Kan gravide drikker kaffe? 7 spørsmål og svar

Inntaket av kaffe under graviditet har vært kontroversielt og debattert i flere tiår av helsepersonell, når det gjelder risikoen som det nye livet i svangerskapet kan lide.

Hvis du er gravid (eller har vært) har du sikkert hørt motstridende råd; "Drikker du kaffe? Du er gal "" Ikke bekymre deg, ta alt du vil, er rene historier "" du bør ta koffeinfri kaffe før fødselen av sønnen din, "og en annen endeløs velmenende råd, men kan ofte mangler vitenskapelig grunnlag og de forlater deg mye mer forvirret.

I denne artikkelen vil vi forsøke å fjerne fra tvil det evige spørsmål: "Kan gravide drikker kaffe?"Gjennom syv spørsmål med deres respektive svar.

La oss starte med å si at koffein i seg selv regnes som et stoff som forårsaker avhengighet og ulike fysiologiske effekter hos de som forbruker det. Sikkert har du hørt det som forårsaker en økning i blodtrykk og hjertefrekvens blant andre konsekvenser.

Den tørrstoff av kaffebønner inneholder forskjellige mineraler og andre stoffer, slik som alkaloider, koffein seg og trigonellin og andre mindre kjente som karboksyl- og fenoliske syrer, flyktige forbindelser som gir den karakteristiske aroma så attraktiv og han blir en av de mest konsumerte drikker over hele verden.

Vi må også vurdere at brente kaffebønner (de vi vanligvis bruker) bringer disse stoffene til forskjellige konsentrasjoner.

Hvor mye koffein bruker kvinner i gjennomsnitt? Ifølge rapporter, er kaffeforbruket blant kvinner relativt høy i enkelte land som USA, der 25% av kvinner mellom 20 og 29 år bruker det regelmessig, og dette forbruket er økt til 46% av kvinnene mellom 30 og 39 år.

Hvorfor er det så viktig? Fordi disse aldersgruppene nettopp samsvarer med perioder med fruktbare kvinner, som er gjenstand for denne artikkelen.

Nedenfor deler vi noen av de vanligste tvilene om gravide med hensyn til dette problemet, i håp om å klargjøre nok tvil om at denne artikkelen skal være nyttig på den vakre måten å 9 måneders venter.

1- Sker koffein over morkroppen?

Det stemmer Den klarer å krysse moderkaken, og det er derfor det kan oppstå hjerteslag og respirasjon av embryoet eller fosteret (foster er fra 12 uker med svangerskapet).

Du som voksen sikkert er i stand til å korrekt behandle koffein du spiser, men barnet ikke har samme mulighet fordi alle systemer er bare i dannelse og modning (faktisk åtte måneder av svangerskapet, vil ikke fosteret ikke har leverenzymer nødvendig for metabolisme av koffein).

Deretter oppdages selv en liten mengde koffein av ham (eller henne) og forårsaker noen variasjoner i normale mønstre av bevegelse av sluttfasen av graviditeten.

2- Jeg er gravid, og hver gang jeg går oftere for å urinere, er det fordi jeg drikker kaffe?

Ikke nødvendigvis, fordi naturlig å være gravid, og spesielt når vi går svangerskapsuke, vil det være mer vanlig situasjon blant annet fordi stillingen vil naturlig adoptere barnet som delvis kan komprimere blæren, stimulerende refleksen til å urinere.

På den annen side er koffein betraktet som et vanndrivende middelmiddel som kan føre til at du mister litt mer vann, kalsium og natrium gjennom urinen.

3- Begrenser koffein veksten av fosteret?

En annen av postulatene som forsøker å forholde seg til forbruket av koffein under graviditet med viss risiko for helse, sier at koffein hindrer normal vekst av barn og babyer i svangerskapet.

