Overdreven drømmer (drømmer våkne) Årsaker, symptomer og behandling

den overdreven dagdrømmering, populært kjent som dagdrømmering, og også kalt av fagfolk i psykologisk maladaptiv fantasi eller tvangsfantasi, er en tilstand der individet har en stor mengde fantasier. De kan tilbringe timer dagdrømmer, det er som en avhengighet. Deres fantasier er svært strukturert, og kan sammenlignes med argumentet til en bok eller film.

Det er sant at vi alle dagdrømmer fra tid til annen. Hvem har ikke blitt absorbert å forestille seg en ideell situasjon mens de gjør sine daglige oppgaver? Ifølge "Psychology Today" synes nesten alle å fantasere med jevne mellomrom, noe som indikerer noen studier at 96% av voksne dagdrømmer minst en gang om dagen.

Tidligere ble det antatt at fantaserende handlet om lat folk og liten disiplin. Mens faren til psykoanalysen, Sigmund Freud, regnet som drømmer som "barnslig" siden det var hans måte å løse konflikter på.

Imidlertid er det for tiden tenkt at dagdrømmering er en kreativ aktivitet som kan tjene til å utøve vårt sinn. Å ha flere samtidige tanker øker muligheten til å delta på mer enn en oppgave effektivt, det vil si forbedrer arbeidsminne. Denne typen minne er definert som evnen til å lagre og hente informasjon ved å motstå distraksjoner.

Men når blir dagdrømning et problem? Tilsynelatende er det mennesker som bruker for mye tid om dagen i dagdrømmene sine. Disse endrer erstatning for menneskelig interaksjon, og til og med forstyrrer en normal faglig, mellommenneskelig og yrkesrettet opplæring (Somer, 2002).

I så fall snakker vi om overdreven dagdrømmering. Det er et psykologisk konsept som kan innrammes i psykoanalyse. Begrepet er relativt nylig, laget av psykolog Eli Somer i 2002.

Helt ærlig er det en liten undersøkt lidelse og begynner å bli kjent blant fagfolk og evalueres hos pasienter.

Hvordan skiller overdreven dagdrømmer seg fra normale mentale fantasier??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp og Somer (2016), sammenlignet 340 personer som rapporterte å bruke for mye tid dagdrømmer med 107 personer uten dette problemet. Deltakerne var fra 13 til 78 år og tilhørte 45 forskjellige land.

Forskerne fant forskjeller i mengden dagdrømmer, innhold, erfaring, evne til å kontrollere dem, angsten den genererte og forstyrrelsen av et tilfredsstillende liv. I tillegg pleide folk med overdreven dagdrømmer å presentere oppmerksomhetsunderskudd, tvangssyndrom og mer dissociative symptomer enn "sunne" mennesker.

Spesielt kan personer med denne tilstanden tilbringe 56% av sine våkne timer fantaserende, og mens de gjorde det, pleide de å utføre repeterende stimulerende bevegelser eller balansering (kinestetisk aktivitet). Ved å dedikere så mye tid til å drømme, oppfylte mange ikke sine daglige forpliktelser eller tapte ytelse i arbeid og studier.

Når det gjelder innhold, var de viktigste temaene til fantasier kjent eller har et forhold til en kjendis, idealiserer seg selv eller blir involvert i et romantisk forhold. I tillegg hevdet mange seg å forestille seg historier med fiktive figurer, imaginære venner, fantasiverdener etc. Mens upåvirkede mennesker fokuserte mer på å drømme om virkelige liv eller konkrete ønsker som å vinne i lotteriet eller løse et problem med hell.

En annen forskjell ble funnet at de som hadde overdreven dagdremer, nesten ikke kunne kontrollere sine fantasier, og fant det vanskelig å stoppe dem. De var redd for at det ville påvirke deres liv, deres arbeid og deres forhold. De fryktet også at folkene rundt dem ville oppdage dagdrømmene deres og forsøke å gjemme dem.

Årsaker til overdreven dagdrømmering

Noen forfattere har funnet koblinger mellom overdreven reverie og emosjonell tilbaketrekning i barndommen, opplevelsen av negative erfaringer som misbruk, mobbing eller trusler. Det er enhver form for misbruk som fører til at ofrene vil komme seg bort fra en verden de oppfatter som farlig og truende.

Imidlertid er de eksakte årsakene ennå ikke kjent, da det er personer med dette problemet som ikke har hatt traumatiske situasjoner tidligere.

Det som er klart er at dagdrømmering på en patologisk måte gjenspeiler en viktig misnøye med det virkelige liv, siden det er en måte å slippe unna.

Disse fantasiene tjener til å lindre smerten, spenningen og ulykken de møter i virkelige situasjoner. De har til hensikt å erstatte disse følelsene med andre avslappende og hyggelige, sikkerhet, intimitet og følgesvenn.

