Hvordan å glemme en kjærlighet? 11 tips for å redde livet ditt

Det virker umulig, men det er det ikke. Det kan være glem en kjærlighet som har hatt stor innvirkning på livet ditt, fortsett med en lykkelig eksistens og til og med gjenoppbygge livet ved siden av en ny partner, selv om prosessen ikke er smertefri.

Infatuasjonen forårsaker i hjernen en effekt som ligner på en bestemt måte til det som fremkalles av noen stoffer: det forandrer oppfatningen av virkeligheten og genererer stoffer i hjernen som får oss til å føle seg godt.

Så når forelskelse er over og det som følger er kjærlighetssorg, kan dette føre til en form for tilbaketrekning syndrom som fortsatt er forelsket, syndrom som inkluderer stor angst og tristhet for mangel på kontakt med denne personen.

På den annen side, når det gjelder en dyp og etablert kjærlighet i mange år, er pause heller ikke mindre smertefullt.

Vær imidlertid oppmerksom på at brudd er vanlig i folks liv. Det tar vanligvis rundt tre par før du bor der du vil tilbringe mesteparten av livet ditt. 

index

• 1 Tips for å glemme en umulig eller forbudt kjærlighet
  • 1.1 1- Frigør din smerte
  • 1.2 2. Tilgi deg selv og tilgi den andre personen
  • 1.3 3- Godta separasjonen
  • 1.4 4- Behandle duellen din
  • 1,5 5- Ikke vær offeret
  • 1.6 6- Eliminer alle minnene
  • 1.7 7- Gjør ting du liker
  • 1.8 8- Søk støtte fra din familie og venner
  • 1,9 9 - Møt nye mennesker
  • 1.10 10 - Søk etter støtteterapier
  • 1.11 11- Nye prosjekter for livet ditt

Tips for å glemme en umulig eller forbudt kjærlighet

Mange ganger er det vanskelig å se en vei ut i denne mørke tunnelen med triste følelser. Men her er 11 tips som utvilsomt vil hjelpe deg med å komme videre.

1- Gratis smerte

I begynnelsen kan det ikke være lett å komme i kontakt med dine følelser og frigjøre smerten. Noen ganger er brudd på en stor kjærlighet et så stort støt i livet ditt at det er vanskelig å internalisere den virkeligheten og kontakte dine følelser.

Det er sannsynlig at de første dagene etter separasjonen har en følelse av uvirkelighet. Det virker utrolig at dette virkelig skjer. For å unngå å tenke på det samme, kan det bidra til å øve meditasjon.

Etter hvert som tiden går, blir denne følelsen vekk, samtidig som du begynner å være klar over det store følelsesmessige sjokket som dette representerer i livet ditt, og det er naturlig at i disse øyeblikkene føler du deg utrolig trist.

Når tårer flyter i øynene, må du ikke undertrykke dem. La dem ut, på et sted hvor du føler deg komfortabel, kan være hjemme, i selskap med en venn, eller bare alene.

Frigi all den smerten i form av tårer. Du vil se hvor senere du føler deg bedre. Skrikgråtene vil bli hyppigere i begynnelsen, og da vil de avta litt etter hvert som du godtar og tilpasser seg den nye situasjonen.

For mer informasjon om å overvinne en pause, anbefaler jeg også denne artikkelen.

2- Tilgi og tilgi den andre personen

Det er mulig at du føler deg skyldig i holdninger du hadde, som kunne samarbeide med brudd på denne kjærligheten. Kanskje du vil ha snakket eller handlet annerledes, og nå angre du det.

Eller kanskje du føler deg mye sinne eller sinne på hva den andre personen gjorde eller sa, noe som også kan ha vært en viktig faktor i separasjonen.

I alle fall må du tilgi den andre personen og tilgi deg selv for feilene som den ene eller den andre kan ha hatt. Tilgivelse har en ufattelig frigjørende kraft.

Hvis du ikke tilgir, vil du forbli full av bitterhet og vred, du vil bli fengslet av disse følelsene, og det vil være vanskelig for deg å komme videre.

På den annen side, når du tilgir, vil du ta det første skrittet for å glemme denne store kjærligheten. Har du sagt noe upassende eller oppfører seg feil? I det øyeblikket følte du det slik, og du kan alltid lære av dine egne feil.

Den andre personen handlet dårlig, skadet dine følelser og gikk definitivt bort fra deg? Du må også tilgi henne og la henne gå, selv om smerten er enorm.

