20 Utrolig fordeler med kanarisk frø for helse

den fuglefrø fordeler De er flere: det bidrar til å opprettholde vektbalanse, forbedrer funksjonen av organer, slik som hjerte, lever, nyrer, pankreas, forbedrer sirkulasjonssystemet, reduserer blodtrykket, bekjempe forstoppelse og anticarcinogenic.

Det er kjent at fuglefrø har enzymer som raskt fjerner kroppsfett, ikke bare i form, men også i årer, hjerte og arterier.

Kanariefrø kan innlemmes i kostholdet som en måte å inkludere en sunn mat som leverer flere egenskaper til kroppen vår.

20 fordeler for helsen til å ta fuglefrø

1- Kanariefrø er glutenfri

En av de mest interessante egenskapene til fuglefrø er at det er en mat som ikke har gluten, slik at cøliaki også kan konsumere det. En annen fordel er dens høye proteininnhold, noe som gjør det til en livskraftig og gunstig mat for denne typen pasienter.

Derfor kan melk, mel og andre bakevarer gjøres trygge og egnet til forbruk av alle slags mennesker. 

2- Gir sterke næringsstoffer uten å etterlate rester

Birdseed har 10 gram protein for hver fem teskjeer. Dette tilsvarer 20% av den anbefalte mengden protein daglig, derfor er det likestilt i proteinkvalitet til kjøttet, men uten å etterlate noen giftig rester i kroppen.

Blant de proteiner inneholdende arginin, en essensiell aminosyre som må forbrukes i dietten, siden dens funksjon i kroppen er å redusere den tid helbredelse av sår, hurtig reparasjon av skadet vev og å opprettholde blodtrykket stands lavt, spesielt hos hypertensive pasienter.

3- Serverer som kroppsskrubber

Fuglefrøet har enzymer som er gunstige for avgiftning av flere organer, inkludert de viktigste rensemidler av organismen: nyre og lever.

4- Hjelp til å gå ned i vekt

Raskt, trygt og effektivt. Inneholder lipase blant sine enzymer, som er ansvarlig for å eliminere overflødig fett i kroppen.

I tillegg øker den høye proteinbelastningen følelsen av fylde, noe som gjør den til et utmerket tillegg for kalori diett.

Lipase feier fettet som omgir muskler og også sirkulasjonssystemet, slik at personens energinivåer øker og trener blir lettere. Denne blandingen av faktorer er det som gjør fuglefrøfrøene gode allierte for vekttap.

Sammen med dette inneholder kanariefrø tryptofan, en viktig essensiell aminosyre som bidrar til å redusere angst eller depresjon ved å øke serotoninnivået. Med dette er impulsen til å spise hele dagen redusert, slik at personen får et mer balansert kosthold som hjelper ham med å redusere vekten.

5- Reduser kolesterol

På grunn av sin store mengde enzymer, brukes også fuglefrø frø til kolesterolreduksjon. De bidrar til å holde nivåene av fett i kroppen lavere og derfor øker hele metabolismen av organismen. 

6- Reduser sukkernivået i kroppen

De er ideelle for diabetespasienter, siden de hjelper funksjonen av bukspyttkjertelceller. Med dette øker de energi og sukkerivået forblir stabile. Det er derfor de er anbefalt for alle typer pasienter som lider av metabolske syndrom som diabetes, hypertensjon og fedme blant mange andre.

Tritofan tilstede i frø av kanariefrø bidrar til å redusere stress, som også styrer nivået av insulin i blodet.

7- Utmerket for huden

Kanariefrøfrø har en stor mengde antioksidanter i sin ernæringsanalyse. Dette gjør dem til et utmerket alternativ for å ta vare på huden og forhindre prosessen med celleforringelse, både ekstern og intern i kroppen, forsinker virkningen av frie radikaler som er ansvarlige for aldring.

8- Eliminere betennelse i organer og ledd

Den store mengden enzymer som finnes i fuglefrøfrø eliminerer betennelse i organer, spesielt leveren, bukspyttkjertelen og nyrene.

Dette vil bidra til behandling av kroniske sykdommer i disse organene, som for eksempel sirrose og diabetes.

