Hvordan motivere å få noe i 4 trinn

I denne artikkelen vil jeg forklare hvordan å motivere deg med en enkel plan med 4 poeng å huske og hvor du må være vedvarende og ansvarlig når du oppfyller dem. Motivasjon er en tilstand som ikke er konstant over tid, og som avhenger eller avtar avhengig av visse forhold.

Derfor kan du ikke alltid være motivert. Det er normalt at du noen ganger ikke føler deg motivert, du føler deg trist eller usløs. I disse øyeblikkene er når du må slutte å reflektere, tenk hvorfor en er umotivert og ta tiltak for å øke motivasjonen.

Hvis du følger denne planen med ansvar, utholdenhet og oppmuntring, vil du se store endringer i resultatene dine og hva du vil oppnå på kort og mellomlang sikt.

1- Opprett dine anbefalinger

Ved dette mener jeg hva belønningen du vil ha i bytte for din innsats, dette er grunnleggende å lære hvordan motivere og motivere til andre. Stopp å tenke hva det er som hjelper deg til å jobbe og streve.

den personlige motivasjoner De er forskjellige fra en person til en annen, noen styres mer av personlig oppfyllelse, andre med penger, andre ved å stige og være i en høy stilling i selskapet. Andre verdsetter fri tid mer ...

Å få en motivasjon For å veilede deg mot hva du vil, må du forsøke å gi deg selv de slags belønningene du vil ha. Stopp å tenke, kjenne deg selv og se på deg selv for å vite hva slags belønninger du gir mer verdi.

Generelt er det to typer belønninger; egenverdi (følelsen bra, stolt, selvrealisert ...) og extrinsic (penger, premier, komplimenter ...).

 En måte å finne ut er med følgende eksempel. Hva er viktigere for deg?

 a-Din lønn.

b-Feeling selvrealisert og at arbeidet ditt er interessant.

c-Lær nye ting.

d- Evne til å fremme.

Hvis du har valgt a og d du forfølger mer de ekstrinsiske belønningene og hvis tvert imot du foretrekker b og c, motiverer de inneboende deg mer. Dette er bare et eksempel, og det vil tjene som en veiledning for deg selv for å belønne deg selv.

På dette punktet vil vi skille mellom folk som følger ekstrinsiske belønninger og de som forblir iboende:

Folk som foretrekker ekstrinsiske fordeler:

Når du vet hvilke belønninger som kan motivere deg mest personlig, må du forholde dem til utførelsesnivået du vil oppnå.

For eksempel:

Hvis du vil kjøre i 1 time av gangen og motiveres av ekstrinsikale belønninger (for eksempel penger eller utreise), vil du etablere kriterier som følgende:

 -10 minutters kjøring: 1 euro å forlate.

-20 minutter løpende: 5 euro.

-30 euro kjører: 10 euro.

-40 euro kjører: 15 euro.

-1 time kjøring: 20 euro.

Beløpene du må etablere, avhengig av hva du vil oppnå og dine personlige forhold. Selvfølgelig er dette et eksempel, og du kan søke på andre aktiviteter (studere, miste vekt, spare, selge ...). Det anbefales at du skriver prestasjonsbelønningsforholdet på en papir / agenda for å få dem klart.

Veldig viktig: Det er ikke nok for deg å gjøre forholdet, du må også være trofast mot det og være konstant til du går over og nå de nivåene av suksess du forventer. Hvis du har kjørt bare 10 minutter, ville det være uforholdsmessig å "gi deg" 20 euro når du går.

Hvis du gjør en rettferdig belønning og belønning og er trofast mot det, vil du bli mer vellykket og føle en større personlig motivasjon.

Folk som foretrekker egenbelønninger:

Hvis du er en av de som foretrekker egenbelønninger som autonomi, frihet, markedsføringsmuligheter, respektert, større læring, ansvar etc. må du omstrukturere arbeidet eller aktiviteten du gjør for å få den belønningen.

Hvis du for eksempel er i en kjedelig jobb som avhenger av en sjef, og det gir deg ikke ansvar og det du vil ha er frihet, ansvar og autonomi, må du tenke på hvordan du endrer i samme jobb eller vurderer å se etter en annen jobb. På den måten, i en posisjon som gir deg det du vil, vil du gjøre bedre, du vil gjøre det med mer energi, og du vil bli lykkeligere.

Andre eksempler på personer som styres av ekstrinsiske fordeler og hvordan vi kan oppnå dem, er:

-Fremmes: Velg å jobbe i et selskap som lar deg fremme og vokse som profesjonell.

-Føl deg ansvarlig: Bli leder av et lag, be om kampanje, start en bedrift.

-Ha en trygg jobb: Pass på at du skriver inn et selskap som verdsetter og respekterer dine ansatte og med en god kontrakt.

-Følelse i stand til å ta avgjørelser: Har initiativ, foreslå ting til dine overordnede, foreta og ta avgjørelser.

2 - Pass på at en jobb / aktivitet / handling godt utført fører til det du vil ha

Hvis du for eksempel starter en bedrift og du vil tjene penger og din bedrift vokser, er du ikke sikker på at vi ikke vet om virksomheten vil lykkes (minst på kort sikt og de fleste virksomheter).

For dette gjør vi listen over relasjoner diskutert i punkt 1. Sørg for at du får det du vil ha etter å gjøre handlingen på det nivået du forventer.

 eksempler:

 -Hvis du har et forhold som: studere for testen - spis en pose poteter, møt det du virkelig vil ha (i dette tilfellet spise potetposen eller hva du vil på den tiden, og at du ikke ville tillate deg selv uten å ha handlet som du vil ). På den måten, ved å gi deg en premie, vil du styrke dette forholdet og øke sjansene for å gjenta handlingen igjen.

 -Kjør 1 time - se på den nyeste James Bond-filmen: vær ikke redd for å kaste bort hele ettermiddagen å se filmen; gi deg selv den belønningen for å styrke handlingen av å løpe.

Viktig: Denne planen med personlig motivasjon er å konsolidere handlinger som vi ønsker å inkludere i vår måte å være / oppføre seg og at vi har det vanskelig å gjøre.

For å motivere deg selv, vil det være grunnleggende å forstå personlige motivasjoner (ekstrinsic og inneboende belønninger) og være ansvarlig og vedvarende.

3 - Opprett noen mål

Hvis du trenger motivasjon, er det sikkert å oppnå noe mål: å bestå eksamener, gå ned i vekt, forbedre arbeidets ytelse, forbedre dine personlige relasjoner ...

Å ha mål er viktig for å forbedre ytelsen. Hvis du ikke vet hvor du skal eller hva du vil, hvordan kan du komme et sted eller få noe?

Målene du angir må være:

• spesifikke.
• De må ha en frist for overholdelse.
• Det inspirerer deg, men samtidig mulig å oppnå. For harde mål vil motvirke deg.

4 - Opprett en plan for å nå målene

Du vet allerede belønningene du vil sette på hvis du prøver hardt, du har noen mål og du trenger en plan for å få dem.

Hvis du forfølger et vanskelig mål, og du ser det for langt unna, vil du sannsynligvis miste motivasjonen din. For å unngå dette er det nødvendig at du utarbeider en plan, trinnvis, uke for uke og måned for måned. Hver gang du fullfører et trinn, må du belønne deg selv.

En plan som dette, trinnvis, vil være mer motiverende og mulig å få.