Positiv psykologi konsept, historie og applikasjoner

den Positiv psykologi er en ny tilnærming innen psykologi som gjør det mulig å studere dimensjonene til den normale personen uten sykdom og å studere hva som er deres styrker og dyder. Det er den vitenskapelige studien av menneskets optimale funksjon. Og det endrer sitt fokus på helse, velvære, prestasjon og livskvalitet.

Det ble definert av Seligman og Csikscentmihalyhi i 2000 som området for vitenskapelig studie av positive karakteropplevelser, positive individuelle egenskaper og programmer som hjelper folk med å forbedre livskvaliteten. Stifterne av positiv psykologi foreslår og understreker de positive aspektene ved mennesket.

Det er en gren av psykologi som vises for over 15 år siden, og søker å søke og forstå gjennom vitenskapelig forskning, de aspekter og prosesser som ligger bak menneskets positive kvaliteter.

Søke å studere de sterke, positive følelser og dyder mennesket og dets konsekvenser for liv, aspekter som slynget funnet av den dominerende medisinske modellen for år.

For eksempel, i en analyse som ble gjennomført for å se hvor mange positive og negative publikasjoner (mellom 1872 og 2003), vi bemerket hvor studiet av de negative saker var det dobbelte av den positive.

De tre grunnleggende pelarene i positiv psykologi (Seligman, 2009) er følgende:

1. Studie av positive følelser (hyggelig liv)

2. Studie av styrker og dyder (engasjert liv)

3. Studie av positive institusjoner (meningsfylt liv)

Historie av positiv psykologi

Den formelle begynnelsen til positiv psykologi er ganske nylig, og det utgjøres av Martin Seligman i en konferanse han tar for å starte sin betegnelse som president for American Psychological Association, i år 1999. Den har knapt mer enn et tiår.

Det er imidlertid sant at vi kan gå tilbake for lenge siden for å snakke om dens opprinnelse.

Sannheten er at velferd har vært tilstede over tid. Vestfilosofien har for eksempel alltid forsøkt å analysere forholdene for å oppnå trivsel.

Og forskjellige forfattere, blant annet vi kan markere Aristoteles, Spinoza eller Schopenhauer, har reflektert på lykke.

I psykologi finner vi også forfattere som James, Allport, Rogers eller Maslow.

Lykke og riktig og optimal funksjon av menneske har blitt studert for eksempel hånd Maslow gjennom selv eller med psykologisk modenhet Allport.

Psykologi har nylig begynt å vurdere subjektivt velvære, menneskets styrker og hvilke faktorer som gjør folk lykkeligere som et objekt av studier..

Det er i år 2000 når uttrykket for positiv psykologi er skrevet for første gang. (Positive Psychology), av Seligman og Csikszentmihalyi, og hevder at dette kan være den mest formelle start.

Alt kommer opp på et uformelt møte som disse to forskerne har i løpet av ferien og hvor Seligman går og ser på sin 5 år gamle datter, at psykologien alltid har vært basert på sykdom og ikke har vært bekymret for de positive aspektene.

Seligman innser at psykologi har fokusert på forebygging, diagnose og behandling av det menneskelige psyken, basert på reductionist medisinske modellen og ignorerer menneskelig styrke.

I løpet av det tjuende århundre begynte denne oppfatningen å forandre seg, også basert på det faktum at helse ikke lenger betraktes som bare fravær av sykdom.

For å være sunn og sunn, trenger du ikke bare å ha noen sykdom, men å ha en fullstendig tilstand av velvære. Tilnærmingen begynner å være mer salutogen.

For dette er det nødvendig å studere de positive ressursene som folk har og fremme styrken til hver enkelt av oss.

Forfatterne, Seligman og Csikszentmihalyi definerer det som den vitenskapelige studien av menneskelige styrker, vedtakelsen av åpne perspektiver fokusert på menneskets potensial, og noterer seg deres motivasjoner og egenskaper.

Positiv disiplin anses nødvendig fordi det i psykologisk virkelighet er nødvendig å ta hensyn til ikke bare de negative aspektene, men også de positive aspektene for å bedre forstå folk klinisk.

Debatten innen positiv psykologi

En debatt har oppstått om eksistensen av positiv psykologi som en selvstendig gren innen psykologi som hadde ansvaret for å analysere hva som var de positive faktorene til mennesket.

Denne nye grenen ville være ansvarlig for å studere lykke og velvære og ikke fokusert på psykopatologi og underskuddet.

Debatten har oppstått fordi enkelte forskere hevdet at dette området av psykologi ikke er noe nytt, siden psykologi per definisjon også tar seg av disse aspektene.

