Emosjonelle ustabilitetssymptomer, årsaker, behandlinger



den emosjonell ustabilitet Det er en personlighetstrekk som forårsaker de som har ekstrem sentimental volatilitet. Også kjent som "neuroticism", er denne karakteristikken typisk for personer som er svært berørt av alt som skjer med dem, både i god forstand og når det kommer til noe negativt.

Emosjonell ustabilitet er en del av de fleste eksisterende personlighetsmodeller, inkludert de mest brukte av alle, de "store fem". Det er en egenskap som kan brukes til å forutsi alle slags situasjoner i livet, for eksempel problemer med personlige forhold eller vanskeligheter på jobben.

I tillegg er det også på grunnlag av mange mer alvorlige psykologiske problemer, som borderline personlighetsforstyrrelse eller nesten alle vanskeligheter relatert til angst. Men ikke alle mennesker med emosjonell ustabilitet må utvikle patologier; Faktisk er mange i stand til å lede et helt normalt liv.

I dag er det fortsatt ukjent hva som forårsaker at noen mennesker er mer nevrotiske enn andre, selv om det er mange teorier om det. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt vi vet så langt om denne funksjonen, i tillegg til å gi deg flere tips for å kontrollere dine følelser hvis du tror du kan få det.

index

  • 1 symptomer
  • 2 årsaker
    • 2.1 Genetikk
    • 2.2 Miljø
    • 2.3 Hjerneforskjeller
  • 3 behandlinger
    • 3.1 Kognitiv atferdsterapi
    • 3.2 Godkjenningsterapi og forpliktelse
    • 3.3 Medikament
  • 4 Hvordan hjelpe en følelsesmessig ustabil person?
  • 5 referanser

symptomer

For å forstå hva som er emosjonell ustabilitet, er det enkleste å studere hva som er de vanligste egenskapene til folk som har denne egenskapen.

De reagerer vanligvis på uventede måter

Når en person oppfører seg veldig annerledes enn hva som kan forventes i en gitt situasjon, kan det være et symptom på emosjonell ustabilitet.

Eksempler på dette ville være når noen ler om gangen når det ikke er hensiktsmessig å gjøre det, eller gråter når denne oppførselen ikke ser ut til å være fornuftig.

Selvfølgelig betyr reaksjon på uventede måter ikke alltid at det er bakgrunn av nevrotisme; men hvis denne egenskapen dukker opp sammen med andre nevnt i denne artikkelen, kan det være noe veldig avslørende.

Plutselig humørsvingninger

Flytte fra en følelse til en annen er noe som skjer med alle; men i tilfelle av nevrotiske mennesker, kan disse endringene vises nesten øyeblikkelig. Nesten uten advarsel kan noen med følelsesmessig ustabilitet gå fra å være glad for å føle seg trist eller sint, og ofte uten en åpenbar grunn.

Generelt er de mest merkede følelsene de negative også; men det motsatte kan også skje, at en nevrotisk føler seg dødelig i et sekund og begynner å le neste. Dette er en av de klareste symptomene på denne personlighetstrekk.

Problemer med å kontrollere dine følelser

Når vi er sint eller opprørt, kan det være vanskelig å roe oss selv; men mennesker med følelsesmessig ustabilitet lider spesielt alvorlige problemer i dette området.

Når noe plager dem, blir de vanligvis defensive og blir svært følsomme for alt rundt dem som kan være potensielt negative.

Dette medfører blant annet mange problemer i deres personlige forhold, både med partneren din og med venner og familie. I tillegg genererer det høye lidelser, siden noen små ubehag gjør dem svært lette..

Inkonsekvens i følelser og tanker

Personer med svært bred nevoticisme, i tillegg til å reagere på uventede måter i noen situasjoner, har også en tendens til å oppføre seg forskjellig på forskjellige tidspunkter.

I møte med samme stimulus, noen ganger kan de føle seg trist og i andre lykkelige; eller bli sint på noe som ikke tidligere hadde plaget dem.

Det samme kan skje med tanker. Vanligvis vil noen følelsesmessig ustabile føle seg veldig høy selvtillit i noen øyeblikk, og med svært lav kort tid etterpå. Dette gir dem alle slags vanskeligheter i hverdagen.

De er impulsive

På grunn av deres følelses skiftende natur og vanskelighetene de har i å kontrollere dem, har nevrotiske mennesker en tendens til å handle uten å tenke for mye om hva de gjør..

Som de ofte føler seg dårlige, kan de oppføre seg på skadelige måter eller på måter som forårsaker problemer i deres personlige eller arbeidsforhold.