Egenskaper og symptomer på overdreven dagdrømmering

I et tilfelle undersøkt i studien av Bigelsen, Lehrfeld, Jopp og Somer (2016), sier pasienten:

"Mine drømmer er basert på et fjernsynsprogram som jeg så da jeg var 10 år gammel. Tenk deg et program som fornyes hvert år i 30 år. Tenk på alle opplevelsene som tegnene har gått gjennom. Det er det jeg har gjort i mer enn 30 år. Det har vært tider da jeg har blitt fanget i reverie i flere dager. Mange netter, jeg tvinger meg til å holde meg våken for å ha mer tid til dagdrømmer mine ".

En annen deltaker erklært sitt ubehag:

"Det forhindrer meg i å samhandle med verden og ekte mennesker. Mitt forhold til familien blir verre, jeg snakker nesten ikke med dem fordi jeg vanligvis forblir låst i rommet mitt fantaserende. Skoleprestasjonen min blir verre, jeg mister selv klasser å være i min verden ".

Med disse sakene får du en ide om hvordan dette fenomenet er, selv om det er flere funksjoner som skiller det ut:

- Det er vanlig å dagdrøm når du utfører automatiske oppgaver, passiv, ikke krever mange ressurser eller som er svært automatiserte. For eksempel, daglige ritualer som dusjing, bading, dressing, spising, kjøring av bil, etc..

- De har vanligvis triggere som letter dagdrømmer, for eksempel bøker, musikk, filmer, videospill, kjøring osv..

- Personen med overdreven dagdrømmer vet helt godt at det han forestiller seg er fantasier. Så det har ikke noe problem å skille fantasiens virkelighet.

Dette er hva som skiller personligheten til fantasi (FPP), en annen lidelse der den berørte bor i en fantasiverden og har vanskeligheter med å identifisere det fiktive. De kan ha hallusinasjoner som samsvarer med deres fantasier, psykosomatiske symptomer, erfaringer utenfor egen kropp, identitetsproblemer etc..

- Det er ikke uvanlig at disse personene har problemer som sovner eller går ut av sengen, da de kan holde seg våken fantaserende. De forsømmer også grunnleggende oppgaver som måltider og personlig hygiene.

- Mens de blir absorbert i dagdrømmer, kan disse pasientene uttrykke følelser gjennom små grimasser, smiler, frynser, hvisker osv. Det er også svært vanlig for gjentatte bevegelser som er vanskelig for dem å kontrollere og er bevisstløs, som å berøre et objekt, bite neglene, flytte beinet, svinge, etc..

- Den enkelte kan utvikle et følelsesmessig bånd med figurene og situasjonene i fantasiene.

- Liten kapasitet til oppmerksomhet, ofte forvirret på skolen eller arbeid. Normalt begynner disse fantasiene i barndommen.

Hvordan blir det diagnostisert?

I 2016 presenterte Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp en spesialisert test for å oppdage overdreven dagdrømmering. Det kalles "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" (Scale of Disadaptive Dreams) og har god gyldighet og pålitelighet.

Det er en selvbetjening av 14 seksjoner som er utformet for å skille mellom personer med patologisk reverie og sunne mennesker.

De måler tre kriterier for dette: Frekvensen, graden av kontroll over fantasiene, ubehag det produserer, fordelene som drømmen bringer og nivået på funksjonene.

Noen av spørsmålene er: "Mange liker å dagdrømme. Når dagdrømmer du, i hvilken grad føler du deg komfortabel og nyter deg selv? " eller annet, "Når en virkelighetsbegivenhet avbryter en av dagdrømmene dine, hvor intens er ønsket eller behov for å gå tilbake til å sove?"

Det er imidlertid noen problemer i diagnosen. For det første er denne skalaen ikke tilpasset spansk. Et annet problem er at de fleste psykologer aldri har hørt om denne tilstanden, og det har heller ikke blitt anerkjent som en patologi som skal behandles. Selv om media gir ham en viss berømmelse på grunn av nysgjerrigheten han vekker i offentligheten.

Overdreven dagdrømmering bør ikke forveksles med ...

- schizofreni: Mange ganger er overdreven drømmer forvirret med skizofreni, siden disse menneskene ser ut til å leve i en verden skapt av deres sinn, isolert og med viktige vanskeligheter i sitt sosiale liv. Denne tilstanden er en del av psykotiske lidelser, og derfor forekommer symptomer som hallusinasjoner og alvorlige vrangforestillinger. De er ikke klar over hallusinasjoner og tror at de ikke har noen lidelse.

Men folk med overdreven dagdrøm vet veldig godt at alt er en fantasi. De har ingen vrangforestillinger, ingen hallusinasjoner, ingen disorganisering av tanke, ingen språk (i motsetning til skizofreni).

- Personlighet utsatt for fantasi (FPP): i dette tilfellet hvis hallusinasjoner eller selv-symptomer kan oppstå, så det er ikke det samme som overdreven dagdrømmering. Disse personene utvikler denne typen personlighet ved å bli utsatt for mye fantasi i barndommen at foreldrene selv har matet og belønnet.

