Steder for stressårsaker og behandlinger

den stress steder hud er mulig, som andre dermatologiske tilstander: akne, eksem, urticaria, rosacea, psoriasis, alopeci (hårtap), vitiligo (hvite pigmentflekker på huden), trikotillomani (hår trekke) og til og med selvforstyrrende lidelser.

Når folk opplever stress i livet, blir deres hud en refleksjon av stress. Stress kan få alvorlige konsekvenser i menneskers liv, og ikke bare fysisk, men generelt helse. 

Stress eller nerver kan forårsake flekker på huden generelt - overflate, hånd, bryst-, kviser, dermatitt, utslett og andre forhold. 

Studier viser at minst 30% av pasientene som har dermatologiske problemer også lider av et psykologisk problem som ikke blir behandlet. Men hvis de psykologiske problemene blir behandlet, kan tilstanden til huden i stor grad forbedre seg.

index

• 1 Stress forverrer eksisterende hudproblemer
• 2 Et nytt fagfelt: psykodermatologi
• 3 Utslett og kløende hud
• 4 Behandlinger for hudflekker
• 5 Stress hos barn
• 6 Noen måter å redusere konsekvensene av stress på huden din

Stress forverrer eksisterende hudproblemer

Huden er det lengste og mest synlige kroppsorganet, så det har en tendens til å registrere effekten av stress eller nerver raskt.

Hvis huden din og ansiktet har en tendens til å være tørr, gjør stress det enda tørrere. Hvis du har en tendens til å utvikle svarte flekker, blir stresset mer synlig. Det samme med akne: stress produserer hormoner som adrenalin som kan endre balansen mellom andre hormoner i kroppen, forverre de typiske aknepimples.

Dessuten reduserer langsiktig stress produksjonen av kollagen og elastin -
fibre som gir huden sin elastisitet, noe som fører til sagging.

Hos ungdom beholder huden evnen til å gjenopprette, men helbredelsesprosessen bremses med alderen, og etter 40 år kan effekten av stress være permanent.

Et nytt fagområde: psykodermatologi

Disse effektene, deres årsaker og deres behandlinger, studeres av delfeltet av dermatologi kalt psykodermatologi.

Psykodermatologi studerer effekten av folks følelser på huden, og integrerer dermed psykologi, psykiatri og dermatologi.

Med denne integrerende tilnærmingen åpnes andre behandlingsmuligheter, inkludert: antidepressiva, psykoterapi, avslapningsbehandling ... som kan kontrollere og behandle hudforhold.

Hodet og huden er koblet på flere nivåer. Mange nerveender er forbundet med huden. I akne for eksempel, når du er spent, slipper kroppen din kortisol, et stresshormon som kan øke fettproduksjonen i huden.

Andre hudsykdommer, som alopeci og vitiligo, kan utløses av en autoimmun reaksjon.

Det er andre tilfeller der alvorlige psykiske lidelser kan oppstå som hudsykdommer. For eksempel: rive håret, bite neglene, tics ...

Utslett og kløende hud

Utslett, kløende hud og tilstander som eksem blir verre under stress. Fordi noen mennesker riper under stressende situasjoner, kan de utvikle utslett som gjør situasjonen verre.

I stressende situasjoner blir blodstrømmen avledet vekk fra huden til vitale organer, og dette kan forverre eksisterende allergier og utslett.

Behandlinger for hudflekker

Hvis stressrelaterte hudproblemer påvirker selvtillit og sosiale relasjoner, kan det føre til mer alvorlige problemer, som for eksempel depresjon.

Hvis det er depresjon, angst eller andre psykiske lidelser, kan medisinering og kognitiv atferdsterapi være nyttig. Avslappingsteknikker og sport kan også bidra til å redusere angst, stress og depresjon.

Det har for eksempel vist seg at barns aktivitetsnivå, humør og hudtilstand forbedres etter å ha mottatt massasje.

En annen løsning for å kontrollere blemishes eller andre hudforhold er å kontrollere vaner som riper. For dette er det nødvendig å være klar over seg selv og ha alternativ atferd som kan hjelpe.

For eksempel:

• Hver gang du riper, ta en blyant og skriv noe.
• Når du skal spise neglene dine, ta en blyant og skriv noe.

Å være mer oppmerksom på deg selv kan hjelpe mindfulness og avslapping teknikker.

Endelig er diett også viktig for å forbedre tilstanden til huden og unngå effekten av stresshormoner. Vitaminer C og E fungerer som antioksidanter og forhindrer destruktiv effekt av frie radikaler i kroppens celler.

Stress hos barn

Hvis et barn lider av hudforhold knyttet til stress, må foreldrene observere hvilke typer stressende hendelser barna opplever..

I barndom og ungdomsår er svært viktige skoleopplevelser og sosiale grupper, slik at foreldre kan fokusere på dem. 

Hvis hudproblemet oppstår i en kort periode, er det ikke mye å gjøre. For eksempel utvikle flere flekker i en eksamensperiode.

Men hvis stressoren er kronisk, er det nødvendig å prøve å løse nevnte stressor. For eksempel, har motstridende forhold i familien.

Noen måter å redusere konsekvensene av stress på huden din

Selv om det er umulig å unngå stress helt, er det noen måter å kontrollere sine negative effekter på huden.

1-trening ofte. Det vil være bra for huden din og for resten av kroppen din.

2 - Ta ledig tid til å gjøre noe du liker, selv om du bare har 10 minutter om dagen. Les en bok du liker eller ta et varmt bad.

3-ta en tur.

4 - Ta vare på huden din, spesielt når du er trøtt eller stresset.

5-Practice teknikker for å kontrollere stress som yoga, avslapping teknikker, progressiv avslapning, meditasjon eller visualisering.

6-få nok søvn Ideelt sett 8 timer om dagen.

7-Lær å si nei for å ha mer tid for deg selv.

8-Søke sosial støtte fra venner, familie, partner eller fagfolk.

Og i deg har forårsaket stresspunkter på huden din?