De blir stresset og bekymre seg enkelt

En av de vanligste psykologiske problemene blant mennesker med lav emosjonell stabilitet er stress. Dette skjer generelt, på grunn av mengden negative tanker som hjemsøker hodet til disse individene hele tiden.

Når noen er svært nevrotiske, har de en tendens til å se et lite problem som noe umulig å overvinne eller som kommer til å bringe alle slags komplikasjoner. Derfor, disse menneskene ende opp med å utvikle andre mer alvorlige patologier som angst eller depresjon.

De har problemer med å inneholde sine følelser

Endelig har neurotiske mennesker vanligvis store problemer med å kontrollere deres følelser og unngå å handle etter hvordan de er i hvert øyeblikk.

Hvis de for eksempel er veldig sint, vil de ha en tendens til å betale for det med folkene rundt dem, uansett om de er skyldige i hva som skjer med dem..

Igjen, dette har en tendens til å gi deg alle slags problemer, både i forhold til andre og i ditt eget liv. Derfor, hvis du tror du har en svært høy ustabilitet eller kjenner noen med denne funksjonen, anbefales det sterkt at du jobber med det selv eller ser etter hjelp.

årsaker

Hva fører noen mennesker til å være mer følelsesmessig ustabil enn andre? Som i tilfelle av andre personlighetstrekk ser det ut til at svaret ikke er enkelt. Det er mange faktorer som påvirker utviklingen av dette problemet; neste vil vi se noen av de viktigste.

genetikk

Når det begynte å studere psykologi som en vitenskap, var den første faktoren forskerne forsøkte å bruke som en forklaring på personlighetsforskjeller, biologi.

Ifølge disse tidlige psykologene ville en person være mer eller mindre nevrotisk basert på medfødte faktorer, som ikke kunne kontrolleres eller endret seg.

Men disse teoriene ble senere testet takket være studier med tvillinger og adopterte barn; og det ble oppdaget at, selv om biologi spiller en viktig rolle i personlighet, er det ikke den eneste som teller.

Faktisk er det anslått at genetiske faktorer kan forklare omtrent 50% av personlighetsforskjellene mellom enkeltpersoner. Den andre halvdelen har imidlertid mer å gjøre med miljøet der de ble reist eller deres kultur.

miljø

Den andre faktoren som ofte studeres for å prøve å forklare personlighetsforskjellene som er tilstede hos mennesker, er det miljøet vi har vokst opp i..

Det har vært kjent i flere tiår at måten våre foreldre og referansefigurer har påvirket oss som barn har mye å gjøre med hvordan vi er voksne.

Blant annet ser det ut til at en av utviklingsfaktorene som mest påvirker utviklingen av nevrotisme, er tilstedeværelsen av et usikkert vedlegg i barndommen.

Dette betyr at når et barn blir ignorert eller behandlet uten mye hengivenhet av foreldrene, vil de ha en tendens til å bli en person med høy følelsesmessig ustabilitet..

Andre faktorer som kan påvirke utviklingen av denne egenskapen, er mangel på støtte i barndommen eller ungdomsårene, mobbing eller tilhører en risikogruppe som homofile personer, overvektige eller tilhører en minoritet.

Hjerneforskjeller

Endelig har den siste forskningen innen nevrovitenskap vist at det er forskjeller på anatomisk nivå i hjernen til nevrotiske mennesker, sammenlignet med andre som ikke har denne funksjonen.

To av de mest slående forskjellene er færre forbindelser mellom prefrontal cortex (ansvarlig for kontrollerende impulser) med resten av hjernen og lavere nivåer av serotonin. Dette er en nevrotransmitter som styrer følelser og forårsaker følelser av velvære når det er til stede.

behandlinger

Det er svært komplisert å endre personlighetstrekk så fundamentalt som nevoticisme. Det er imidlertid mulig å lære å håndtere noen av sine mest ubehagelige konsekvenser, og redusere mengden problemer det forårsaker i det daglige livet til dem som lider av det..

Det er mange tilnærminger som kan brukes til å redusere emosjonell ustabilitet; men bare noen få har vist seg å være veldig effektive på lang sikt. I denne delen ser vi det viktigste.

Kognitiv atferdsterapi

Tilnærmingen som er mest brukt i dag for å behandle problemene med nevrotisme, er en blanding av kognitiv terapi (orienterte mot tanker) og atferdsterapi (adferdsrelatert).

