Obstetrisk psykoprofylakse i hva den består av, hva den er for og øvelser



den Obstetrisk psykoprofylakse blir et verktøy som brukes for tilberedning omfattende (teoretisk, fysiske og psyko) som er tilveiebrakt i løpet av svangerskap, fødsel og / eller postpartum, for optimal, positiv og sunt obstetrisk dag for mor og barn, noe som sikrer en tilfredsstillende erfaring og lykkelig, samtidig som farenes deltakelse og aktiv rolle styrkes. Det er det som har blitt kjent som "fødsel uten smerte". 

Målet med obstetrical psycho (PPO) er å trene en gravid fullt forberedt på før, under og etter fødsel, mens han tjenestegjorde som en strategi for å redusere sykelighet og mors og perinatal dødelighet fra å oppnå en mor og sunne barn, vurderer utdanning som et viktig virkemiddel for å fremme helse.

Den nåværende begrepet obstetrical psyko innebærer at alltid positive gravide får utarbeidelse selv på slutten av svangerskapet, så vil du få råd og opplæring som vil muliggjøre bedre reagere og samarbeide på tidspunktet for hans fødsel, noe som er har kalt akutt obstetrisk psykoprofylakse.

index

  • 1 Hva består det av?? 
    • 1.1 Teoretisk forberedelse (eller kognitiv dimensjon)
    • 1.2 Fysisk forberedelse (eller atferdsdimensjon)
    • 1.3 Psyko-affektiv forberedelse (eller holdnings og følelsesmessig dimensjon)
  • 2 Hva er det brukt til?? 
    • 2.1 Fordeler for moren
    • 2.2 Fordeler for nyfødte
    • 2.3 Fordeler for helseteamet
  • 3 Øvelser 
    • 3.1-sesjon 1
    • 3,2-sesjon 2
    • 3,3-sesjon 3
    • 3,4-sesjon 4
    • 3,5-sesjon 5
    • 3,6-sesjon 6
    • 3,7 -Andre
  • 4 referanser

Hva består det av??

Det består av å oppnå et tilstrekkelig teoretisk, fysisk og psyko-affektiv preparat som vil føre til en lykkelig gjennomføring av graviditet og fødsel.

Hvert element som vurderes har spesifikke mål å oppfylle i de tre dimensjonene som er involvert:

Teoretisk forberedelse (eller kognitiv dimensjon)

Gi sann og rettidig informasjon til den gravide kvinnen og partneren hennes slik at de kjenner og forstår aspektene knyttet til deres fødselsdag.

Informasjonen relatert til fødselsprosessen og dens implikasjoner i de forskjellige stadiene presenteres her: graviditet, fødsel og fødsel.

Fysisk forberedelse (eller atferdsdimensjon)

Gi fysisk trening til den gravide kvinnen med støtte fra partneren, slik at hun får kroppslige og mentale fordeler.

Dette oppnås gjennom teknikker respiratorisk aktivitet, calistenia, obstetrisk gymnastikk, neuromuskulære avslapningsteknikker, smertestillende posisjoner og / eller de lokale, massasje, etc..

Psyko-affektiv forberedelse (eller holdnings og følelsesmessig dimensjon)

Gi følelsesmessig støtte til den gravide kvinnen og hennes partner som gjør at de kan nyte nyfødtens ankomst uten frykt eller negative ideer. Renatalstimuleringen er omtalt her. Denne dimensjonen er relatert til hver fase av fødselsprosessen.

Hva er det for??

Det tjener for:

  • Styr den gravide kvinnen og partneren sin med hensyn til helsevesenet, og generere i dem en forebyggende kultur.
  • Gi kunnskap om advarselsskilt, spesiell omsorg, tegn på begynnelsen av arbeidet, barnepass, postnatal utvinning, fødselsplan, blant annet komponenter.
  • Forbered den gravide kvinnen og partneren sin for å oppnå graviditet, levering og utvinning under bedre forhold.
  • Utvikle ferdigheter som gjør at graviditetsprosessen, fødsel og postpartum kan håndteres på en kompetent måte; Strategier for frykt og ubehag (smerter), avslappingsteknikker, forhold og kommunikasjonsevner.
  • Oppnå i den gravide kvinnen og partneren ro, sikkerhet og permanent velvære.
  • Generer predisposisjon for å godta endringer i ens kropp, seksualitet og forhold til paret.
  • Bidra til bestemmelsen for å hjelpe det nyfødte til å etablere et affektivt bånd, samt å møte deres behov innenfor et positivt følelsesmessig klima.
  • Godkjennelse av de følelsesmessige implikasjonene av typen levering og føding av babyen.

