Hvordan lære å verdien hva du har



Denne artikkelen handler om en refleksjon for vær takknemlig og lær å verdsette det vi har. Noen mennesker lever så fort og så lite klar over sin situasjon privilegert glem å føle takknemlig for lykken av å være født inn i en situasjon og sted.

I verden er det millioner av mennesker som lever i ekstrem fattigdom. Mange bor i gatene og tilbringer dager uten å spise. Men mange av menneskene som bor i den vestlige verden, med rikdom, gode muligheter og mange fasiliteter, setter ikke pris på hva de har.

Noen figurer:

  • De fattigste barna i verden har 2,7 færre sjanser til å ha en kvalifisert profesjonell ved fødselen.
  • 1300 millioner fattige mennesker i verden.
  • De 20 fattigste landene i verden ligger på det afrikanske kontinentet, ledet av Rwanda, Guinea, Benin, Tanzania, Elfenbenskysten, Zambia, Malawi, Angola og Tsjad.
  • Mer enn 60% av verdens befolkning lider underernæring.
  • Det kan anslås at et mannlig barn født i 2012 i et høyinntektsland vil leve opp til en alder av rundt 76 år, noe som representerer 16 år mer enn et mannlig barn fra et lavinntektsland (60 år).

Meditere på livets skjønnhet. Se på stjernene, og se på deg selv som kjører med dem - Marco Aurelio.

Den største kilden til lykke er evnen til å være takknemlig hele tiden - Zig Ziglar.

Tendensen ikke å verdsette

Mennesket er et dyr av rutiner, og spesielt de i den vestlige verden, har en tendens til å glemme og ikke sette pris på verdien av helse og velstand. Jeg mener ikke multimilljonærer, bare at du har en lønn på mer enn 600 euro, er allerede mye mer enn de 1.300 millioner mennesker som bor med 1 dollar eller mindre per dag.

Imidlertid endres denne tendensen når du mister noe verdifullt du hadde (selv til det tapet du ikke vet om verdien): Når en slektning dør, når vi mister vår jobb, vårt hus, vår helse ...  

For eksempel fortalte en psykologevenner nylig meg om en kvinne med nok penger som hadde hatt en traumatisk ulykke. Fra det øyeblikket, og allerede med 60 år, begynte han å realisere sin skjebne og nå er hans største glede er å sitte og se på folk og landskap.

Denne tendensen er relatert til vår evne til å tilpasse seg og tilpasse seg ulike livssituasjoner. Det sies at folk blir vant til det gode raskt, men veldig sakte til de dårlige. For eksempel: vi blir vant til å jobbe, å bo i et hus med alle bekvemmeligheter, til familien ...

Faktisk, å ha en rask tilpasningsevne er veldig positiv. Hvis du for eksempel reiser til et fremmed land for å jobbe, vil det være en stor fordel å tilpasse seg raskt til nye situasjoner.

Så hva er problemet?

I stedet for å klage på hva som er galt, vær takknemlig for det som er bra. - Joel Osteen.

Problemet er at komfortable situasjoner, som å ha jobb, et hus, et par, en familie, aldri er for alltid, og dessuten ikke å være klar over det, gjør dem ikke så takknemlige, noe som igjen hindrer deg i å være lykkelig.

Disse ideelle situasjoner slutter alltid i noen tilfelle: Noen familiemedlemmer dør, huset går tapt, arbeidet går tapt, samme inntekt er ikke hatt, det er ødelagt med paret ... Derfor er det tilrådelig å nyte så mye som mulig av dem.

Hvorfor er det så vanskelig å vurdere hva vi har?

Ifølge forskning på positiv psykologi når han får noe positivt for våre liv (for eksempel en god jobb), glad, men at lykke varer i gjennomsnitt ca tre måneder.

Sann takknemlighet er ikke en følelsesmessig opplevelse som automatisk og enkelt blir utdannet, er ikke den samme.

Vi lever for tiden i et materialistisk samfunn der vi har en tendens til å tro at jo flere ting du har, desto bedre er du. Dette fører til sammenligninger og glemmer alt vi har - fordi vi alltid vil ha mer.

Spesielt å sammenligne deg med andre er noe ganske negativt siden det oppfordrer misunnelse, grådighet og glemmer å oppleve takknemlighet fordi vi ikke fokuserer på det vi er og har.

Kanskje vi må lære mer på skolene å være virkelig takknemlig og ikke så mye å si "takk" uten å sette pris på noe.

Hvordan være mer takknemlig og verdsatt hva du har

En måte å overvinne opplevelsen til våre positive situasjoner og være mer takknemlig, er ved å praktisere takknemlighet eller takknemlighet. 

Du kan gjøre det:

  • Gjenspeiler hver dag på alle de positive tingene du har i livet ditt.
  • Skriv en liste over alle de tingene du kan være takknemlig for.
  • Øv meditasjon Besøk denne artikkelen for å lære om fordelene med meditasjon.
  • Øv oppmerksomhet Besøk denne artikkelen for å informere deg om oppmerksomhet.

Disse to sist praksis meditasjon og mindfulness- tillate deg å bli mer bevisst på din situasjon og nyte øyeblikket. Din praksis vil forhindre deg i å leve dagen som en rutine der du bare reagerer og ikke skjønner når du bor. 

  • Har opplevelser i utlandet

Å reise til et fattig land vil tillate deg å innse og se virkeligheten av situasjonen din. Jeg forsikrer deg om at det vil forandre verdens visjon - jeg har selv vært i flere fattige land. Jeg vil også fortelle deg at dette ikke bare tjener som en personlig opplevelse og at den slutter der, men at du oppfordrer deg til å delta i samfunnsansvarlige aktiviteter, som frivillig arbeid.

  • Å ha frivillige opplevelser

I frivillig arbeid vil du først gi noe av verdi til de frivillige organisasjonene som trenger hjelp, og også sammenligningen av din virkelighet med virkeligheten til folk som har reelle problemer vil overraske deg og gjøre deg glemme de små problemene.

Kan du opprettholde den holdningen over tid?

I følge min personlige erfaring, ja, selv om du ikke bør glemme å øve noen av aktivitetene. Ingenting annet går inn i det vestlige livets rutine med alle bekvemmeligheter, det er lett å glemme å være takknemlig.

Fordeler med takknemlighet om helse

Ifølge forskeren Robert Emmons, takknemlighet har følgende fordeler:

fysikere

  • Sterkere immunsystem.
  • Reduser blodtrykket.
  • Flere timers søvn og større følelse av hvile.
  • Mindre smerte og ubehag.

psykologiske

  • Større nivåer av positive følelser.
  • Mer advarsel.
  • Større optimisme og lykke.
  • Blokkering av negative følelser.
  • Større følelse av egen verdi. Besøk denne artikkelen om hvordan du verdsetter deg selv.

sosial

  • Vær mer sjenerøs og medfølende.
  • Tilgi mer.
  • Følelsen mindre alene og isolert.

Og hva synes du? Er du takknemlig og verdsatt hva du har? Jeg er interessert i din mening Takk!