19 mat til å klatre blodplater (naturlig)

Det er en serie av mat for å heve blodplater som kan reversere denne trenden, forbedre immunsystemets funksjon og dermed livskvaliteten. I denne artikkelen vil jeg nevne de mest fremragende.

Lavt blodplate nummer eller klinisk bilde kalt trombocytopeni er en helseforstyrrelse hvor blodet har et lavere antall enn blodplater.

En normal blodplateantall i en sunn person varierer fra 150.000 til 450.000 blodplater per mikroliter blod. Når tellingen er mindre enn 150.000 per mikroliter, utføres en diagnose av trombocytopeni.

Blodplater er mindre blodceller som griper inn i koagulasjon ved å danne plugg. De opptrer gjennom en prosess som kalles aggregering der de binder og forhindrer blodtap. Blodplaster har en halveringstid på 5 til 9 dager, avhengig av helsesituasjonen til hver person.

Det er tre mulige årsaker til trombocytopeni:

• Tilstedeværelse av blodplater i milten på grunn av kreftssykdommer eller alvorlige medisinske tilstander som påvirker leveren. Dette medfører en reduksjon i prosentandelen blodplater i blodet.
• Redusert syntese på grunn av blodplate-kreft, visse typer anemi, infeksjoner forårsaket av virus, eksponering for toksiske forbindelser, kjemoterapi, alkohol forsterket forbruk og underskudd av essensielle vitaminer, slik som vitamin B12.
• Økt nedbryting av blodplater på grunn av autoimmune sykdommer, legemiddelreaksjoner, blodforgiftning forårsaket av bakterier, lidelser så som idiopatisk trombocytopenisk purpura (ITP) og trombotisk trombocytopenisk purpura (TTP).

Kjennetegn på et lavt antall blodplater er blåmerker eller enkelte stammer av stafylokokker, hellig forlenget, spontan slimhinneblødning som tannkjøtt, tap av blod i urin eller avføring, og utslett flate.

Kvinner kan oppleve uvanlig rikelig menstrual flyt. Det er også mulig at asteni eller ekstrem tretthet, ubehag og motvilje.

Hvis det er en medisinsk årsak, må sykdommen behandles for å normalisere blodplättene. Hvis det ikke er noen underliggende abnormitet, er det mulig å øke forbruket av følgende matvarer for å favorisere trombocyt-syntese.

Matvarer som kan øke blodplansyntesen

1- Papaya

Både papaya og bladene kan bidra til å øke lavt blodplate i noen dager. I 2009 fant forskere fra det asiatiske instituttet for vitenskap og teknologi i Malaysia at papaya leaf juice kan øke andelen blodplater hos pasienter diagnostisert med dengue.

Å spise moden papaya eller drikke et glass papaya juice med litt sitronsaft 2 eller 3 ganger om dagen er en av de beste måtene å legge denne frukten til dietten.

Du kan også knuse et par blader ved hjelp av en mørtel. Det anbefales å drikke to spiseskjeer av denne bitterjuice to ganger om dagen.

2- Hvetegress

Ifølge forskning publisert i 2011 International Journal of Universal Pharmacy og Life Sciences, kan wheatgrass være gunstig for behandling av trombocytopeni.

Faktisk kan det gi en signifikant økning i hemoglobin, røde blodlegemer og hvite blodlegemer.

Hvetegress er en utmerket kilde til klorofyll, det grønne vegetabilske pigmentet som går inn i fotosyntese og har en molekylær struktur som er nesten lik hemoglobin, et oksygentransportprotein i humant blod..

Det anbefales å drikke ½ glass wheatgrass juice hver dag sammen med sitronsaft.

3- Gresskar

Gresskar er en annen nyttig mat for å forbedre lavt blodplatetal. Den er rik på vitamin A, som favoriserer riktig syntese av blodplater. Det regulerer også proteinene produsert i cellene, noe som er viktig for å øke nivået av blodplater.

