15 Utrolig fordeler med honning for helse (med oppskrifter)

Det er mange fordeler og egenskaper av honning for helse: behandling av gastroenteritt, kilde til naturlig energi, forbedring av hjernens helse, hjelper til å sovne, forbedrer kolesterol, forhindrer kreft, forbedrer depresjon og andre som jeg vil forklare i denne artikkelen.

Flere og flere vitenskapelige studier anser honning som en effektiv medisin for mange typer sykdommer.

I sin grunnleggende sammensetning inneholder en skje med honning ca 64 kalorier og har ikke noe fett eller kolesterol. Den inneholder vitaminer, aminosyrer og mineraler som kalsium, jern, natriumklorid, magnesium, fosfat og kalium, så det er også medisinsk, det er en god næringsmiddelkilde.

I denne artikkelen vil du vite hva de mange fordeler for helsen av denne "flytende gull", som strekker seg fra avlaste hoste, kurere flass, søvn, bedre kolesterol, for å være en alliert mot kreft. 

15 grunner til å drikke honning

1- Behandling for gastroenteritt

En klinisk studie utført hos barn og publisert i British Medical Journal, fant at honning forkorter varigheten av gastroenteritt symptomer og hjelper rehydrere pasienter.

Så også Glimpse, 1985, nådde den samme konklusjonen, siden den anså effektive den antibakterielle virkningen av honning i behandlingen av gastroenteritt.

Det er svært viktig å merke seg at USAs institutt for helse og menneskelige tjenester, samt andre viktige institusjoner, anbefaler ikke å gi baby til barn før 12 måneder på grunn av risikoen for å få botulisme..

2- Hjelp med allergi

Ifølge forskning utført av Dr. Zamzil Amin Asha'ari, Islamic University of Malaysia, inntak av høye doser av honning forbedre den generelle symptomer på allergisk rhinitt, ved å foreslå å bruke den som et supplement til behandling av denne tilstanden.

En annen studie indikerte imidlertid at forbedringene ikke var viktigere enn placebo-behandlingen, så det er nødvendig med flere vitenskapelige eksperimenter for å bevise denne teorien.

For øyeblikket fortsetter troen og oppskriftene til bestemoren å anbefale det for denne typen allergier.

3- Det er en kilde til naturlig energi

Honning er en kilde til karbohydrater, så kombinasjonen med frukt, grønnsaker, fullkorn og andre sunne matvarer vil gi deg et stort løft av naturlig energi.

Forskning viser at inntaket av en kombinasjon av karbohydrater og proteiner umiddelbart etter trening (30 minutter), er ideell til å forsyne brensel og redusere senstart av muskelsmerter.

Derfor fremmer honning muskelgjenoppretting og glykogengjenoppretting etter trening.

4- Hold hjernen i form

Honning er lastet med antioksidanter som kan bidra til å forhindre celleskader og konkluderte en studie publisert i 2011 av den nordamerikanske Menopause Society, som har vurdert læring og verbal hukommelse av 102 kvinner i overgangsalderen som fikk daglige doser av honning og etter 16 uker viste en betydelig forbedring.

5- Berolig hosten

Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Pediatrics, kan honning muligens lindre vedvarende hoste. Denne konklusjonen ble gjort etter at en gruppe barn som hadde nattlig hoste, kunne sove bedre etter å ha tatt to teskje honning før de gikk til sengs.

Likeledes, en annen studie i 2016 av Det medisinske fakultet på det katolske universitetet i Chile, fant at "bruk av honning reduserer trolig alvorlighetsgraden og hyppigheten av hoste, forbedrer kvaliteten på søvn på foreldrene og pasienten og har ingen bivirkninger ".

Tilsynelatende er effekten det produserer, å beskytte halsen, og det antas at det også kan brukes til infeksjoner i øvre luftveier.

6- Hjelp til å sovne

Honning inneholder aminosyrer, inkludert tryptofan, som er en forløper for nevrotransmittere som serotonin og melatonin, begge involvert i regulering av søvncykluser.

7- Cure flass

En studie av medisinsk og laboratorium Medical Research Center i Dubai, har honning antibakteriell, soppdrepende og antioksidant undersøkte derfor dens potensielle bruk for å behandle seboreisk eksem og flass.

I fire uker, tretti pasienter med kronisk hodebunnen seboreisk dermatitt, ansiktet og brystet, påført på lesjoner annenhver dag rå honning fortynnet i varmt vann, med forsiktige gnidning i 2-3 minutter, tillates å virke i 3 timer før Skyll forsiktig med varmt vann.

Pasientene angav lettelse og peeling forsvant innen en uke. Hudlesjonene helbredet og forsvant helt etter 2 ukers behandling. I tillegg viste pasientene en subjektiv forbedring av hårtap.

Derfor konkluderte de med at rå honning kunne forbedre seborrheic dermatitt og tilhørende håravfall betydelig og forhindre tilbakefall når det ble brukt ukentlig.

8- Det tjener til å behandle sår

Ifølge en artikkel av British Journal of Surgery Fra 2005 kan honning brukes som en behandling for å desinfisere sår på grunn av dets antibakterielle egenskaper.

9 - Behandle herpes

Institutt for Nefrologi og urologi og alternativ medisin i Dubai, gjennomført en undersøkelse for å fastslå effekten av anvendelsen av honning i tilbakevendende sår og genital herpes sår, som konkluderte med at i tillegg til å sikre effektiv.

