Slik løser du parproblemer 10 Praktiske tips

Parproblemer er vanlige i et etablert forhold, selv om de kan overvinnes, og det er ikke noe som bør utsettes, siden forholdet kan forverres til en grense uten retur. For tiden er separasjoner eller skilsmisse hyppigere, og folk i økende grad holder mindre og bor sammen.

I denne artikkelen vil jeg forklare hvordan å løse partnerproblemerpå en enkel måte, men med utholdenhet og disposisjon. Denne typen problemer må løses på en aktiv måte, du kan ikke vente på at løsningen kommer frem magisk.

Er det at nå er folk ikke lykkeligere som par og før? Er det slik at vi ikke kan stå så lenge som før? Jeg har hørt disse meningerene hundrevis av ganger. Det før var det utholdenhet i paret, som før var elsket i hele livet.

Etter min mening er årsaken ikke at vi kan holde på mindre nå eller ikke vet hvordan vi skal leve sammen, men i dag er det større frihet og skilsmisse er ikke dårlig oppfattet sosialt. Hvis du skilner i dag, vil det være normalt, og få vil kritisere. Og din mening hva er?

Du kan også være interessert i denne artikkelen om hvordan du har et godt forhold.

Praktiske råd for å løse problemer med par

1 Forstå vennenes personlige regler

Vi har alle personlige regler som vi har bygd gjennom hele vår eksistens. 

For eksempel kan flere regler for partneren din være: "Jeg føler meg elsket av min partner når han klemmer meg", "Jeg føler meg respektert når de forteller meg hvor de går og spør meg om mine problemer", "jeg føler meg komfortabel når huset er rent og bestilte ".

Ikke å tilpasse seg disse reglene kan være en viktig årsak til forverringen av forholdet. Og likevel er det sjelden at de kjenner hverandre, fordi vi har en tendens til å tro at den andre personen har "vår samme syn på verden", og det er ikke tilfelle.

løsninger:

• Ha en interesse i å finne ut de "personlige reglene" til partneren din. Spør henne hva som plager henne og hva hun liker og observerer.
• Prøv å tilpasse seg de personlige reglene og ikke bryte dem.
• Kommuniser dine "personlige regler" til din partner. For eksempel: "Jeg ville føle meg respektert dersom du kommer hjem, forteller du hvor du har vært" eller "Jeg ville føle deg mer elsket hvis du gir meg et kyss når du kommer hjem".
• Skape felles regler, for eksempel "når vi ser at vi vil begynne å diskutere sint vi skal gjøre noe annet raskt før vi slutter å bli forbanna" eller "når jeg blir sint jeg vil fortelle deg og jeg skal gjøre noe annet".

2-Bruk et assertivt språk

"Ingen forstår deg", "Du vil aldri endre" eller "disse dårlig head" er aggressive og personlig angrep som aldri vil bli noen og muligens huske lenge uttrykk.

Det er det språket som må fjernes fra ordforrådet og erstattes av et annet som ikke er aggressivt. Du kan endre "ingen forstår du" for "ikke forstår", "Du vil aldri endre" til "jeg vil at du skal gjøre sengen om morgenen" og unngå fornærmelser som "disse syke i hodet" eller "disse gal ".

løsninger:

• Når du vil uttrykke noe som plager deg, ikke angrep noe personlig - det er destruktive kritikere - men noe spesifikt. For eksempel kan du si at maten er litt brent i stedet for å fortelle deg at det er en dårlig kokk. Du kan også si at han ikke har renset i stedet for å si at han er en spiss.
• Aldri fornærme.
• Kontroller ansiktsuttrykk og ikke-verbal kommunikasjon. Det er selvsikker, ikke aggressiv. For å lære å bedre gjenkjenne disse uttrykkene, kan du lese denne artikkelen.
• Unngå å returnere angrep og dermed eskalering av argumenter.