I tillegg har det en rekke fordeler for mor, nyfødte og for helsepersonell som er involvert i omsorgen..

Fordeler for moren

  • Mindre grad av angst.
  • Tilstrekkelig respons under livmor sammentrekninger.
  • Unngå unødvendige og gjentatte evalueringer før opptak til leveringstilbud.
  • Kortere varighet av den totale arbeidstiden.
  • Mindre bruk av rusmidler generelt.
  • Lavere risiko for obstetriske komplikasjoner.
  • Bedre følelsesmessig bånd med babyen, å kunne nyte det naturlig og positivt.
  • Lavere sjanse for cesarean levering.
  • Raskere og mer behagelig gjenoppretting.
  • Total trening for amming.
  • Lavere risiko for å ha postpartum depresjon.

Fordeler for nyfødte

  • Bedre intrauterin vekstkurve.
  • Lavere fosterskader.
  • Lavere frekvens av perinatale komplikasjoner.
  • Lavere prematuritetsindeks.
  • Bedre fødselsvekt.
  • Bedre tilstand (apgar).
  • Større suksess med amming.
  • Bedre vekst og utvikling.

Fordeler for helseteamet

  • Jeg jobber i et klima med større harmoni.
  • Større tillit, forståelse og samarbeid av det gravide paret.
  • Bedre arbeidsfordeling.
  • Besparelser i menneskelige ressurser, materialer og tid.
  • Fremmer institusjonalisert levering under sikre forhold.

trening

Det er en hel rekke teknikker og øvelser som er designet for å oppfylle målene og nyte fordelene nevnt ovenfor..

Før du starter økt obstetrisk psykoprofylakse, anbefales det å evaluere den gravide kvinnen for å redusere enhver risiko i deres fysiske aktivitet.

Muligheten for at gravid kvinne har noen tegn eller symptom som motiverer avbrudd av fysiske øvelser, bør vurderes.

Øvelsene fordeles over seks sesjoner, og øker intensiteten, frekvensen og varigheten når fremdriften er gjort..

Hver sesjon omhandler de 3 dimensjonene. Her vil vi bare gjenspeile informasjonen om atferdsdimensjonen.

-Økt 1

Åndedrettsøvelser

  • Sukker og gjeser.

calisthenics

  • Gå og gå med musikk.
  • dans.
  • Rotasjon av hode, bagasjerom og lemmer.
  • Skulderrotasjon.
  • Mobilisering av hofte.
  • Mobilisering av foten.
  • Postural endringer i daglige aktiviteter.

Obstetrisk gymnastikk

  • Stretching øvelse og balanse på 26 ganger.
  • Pelvic swing øvelse.
  • Fotrotasjonstrening.
  • Adductor stretching øvelse.

avslapping

  • Avslapping stillinger
    • Stående med følgesvenn.
    • Sitter på stol eller sfære.
  • Ideell avslappingsposisjon (PIR)
    • Ligger på venstre side med passende materiale (matter, stoler, kuler, puter, puter) og myk musikk.

-Økt 2

Åndedrettsøvelser og avslapping

  • Samme som i sesjon 1.

calisthenics

  • Sirkler med armer.
  • Ledsoldatør.
  • Side rotasjon.