10- Ally mot kreft

Ifølge en artikkel av Universitetet Sains Malaysia publisert i 2004, etter å ha gjennomgått tilgjengelig dokumentasjon om effekten av honning mot ulike former for kreft, konkluderte de at "honning kan fungere som en anti kreftfremkallende potensial og lovende middel som fortjener mer eksperimentelle og kliniske studier ".

11 - Forbedre kolesterolet

En studie utført av Universitetssykehuset Giessen og Marburg i Tyskland til en gruppe kvinner viste at det erstattet sukker med honning i 14 dager, reduserte kroppsmasseindeksene og dermed deres kolesterolnivå. 

12- Behandling for konjunktivitt

En studie Specialized Medical Center i Dubai, og konkluderte med at bruk av honning i smittsomme konjunktivitt reduserer rødhet, hevelse, drenering av pus og tid for bakteriell utrydding. I tillegg foreslår de at dens styrke er sammenlignbar med lokal antibiotika

13-antidepressiva

Tilsynelatende honning er bra for depresjon, som en studie av Center for Chemical Sciences i Federal University of Pelotas i Brasil, den inneholder en flavonoid (chrysin) stort potensial som en antidepressant, i likhet med fluoksetin. 

14 - Hjelp å bevare mat

Honning har potensial for matbeskyttelse fordi det er en naturlig kilde til antioksidanter som kan hjelpe til med behandling av frukt og grønnsaker..

15- Effektiv for post-kirurgiske sår

Pediatric Intensive Care Unit "Chaim Sheba Medical C" i Israel, utført forskning for å fastslå om lokal applikasjon av fersk ubehandlet honning var effektive i healing sår infiserte nyfødte.

Etter 5 dager observert de en markert forbedring, og ved 21 dager ble sårene lukket, rene og sterile.

5 morsomme fakta om honning

1. Honning har eksistert i millioner av år.
2. Honning er den eneste maten som inneholder alle stoffene som er nødvendige for å opprettholde livet, inkludert enzymer, vitaminer, mineraler og vann.
3. Honning, som er lagret i lufttette beholdere, blir aldri bortskjemt, faktisk da de åpnet graven til King Tut, innså de at det var spiselig honning, til tross for mer enn 2000 år under ørkenens sanden.
4. Bier må besøke ca 2 millioner blomster og fly mer enn 55.000 miles (88.000 km) for å lage 1 kilo honning (0,5 kg).
5. Amerikanerne bruker ca 285 millioner pund honning hvert år (130 millioner kilo). 

Hjem oppskrifter

1- For hoste

ingredienser:

• ½ kopp revet sitronsaft
• 1 ½ ts sitronskall
• ¼ kopp skiver ingefær, eller ½ teskje bakken ingefær
• 1 kopp vann
• 1 kopp ren honning

Kombiner i en liten gryte med sitronskallet, skiver ingefæren og 1 kopp vann. Bland koka over lav varme i 5 minutter, deretter belastning. Skyll pannen og hell 1 kopp honning.

Over lav varme, varme honningen, men ikke la den koke. Legg til spenst sitron ingefærvann og sitronsaft. Rør blandingen til den kombinerer og danner en tykk sirup. Hell sirupen i en ren krukke med et lokk.

Merk: Du kan kjøle det i opptil 2 måneder.

Husk at honning anbefales for barn etter en års alder og med tillatelse fra barnelege.

2- For å hydrere ansiktet

ingredienser:

• 1 ts naturlig honning
• 1 ts avokado puree
• 1 ts kokosnøttolje

Bland alle ovennevnte ingredienser i en liten bolle med en skje. Vask ansiktet ditt og tørk det godt. Med rene hender, bruk fingrene til å massere masken på huden din. Fortsett massasjen i ca. 60 sekunder, og la masken virke i 10-15 minutter.

Når tiden går tom, må du bare vaske ansiktet ditt med varmt vann. Hvis du ønsker, bruk bomull for å kvitte seg med overflødig olje i masken, noe som gjør at en del forblir på huden din samtidig, noe som gjør det mulig å holde seg hydrert.

3- For å hydrere håret

Honning og vann

ingredienser:

• 1/4 kopp rå økologisk honning
• vann

Bland ¼ kopp økologisk rå honning med nok ferskvann til å fortynne blandingen til det punktet hvor det kan spre seg langs håret ditt (legg til skje med spoonful).

Alt vil avhenge av hvor mye hår du har, kan du legge til mer honning om nødvendig. Når blandingen er klar, gjelder det i fuktig hår og la det stå i 30 minutter. Skyll med varmt vann.

Honning og olivenolje

ingredienser

• 1/2 kopp honning
• 1/4 kopp olivenolje

Bland? Kopp honning og? Kopp olivenolje, og om nødvendig kan varme det litt. Påfør håret og la det virke i noen minutter.

Andre hår tips

Du trenger ikke å bruke disse behandlingene hver dag, en eller to ganger i uken er nok.

Legg litt honning til vanlig sjampo eller balsam.

Vær tålmodig med resultatene. Skadet eller tørt hår gjenopprettes ikke umiddelbart.

4- Avslappende for kroppen

ingredienser:

• 2 ss søte mandler
• ⅔ av flytende castil såpe
• 1 teskje vitamin E-olje
• ¼ kopp rå ren honning
• 50 dråper lavendel essensiell olje

Plasser alle ingrediensene i en krukke og rist den. Honning fungerer som en fuktighetskrem mens mandler myke teksturen, vitamin E olje reparasjoner og lavendel har beroligende egenskaper.

referanser

1. http://www.academia.edu/
2. http://pediatrics.aappublications.org/
3. https://en.wikipedia.org/
4. http://www.mayoclinic.org/
5. http://www.mdpi.com/