Hva er ananas diett?



den ananas diett Den er preget av å være basert på en av fruktene som fyller eller tilfredsstiller (sammen med banan), i tillegg til å gi et stort mangfold av fordeler for organismen vår.

Når vi definerer hva som er ananas, Ananas comosus eller (i sitt vitenskapelige navn), snakker vi om planten tilhører familien av bromeliads, et sett med eviggrønn plante som tilhører tropene.

Men spørre mer om ananasplanten, vi bør påpeke at den viser en rosett med spisse blad med en gjennomsnittlig lengde på 90 cm i lengden. I tillegg er den denominert som en flertall plante som kan veie opptil 24 kg ved noen anledninger.

Denne innfødt i Sør-Amerika sine egne tropiske soner er nesten helt vann, med en prosentandel i sammensetningen på 85 prosent. Den inneholder også høye mengder fiber og karbohydrater.

Når det gjelder vitaminer, observerer vi hvordan C dominerer overdrevet sammenlignet med andre, selv om de heller ikke blir korte. Resten av vitaminkomponentene er ferdig med B6, B1 og E.

Mineralene den inneholder er ganske varierte. Det lokaliserer lett magnesium, jod, kobber, kalium, fosfor, kalsium og mangan.

Til slutt, og allerede slutt, bør det bemerkes at dets sammensetning har andre stoffer som folsyre (ideell for å forhindre sykdommer relatert til graviditet), sitrus, appelsin og oksalsyre.

Hva er ananets diett??

I de siste årene har en diett basert på maten vi snakker om, sirkulere i de mest elite sosiale sirkler. Det er en diett som kalles "sjokk", fordi hovedmålet er å gå ned i vekt aggressivt på bare et gjennomsnitt på tre dager.

Hovedmål og selvfølgelig viktigere er at i en periode på tre dager må brukeren som bestemmer seg for å utføre det, miste totalt fem kilo. Hvis effektene ikke er fullført på ovennevnte tid, kan det bli rost inntil fire og til og med fem dager.

Ananas kosthold er iøynefallende ved enkelheten nyter, som det er relativt enkelt å lage noe slags inntak, noe som også bidrar ikke til å være konstant telle kalorier eller tenke mye om det frokost eller snack.

I tillegg til å miste vekt, vil det hjelpe oss å rydde oss selv inne og raskt observere effekten av å utføre det. Kroppen vår vil bli utgitt i løpet av dagene som varer denne dietten rekke giftstoffer, og selvfølgelig som vil føre til akkumulert fett tap kan føle tyngde i magen hvis det viser seg at vi bærer noen ekstra kilo.

Som nevnt tidligere varierer varigheten av denne dietten, selv om den mest etablerte er de tre dagene. Ananas vil alltid være sentralaksen til alle våre daglige inntak, enten frokost, midt på morgenen, lunsj, matbit eller middag.

I tillegg er et pluss som tilbys av denne dietten at det kan kombineres med andre matvarer, slik at når det gjelder å ta det mer utholdelig, spesielt med kylling og tunfisk. Hvis vi inkludere disse matvarene sammen med ananas, vil vi også legge til proteiner og vitaminer som er avgjørende når vi matretter oss.

Det er viktig å si at realiseringen av denne dietten alltid må overvåkes av en spesialistlærer til enhver tid og under hans råd, siden vi har antydet det, er det et kollapsdiett hvor flere kilo går tapt i liten og kort periode av tiden.

Tilstrekkelig kalorier

Når det gjelder diett, er det viktig å vite hvor mange kalorier vi skylder eller hva vi skal spise. Formelen varierer avhengig av hvilken type kjønn.

  • kvinner: Med tanke på at to kilo ananas sammen med to gram tunfisk er 1220 kalorier, litt mer enn det daglige minimumet som trengs, vil det ikke være en veldig komplisert oppgave å prøve å miste vekt på en direkte måte.
  • menn: Hvis vi snakker om det mannlige kjønn, er det fortsatt noe helt ubetydelig i forhold til det anbefalte, som ville være på 1800 kalorier.