Obstetrisk gymnastikk

  • knebøy (Øv for å gjøre ryggraden mer fleksibel, forbedre balanse og holdning, gjør leddene i hofte og underlempene mer fleksible og forbedre tilbake sirkulasjonen)
    • Innledende posisjon: Stående rett kolonne, hender hviler på baksiden av en stol, føtter separert i hoftehøyde.
    • Bevegelse: 1. Empinarise til du hviler på tærne (Hold ryggraden oppreist). 2. Senk knær bøyende til huk, det er viktig å holde knærne godt fra hverandre. 3. Balansér forsiden bakover to ganger. 4. Balanserer hoften fra venstre til høyre to ganger. 5. Løft med begge beina samtidig til du hviler igjen på tærne. 6. Senk hælene og hold deg i startposisjon (PI).
    • De to runde turene, gjør 4 ganger.
  • Sidekolonne strekk (Trene for å slappe av på ryggraden, underlivet og forbedre tilbake sirkulasjonen.) Reduser ryggsmerter eller lumbago
    • Innledende posisjon: Stående rett kolonne, føtter vekk fra hverandre, armer utvidet til sidene i skulderhøyde.
    • Bevegelse: Utvid kolonnen til høyre og deretter igjen som om du prøver å berøre veggen med hånden. Prøv å ikke bøye knærne.
  • Kattøvelse (Fleksibilitet av nedre abdominalvegg og kolonne)
    • Initial posisjon: Støttet på hender og knær på matten, rett kolonne, hode oppreist mot forsiden.
    • Bevegelse: 1. buede kolonne opp som om du prøver å ta på taket med ryggen samtidig inspirere og slå hodet ned før det er mellom skuldrene. 2. Bøy kolonnen nedover som om du forsøker å røre matten med magen, innånding og puster ut ved å snu hodet ned og ned. Ikke bøy albuene.
  • Sitter lokalisert strekking (For lokalisert avslapping, lettelse og avslappende følelse, gjør det ryggraden og underlivet mer fleksibel)
    • Innledende posisjon: Sitting på den halvlukkede matten (beina krysset), rett kolonne, armer som vender mot kroppen.
    • Bevegelse: 1. Vri hodet tilbake, deretter fremover, til venstre og høyre, pust inn harmoni med bevegelsene. 2. Rett høyre hånd på hodet og venstre på skulderen på samme side, slipp hodet på høyre skulder. Gjør det samme med motsatt side. 3. Løft skuldrene samtidig, for eksempel å bli med dem med ørene og slipp deretter ut (2 eller 3 ganger). 4. Støtt høyre hånd på venstre kne og høyre hånd bak hoften på matten. Inspirer og med armens impuls sving til venstre sakte, som om du prøver å se på bakveggen. Gjenta deretter det samme med motsatt side.
  • Disse øvelsene er ledsaget av melodier eller hyggelige og motiverende lyder.

-Økt 3

Åndedrettsøvelser, calisthenics og avslapping

  • Samme som i sesjon to.

Obstetrisk gymnastikk

  • tilbedelse (For å slappe av på ryggraden, gir det en følelse av hvile, spesielt i ryggen og bekkenbunnen, reduserer bekkenpressen og forbedrer returcirkulasjonen)
    • Initial stilling: Sittende på føttene, knær godt adskilt, rett kolonne, armer forlenget mot kroppen.
    • Bevegelse: 1. Vri armene på sidene oppover, til de er godt strukket som om de prøver å berøre taket. 2. Senk armene foran til du hviler hendene på matten mellom knærne. 3. Forleng ved å skyve hendene fremover til du er helt liggende på matten. 4. Flekk albuene og hvil hodet på hendene. Telle mentalt opptil 5 og hvile i denne stillingen, hoften bør holdes så lav som mulig. 5. Forleng armene igjen og gå tilbake til PI bakover med hendene.
  • Heisløft (For å gjøre ryggraden og bukveggen mer fleksibel.) Medium bukret rettlinjearmering (reduserer bekkenpresset)
    • Initial posisjon: Ligger på ryggen, bena bøyd, knes i hverandre, føtter separert og støttet på matten, armer vendt mot kroppen.
    • Bevegelse: 1. Løft hoften sakte. Du kan ty til støtte og impuls med hendene og albuene. 2. Sakte ned til PI, det kan også være ved hjelp av hender og albuer.
  • Kegel (Styrker perineale muskler, forbedrer kontroll over dette området, forhindrer ytterligere prolaps)
    • Initial posisjon: Liggende i dorsal decubitus, benene utvidet, armer vendt mot kroppen. Bruk puter til å støtte hodet og underbenet.
    • Bevegelse: 1. Kontrakt muskelene i skjeden (som om du prøver å holde urinen tilbake) gradvis på 5 sekunder. 2. Slapp av progressivt samtidig.
    • I denne øvelsen kan du interkalere kontraherende gluteus, med og uten vaginale muskler.