I ½ glass fersk gresskarjuice, legg 1 teskje honning og drikk 2 eller 3 ganger om dagen. Du kan også inkludere squash i kosten ved å spise puree. Mashed gresskar kan brukes mange forberedelser, både søte (tarts, hjemmelaget søtsaker, etc) og salt (supper, kaker, etc.).

4- spinat

Denne grønnsaken er en utmerket kilde til vitamin K, som brukes til å behandle trombocytopeni. Dette vitaminet er viktig for å utføre koagulasjonsprosessen og bidrar til å redusere risikoen for overdreven blødning.

Du kan koke 4 eller 5 blader av fersk spinat i 2 kopper vann i noen minutter. La det kjøle seg og bland i et halvt tomatsaft. Drikk 3 ganger om dagen.

I tillegg er spinat en meget allsidig grønnsak som kan konsumeres både frisk og tilberedt i fyllinger, sauser, etc..

5- Matkilde av vitamin C

For å øke antall blodplater i blod, er det nødvendig å dekke kravene til vitamin C eller askorbinsyre. En studie publisert i 1990 i Journal of Japanese Hematology indikerte at vitamin C forbedrer antall blodplater.

Å være en kraftig antioksidant, virker vitamin C for å nøytralisere oksidativt stress forårsaket av overskytende frie radikaler og er forbundet med celleskader. Kroppen krever 400 til 2000 mg vitamin C per dag, avhengig av alder og generell helse.

De beste kildene til vitamin C er appelsiner, sitroner, tomater, meloner, kiwi, spinat, paprika og brokkoli. Ved oppnåelse av vitamin C gjennom kosttilskudd, er det nødvendig å konsultere legen.

6- Indisk stikkelsbær

Et populært ayurvedisk middel for å øke antall blodplater er indianer, også kjent som amla. Vitamin C i amla kan stimulere blodplansyntese og støtte immunsystemet.

Bruk 3 til 4 rips på en tom mage hver morgen. Som et alternativ, bland 2 ss amla juice og honning. Det anbefales å drikke 2 eller 3 ganger om dagen og kan spises i hjemmelaget syltetøy eller pickles.

7- sesamolje

Denne oljen er oppnådd med kaldt grep og er svært egnet for å øke prosentandelen blodplater i blod. Sesam olje har egenskaper som stimulerer dannelsen av blodplater naturlig.

Takket være sin kjemiske sammensetning, sesamolje nøytraliserer skaden forårsaket av frie radikaler, forhindrer utviklingen av inflammatorisk respons på det systemiske nivået og forbedrer blodsirkulasjonen.

8- Beet

Spise biter er en annen måte å øke blodplate tellingen. Innholdet av anthocyaniner er hva som skiller mellom beter fra andre grønnsaker. Disse forbindelsene har et bredt spekter av handlinger, men en av deres viktigste funksjoner er relatert til evnen til å hemme cellulær oksidasjon.

Bittene favoriserer også homeostase, det vil si balansen mellom væsker og elektrolytter i blod, og dette favoriserer en større dannelse av blodplater. Du kan drikke en skje med fersk roséjuice tre ganger om dagen.

Et annet alternativ er å blande tre ss biter juice i et glass gulrot juice og drikk det to ganger om dagen.

9- Granada

Granateple er en nyttig frukt for behandling av lave blodplate-teller. Dyp rødfarge er et tegn på høyt jerninnhold.

Frukt kan bidra til å bekjempe blodplate reduksjon med vanlig forbruk. Det kan spises rå eller i form av juice.

Granateple er også rik på vitaminer som bidrar til å opprettholde stabile energinivåer. Generelt er det tilrådelig å drikke 150 ml (5 oz) granateple juice hver dag i 2 uker.

10-Melk

Melk er rik på kalsium, noe som kan hjelpe kroppen til å regenerere antall blodplater. Kalsiuminnholdet fungerer sammen med vitamin K og fibrinogenprotein i melk.

Dette øker antall blodplater og forbedrer blodets evne til å danne blodpropper. Kalsiummangel kan føre til at kroppen trenger mye mer tid i dannelsen av blodpropper, spesielt når det er for stor blødning.

I tillegg til melk kan du også spise ost, yoghurt og økologiske meieriprodukter for å holde kalsiumnivået på et optimalt nivå.