9 - Øk leverfunksjonen

Kanariefrøfrø øker antall hepatocytter i leveren, noe som bidrar til å behandle sykdommer som levercirrhose og støtter også nyrefunksjon.

10 - Forhindre arteriosklorose

Ved å arbeide som antiinflammatoriske organer, slik som nyre, øker det diurese, slik at kroppen til bedre rene rester så høyt kolesterol, arteriosklerose, urinsyregikt, hyperurikemi, inkludert.

11 - Hjelp i forstyrrelser i urinsystemet

Kanariefrø har antibakterielle egenskaper, i tillegg til betennelse i berørte organer. Det er derfor de er svært effektive i behandlingen av både urin- og nyreinfeksjoner. I tillegg stimulerer de diurese, som bidrar til å rense urinveiene i tilfeller av blærebetennelse.

12- Reduser blodtrykket

Ifølge en studie utført av Federal University of Sao Paulo, Brasil, ble det vist at kanariefrø kan brukes til tilfeller av hypertensjon. Dette skyldes tilstedeværelsen av tritofan i sammensetningen, noe som medfører reduksjon av stress og spenning, noe som resulterer i reduksjon av blodtrykk.

13 - Hjelp metabolsk og hormonell aktivitet

Lignaner, sekundære metabolitter som finnes i et stort antall planter og frø, slik som linfrø-, har betydelig anti-inflammatorisk og antioksidant virkning, og dermed gi mange gunstige helseeffekter.

Kanariefrø er en utmerket kilde til lignaner og blant andre effekter regulerer østrogeninnhold hos kvinner, ved å øke eller redusere forekomsten av østrogen hvis nødvendig.

For eksempel, hvis en kvinne har lave nivåer av østrogen, kan lignanene i fuglefrø frø hjelpe som et supplement. I tilfelle av et overskudd av østrogen kan frø av kanariefrø bidra til å redusere disse indikatorene, og reduserer dermed muligheten for forskjellige kreftformer, særlig på bryst og uterus.

Når det gjelder menn, genererer frø av fuglefrø ikke endringer i hormonell aktivitet, men hvis de opprettholder sine fordeler ved å hindre dannelsen av svulster i prostata.

14 - Hjelper å holde episoder av depresjon eller stress i sjakk

Dette i hovedsak aminosyren som er oppnådd bare gjennom forsynings- er avgjørende for frigjøring av serotonin, en nevrotransmitter som gir behagelige opplevelser, søvn og avslapping. Derfor er forbruket av kanariefrøfrøer veldig gunstig for de som lider av depresjon, angst og andre angstlidelser, aggresjon og stress..

I tillegg gjør tryptofan hjernen for å frigjøre melatonin, et hormon som regulerer søvn sykluser og kontroller søvn-våken, slik at de er meget effektive for søvnløshet. 

15- Fremme velvære av blodsirkulasjon

Tamfuglfôr frø er høy i flerumettede fettsyrer omega 3 og omega 6. Disse syrer er meget gunstig for kroppen, men kroppen produserer ikke, så er det meget viktig å konsumere.

De forbedrer kardiovaskulær helse og forhindrer relaterte sykdommer som arteriosklerotiske ved å redusere fettinntak som kan akkumulere i vegger av blodårer og arterier. De kan til og med forhindre dannelse av blodpropper eller trombi.

Fordelaktig og næringsvirkning er også indikert for hjernen, siden fettsyrer forbedrer kommunikasjonen mellom nevroner. Dette er demonstrert i større kapasitet for konsentrasjon.

I tillegg er fettsyrene tilstede i kanariefrø nyttige for forebygging og reduksjon av symptomer på angst og depresjon. 

Fordelen med å konsumere fettsyrer fra frø og ikke fisk er at det unngår inntak av giftige produkter som kan være tilstede i sjømat, inkludert tungmetaller som kvikksølv. Kanariefrø har ingen bivirkninger og er helt trygt.

16 - Hjelp å bekjempe forstoppelse

Kanariefrøfrø som de fleste andre frø har en mild avføringseffekt som kan hjelpe i tilfeller av forstoppelse, tilstede i slimhinnen. Dette hjelper eliminering av giftstoffer i kroppen.