Sannheten er at det ikke er noen avgjørende bevis i denne forbindelse. Det er noen nyere studier som støtter denne teorien med doser fra 100 mg om dagen, men det bør replikeres med bedre prøver og mer markert bevis for å få en langt mer definitiv konklusjon om det.  

4- Øker koffein risikoen for tidlig fødsel??

Noen tror at mødre som bruker koffein under graviditet, øker sjansene for å ha for tidlig fødsel.

Det er en god norsk studie som ikke viste direkte sammenheng mellom koffeinforbruk og for tidlig levering. I tillegg vurderte American Nutrition Society i 2010 forskningen som ble publisert til da, ingen bevis på at koffeinforbruket fører til levering før 37 uker av svangerskapet.

5- Er inntaket av kaffe relatert til svangerskapsdiabetes??

Graviditetsdiabetes er den som oppstår under svangerskapet og sies å påvirke i gjennomsnitt 10-14% av kvinnene i den perioden av livet.

Denne patologien kan forveksles med et tidligere insulin og bli kronisk, noe som resulterer i permanent skade på cellene i bukspyttkjertelen. Du vil ha en høyere risiko for å avslutte type 2 diabetes mellitus hvis du har vært en kvinne som har lidd av svangerskapssykdom.

I denne forbindelse er det uttalt at langvarig inntak av kaffe er assosiert med en lavere risiko for å utvikle type 2-diabetes i voksen alder, som har oppmuntret mange forskere til å studere effekten av kaffe og koffein under svangerskapet og dets forhold til svangerskapet diabetes.

Alle etterfølgende studier i denne retningen har funnet en invers korrelasjon mellom kaffeforbruket og forekomsten av svangerskapsdiabetes, noe som viser at moderat kaffeforbruk kan hindre deg i å ha svangerskapssyke diabetes.

6- Hvis jeg bruker koffein under graviditet, er det svært sannsynlig at barnet mitt skal bli født med litt deformasjon?

La oss gjøre det klart at inntaket av koffein under svangerskapet, selv om det i dyr har vist seg å være relatert til forekomsten av enkelte misdannelser (i eksperimentering), hos mennesker ved logikk ikke har blitt opplevd i denne forbindelse, og det bør heller ikke gjøres.

Imidlertid har disse uheldig resultatene som er oppnådd hos dyr, vært med administrering av skandaløst høye doser koffein, noe som selv kan bli giftig for moren selv.

Faktisk har de fleste humane epidemiologiske studier (observasjonsstudier uten direkte inngrep) fant ikke noen forbindelse mellom inntak av koffein (kaffe eller spesifikk) med en økt risiko for medfødte misdannelser i området fra 300- 1000 mg / dag koffein per dag (2 til 5 kopper).

Deretter har det blitt funnet at et moderat forbruk av kaffe (rundt 300 mg koffein) ikke betyr en økning i risikoen for misdannelser og spesielt av mangler i munn og gane hos fosteret ved svangerskapet.

7- Hvor mye koffein er for tiden ansett trygt under graviditet??

Den amerikanske kollegiet av obstetrikere og gynekologer sier at 200 mg eller mindre per dag (2 kopper av en tradisjonell instant kaffe) er trygt for den utviklende embryo eller fosteret.

Verdens helseorganisasjon er mer fleksibel og anbefaler at gravide ikke bruker mer enn 300 mg koffein per dag. 

Koffeininnhold i forskjellige matvarer for masseforbruk

Det er ikke ellers at du vet at daglig konsum under 100 mg regnes som lav, mellom 100 mg og 300 mg moderat, og i over 300 mg er inntaket av koffein allerede ansett som høyt.

Hvor mye er 300 milligram koffein??

Tilsvarer: 3 kopper stekt kaffe, 5 kopper krem, 5 kopper te eller 6 glass cola drikke.

Du kan også lage dine egne beregninger ved hjelp av tallene gitt i tabellen som jeg deler i denne artikkelen.

