7 gode bøker å slutte å røyke (billig)

Hvis du ser på Amazon, finner du mer enn 176 bøker for å slutte å røyke. En autentisk galskap når du velger, og før så mange alternativer er det komplisert å gjøre et valg. Det er derfor jeg laget denne lille samlingen med de som har vært best verdsatt.

Dette beløpet er normalt med tanke på omfanget av problemet med røyking. Ifølge WHO:

• Tobakk dreper opptil halvparten av sine forbrukere.
• Hvert år dreper tobakk nesten 6 millioner mennesker, hvorav mer enn 6 millioner er forbrukere av produktet, og mer enn 600.000 er ikke-røykere utsatt for bruksrøyk..
• Med mindre det treffes tiltak, kan det årlige dødsstedet stige til over 8 millioner innen 2030.
• Nesten 80% av de en milliard røykere i verden lever i lav- eller mellomstittsland.

Først av alt, vil jeg gjerne gi mening om noe. Jeg har ofte hørt folk si at denne typen bøker er ubrukelig, at selvhjelpsbøker er svikefulle og andre kommentarer.

Når jeg søker etter disse bøkene, leser jeg meninger fra flere lesere som sier at de ikke har viljestyrke og at boken ikke har tjent dem.

Og hvis du kan få noe vanskelig uten viljestyrke? Å slutte å røyke er ikke å lage et stekt egg. På den annen side er ingen terapi eller teknikker som er undervist i bøkene magiske.

De lærer trinn, kunnskap, teknikker eller strategier, men ingenting er magisk. Det krever innsats, utholdenhet, motivasjon, interesse og engasjement. Hvis du har det, har du allerede tatt et stort skritt. Deretter vil noen bøker hjelpe deg mer enn andre.

1-Det er lett å slutte å røyke, hvis du vet hvordan-Allen Carr

I følge promotoren til boken har mer enn 1 million mennesker klart å slutte å røyke med denne metoden.

De bekrefter at 70% av de som leser det, klarer å slutte tobakk.

Tilnærmingen er praktisk og fremfor alt realistisk og positiv. Gi betydning til den absolutte frigjøringen som antas å slutte å stole på noe.

2 - Og en dag stoppet jeg med å røyke-Ricardo Artola

En mann til fots som de fleste lesere, forteller sin historie med tobakk; en historie som starter med tretti sigaretter om dagen og slutter i et nytt liv med velvære uten uutholdelig humørsvingninger, tvangssykdommer eller tvangsmessig spising.

Det forbereder deg mentalt for å slutte å røyke og forklarer fordeler og ulemper at som en eks-røyker er helt ekte. Det lurer ikke på deg eller prøver å overbevise deg om noe.

3-Den hurtige metoden for å slutte å røyke-Simón Hergueta

I denne boken finner du en rekke ressurser, psykologisk hjelp og følelsesmessig støtte for å hjelpe deg med å slutte å røyke permanent og for alltid.

Metoden har fire enkle og kraftige regler som vil hjelpe deg med å komme deg ut av tobakksfellen med ideen om å forlate det for alltid og uten å savne det.

4-ett år uten røyking-Fernando Arrona

En bok skrevet av en kandidat i politikk og sosiologi.

Fortell din personlige historie, med nåde, metodene som ikke fungerte, og hva som fungerte til slutt.

5-Anti-tobakk diett-Mariano Orzola

Bok fokusert på anti-smoking diett: det har funksjonen å redusere effektene som oppstår etter å ha forlatt nikotinavhengighet. På denne måten blir overgangen mer utholdelig og mindre traumatisk.

6-Det er lett å slutte å røyke for alltid-Allen Carr

Allen Carr skrev denne boken for å hjelpe alle de som falt tilbake til nikotinavhengighet etter at han lot ham bruke metoden beskrevet i hans "Det er lett å slutte hvis du vet hvordan".

La oss si at det er en forbedret versjon av den første.

7-Hvordan stopper jeg å slutte? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy er direktør for det berømte ansikt-til-ansiktsprogrammet "Det er lett å slutte å røyke ... hvis du vet hvordan! og har tilbrakt de siste atten årene (elleve samarbeidspartnere med Allen Carr) som hjelper tusenvis av røykere til å bryte seg fri fra sitt slaveri til nikotinavhengighet.

Denne boken vil være av spesiell interesse for de som klarte å slutte å røyke med den utmerkede boka av Allen Carr.

8-Den lille håndboken for å slutte å røyke-Manu R. Aliau

Dette er en håndbok for de som vil overvinne deres avhengighet, spesielt tobakk.

Det er veldig nyttig for de som er klare for at de vil slutte å røyke (eller kvitte seg med annen avhengighet), hvis det ikke er målet, vil det ikke hjelpe.

Og har noen tjent deg? Jeg er interessert i din mening Takk!