- Obsessiv tvangssykdom: de kan vises sammen med overdreven dagdrømmering, men det er ikke det samme. Disse menneskene kan presentere mentale eller atferdsmessige ritualer som tar bort mye tid og gjør at de mister fokus i sine daglige oppgaver. Formålet med tvang er å lindre en eksisterende angst.

- Schizotypal personlighet: Det er en personlighetsforstyrrelse som inkluderer uvanlige perceptuelle erfaringer, kroppslig illusjoner, merkelig tenkning og språk, paranoide ideer, lite eller intet tegn på kjærlighet, eksentrisk oppførsel og utseende, etc..

- Forstyrrelser.

Behandling av overdreven dagdrømmering

Ettersom det er en tilstand som er underlagt etterforskning, og det er svært lite utvidet hos fagfolk, er det ikke mye kjent med behandlingen.

I tilfelle av overdreven daydreaming beskrevet av Schupak og Rosenthal i 2009, forklarte de at pasienten hadde markert forbedret hennes symptomer ved å ta 50 mg om dagen av et legemiddel kalt fluvoxamin. Det er et antidepressivt middel som øker mengden serotonin i nervesystemet og er mye brukt til å behandle obsessiv tvangssykdom.

Pasienten uttalte at hun kunne kontrollere mye bedre hyppigheten av dagdrømmene hennes når de tok medisinen. Merkelig innså han også at hans fantasier ble redusert da han utførte kreative og hyggelige aktiviteter som å delta i drama. Da hun var veldig opptatt med studiene eller hennes arbeid, fikk hun også samme effekt. Alt dette kan gi oss noen ledetråder om mulig behandling:

- Psykologisk hjelp: Først løser du de personlige konfliktene som kan ha forårsaket behovet for å flykte fra den virkelige verden. Til dette formål vil psykologisk terapi jobbe med selvtillit, sikkerhet, sosiale ferdigheter, etc. Slik at personen er i stand til å møte det virkelige liv. Psykoterapi kan være nyttig for å løse problemer knyttet til fortiden, for eksempel situasjoner med traumer eller mishandling som fortsetter å plage pasienten.

- Tidskontroll: Når du har behandlet de mulige årsakene eller betingelsene som gjør det lettere å dagdrømmer, anbefales det å kontrollere tidsperioder. Pasienten kan redusere tiden dedikert til dagdrømmering ved å legge til en viss innsats og etablere rutiner og rutiner som må møtes daglig. Du kan stille inn alarmer for å begrense tiden du kan "drømme" om dagen.

- Tilstrekkelig hvile: hvis pasienten er sliten, er det normalt for ham å "koble fra" sitt arbeid og isolere seg lenge i fantasier ved å være mindre produktiv. For å gjøre dette må du opprettholde tilstrekkelige søvnplaner og sove nok timer (mellom 6 og 9 timer om dagen).

- Hold deg opptatt med hyggelige aktiviteter: bedre hvis de er uforenlige med fantasier, som de som krever sosial interaksjon eller er svært motiverende og interessante for personen.

- Identifiser utløserne: Som nevnt ovenfor oppstår de fleste dagdrømmer når de hører på musikk, ser på filmer, er på et bestemt sted, etc. Det som kan gjøres er å unngå disse stimuli, eller utvikle andre teknikker som for eksempel å knytte dem til nye funksjoner, lytte til andre stilarter av musikk som ikke genererer fantasier, andre litterære sjangere, etc..

Det er heller ikke nødvendig å fullstendig eliminere fantasier, men målet er å redusere dem, lære å kontrollere dem og ikke forstyrre seg negativt på andre områder av livet.

referanser

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., & Somer, E. (2016). Maladaptiv dagdrømmering: Bevis for en underforsket psykisk lidelse. Bevissthet og kognisjon, 42, 254-266.
2. Kan Maladaptive Daydreaming Behandles? (N.d.). Hentet 9. desember 2016, fra Helseveiledning.
3. Dovey. (28. september 2016). Maladaptive Daydreaming Top Triggers og risikofaktorer: Hvordan vite om du er avhengig av Daydreaming. Hentet fra Medical Daily.
4. Fantasy utsatt personlighet. (N.d.). Hentet 9. desember 2016, fra Wikipedia.
5. Goldhill, O. (28. august 2016). Dagdrømmer kan bli så maladaptiv, det ser ut som en psykiatrisk lidelse. Hentet fra kvarts.
6. Maladaptiv dagdrømmering. (N.d.). Hentet 9. desember 2016, fra Wikipedia.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). Overdreven dagdrømmering: En sakshistorie og diskusjon av tankevandring og høy fantasivilighet. Bevissthet og kognisjon, 18 (1), 290-292.
8. Somer, E. (2002). Maladaptiv dagdrømmering: En kvalitativ forespørsel. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D. S. (2016). Utvikling og validering av Maladaptive Daydreaming Scale (MDS). Bevissthet og kognisjon, 39, 77-91.