3-Respekter din partner

Om en måned siden snakket jeg med en venn som ikke slutte å kritisere kjæresten sin (som jeg tror er respektløs). Jeg fortalte henne hvorfor hun var med ham, og hun sa at hun måtte lete etter noe bedre. Utrolig! En total prøve av emosjonell avhengighet.

Dette eksemplet er bare en form for respektløshet, selv om det er mange flere: lyver, despiserer, ikke blir vurdert, ikke bryr seg om de andre problemene ...

løsninger:

• Hvis du virkelig elsker partneren din, føl deg en oppriktig nysgjerrighet og respekt, og det vil bli lagt merke til.
• Ikke diskutér partnerens personlige problemer i offentligheten. De er personlige og private.
• Bekymre deg om problemene og vis din interesse i å hjelpe til med å løse dem, men uten overveldende.
• Ikke la dem behandle deg dårlig heller. Hvis de gjør det, kommuniserer det ordentligt, og hvis manglende respekt fortsetter, reflektere over om det er best å bevege seg unna.

4-Vær takknemlig for å ha din partner

Det er svært vanlig at noen av paret - eller begge deler - blir vant til det og tror at deres partner vil være nær hele livet, uansett om de ikke er like hyggelige eller oppmerksomme som de en gang var..

Men en dag begynner en av de to å dekke, begynner å tenke på hva livet hans ville være som med en annen person eller kjenner en annen person. Inntil hun kjører og forlater mannen eller kjæresten sin.

løsninger:

• Prøv å være oppmerksom og snill på en utholdende måte.
• Vet hva som gjør din partner lykkelig.
• Gjør nye ting: aktiviteter sammen, turer ...

5-Ikke vær følelsesmessig avhengig

Dette ville være motsatt av det forrige tilfellet. Det er ikke bra å "passere paret" selv om det ikke er bra å være for avhengig og å være hele dagen i avventning av paret, trenger det for alt. 

I virkeligheten får denne avhengige oppførselen personen til å bevege seg bort og vise mindre interesse. Også være avhengig er ikke sunn og det er dysfunksjonelt. 

løsninger:

• Søk etter å være lykkelig og uavhengig. Men den lykken er ikke avhengig av partneren din. Det vil si at partneren din vil være en del av din lykke.
• Gjør aktiviteter uavhengig, det er ikke bra å dele alt med paret. Det er sunt for hvert medlem av paret å ha sitt eget liv. På denne måten vil det være "liv i felles" og "individuelt liv". 
• Arbeid selvtillit, avhengige mennesker har vanligvis det lavt.

6-Vær åpen og forbedrer kommunikasjonen din

Det handler ikke om at du må fortelle hele livet, selv dine traumatiske opplevelser. Hvis du føler deg komfortabel fremover, selv om du ikke er forpliktet.

Selv om partneren din kan føle opprørt hvis du ikke deler med henne litt informasjon som er langt mer alvorlig sånn ut partiet, et barn med et annet par, et tidligere ekteskap ... Her og løgn vil eller i det minste skjule sannheten.

løsninger:

• Del med partneren din informasjonen du synes er nødvendig for din komfort: tidligere bryllup, barn, fester, vennskap ...
• Ikke lyver, fordi det til slutt er svært sannsynlig at du kjenner sannheten.

7-Viser tillit

Tillit er grunnleggende i paret. Hvis du ikke klarer å bygge den, eller hvis du føler at du ikke kan stole på mer, vil du ikke kunne føle et sunt velvære.

Det er sannsynlig at hvis du ikke stoler på, spør du stadig hvordan du skal gå, eller hvis du skal være skilt. Du kan ikke gjøre det fordi du er redd for å bli alene eller alene og foretrekker å være med noen. 