Hva skiller de forskjellige typer kaffe? Den grad av modenhet, gjæring, tørking, lagring og fremgangsmåten for fremstilling av denne populære drikker påvirke både den kjemiske sammensetning og kvalitet nytes med forskjellige smaksegenskaper, surhet, body og aroma av en kopp kaffe.

Er koffeinfri kaffe et godt alternativ??

Selvfølgelig gir denne versjonen vanligvis ikke mer enn 2 milligram koffein per porsjon..

konklusjoner

Mange kvinner har brukt ulike kilder til koffein under svangerskapet, og deres barn tilsynelatende ikke har lidd er skadet, så er det en mengde koffein som kan brukes trygt under graviditet uten at det skal være skadelig? Vil alt vi blir fortalt eller hørt være sant??

Koffein er et sentralstimulerende, så sikkert mange ganger har du konsumert gjennom en ganske konsentrert kaffe for å søke å øke eller opprettholde årvåkenhet mens du kjører, eller for å holde seg våken på en lang natt med studien.

Betonghandlinger av denne forbindelsen inkluderer økt blodtrykk og hjertefrekvens, i tillegg til økt urinutgang. Koffein er et vanndrivende middel som vil bidra til å eliminere vann fra kroppen og kan føre til dehydrering.

Vi må vurdere at det er mennesker som er mer sensitive mot koffein enn andre. For eksempel vil noen som vanligvis ikke drikker det bli mer påvirket når de blir utsatt for det, mens en vanlig forbruker vil trenge flere og flere doser for å oppnå de samme effektene.

Historisk har det vært mye snakk om en økt risiko for miskraming hos gravide kvinner som forbruket høye mengder koffein.

Ifølge en studie hadde kvinner som drakk 4 eller flere kopper kaffe (> 800 mg) en høyere risiko for tidlig fødselsdød.

Selv noen studier fastslo doser på 200 eller 300 mg koffein en dag for å bevirke en økt risiko for abort i første trimester av svangerskapet, noe som ville være en meget lav dose (2 til 3 kopper av tradisjonell kaffe), hvilken mange kvinner ville overskride den grensen. 

Vanligvis nyeste forskningen (fra 2013) tyder på at bør ikke økes graviditet risiko forbundet med inntak av koffein til 200-300 mg per dag, men det er andre studier som viser en noen risiko med disse tallene, eller til og med lavere daglige mengder koffein.

I denne forstand, og ikke føre til forvirring, da det gjelder sikkerheten til mor-sønn, er det klokt å fremme forsiktighet og ringe moderasjon i inntak av de fleste store koffein kilder (hvis du kan avstå, bedre).

Tenk imidlertid at forbruket av en sporadisk servering av øyeblikkelig kaffe ikke skal føre til en betydelig økning i risiko for barnets helse ved svangerskapet.

referanser

1. Puerta Gloria, Kjemisk sammensetning av en kopp kaffe, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, er mors inntak av koffein assosiert Under graviditet med fødselsvekt, men ikke svangerskaps Med lengde: resultater fra en stor prospektiv kohort observasjonsstudie BioMed 2013.
3. Vær Sbee Et al, koffein og graviditet. En retrospektiv undersøkelse.
4. Fenster Laura, koffeinchia under graviditet og spontan abort, 1991.
5. Jørn Olsen, koffeininntak i svangerskapet, BMJ 2008.
6. Verena Sengpiel et al, er mors-koffein inntak forbundet Under graviditet med fødselsvekt, men ikke svangerskaps med lengde: Resultatene fra en stor prospektiv kohort observasjonsstudie BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al, Maternal of Coffee under graviditet og dødfødsel og barnedød i første livsår; prospektiv studie, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kaffe og risiko for type 2 diabetes: en systematisk gjennomgang. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Marte Allen J, Rolv W, Lene L, Drevon C. mors-forbruk av kaffe og koffein-beholder inneholdende drikkevarer og leppespalte: Apopulation-baserte sak-kontrollstudie i Norge. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.