Mange andre bidrar imidlertid til at det faktum at det ikke er noe helt nytt, ikke innebærer at det ikke kan tilbys et individuelt tomt der det kan utforskes på en dypere og åpen måte, gjenoppdage hva den kan tilby..

Det som er sant er at psykologien i mange år har fokusert på å studere den patologiske og hva som gjør folk ulykkelige.

Så mye, at psykologen fortsetter å være, i vår tid, en profesjonell til å behandle symptomer, psykopatologi og utføre psykoterapi.

Positiv psykologi har som mål å:

- Utvid visjonen om psykologi å slutte å fokusere på skaden og psykopatologien og fokusere på personens styrker, dyder og potensialer..

- Del et felles språk om alle de positive egenskapene til mennesket.

- Gi vitenskapelig strenghet den positive studien av mennesket.

- Fremme trivsel og oppfyllelse i alle mennesker.

- Undersøk alt som er relatert til individets subjektive og psykologiske trivsel.

Og med alt dette har han klart å sette på bordet studiet av nye områder av psykologi som tidligere ble ansett som mer irrelevante.

De mest relevante konstruksjonene i positiv psykologi

1. Lykke

Konstruksjonen av lykke er en av de sentrale aspektene ved positiv psykologi. Det er ikke et nytt konsept, siden lykke har vært en del av den hedoniske og eudaimoniske filosofiske strømmen.

Perspektivet for hedonisk lykke er representert av det "subjektive velvære", det vil si nivået på tilfredsstillelse av personen med hensyn til hans / hennes liv, hvilket nivå av positiv og negativ påvirkning.

På den annen side finner vi det eudaimoniske perspektivet, initiert av Aristoteles, som snakker om lykke som personlig trivsel.

2. Subjektivt velvære

Som vi sa i konstruksjonen av lykke, stammer subjektive velvære fra hedonic perspektiv, siden vi har funnet som består av: livstilfredshet, positiv affekt og negativ innvirkning.

Det er tre forskjellige enheter blant dem, selv om de er relaterte, derfor er denne konstruksjonen i overensstemmelse med de tre.

3. Personlig velvære

Innenfor dette perspektivet er forskjellige modeller inkludert. En av de viktigste er Ryffs.

Det vurderes innenfor denne modellen at det finnes ulike domener i tilstrekkelig personlig utvikling, som inkluderer autonomi, kontroll, personlig aksept, vekst og positive forhold til formål).

Andre forfattere, som Ryan og Deci, hevder at det er to aspekter: først oppfyller mennesket sine grunnleggende behov, og målene er kongruente med sitt eget liv.

Seligman og Peterson, for eksempel, foreslår en modell som inkluderer 24 styrker, som inkluderer: nysgjerrighet, kjærlighet til læring, kritisk tenkning, kreativitet, utholdenhet, ærlighet, kjærlighet…

4. Positive følelser

En annen av de mest relevante konstruksjonene er positive følelser, for eksempel kjærlighet eller humor, for eksempel.

Et av disse eksemplene er Flow av Csikszentmihalyi (1997), som er en følelse av nytelse eller indre velvære som oppleves når en person blir absorbert i oppgaven som blir gjort og mister den tidsmessige oppfatningen.

5. Resilience

Et annet interessant aspekt ved positiv psykologi er den optimale funksjonen til mennesker, så vel som variablene som er relatert til den..

For eksempel har tradisjonell psykologi studert hvilke faktorer som fører til visse patologiske reaksjoner for å gripe inn og forhindre.

Imidlertid vil fra denne tilnærmingen fokusere på overlevende eller de som ikke ender opp med å utvikle noe problem, det vil si ikke presentere noen lidelse. Vi ville snakke om elastiske mennesker.

Motstandskraft kan defineres som menneskers evne til å tilpasse seg traumatiske situasjoner og fremstå styrket fra opplevelsen.

6. Optimisme

Interessen for studiet av optimisme kommer også fra Seligman, som foreslo teorien om lært og senere hjelpeløshet er interessert fordi optimisme kan også være.

Optimisme er den psykologiske egenskapen som predisposes folk til å se og dømme fremtiden på en mer positiv måte.

Optimisme regnes som en av de mest interessante konstruksjonene for å fremme trivsel hos enkeltpersoner.

Optimisme kan fungere som en modererende faktor i personens helse og atferd, da det ville motivere atferd som fremmer forandring.

7. Kreativitet

Det har også tatt opp studiet av kreativitet fra denne tilnærmingen, som evnen til å produsere og skape nye ting, enten kunstverk, tanker eller løse nye problemer.