For maksimal naturlig lakserende effekt, ideelt sett fuglefrø blande frøene med andre fiberkilder, slik som en salat, en frukt smoothie, juice eller som en del av hjelpestoffene i helkornbrød.

17 - Hjelp behandling av magesår

Sin anti-inflammatoriske egenskaper og tilstedeværelsen av fettsyrer som forbedrer blodpropper, frø fuglefrø er en alternativ behandling i magesår, gastritt, irritabel tarmsyndrom, Crohns sykdom og alle typer av fordøyelsesbesvær, hjelpe helbredelse og reduserer betennelsen i indre organer.

18 - De er anti-kreft

De mange egenskapene til frø av kanariefrø som fungerer sammen, viser seg å være effektive for å forebygge ulike typer kreft.

Den milde avføringsfunksjonen forbedrer tarm evakueringskapasiteten, reduserer mengden av giftstoffer i kroppen og dermed risikoen for dannelse og spredning av kreftceller.

I tillegg til dette øker den store mengden av essensielle fettsyrer som omega 3 hjerte-og karsykdommer og blodstrøm, noe som bidrar til å opprettholde den optimale funksjonen til kroppens immunsystem.

Den store mengden av vegetabilsk protein i frøene av hirse som lignaner, ha en innflytelse på den hormonelle metabolismen av organismen, noe som er en av de viktigste er ansvarlig for dannelsen av kreft i løpet av tidlig stadium som brystkreft og kolon.

Lignansene som finnes i frø av kanariefrø er gode regulatorer av denne hormonelle funksjonen.

19 - De er fri for laktose

Med frø av kanariefrø er det mulig å tilberede en næringsrik drikk som erstatter kumelk. Ikke inneholder laktose er et utmerket valg for veganer eller melkeproteinintolerant.

Ved å drikke kanariefrøsmelk reduseres risikoen for betennelse og allergier i kroppen, og det er også mulig å motta det store antall gunstige effekter som den leverer.

20 - De bidrar til å tone opp kroppens muskler

Kanariefrø inneholder en stor mengde lipase, et enzym som fjerner fettavsetninger fra både indre organer og muskler. På denne måten bidrar de til å forbedre kroppens generelle tone, spesielt underlivet, hvor mange av de mest skadelige fettene er funnet og relatert til høyt kolesterol.

Det vanlige forbruket av kanariefrø reduserer oppbevaring av fett i kroppen og muliggjør organer og muskler som fungerer best.

Andre interessante fakta

Ernæringsinformasjon 

I 100 gram kanariefrø finner vi:

• 3 gram kostfiber
• 36 gram protein (9 gram protein per 25 gram kanariefrø)
• 0,6 gram totale lipider
• 0 gram kalorier
• Flere aminosyrer som lysin, arginin, tritofan, isoleucin og leucin.

Når og hvordan å konsumere dem

Frøene av kanariefrø mister deres store mengder egenskaper når de blir kokte, derfor må de spises rå og dermed få alle sine fordeler.

Du kan også lage melk fra disse frøene som anbefales å drikke to ganger om dagen: om morgenen før frokost og om kvelden, etter det siste måltidet.

Hvis du vil forberede kanarisk frømælk, må du la frøene bløe hele natten (minst åtte timer) Du kan legge vanilje essens eller kanel for å gi det mer smak.

Da blir frøene malt i blenderen med ønsket mengde vann, avhengig av om du vil ha den tykkere eller lettere. Deretter er blandingen anstrengt, ideelt med en klut, som bare etterlater væsken.

Målet på kanariefrø for en liter melk er fem teskjeer. Ideelt, lag melk hver dag for å konsumere friske næringsstoffer.

Søtstoffer bør ikke legges, da dette skader enzymer i fuglefrø. Spesielt må du aldri legge til raffinert sukker, fordi det inaktiverer enzymatiske egenskaper.

Du kan også konsumere frø av fuglefrø som krydder eller krydder i alle dine måltider: salater, belgfrukter, stews, supper, juice og smoothies. De vil gi sunne fettsyrer, vegetabilske proteiner og oljer.

Vi inviterer deg til å nyte alle fordelene med denne superfooden og innlemme den i kostholdet ditt. Husk at dette er grunnen til at fugler alltid er så sunne.