Bivirkninger

Ikke alle er fordeler i denne typen diett, siden vi finner et annet ansikt i denne valutaen. Faktisk snakker vi om mulige bivirkninger som kan oppstå.

Å være et viktig fordøyelsesmiddel, har en tendens til det nåværende tapet av væsker i kroppen vår. Det er derfor hvis vi ikke drikker på riktig måte, kan vi bli utsatt for dehydrering med svimmelhet, tretthet eller forskjellige hodepine.

I tillegg, ved å spise et lite antall kalorier, vil vi føle seg svake og ute av stand til å utføre energiske aktiviteter, noe som vil føre direkte til stress og passerer med deprimerende atferd.

Ukentlige menyer med ananas diett

Nedenfor viser vi deg en tre praktiske menyer basert på de to viktigste matkomplementene sammen med en tre-dagers en og dermed begynner å utføre det med hell:

Ananas og kylling

  • frokost: 2 til 3 stykker ananas, 1 te eller infusjon med sakkarin (eller bedre uten å ta noe sukker).
  • Midt om morgenen: Forfriskning eller ananasjuice, men ingenting av en flaske brus som har konserveringsmidler og sukker. Du må gjøre det selv og for å gjøre dette, forberede deg ved å koke skallet av ananas i 20 minutter, når det er kokt, la det hvile, spenne og kjøle for å ta det som en brus.
  • mat: Depurative buljong tilberedt med: 4 purre, 2 roser, 1 lite selleri, 1 gulrot og 3 artisjokker. Grillet kylling.
  • piknik: Forfriskning av ananas (på samme måte som vi har tatt om morgenen). 1 skummet ananas yoghurt (og uten sukker).
  • middag: 4 til 5 ananasskiver.

Ananas og tunfisk

  • frokost: 2 stykker ananas, 1 stykke ristet fullkornsbrød, svart kaffe
  • ved midmorning: 1 ananas skim yoghurt (og uten sukker)
  • mat: 1 kan tunfisk i vann, 2 skiver ananas
  • piknik: 1 juice eller naturlig ananas brus uten sukker
  • middag: 1 kan tunfisk i vann, salat av salat krydret med sitronsaft og salt, 2 skiver ananas.

3 dagers diett

Meny dag 1
  • frokost: To eller tre skiver frisk ananas med te eller infusjon
  • Halv morgen: Naturlig ananas brus (som vi kan klargjøre ved å koke ananasskallet i 20 minutter, la det være kokt, la det hvile, press det og sett det i kjøleskapet slik at vi kan drikke det friskt).
  • matEn rensevæske (laget 4 purre, 2 neper, noe selleri, gulrot og 3 kokker 1), en kyllingbryst filet med en skive av ananas
  • piknik: Ananas brus (som vi vil ha gjort) med en fett ananas yoghurt
  • middag: Fra 4 til 5 skiver av naturlig ananas
Meny dag 2

Menyen for den andre dagen vil være i sin helhet den samme som den første dagen:

  • frokost: to eller tre skiver frisk ananas og en te eller en infusjon
  • Halv morgen: naturlig ananas brus (som vi kan forberede ved å koke ananas peeling i 20 minutter, en gang tilberedt la det hvile, belastning og legg i kjøleskapet slik at vi kan ta det friskt).
  • matEn depurativo buljong (laget 4 purre, 2 neper, noen selleri, en gulrot og 3 artisjokker), en kalkun bryst grillet / kan også spise en skive grillet tunfisk og en bit av ananas en te eller infusjon
  • piknik: Ananas brus (som vi vil ha gjort) med en fett ananas yoghurt
  • middag: Fra 4 til 5 skiver av naturlig ananas
Meny dag 3

Dagens nummer tre vil være den mest reduserte og aggressive dietten og vil resultere i følgende inntak:

  • frokost: to eller tre ananasskiver
  • Midt om morgenen: ananasjuice
  • mat: to eller tre ananasskiver
  • piknik: ananasjuice
  • middag: ananasjuice.