3- Godta separasjonen

Litt etter litt vil du tilpasse seg ditt nye liv uten den personen som var så viktig for deg. Det er ikke fornuftig å kjempe mot en situasjon som du ikke kan endre, fordi den ikke er avhengig av din vilje.

Godkjennelse av separasjon betyr at du ikke ringer eller sender tekstmeldinger til din eks, eller overvåker hva han gjør eller ikke gjør. I begynnelsen vil det være vanskelig, men det er noe du må gjøre for å kunne slå siden og fortsette med livet ditt.

Vitenskapelige studier utført i denne forbindelse indikerer at for å glemme en stor kjærlighet, er det første å ikke kontakte den personen lenger, mye mindre for å prøve et møte "ved en tilfeldighet".

Å akseptere den nye situasjonen betyr også å slutte å leve i fortiden. Minner kan skade deg mye, hvis du tilbringer hele dagen og tenker på hvor glad de var og hva som ikke kan være.

Du må se frem og begynne en ny scene i livet ditt og for det må du oppnå indre aksept av denne separasjonen.

4- prosess din duell

Sorg er et stadium som oppstår naturlig når en lang tid (eller ikke så mye) kjærlighetsforhold slutter. Den har flere faser, som inkluderer fornektelse, sinne, tristhet eller depresjon, og deretter flytte til et stadium av aksept og forbedring.

Det er en prosess som kan ta fra noen få måneder til et år eller to, som avhenger av flere faktorer. Men det viktigste er at du kjenner igjen disse stadiene og lar deg leve dem.

Når du føler deg sinne, prøv å kanalisere den ved å trykke på en pute for eksempel. Det er naturlig at du føler deg trist etterpå, men prøv å distrahere deg selv ved å gjøre litt aktivitet du liker.

Til slutt, sannsynligvis vil oppnå tilpasse seg godt og begynner en ny fase, er å forbedre, der igjen du føler deg godt om deg selv / a, følelser av tristhet definitivt unna, og på det punktet, er du klar / a til å starte et nytt forhold , hvis muligheten presenterte seg.

5- Ikke vær offeret

Hvis den personen har forlatt deg, vil du sikkert føle deg dårlig, men føler at det store offeret i denne situasjonen ikke vil hjelpe deg med å komme videre.

I alle brudd er det ansvar for begge parter, noen ganger mer enn en person enn en annen. Men uansett din spesielle situasjon, vil du ikke unnskylde deg selv.

Kanskje du tror du ikke kan leve uten den andre personen. Vel, du har feil Du kan komme videre og være lykkelig uten den store kjærligheten ved din side. Så løft hodet med verdighet, prøv å lære noe om denne ubehagelige situasjonen og begynn å tenke på hvordan du vil at livet ditt skal være fra nå av, som sikkert har mange gode øyeblikk å tilby deg.

6- Eliminer alle minner

I en av sine artikler, Dr. Helen Fisher, en forsker som har tilbrakt tiår å studere biologi av kjærlighet (hvordan nervecellene fungerer når denne følelsen oppstår), sier til å glemme en stor kjærlighet vi må fjerne alt som vi husk den personen.

Bilder, brev, gaver, du må forsvinne alle objekter som kan bringe tilbake minner.

Kjærlighet må behandles som en avhengighet, sier Fisher. Hvis noen ønsker å forlate sin avhengighet til alkohol, for eksempel, bør du kvitte seg med alle flasker du har i huset ditt.

Med kjærlighet skjer noe som skjer, må vi eliminere objektene som kan aktiveres gjennom minner, den nevrale kretsen relatert til kjærlighet mot den personen.

7- Gjør ting du liker

En maleri klasse, lære et nytt språk, lage håndverk i et verksted. Sikker på at det er mange aktiviteter du liker, men kanskje du ikke gjorde på kort tid.

Spesielt er fysisk aktivitet svært gunstig for ditt velvære og for å bygge nye relasjoner.

Nå som du ikke lenger trenger å dedikere timer til å kultivere et forhold, kan du nyte fritiden din med å gjøre noe som gleder deg. Det kan være et kurs, gå en tur på stranden eller gå til treningsstudioet.

I noen av disse nye aktivitetene kan du kanskje møte nye mennesker, noe som er ideelt for å hjelpe deg med å komme gjennom denne dårlige tiden.

Å gjøre ting du liker vil ta bort følelser av tristhet og generere en følelse av velvære. Å se en komediefilm eller et humoristisk lek kan hjelpe nervesystemet ditt til å generere endorfiner for å få deg til å føle deg bedre og gradvis glemme den personen du elsker så mye.