11- Mat rik på folat

Alvorlig mangel på folsyre i kroppen kan føre til reduksjon av blodplättene. For å bekjempe denne mulige konsekvensen bør du følge en diett som inneholder mat rik på folat.

Vitamin B9 eller folsyre er svært viktig for fordelingen av friske celler i kroppen som kan være en fordelaktig faktor ved behandling av lavt blodplateantal.

En sunn voksen bør spise minst 400 mg folsyre hver dag som en del av dietten. Noen matvarer rik på folat er asparges, appelsinjuice, spinat og fortified kornblandinger. Du kan drikke minst 400 ml appelsinjuice 2 til 3 ganger om dagen.

12- Lean protein kilde mat

Matvarer som er rike på magre proteiner, er gode kilder til sink og vitamin B12. Disse næringsstoffene er essensielle for å reversere effektene av trombocytopeni. I tilfelle av reduserte blodplater i kroppen, bør en diett vedtas som inkluderer tilstrekkelige doser magre proteiner som kalkun, kylling og fisk.

Østers er også kjent som en matrik rik på sink og bør inkluderes i en diettplan med sikte på å øke produksjonen av blodplater.

13-torsk leverolje og linfrøolje

Konsumet av torskeleverolje eller linfrøolje kan bidra til å styrke immunforsvaret. Mange autoimmune lidelser er hovedårsaken til trombocytopeni eller lavt blodplateantal.

Disse oljene bidrar også til å redusere betennelse i kroppen, samt å forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen. Imidlertid må forholdsregler tas fordi de kan fungere som antikoagulantia.

14 - Mat rik på vitamin A

Vitamin A er avgjørende for en sunn produksjon av blodplater. Dette næringsstoffet er også viktig for dannelsen av proteiner i kroppen.

En sunn proteinregulering hjelper i prosessen med celledeling og vekst. Derfor er det viktig å konsumere mat som er rik på vitamin A for å opprettholde normal kroppsfunksjon.

Noen matvarer som tilhører denne gruppen er gulrøtter, squash, kale og søte poteter. Du kan drikke 2-3 glass gulrot juice om dagen.

15 - Mat rik på vitamin K

Generelt er høy-kalori mat angitt for å øke produksjonen av blodplater. K-vitamin er en nødvendig ingrediens som opprettholder cellevekst på optimale nivåer i kroppen.

Å spise egg, lever og kale kan være svært gunstig for å prøve å få tilstrekkelige nivåer av vitamin K i kroppen.

16-hvitløk

Hvitløk er også en av matene som er indikert for å øke blodplättene. Unngå aggregering (binding) av blodplater med hverandre, for å unngå blokkering av blodkar.

Hvitløk er også en annen kraftig kilde til vitamin C, og kan bidra til opptil 71% av det daglige inntaket av vitamin C i en servering. Det virker også som en antikoagulant, så folk som tar antikoagulant medisiner eller som lider av anemi, bør være forsiktige med inntaket.

17- Fisk og nøtter

De er en stor kilde til omega-3 fettsyrer som kan lindre betennelse i kroppen. Dette er effektivt for personer som lider av lave blodplate-teller, siden antiinflammatoriske matvarer tillater immunsystemet til å fungere bedre og kan gripe inn i riktig produksjon av blodplater.. 

Omega-3 fettsyrer kan til og med redusere blodtrykket. Imidlertid må dens bruk følges nøye.

18-tomater og bær

Bær, tomater og nøtter er mat rik på antioksidanter. Antioksidanter styrker immunsystemet ved å nøytralisere den cellulære skaden av skadelige frie radikaler.

Med nok antioksidanter i kroppen blir dannelsen av frie radikaler langsommere, og immunsystemet kan fokusere sin virkning på cellereparasjon og forhindre utvikling av kroniske sykdommer.

19-østers

Mineralsinken kan øke antall blodceller og blodplater i kroppen. Sink hjelper i hovedsak å stimulere immunforsvaret.

Og hva andre matvarer for å heve blodplater vet du?