Etter hvert svekkes alt fordi du vil vise samme interesse, omtanke og kjærlighet før, og din partner vil legge merke til, gjør mime, som igjen vil påvirke deg. Dette blir en syklus hvis ende er separasjon.

løsninger:

• Prøv å jobbe tillit. Kommuniser med partneren din for å formidle hvilke ting du vil at de skal endre.
• Vis at partneren din kan stole på deg. Tenk på deg selv og prøv å tilpasse seg ham / henne.
• Tilpasningen av den ene til den andre trenger ikke å være total og ensrettet. Det vil si at hvert medlem må "låne litt til albuen".

8-Vær oppmerksom på partneren din

Det er sant at dette er noe menn faller inn i. Vanligvis er mannen mindre i stand til å oppleve hvordan hans kone føler seg fra ansiktsuttrykk.

Da er disse uttrykkene gitt som "det er ingen som forstår deg". Faktisk viser paret en serie av bevegelser eller oppførsel som de forventer at du skal føle deg bekymret for, og du kan ikke engang legge merke til det. Faktisk, noen ganger må kvinner være ekstremt øde for mannen eller kjæresten å legge merke til og vise interesse.

løsninger:

• Vær oppmerksom på kroppssignaler og din partneres humør. Det er ikke det du spør hele dagen om det er greit, bare når du ser viktige endringer.
• Prøv å oppmuntre den andre personen når du oppfatter disse stemningene.

9 - Ikke vis passiv aggressivitet

Etter min mening er passiv aggressivitet en av de mest ubehagelige og respektløse atferdene som kan være.

De er oppførsel som:

• Ikke snakk med paret.
• Kritisér ryggen eller prøv å diskreditere.
• ignorering.
• Prøv å irritere frivillig slik at den andre personen føler seg dårlig.

Normalt tror folk at det ikke er aggressivitet, selv om det er fordi det angriper selvtilliten og personlig verdi av den andre personen. Det er derfor en stor mangel på respekt, og den andre personen vil ta hensyn til det.

løsninger:

• Vær oppmerksom på denne typen oppførsel og unngå dem. Ikke vis dem, og ikke la dem vise dem til deg heller.
• Hvis du er i dårlig humør fordi partneren din har gjort noe du ikke liker, gi dem beskjed. Du kan si "nå vil jeg ikke snakke, jeg er sint fordi du ikke har betalt meg noe. Vennligst la meg være alene ".
• Vengeful handlinger som vondt bare forårsaker skyld og mer skade. Også, hvis du virkelig vil vise det, kan den beste løsningen være å komme seg unna eller avslutte forholdet. Slutt forholdet før hevn. 

10-kontroll negative tanker

Giftige tanker er utløsere av mange meningsløse diskusjoner. De skyldes en feilfortolkning av atferd, bekreftelser eller holdninger.

Noen eksempler er:

• Feil undervurdert fordi partneren din ser på TV og ser ikke på deg. Du kan tenke "se på ham, han ser allerede på spillet og han forakter meg". 
• Feil jaloux fordi partneren din snakker lykkelig med en annen person. Du kan tenke "de lurer rundt, de er sikker på at de allerede har slått seg opp". Du kan lese denne artikkelen om hvordan du skal overvinne sjalusi.
• Misforstå neutrale bekreftelser. For eksempel sier partneren din "kan du få meg et glass vann?" Og du tror "Jeg er allerede blitt holdt som en slave".

løsninger:

• Spørg giftige tanker og unngå dem. Hvordan vet du at de er sanne? Har du sjekket det?
• Lær å kommunisere assertivt og uten å gjøre personlige angrep.
• Ikke la de giftige tankene påvirke deg for å vise skadelig eller aggressiv atferd.

Andre tips

• Berolig deg selv når du oppdager at du er i ferd med å "eksplodere" i et argument.
• Unngå negative interne chatter med deg selv.
• Lytt når partneren din snakker og utvikler din empati.
• Tenk at partneren din ikke er din eiendom. Bare del livet ditt.

Og hvilke problemer har du vanligvis? Har du lyst på å løse dem? Hva har tjent deg? Jeg er interessert i din mening Takk!