Empty nest syndrom symptomer, årsaker, behandlinger, forebygging



den tomt nesesyndrom Det er en følelse av tap og ensomhet opplevd av noen foreldre når barna forlater familiens hjem for første gang. Det kan for eksempel oppstå når de går på universitetet eller blir uavhengige for første gang.

Til tross for at det ikke er en klinisk lidelse, kan det tomme vaksyndromet gi stor ubehag for de som lider av det. At barn blir uavhengige er normalt og sunt; men det er også en tid med stor forandring for foreldre, spesielt for de som ikke jobber og bare dedikert til å ta vare på dem.

Hvis ikke behandlet på riktig måte, kan endringer relatert til dette syndromet føre til mer alvorlige problemer i foreldrene, for eksempel depresjon eller tap av formål. Derfor er det nødvendig å lære å gjenkjenne sine symptomer og utvikle strategier for å forhindre eller dempe dem når de ser ut.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt du trenger å vite om det tomme rede syndromet, både om symptomene det forårsaker og årsakene til det. I tillegg vil du også lære å forhindre utseendet, og noen strategier du kan bruke hvis du allerede opplever det.

index

  • 1 symptomer
    • 1.1 Følelse av ensomhet
    • 1.2 Manglende formål
    • 1.3 Tristhet
    • 1.4 Resentment mot barn
    • 1.5 Problemer i paret
  • 2 årsaker
    • 2.1 De ser endringen som noe dårlig
    • 2.2 Hadde problemer med å forlate hjemmet
    • 2.3 De identifiserer mer med sine roller
    • 2.4 De stoler ikke på sine barn
    • 2.5 Hans liv dreier seg om sine barn
  • 3 behandlinger
  • 4 Forebygging
  • 5 referanser

symptomer

Følelse av ensomhet

Foreldre som opplever tomt syndrom har tilbrakt de siste 18 årene eller mer som bor i et hjem med barn. Derfor kan det faktum at disse ikke lenger er der, få dem til å føle seg veldig ensom.

Og selv om alle hadde sin rutine dannet, snakket foreldre og barn i de fleste tilfeller daglig, de delte sine bekymringer og opplevelser og delte vanligvis tid sammen.

Men da barna blir uavhengige, blir kommunikasjon med dem mer knappe og kompliserte, selv om de prøver å opprettholde.

Mangel på formål

Mange foreldre bruker en svært viktig del av sitt daglige liv til å ta vare på sine barn og hjelpe dem i alt de kan..

Mellom skolemøter, å ta de små til klassen og deres fritidsaktiviteter, aktiviteter med andre foreldre og andre lignende yrker, har de knapt tid til sine egne hobbyer og interesser.

På grunn av dette, når barna "forlater rede", kan disse menneskene føle seg som om de ikke har noe å gjøre. Selv om de har sitt eget arbeid, hobbyer og vennekretser, sier de ofte at de er tomme og uten klar retning.

tristhet

En annen av de vanligste symptomene som skyldes det tomme nesesyndromet er tristhet. Det er ikke uvanlig for foreldre som opplever det å gråte ofte, føle seg ned eller miste interessen for de aktivitetene som en gang fikk dem til å føle seg bra.

Faktisk kan noen ganger symptomene på tømmesyndrom føre til depressiv lidelse, enten mild eller alvorlig. Heldigvis slutter tristhet vanligvis i seg selv; men hvis du ikke gjør det, kan det være nødvendig å spørre en spesialist for hjelp.

Resentment mot barn

Noen foreldre som har et tomt nesesyndrom føler at barna er utakknemlige. Når det blir uavhengig, er det normalt for unge å søke mer privatliv og ikke lenger dele alt med de eldste; men for noen voksne er dette uutholdelig.

Dermed vil disse menneskene bli frustrert for å se at det ikke er mulig å opprettholde det samme nivået av kommunikasjon som nytes når barna fortsatt bodde hjemme.

Ofte vil de også prøve å få dem til å føle seg skyldige i sine egne følelser, med det mål at unge legger større vekt på dem.

I tillegg er det vanlig for foreldre å prøve å kontrollere hver bevegelse av barna sine. Dette kan gjøres på mange måter, men noen av de vanligste er å hele tiden overvåke dine sosiale nettverk, ringe ham så ofte, eller be ham om å komme tilbake til familiens hjem veldig ofte..

Problemer i paret

I tilfeller der paret fortsatt lever sammen, kan det tomme neses syndrom bli en enda større utfordring.

Normalt, når barn blir født, blir foreldrenes liv sentrert i dem, slik at forholdet ofte blir til side og forbindelsen i stor grad overses..

På grunn av dette, når barna forlater familiens hjem, er det vanlig for foreldre å oppdage at de ikke lenger vet hvordan de skal leve sammen som et par. Dette, som legges til stresset som forårsaker syndromet til det tomme rede, kan bringe alle slags problemer mellom begge.

Som et resultat er det relativt vanlig for par som går gjennom dette stadiet for å ende opp med å skille seg. Det er imidlertid også mulig at det motsatte skjer og forholdet kommer ut forsterket av denne kompliserte situasjonen.