8- Finn støtte i din familie og venner

Selv om ensomhetstiden og møtet med seg selv også er nødvendig for å behandle denne situasjonen for separasjon, kan støtten til nærmeste slektninger og nære venner være avgjørende..

Når du har muligheten, og hvis du ønsker, dele dine sorger med dine kjære, vil du se hvordan den delte smerten gjør vondt vondt. De vil vite hvordan å gi deg et ord av oppmuntring eller klokt råd som kan hjelpe deg å passere gjennom denne dårlige tiden og se optimistisk ut på fremtiden.

Med andre ord kan nærmeste familie eller venner gi deg viktig følelsesmessig begrensning som vil hjelpe deg å glemme denne store kjærligheten. Ikke lukk deg selv, selv om det er smertefullt, del dine følelser med de du stoler på, de vil støtte deg ubetinget.

9- Møt nye mennesker

Å gjøre aktiviteter der du kan møte nye mennesker, er et annet viktig verktøy som vil hjelpe deg med å komme videre.

Dette betyr ikke at når du går på et møte med venner eller går på et nytt kurs, bør du gå med den hensikt å møte noen til å danne en ny partner.

Møte nye mennesker vil tillate deg å ha nye opplevelser, sosial kontakt og nye distraksjoner for å oppnå etterlattelse av fortiden. Du vil ikke nødvendigvis finne en ny kjærlighet snart, og hvis du ennå ikke har overvunnet separasjonen, er det bedre at det er slik.

Når en god tid er gått og du føler deg glad og komfortabel i din nye situasjon, så er det kanskje på tide å åpne dørene for en mulig ny kjærlighet.

Men til da bør du gå ut med venner, lage nye aktiviteter du liker og hvor du kan møte nye mennesker, for eksempel å bytte luft og ikke alltid være i samme sirkler eller bare for ikke å være låst opp hjemme.

Boken om sosiale ferdigheter "Hvordan vinne venner... "er veldig bra, og jeg anbefaler det for å forbedre dine sosiale ferdigheter.

10 - Søk etter støtteterapier

Det er mange terapier som kan hjelpe deg å glemme personen som var så viktig i livet ditt. Psykologisk terapi kan være et godt alternativ.

Hvis du bestemmer deg for å følge denne banen, bør du se etter en terapeut med erfaring i denne typen tilfelle, med hvem du føler en god forbindelse. Mange ganger, når du går gjennom disse situasjonene, er det vanskelig å skille mellom hva du burde eller ikke burde gjøre.

Mange ganger vil du føle deg forvirret, og rådene som kan gi deg familie og venner, vil aldri være objektive. En terapeut vil lytte til alt du har å si, og vil kunne gi deg objektive og faglige råd.

Og hvis du virkelig føler at tristhet aldri forlater deg, selv om du har forsøkt å glemme denne kjærligheten i mer enn seks måneder, så kanskje du lider av depresjon. Du trenger ikke å føle deg flau for å konsultere psykiateren slik at han kan avgjøre om du trenger noen form for medisinering og hvilken medisinering som er riktig for deg..

Husk at det faktum at du i et øyeblikk trenger medisinering, betyr ikke at du skal ta det for resten av livet ditt. Og i så fall bør du heller ikke skamme seg.

Se på det på denne måten: På samme måte som diabetikere trenger insulin for at kroppen skal fungere riktig, trenger de med depresjon en medisinering som hjelper dem til å føle seg bedre.

Det er ikke et spørsmål om vilje. Ingen person med depresjon kan føle seg bedre bare ved å ha lyst på det. Så hvis du har noen spørsmål, er det best å konsultere legen.

11- Nye prosjekter for livet ditt

Først kan du ikke forestille deg hvordan livet ditt kan være i fremtiden, uten den personen ved din side. Og det vil derfor være vanskelig å lage planer på mellomlang eller lang sikt.

Men når tiden går, vil du sikkert tilpasse seg din nye situasjon, og det vil være på tide å begynne å lage planer.

Tenk på hvor du vil reise neste ferie, hvilken reform du kan gjøre i ditt hjem, tenk på å endre bilen kanskje eller renovere møbler.

Ethvert prosjekt som holder tankene dine aktive og vekk fra de triste tankene knyttet til den kjærligheten som ikke lenger kan, vil hjelpe deg å glemme.

De nye prosjektene vil fungere som et pust av frisk luft for de som har vært låst i et lite rom i lang tid, vil tømme tankene dine og gi ny mening til din eksistens.

Og hva gjør du for å glemme den kjærligheten til fortiden?