Denne psykologiske tilnærmingen har vist seg å være svært effektiv på mellomlang og lang sikt for å lindre de mest alvorlige symptomene på emosjonell ustabilitet.

Generelt, for å behandle nevrotisme, er en dobbel tilnærming vanligvis brukt fra denne terapien. På den ene siden søker den å oppnå kognitiv restrukturering: det vil helt endre måten å tenke på personen, slik at deres måte å tolke verden ikke forårsaker så store endringer i deres følelser.

Samtidig søker den å få personen til aktivt å møte deres frykt og sette mål som får dem til å få mer selvtillit.

Blandet, oppnår disse to tilnærmingene vanligvis gode resultater i nevrotiske mennesker, som har en tendens til å lære å bedre kontrollere sine følelser og reaksjoner.

Godkjennelse og engasjementsterapi

En av terapiene av nyere utseende, men som får bedre resultater med folket med emosjonell ustabilitet, er ACT-terapien. Avledet av en blanding av kognitiv flyt og meditasjon, består det i å lære personen å akseptere sine følelser og tanker uten at de tar kontroll over det..

Behandlingen av aksept og engasjement har vist seg å være svært effektiv i tilfeller der en person har et spesielt agitert sinn, og har derfor mange problemer når det gjelder å forandre sine tanker. I tillegg er det en terapi som også fokuserer på handling, som kan hjelpe dem som bruker den til å forbedre livet.

medisinering

Til slutt, i tilfeller der nevrotisme forårsaker spesielt alvorlige problemer, kan det være tilrådelig å legge til bruk av visse psykotropiske stoffer for å gjøre den psykologiske behandlingen enklere og mer effektiv.

Det er hovedsakelig to typer medisiner som kan brukes i disse tilfellene. På den ene siden er det benzodiazepiner. Disse er legemidler som styrer de mest alvorlige symptomene på nevrotisme, og hjelper derfor personen ikke å lide slike plutselige endringer i humøret sitt.

Et annet selektivt alternativ er selektive serotonin reuptake inhibitorer. Disse pillene bidrar til å øke serotoninnivået i hjernen, noe som gjør at personen føler seg mer rolig, selvsikker og med mindre variasjon i sine følelser.

Det er viktig å huske at psykotrope stoffer ikke kan ende opp med følelsesmessig ustabilitet. Tvert imot bør de forstås som bare å støtte andre typer terapeutiske tilnærminger.

Hvordan hjelpe en følelsesmessig ustabil person?

Å hjelpe noen svært nevrotiske kan bli svært komplisert. Vanligvis er det ikke mye vi kan gjøre når en kjære presenterer denne personlighetstrekk på svært høye nivåer. Likevel er det visse handlinger som vi kan utføre som kan bidra til å lindre de verste konsekvensene av dette problemet.

Det første vi kan gjøre er å vise vår betingelsesløse støtte til den nevrotiske personen. Vanligvis, når noen føler seg forstått og elsket, har deres følelser en tendens til å roe seg og bli mindre ekstreme. Dette kan være en svært viktig faktor i utvinningen av disse individene.

En annen handling vi kan ta når det gjelder å hjelpe noen med emosjonell ustabilitet, er å prøve å holde seg positiv med dem. Ofte, når de opplever svært ekstreme følelser, kan disse menneskene tro at alt kommer til å gå galt. Sikre at det som skjer ikke er så alvorlig, kan hjelpe dem til å føle seg bedre.

Til slutt, hvis du tror den andre personens problem er veldig alvorlig, kan det være gunstig for deg å foreslå at du søker profesjonell hjelp. En psykolog kan hjelpe et nevrotisk individ til å bedre kontrollere sine følelser og oppføre seg mer funksjonelt.

referanser

  1. "7 tegn noen kan være følelsesmessig ustabil" i: travelhet. Hentet på: 26. oktober 2018 fra travelhet: bustle.com.
  2. "Emosjonell ustabilitet" i: Medigoo. Hentet på: 26. oktober 2018 fra Medigoo: medigoo.com.
  3. "Hva er nevrotisme?" I: Mental hjelp. Hentet: 26. oktober 2018 fra mental hjelp: mentalhep.net.
  4. "5 Skilt du er Neurotisk i henhold til de fem store personlighetstrekkene - og hvorfor det ikke er nødvendigvis en dårlig ting" i: travelhet. Hentet på: 26. oktober 2018 fra travelhet: bustle.com.
  5. "5 ting å si for å hjelpe din nevrologiske venn" i: Helselinjen. Hentet på: 26. oktober 2018 fra Health Line: healthline.com.