-Sesjon 4

Åndedrettsøvelser og calisthenics

  • Samme som i sesjon tre.

Obstetrisk gymnastikk

  • Spinning med kolonnefleksjon (Det gjør ryggraden mer fleksibel, forbedrer blodsirkulasjonen, styrker musklene i ryggen og forbedrer stillingen)
    • Initial stilling: Sitting på en stol eller en halv søyle, rett kolonne, hendene klemmet i nakken, elbuene er godt skilt, knærne er veldig skille.
    • Bevegelse: Vri kolonnen til høyre og deretter til venstre med hverandre i albuene i fire ganger, hver side er en tid. I femte gang senker du høyre albue til kneet på samme side og prøver sakte å berøre den.
  • Lateral strekning av nedre lemmer med ligament (Det gjør leddene i hofter og underdeler fleksible og letter returcirkulasjonen)
    • Utgangsstilling: Liggende på sin høyre side på matten, bøying høyre kne, høyre lår mot ryggraden, høyre ben lener seg tilbake, til venstre ben forlenget holder en gummibånd eller tape med hælen, høyre albue bøyes for å støtte hodet hånden, venstre hånd som holder endene på båndet.
    • Bevegelse: Trekk strikkeren eller båndet for å lette sidelengs høyde på beinet så høyt som mulig, og sakte sakte benet som holder ryggen (8 ganger hver side med hvile).
  • Pelvis swing (variant med kule) (Flekker ryggraden, reduserer følelsen av bekkentrykk, forbedrer balansen)
    • Innledende posisjon: Sitting på sfæren, rett kolonne litt skrånende fremover, hender hviler på knærne, føttene sprer seg på gulvet.
    • Bevegelse: Swing dine hofter 8 ganger, hold hendene hviler på knærne for å opprettholde balanse. Deretter svinger den fra høyre til venstre 8 ganger, til slutt gjør sirkler 4 til 8 ganger hver side.
  • Forsterkning av mage med strømpe eller bånd (Styrker rektal abdominis mens bøyer nedre lemmer og letter returcirkulasjonen)
    • Innledende posisjon: Liggende med forsiden opp, beina utvidet og sammen, armer vendt mot kroppen som holder ligamentet som er hekta på foten som et hjelpemiddel for bevegelser.
    • Bevegelse: 1. Flekk kneet som trekker ligamentet litt utover for ikke å presse underlivet. 2. Forleng benet opp med hjelp av ligaen. 3. Gå ned til siden av den samme siden til du berører gulvet, med hjelp av ligaen. 4. Gå tilbake til startposisjonen uten å røre gulvet, alltid med hjelp av ligaen.
  • squat:
    • Stillinger for fødsel.
    • Stillinger for den ekspulsive perioden.

avslapping

  • Grunt eller dyp avslapning
    • Avslapping i ideell posisjon (PIR)
  • Jacobsons progressive avslapning (brukes til å kontrollere stress eller angst)
    • Besøk denne lenken for detaljer: https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson

-Sesjon 5

Åndedrettsøvelser

  • Dyp pusting, panting og vedvarende.

Calisthenics og avslapping

  • Som i sesjon fire.

Obstetrisk gymnastikk

  • Abdominal forsterkning (Styrker rektal abdominis, slapper av på nedre lemmer og letter returcirkulasjonen)
    • Innledende posisjon: Liggende på ryggen, beina utvidet og sammen, armer vendt mot kroppen din, helst med hendene under hoftene.
    • bevegelse:
      • (Første del) 1. Flekk det høyre kneet. 2. Trekk kneet med foten mot taket. 3. La ned til startposisjonen og hold kneet utvidet. 4. Gjenta på motsatt side.
      • (Andre del): 1. Bøy begge knærne for å holde dem skilt slik at de ikke presser på underlivet. 2. Forleng begge knærne med føttene mot taket. 3. Trekk lårene til sidene, og legg føttene fra side til side uten å senke dem. 4. Nå begge knærne (uten å bli med i dem) og ta føttene til taket. 5. Gjenta begge knærne for å holde dem skilt, slik at du ikke trykker på underlivet. 6. Forleng begge knærne til du er tilbake i startposisjon.
  • Neuromuskulære kontrolløvelser: øvre lemmer, pectorals, perineal sirkulasjon (tilbedelse, katt).
  • Amningsteknikk og kroppsstilling.
  • Postpartum øvelser: perineum, pectorals og buk.