Ananas historie

Dens opprinnelse er en del av land som Paraguay, Brasil og Argentina, og hans berømmelse er relativt tidlig, siden dyrking begynte å opptre extendedly i det nittende århundre i Hawaii, da han ble selv betraktet som en luksus mat.

På den tiden var ananas bare innenfor rekkevidde av de høye kulene på grunn av de mange fordelene det førte til helse, samt den utrolige smaken som preget det..

Historisk var Christopher Columbus selv en av sine store promotorer, fordi han klarte å bringe ananas til Europa for første gang for etterfølgende markedsføring.

I dag dyrkes det i de fleste av de tropiske landene som eksisterer i verden.

Ananas typer

  • Glatt Cayenne: Den vanligste, vanlige, berømte og populære i verden. Det er det som alle vet, og det blir vanligvis spist fortløpende i husene.
  • dronning: typisk for Australia og Sør-Afrika. Når vi legger den foran Glatt Cayenne, ser den mindre ut og har en mye mer avrundet form. Viser lave nivåer av juice inni.
  • Rød spansk: Selv om nysgjerrig kalt ?? Spansk ??, vokser i Cuba og Puerto Rico og er ment å være ananas funnet i blikbokser.
  • Pernambuco: Kultivert i Brasil, det gir en kraftigere smak og aroma enn alle forgjengerne.
  • Enanas: Denne typen ananas er en av de minste vi kan finne på markedet, selv med en mindre størrelse enn dronningen.
  • Amazon: En av de største og mest velsmakende. I tillegg til sin gode smak, er den preget av sitt hvite kjøtt og dets store størrelse.

Fordeler med ananas

  • Reduserer risikoen for makuladegenerasjon: Denne egenskapen har mer å gjøre med frukten generelt mer enn med ananas spesielt. Ifølge en studie utført av Archives of Ophalmology, reduserer forbruket av 3 eller flere porsjoner frukt per dag på en betydelig måte prosentandelen av risiko for å lide av Advanced Macular Degeneration (AMD)..
  • Det viser fordøyelses- og anti-inflammatorisk kapasitet på grunn av bromelain: Denne komponenten er et fordøyelsesenzym. Dette inneholder i sin tur proteiner, som viser anti-inflammatoriske, antitrombotiske, anti-edematøse og fibronolytiske egenskaper.
  • Høyt antioksidantinnhold: Viser et høyt innhold av vitamin C, det mest potente vitaminet mot antioksidanter.
  • Reduserer risikoen for ulike typer astma: Ananas inneholder et næringsstoff kalt beta-karoten, som i stor grad reduserer risikoen for å utvikle astma.
  • Det har også blitt avvist av Nutrition Department of Harvard School of Public Health at forhindrer prostatakreft.
  • Betydelig reduserer blodtrykket: Det hjelper oss også med å regulere blodtrykket, noe som gjør blodstrømmen mer fri gjennom kroppen vår. Hvordan hjelper det med denne prosessen? Hovedsakelig unngår dannelsen av blodpropper, i tillegg til å redusere akkumulering av plakk i blodkarene og arteriene.
  • Det virker som en type vanndrivende og kraftig detoxifier: Denne maten inneholder et stort utvalg av rensemidler, som er akkurat de vanndrivende egenskapene som bidrar til å skape denne prosessen.

referanser

  1. http://www.botanical-online.com/pina.htm.
  2. https://es.wikipedia.org/wiki/Bromeliaceae.
  3. https://es.wikipedia.org/wiki/Ananas_comosus.
  4. http://www.drbolio.com/en/articles/the-pineapple-diet/.
  5. http://www.livestrong.com/article/322701-pineapple-3-day-diet/.
  6. http://dietadelapina.com/.
  7. http://tus-dietas.net/pina/.
  8. http://www.lifeder.com/beneficios-pina/.