årsaker

Forskning på tomt syndrom tyder på at noen foreldre er mye mer utsatt for det enn andre. Generelt har de som lider av det, noen kjennetegn til felles, som vi vil se nedenfor.

De ser endringen som noe dårlig

Folk som tror at endringer er generelt negative, er mer sannsynlig å oppleve ubehagelige symptomer når barna forlater hjemmet.

Tvert imot vil de som ønsker endringer i livet, ikke ha så mye problemer med å tilpasse seg sin nye situasjon.

De hadde problemer med å forlate hjemmet

Det er vanlig for foreldre som opplever det tomme rede syndromet for å leve sin egen prosess for å bli uavhengig som noe traumatisk. Dette får dem til å bekymre seg for barns velferd, og tror at ting vil gå like ille som de gjør selv.

De identifiserer mer med sine roller

Noen trekker mye av selvtillit fra rollene de representerer. I dette spesielle tilfellet identifiserer enkelte personer seg fullt ut med sin rolle som foreldre, og får livet til å dreie seg rundt seg.

Derfor, når barna forlater hjemmet og ikke lenger må oppfylle denne funksjonen, har de en veldig dårlig tid til de klarer å justere seg.

Tvert imot har noen mennesker et sterkt selvtillit, og er i stand til å utlede sin følelse av verdi fra mange forskjellige kilder. Generelt har disse individer vanligvis ikke mange problemer knyttet til det tomme neses syndromet.

De stoler ikke på sine barn

Symptomene på angst og ubehag opplevd når barn forlater hjemme forverres når foreldrene ikke stoler på at de kan klare seg selv.

I mange tilfeller tror voksne at ungdom ikke er klar til å fungere i den virkelige verden, noe som øker forekomsten av symptomer som vi allerede har sett.

Hans liv dreide seg om sine barn

Endelig viser forskning at det tomme neses syndromet i større grad påvirker de foreldrene som hadde hovedoppgave å ta vare på barna sine.

Dette skjer for eksempel når personen ikke jobbet, ikke hadde sine egne hobbyer, eller hadde ikke dyrket sin egen sosiale sirkel.

behandlinger

Generelt forsvinner symptomene på tomt syndestrøm seg selv etter en stund. Personer som lider av det, trenger bare å tilpasse seg sine nye forhold, finne en ny hobby eller et formål å fylle sin tid på og oppdage den beste måten å opprettholde forholdet til sine barn..

Imidlertid er det i noen tilfeller mulig at symptomene er svært alvorlige, at de ikke går bort alene eller at de fører til et mer alvorlig problem som en depresjon eller angstlidelse. Når dette skjer, kan det være lurt å gå til en spesialist.

Det er mange psykologiske tilnærminger som kan være svært effektive når det gjelder bekjempelse av tomt syndrom. Den mest utbredte er kognitiv atferdsterapi, men det er andre mindre kjent som akseptterapi og forpliktelse (TAC) som kan være like effektive.

På den annen side er dannelse av en solid støttegruppe vanligvis et viktig aspekt ved forsvinningen av de mest alvorlige symptomene på dette syndromet..

Dette kan gjøres ved å lete etter selskap med andre mennesker som går gjennom en lignende situasjon, eller bare bruke mer tid sammen med familie og venner som gjør at personen føler seg bedre..

forebygging

De fleste tilfeller av tømmesyndrom kan unngås helt hvis noen tiltak tas før barnet forlater familiens hjem. De viktigste er følgende:

- Selv om du vil ta vare på barna dine så mye som mulig, ikke glem å fylle livet ditt med aktiviteter og opplevelser som også fyller deg. På denne måten, når de går hjem, vil forandringen ikke være så drastisk.

- Prøv å opprettholde et nært og harmonisk forhold til barna dine. Så når de forlater, vil det være mye mer sannsynlig at du kan fortsette å opprettholde kontakt med dem.

- Lær å godta endringene. Det faktum at barn går hjem er en naturlig del av livet, og som sådan trenger ikke å være en traumatisk hendelse.

- Godta at du kan føle deg dårlig. Oppleve negative følelser foran en forandring så viktig som forlatelse av barnene i familiens hjem er noe veldig normalt. Hvis du i stedet for å bekjempe følelsene dine, godtar dem, vil de ha mye mindre makt over deg.

referanser

  1. "Empty nest syndrome" i: Psykologi i dag. Hentet: 7. desember 2018 fra psykologi i dag: psychologytoday.com.
  2. "5 tegn og symptomer på tomt nesesyndrom" i: Veldig bra familie. Hentet: 07 desember 2018 fra veldig bra familie: verywellfamily.com.
  3. "Empty nest syndrome" på: Bedre Health Channel. Hentet: 7. desember 2018 fra bedre helse kanal: betterhealth.vic.gov.au.
  4. "Empty nest syndrome: Tips for coping" i: Mayo Clinic. Hentet: 7. desember 2018 fra Mayo Clinic: mayoclinic.org.
  5. "Empty nest syndrome" i: Wikipedia. Hentet: 07 desember, 2018 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.