til disse drømmene å behandle depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) for tiden undersøkt..

På den annen side, i bladet Medisinske hypoteser Saken til en pasient som hadde kronisk smerte i 22 år ble beskrevet uten å ha hatt resultater med ulike behandlinger. Etter å ha en klar drøm, hadde han en fullstendig remisjon av smerte. 

Forfatterne av denne undersøkelsen har foreslått at det skyldes en omorganisering av sentralnervesystemet, og at nevronal plastisitet kan forklare disse effektene.

Etter min mening kan disse drømmene også brukes til å utøve noen form for ferdigheter (selv om forskning er nødvendig for å demonstrere disse effektene).

Eidetic minne: husk alt om sekunder

Ifølge Jaensch, en tysk psykolog, er det eidetiske (eller fotografiske) bildet et perceptuelt fenomen mer vanlig hos barnet og sjeldent hos den voksne.

Det er et bilde av et objekt eller en figur som etter å bli oppfattet, kan projiseres og oppfattes igjen, i noen tilfeller med detaljer, farge og form. 

Det fotografiske bildet kan produseres spontant, ved vilje på en overflate (papir for eksempel) eller visualisert med lukkede øyne.

Evnen til å huske på en fotografisk måte har en flott individuell variasjon. Det vil si at det er mennesker som har stor kapasitet, mens de fleste har total mangel.

Noe lignende er Hyperthesia eller høyere selvbiografisk minne. Det er et syndrom / fenomen som gjør at personen husker alt han har gjort i løpet av en dag med nesten perfekt nøyaktighet. De kan til og med huske hva de gjorde på en bestemt dag for mange år siden.

Hvis du vil lære teknikker for å få et bedre minne besøk denne artikkelen.

Evnen til å blokkere smerte

i Mann på jakt etter mening, Viktor Frankl forklarer hvordan han tilbrakte sin tid i nazistiske konsentrasjonsleirer.

Noe å merke seg er at Frankl forklarer i boken at han ble skadet mye flere fornærmelser enn fysisk straff.

Tenker på sin kone og årsakene til at det var verdt det å prøve å overleve.

Noe lignende skjedde med Jack Schwarz, en forfatter som også levde i de forferdelige forholdene til nazistiske konsentrasjonsleirer.

Han ble mishandlet fysisk og psykologisk utover det vi kan forestille oss i dag.

For å takle denne situasjonen begynte han å praktisere meditasjon og be, en ferdighet som tillot ham å blokkere smerte.

Schwarz sa at han kunne se auraen av mennesker, som tillot ham å oppfatte deres fysiske, emosjonelle, åndelige og mentale tilstander.

Når krigen var over, fant forskerne ved Menninger Foundation at Schwarz kunne kontrollere ulike kroppsprosesser med sitt eget sinn.

Videre viste det seg gjennom en elektroensfalografi at den hadde en aktivitet som er forskjellig fra de fleste emner.

Telekinesis: flytte ting med sinnet

Under den kalde krigen ble saken om Nina Kulagina studert mye.

Denne kvinnen kunne flytte objekter over et bord uten å berøre dem.

I tillegg var han i stand til å kontrollere hjertefrekvensen til en laboratorium frosk. 

Da ble eksperimentet gjentatt med en menneskelig frivillig, under en meget kontrollert situasjon; kort tid etter begynnelsen begynte frivilliges hjerte å slå uregelmessig og nesten nådde hjerteinfarkt, men før dette ble eksperimentet fullstendig stoppet.

En studie viste at han hadde forandringer i hjerte tymus og hjernebølger.

konklusjoner

Det har vært vitenskapelig bevist at det oppstår positive følelser (som kommer fra positive tanker) som glede eller kjærlighet, får folk til å se flere muligheter i livet og ta mer handlinger.

Men du trenger ikke å bli dehumanisert og vil alltid være positiv. Det blir tider når det er normalt å være litt trist.

Og hva synes du om dette emnet? Hvilke resultater har gitt deg positiv i livet?