Det interessante er at kreativitet oppdages som noe som kan læres og utvikles.

8. Styrker

Det handler om styrken som hver person har er psykologiske egenskaper som presenteres i forskjellige situasjoner over tid, som har positive konsekvenser.

Styrker fremkaller positive følelser og er barrierer som beskytter mot sykdom.

Andre begreper studert fra positiv psykologi inkluderer velvære, tilfredshet med liv og livskvalitet.

Hvordan måles konstruksjonene av positiv psykologi??

I tillegg ligger nyheten av positiv psykologi også i den vitenskapelige studien, definerer og bruker nye begreper relatert til lykkeområdet.

I tillegg er de operasjonert slik at de kan måles, og måleinstrumenter og eksperimentelle mønstre blir generert som på en pålitelig og gyldig måte kan måle forskjellige begreper som optimisme eller subjektiv velvære..

Det finnes instrumenter for å måle nivået på tilfredshet med livet og å måle positiv påvirkning og negativ påvirkning, alt basert på det hedoniske perspektivet av lykke. For eksempel, PANAS-skalaen (Watson, Clark og Tellegen, 1988).

For eksempel, for å måle dyder foreslått av Seligman og Peterson, finner vi Inventory of Strengths (VIA, Verdier i aksjon), som har 240 elementer med 5 mulige svar der du kan vurdere hvilket nivå en person har i hver av dem.

Han definerer 24 styrker i seks kategorier, som er: visdom og kunnskap, mot, menneskehet og kjærlighet, begrunnelse, temperament og transcendens.

For måling av optimisme har vi Life Orientation Test (LOT), av Scheier og Carver, der forventningene om fremtiden vurderes..

De mest relevante anvendelsene av positiv psykologi

Positiv psykologi åpner store områder for forskning og behandling, ikke bare innen forskning og psykoterapi, men påvirker også undervisning og kvaliteten på menneskelivet.

Ulike teknikker har blitt testet, der det har blitt observert at de er effektive, gjennom eksperimentelle studier og med signifikante endringer i gruppene der positiv psykologi har blitt arbeidet..

Disse teknikkene er ment å øke velferd og lykke til mennesker gjennom optimisme, vennlighet, tilgivelse eller takknemlighet, for eksempel.

Det har vært involvert i klinisk psykologi, men også innen psykologi av organisasjoner og pedagogisk psykologi.

De forskjellige undersøkelsene har klart å konkludere med at for eksempel identifisering av styrker er forbundet med større lykke og mindre depressive symptomer.

Optimisme forutsier også resultatene av folks prosjekter.

Styrker er også knyttet til bedre helse og bedre ytelse hos ledere.

Er positiv psykologi viktig?

Positiv psykologi er viktig siden det er et felt innenfor psykologi som har som mål å forbedre livskvaliteten for mennesker ved å fokusere på de positive aspektene av de som har.

Positiv psykologi er ung, men utrustet med vitenskapelig rigor, med solide studier og positive endringer i folks liv.

Denne disiplinen tar sikte på å gi ny kunnskap om den menneskelige psyke, for å løse ikke så mye menneskets problemer, men heller å oppnå livskvaliteten uten å miste synet av den vitenskapelige metodikken.

Det tar sikte på å definere hva som gjør livet verdt å leve, aspektene som fører oss til å være lykkelige, å trives og å leve et meningsfylt og fullt liv..

Og du tror at positiv psykologi er viktig?

referanser

1. Offisiell College of Psychologists of Catalonia. Coaching Psychology Positive.
2. Contreras, F. og Esguerra, G. (2006). Positiv psykologi: et nytt perspektiv i psykologi. Diversitas Magazine, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Nåværende oversikt over positiv psykologi. Final Degree Project. Åpent universitet i Catalonia.
4. Lupano, M. L. og Castro, A. (2010). Positiv psykologi: Analyserer begynnelsen. Latin American Medical Press.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Oppkomst og utvikling av positiv psykologi. Analyse fra en kritisk historiografi. Psykologi, kultur og samfunn, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. og Vera-Villarroel, P. (2003). Optimisme og helse: Nåværende status og implikasjoner for klinisk og helsepsychologi. Psykologisk Sum, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M.P., Gutiérrez-Hernández, C.Y. og Medina Calvillo, M.A. (2010). Positiv psykologi En ung vitenskapelig disiplin som har som formål å studere et gammelt tema, lykke. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Positiv psykologi i perspektiv. Psykologens artikler, 27 (1), 1-2.