11 Utmerkede fordeler med valerian for helse



den fordeler og egenskaper av valerianen de er brede: det forbedrer søvnløsheten, det virker som et antidepressivt middel, antiinflammatorisk, forbedrer konsentrasjonen og andre som jeg vil forklare for deg neste.

Hvis du er en av de som søker å vite mer om naturen og dens flere søknader om menneskelig velferd, inviterer jeg deg til å lese denne praktiske artikkelen.

Denne tradisjonelle planten vitenskapelig betegnet "valeriana officinalis" eller "valeriana phu", er blitt døpt med utallige navn gjennom historien; fra "alfeñique" og "hierba de los gatos", til ganske enkelt "valeriana común".

I tillegg til ovennevnte, gjennom utviklingen av vår sivilisasjon, har mennesker blitt oppdaget, enten bevisst eller tilfeldig, eksistensen av flere varianter av denne planten, som for tiden dokumentert ca 250 arter fordelt rundt om i verden.

Du vil spørre deg selv "Hvorfor heter du" Valeriana "? Den mest aksepterte teorien om opprinnelsen til termen Valeriana er den som sier at den kommer fra det latinske "valere" som igjen betyr "å være frisk eller sterk"; som vil gi mye mer mening gjennom utviklingen av denne artikkelen.

Imidlertid vurderes også andre alternativer, for eksempel den som er relatert til en av hovedtrekkene, den kraftige lukten.

Hvor finner jeg det??

Valerian, og mer spesifikt variasjon "officin" er ganske vanlig i hele Europa, med unntak av enkelte områder av middelhavskysten, i tillegg til å rapportere sin tradisjonelle bruk i Kina og India, men hvis du er amerikansk eller annet område av verden, ikke bli skremt, sjansene er du ikke i det hele tatt vanskelig å få.

Blomstrene ser ut på vårsommeren og har til og med en tendens til å vokse spontant, spesielt i våte enger, bekker eller i underveksten.

Enhver berømt person som har brukt eller anbefalt det?

Prestisjefylte intellektuelle som Hippokrates, Dioscorides eller Galen rapporterte sine fordeler siden uendelig. Spesielt Dioscorides beskrevet i hans arbeid med rettsmidler og plante refererer til det som "Great Valeriana" selv som brukes til å behandle epilepsi, som på den tiden ble tilskrevet demoniske eller mystiske opprinnelse, nådde brukes som en amulett for å hindre en forbannelse som fører til de fryktede epileptiske anfallene.

Valerian og dens rolle i andre verdenskrig

Med følgende data kan jeg overraske deg. Faktisk, hvis vi kontekstualisere det daglige livet i byene i land som Frankrike, Storbritannia eller Tyskland, vi kunne forestille seg hvor belastende det må ha betydd å måtte utføre våre daglige aktiviteter under latent risiko til enhver tid være ofre for en fiende bombing-

Av denne grunn ble denne urt vanligvis brukt med det formål å lette eller dempe den uopphørlige nervespenningen av befolkningen, forårsaket av militære kampanjer og hyppige eksplosjoner i de fryktelige omstendighetene.

Så, hvis det er så bra, hvorfor er det ikke så populært i dag? Vel, sannheten er at det kan være flere grunner, men vi kan ikke nekte at den store veksten i de store farmasøytiske industriene i forrige århundre førte oss som befolkning til å stole mye mer på bruk av anxiolytiske og beroligende stoffer..

Imidlertid har tradisjonell medisin basert på naturlige artene blir gradvis gjenvinne sin prestisje og kommer med sin egen rett til forsiden sider av behandling og forebygging av ulike symptomer, sykdommer eller ubehagelige manifestasjoner, hvorfor da jeg presentere en Sammendrag av de mest fremragende sunne egenskapene til Valeriana.

Fordeler med valerian for helse

1- søvnløshet

Er det for vanskelig for deg å sovne eller ha en veldig trøstende pause? Uten tvil er dette en av de mest studerte og anerkjente egenskapene til valerianen.

For å kontekstualisere relevansen av emnet, bør vi ikke overse at ifølge nylige rapporter påvirker søvnløshet ca. en tredjedel av den voksne befolkningen. Det bidrar også til økningen i arbeidsfradrag, trafikkulykker og hvorfor ikke si det; dårlige mellommenneskelige forhold og en humor som etterlater ingen likegyldig, dramatisk påvirker vår sosiale ytelse.

Historisk, utdrag fra røttene av vendelrot (Valeriana officinalis) har blitt brukt mye for å indusere søvn og har nylig gjennomført høy kvalitet på kliniske studier for å bekrefte fordelene med denne urten, som synes å ha en svært Godt og flytende forhold til Morfeo, for å klare oss å ta oss rolig til hans ønskede armer.