-Sesjon 6

  • Alt det samme som i sesjon fem.

-andre

Noen alternative hjelpeteknikker brukes som et supplement til alt ovenfor.

  • aromaterapi. Alternativ metode ved anvendelse av duftstoffer gjennom aromatiske eteriske oljer (oljer utvunnet fra blader, blomster, stilker og røtter), for å fremme helse og velvære for kropp og følelser.
  • Esferodinamia. Fysisk trening modus ved hjelp av en sfære eller plastkule oppblåst med luft, for å bidra til en del bevegelser og stillinger som gir prenatal og postnatal kondisjon hos moren.
  • fargeterapi. Behandling av forskjellige patologier bruker som fysisk terapeutisk middel vekselvirkningen av bølgelengder i utvalgte områder av det elektromagnetiske spektrum med biologiske systemer.
  • Massasje terapi. Alternativ metode ved hjelp av manipulering av det myke vev i kroppen som utøves spesielt med hendene, som mer effektivt, rettet hovedsakelig oppnå lindring av smerte, avslapning forbedre sirkulasjonen og oksygenering, i tillegg til å fremme tilstrekkelig hvile, følelsesmessig tilstand og reduksjon av tretthet både fysisk og følelsesmessig i gravid eller puerpera.
  • Prenatal parring. Bruk av vann som en ressurs for å lette prenatal forberedelse, spesielt i det fysiske området, og som på grunn av sine egenskaper og fordeler, som reduksjon i alvorlighetsgrad, letter bevegelser, fleksibilitet og reduserer fysisk innsats; På samme måte, på grunn av den homogene hydromassasjeeffekten på hele den gravide kvinnens kropp, reduseres det ubehag og genererer en følelse av fullstendig velvære blant mange andre fordeler.
  • Musikkterapi. Det er et terapeutisk alternativ metode ved hjelp av musikalske strukturer, toner, lyder, melodier og andre, for å oppnå motivasjon, avslapning, meditasjon og stimulering i løpet av sesjonen fra obstetriske psyko, slik at det oppnås en bedre psykologisk tilstand, optimalisere den emosjonelle tilstanden , kognitiv og åndelig i den gravide eller puerperale kvinnen og partneren under forberedelsen.
  • hypnose. Hypnose er en endret tilstand av bevissthet som innebærer en reduksjon av bevissthet om det ytre miljø. Hypnose og selvhypnose har blitt brukt hos gravide kvinner for å redusere smerte med variable resultater.

referanser

    1. Morales A, Sabrina; Guibovich M, Alex; Yábar P, Maribel. Obstetrisk psykoprofilakse: Oppdatering, definisjoner og konsepter. Horiz Med 2014; 14 (4): 53-57.
    2. Yábar P, Maribel. Obstetrisk psykoprofilaks hos ungdomsgraviditeter: Egenskaper og integrerte fordeler. Horiz Med 2014; 14 (2): 39-44
    3. Aguinaga, Gabriela og Ponce, Roberto. Teknisk standard for obstetrisk psykoprofylakse og prenatal stimulering. Helsedepartementet i Ecuador. September 2014.
    4. Ntella, Georgia. Psykoprofylakse, Arbeidsutbytte og amming. Intern Journal of Caring Sciences 2017; 10 (1): 185-190.
    5. Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnose for smertebehandling under arbeid og fødsel (Review). The Cochrane Collaboration. Publisert av JohnWiley & Sons, Ltd. 2012.
    6. Rubio P., Flor M. Nødvendig obstetrisk psykoprofylakse i primiparøs arbeid uten prenatal kontroll på Cayetano Heredia Hospital. Lima, Peru. 2018. Grad Prosjekt av Nobert Weiner University.