2-antidepressiva

Effektene av Valerian i dette området har blitt studert fremfor alt hos dyr, gjennom ulike fysiske tester. Enten vi er enige eller ikke slike eksperimenter, resultatene i denne forstand lede oss til å støtte sin antidepressiv virkning, kjemisk demonstrert ved måling av visse nevrotransmittere som er direkte indikatorer på de ulike statene mental tilfredshet.

3- Anti-inflammatorisk

Liker du ikke å behandle inflammatoriske tilstander med konvensjonelle medisiner? Vel med Valeriana har du et 100% naturlig alternativ. Egenskapene til å behandle denne typen bilder er anerkjent og angitt for å behandle betennelser fra mild til moderat, og bruken er hovedsakelig ekstern gjennom komprimering av infusjoner.

4- konsentrasjon

En studie utført med 102 menn og kvinner som tok sikte på å vurdere om årvåkenhet, reaksjonstiden og konsentrasjonen kan til slutt bli påvirket av bruk vendelrot, gjennom anvendelse av et ekstrakt fra sin opprinnelige rot.

Despiés måneder intervensjon konkluderes med at hverken om morgenen eller kvelden administrasjoner av 600 mg av Valeriana opprettholdes over tid, uheldig innvirkning på reaksjonstiden, våkenhet og konsentrasjon av mennesker, men selv Du kan forbedre disse parametrene litt.

5- Antispasmodisk

Lider du vanligvis av forferdelige "magekramper"? Flere studier har funnet at forbindelsene ifølge Valeriana brer glatte muskelceller til stede langs omfattende banen for fordøyelsessystemet, som virker som beroligende midler det, selv uten engang krever behovet for å få til å interagere direkte med reseptorer autonomt nervesystem.

6- Arrytmier

Hvis du lider av patologiske forandringer i hjertesyklusen, med andre ord hastigheten på din hjerterytme, noe som ville overbelaste og setter i konstant fare livet ditt, jeg fortelle deg at vendelrot kan bidra til å redusere blodtrykket og normal Blodstrøm til hjertet ditt, delvis regulering av rytmen av hjertekontraksjoner.

7- Dysmenoré

Hvis du er en kvinne, dette punktet vil derfor sterkt interessert i "dysmenoré" refererer til smerte som oppstår i menstruasjonssyklusen, som inkluderer vanligvis ubehag i underlivet, kramper og kvalme.

For alle de ovennevnte har vi søkt å evaluere virkningen av Valerian på de ubehagelige kliniske manifestasjonene av dysmenoré. Bekreftelse av denne egenskapen gjennom ulike studier utført med hundrevis av kvinner behandlet med ekstrakter av denne urten, som ble benyttet ved å redusere alvorlighetsgraden og frekvensen av symptomer forbundet med menstruasjonssyklusen.

8 leddgikt

Eksperimentelle studier har utforsket muligheten til å bruke valerian i sin effektivitet som beroligende urt for å behandle smertefulle leddgikt relaterte forstyrrelser, særlig postural ubehag og generell ubehag. Selv om det er behov for ytterligere forskning, særlig med større og mer representative prøver, har resultatene i lindring av denne typen pasienter vært mer enn tilfredsstillende, noe som utvilsomt er oppmuntrende.

9-stress

Dette punktet utvilsomt interesserer oss alle. Jeg forteller deg at vitenskapen har forsket på effekten av ekstrakter av Valerian rot på svar på både fysisk og / eller psykisk stress gjennom bruk av ulike eksperimentelle programmer, som tyder på at denne urten kan også undertrykke svar skadelig for eksponeringen for noen form for stress, uansett opprinnelse, gjennom en kompleks handling i bestemte områder av hjernen.

10- Angst

Er du for urolig for å komme til slutten av denne artikkelen?

Dessverre overvyser angst oss ofte og uttrykker seg på mange måter, både i vår oppførsel og i kroppen vår..

I denne forstand har vi studert responsen av kvinner til anvendelsen av forskjellige medisinske tester som involverer en stress, ubehagelig og / eller smertefull situasjon (spesielt gynekologiske tester) etter oralt inntak av kapsler vendelrot.

Angst skala ble målt ved spesifikke tester for det, resultatene føre til den konklusjon at Valerian, i tillegg til alle de egenskapene som allerede har beskrevet, er enda effektive i å redusere angst hos kvinner som gjennomgår situasjoner som ofte du sette willies og lede dem i noen tilfeller bokstavelig talt bite negler.

11-glade katter

Nå kommer vi til hvorfor det har vært historisk kjent som "Cat Herb".

Hvis du ikke har hatt muligheten til å observere det, forteller jeg deg at disse kattene viser en markert tilhørighet for Valerian, som de vanligvis reagerer med en ganske merkelig tilstand av spenning..

Dette er på grunn av de flyktige forbindelsene ifølge urt komme til å produsere en tilsvarende kjønnshormoner av en katt i varme effekt, ettersom dets gen struktur har noen likheter. Sikkert nå du forstår mye mer euforisk og festlig følelse av disse kattene som går gjennom hagen din ofte full av attraksjoner utbrudd av Valeriana.

Hvordan kan jeg bruke den?

Foreløpig finner du det i følgende presentasjoner:

  • kapsler: Dosen bør anbefales av en spesialist, selv om de vanligvis er 2 til 6 maksimum per dag, men med sikte på å behandle søvnløshet, anbefales det å ta en kapsel inn ca. 1 time før du går i seng..
  • Tørk ekstrakt: På denne måten er det vist mellom 1 og 2 gram per dag, en dose som er delt inn i 2 til 3 doser gjennom dagen.
  • dråper: Det er vanligvis av valerian ekstrakt, som inntas i doser på 15-20 dråper en eller to ganger om dagen (om morgenen og om natten).
  • Eterisk olje: Oppnådd fra roten til denne urt. Du kan fortynne 1 dråpe i et glass juice eller annet væske av din smak.
  • infusjon: Uten tvil er det en av de mest aksepterte alternativene, og jeg anbefaler at du ikke har prøvd det før. Du kan til og med forberede det direkte fra bladene du har i hagen din. Det er viktig å foreslå at du ikke overdriver mengden kopper du spiser (ikke mer enn 2-3 om dagen).

Slik lager du din egen Valerian te

Ingredienser som du trenger:

- Renset vann, hvis du ikke har det, kan du bruke vann fra springen.

- Valerian rot (ca 15-20 gram).

- Smaker av ditt valg (kanel, nelliker, honning eller krydder etter smak).

Steg for trinn forberedelse:

- Kok vannet i en tekanne, gryte eller som passer best for deg.

- Å være i ferd med å koke, legg til smaken din etter eget valg.

- Deretter innlemmer du valerianrot.

- Du kan koka alt i ca 3-5 minutter.

- Vent et par minutter å hvile.

- Nå kan du fortsette å nyte din spektakulære valeriante.

Kontraindikasjoner av valerian

  • Hvis du snart skal gå gjennom operasjonen, bør du slutte å bruke det noen dager før til et par dager etter operasjonen.
  • Ikke bruk det hvis du allerede blir behandlet med beroligende eller lignende medisiner.
  • Det er ikke tilrådelig å blande det i en "cocktail" med for mange urter.
  • Ikke bruk det hvis du er gravid.
  • Ikke bland det med alkohol.
  • Det er ikke til bruk hos barn under 6 år. Etter denne alderen bør du konsultere en helsepersonell.

referanser

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: The Influence of Valerian Behandling på Reaction-Time, våkenhet og konsentrasjon i frivillige. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
  2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Effekter av vendelrot på alvorlighetsgraden og systemiske manifestasjoner av dysmenoré, Int J Obstet Gynaecol. 2011 Des; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 Sep 28.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Antispasmodiske effekter av valeriske forbindelser: En in vivo og in vitro-studie på guineapig ileum. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
  4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSB, Dan Moore, PHDC, Michael Patterson, MSA, og Wolf Mehling, Valerian for Sleep: en systematisk oversikt og meta-analyse, Am J Med 2006 Desember ;. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
  5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, H. Andresa Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiró Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Priser, Antidepressive-lignende effekt av Valeriana glechomifolia Meyer (vendelrotfamilien) i mus, Neuro-Psykofarmakologisk & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
  6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, og Ann Gill Taylor, EDD, RN, Faan, en mulighetsstudie av Valerian Extract for søvnforstyrrelser i person med leddgikt, Biological Research for sykepleie Volume 10 Number 4 april 2009 409-417.
  7. Hyo Young Jung, Dae Young Yoo, Woosuk Kim Sung Min Nam, Jong Whi Kim Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon og I Koo Hwang, Valeriana officinalis rot ekstrakt Undertrykker fysisk stress ved elektrisk støt og psykisk stress ved nociceptive stimulering fremkalt respons ved å redusere forholdet mellom monoamin neurotransmittere til deres metabolitter, BMC komplementær og alternativ medisin 2014, 14: 476.
  8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, effekten av valeric på angst alvorlighetsgrad hos kvinner som gjennom hysterosalpingografi Global Journal of Health Science; Vol. 7, nr. 3; 2015
  9. Valerian er det mest brukte urteproduktet for å indusere søvn i både USA og Europa. Richman A, Witkowski JP. 5. Årlig Herbal Product Sales Survey. Hele matvarer. 1999; 22: 49-56.