Dele:
Hvorfor har jeg en slik uflaks?
Ja, jeg vet, kanskje jeg er pretensiøs når jeg prøver å svare på dette spørsmålet; men jeg vil gjøre det, fordi det er et av spørsmålene de fleste pasienter beveger meg med, deres ansikter ut av tristhet, hjelpeløshet og fortvilelse.
Hvis du får dette spørsmålet ofte, så du har følelsen av at alt går galt i det siste, ikke heve hodet, har du en magnet for negative ting eller ta en scene der alle mulige alternativer vil alltid få svart.
Denne oppfatningen av å være en marionett for de drastiske omstendigheter fører til mye lidelse, ikke sant?, Fordi det gjør at du føler en tilskuer av hendelser, vanskelige og urettferdige, vil publikum å forlate ut av spill.
Å tro på pålydende at du har veldig uflaks kan bli en av dine verste fiender. Autoconvencerte det er å finne den perfekte begrunnelse for ikke ut av passivitet og frykt, er opptakten til depresjon, fordi hvis det skjer med deg er et resultat av nefarious tilfeldig, hva i helvete kan du gjøre, men trekke deg og la deg gå til drift?
Jeg håper at med denne introduksjonen kan du intuitere at det er en annen mulig forklaring på hva du føler, at følelsen av ulykke som tar i besittelse av deg, kan være et produkt av ditt sinn; og derfor er du i tide til å unnslippe fra det pessimistiske livssynet.
"Hvis du forlater utarbeidelsen av omstendigheter for i morgen, kan lykken aldri komme. Forutsigende omstendigheter krever å ta et første skritt ... gi det i dag! "Alex Rovira, forfatter av La Buena Suerte.
Vil du at vi skal utforske den? La oss prøve å forklare hva det er å tro at man har uflaks, så vær bedre i stand til å møte det:
# 1 Ekstern kontrollpunkt for negativ
Dette betyr at når du kommer ansikt til ansikt med hindringer eller vanskeligheter, har du en tendens til å tro at de har liten eller ingen relasjon til atferdene dine. slik at du tilskriver utseendet til uflaks, med den følelsen av frustrasjon og hjelpeløshet som får deg til å føle "hvor uheldig jeg er, jeg berører alltid det verste!"
Da glemmer du at du har rom for manøvrer under omstendigheter, at skjebnen ikke er skrevet, at du har mye å si, og at du kan forme massen som kommer til deg for å skape en eller annen figur med dine handlinger.
forslaget: Konsentrere deg om hva som er avhengig av deg. Vær oppmerksom på sammenhengen mellom atferd og ekstern verden. Få kontroll over livet ditt igjen.
# 2 Mentalt filter: Selektiv visning av hendelser
Når du tror at sjansen har vist ingen nåde med deg, du gjør en rask zoom på de mest dramatiske hendelsene i historien om livet ditt, trenger du ikke si at du ikke eksisterer eller oppfinne; men du går i bakgrunnen alt nøytral, positiv, vanlig, etc..
Ta perspektiv, fordi treet foran deg ikke lar deg se skogen, og du lager en samling av dine verste øyeblikk uten å ta i betraktning at livet ditt har vært mye mer enn det.
forslaget: Gjør motsatt øvelse til den du vanligvis gjør. Lag en liste over alle de anledninger du har hatt heldig, takknemlig eller spesielt glad i. Ha en mer global visjon av livet ditt uten å stoppe så mye i noen konkrete sekvenser.
# 3 Illusjonen av varighet
Sikkert når du har blitt nedsenket i en god strikke, har du ikke fullt ut klar over at fantasien heter "ting kommer alltid til å bli slik",
Faktisk kanskje du tok det for gitt.
"... Selv om det er klart at ingenting varer evig (i hvert fall i dette livet kroppen uunngåelig degraderer og forringes over tid), sinnet knyttet skaper lengselen for videreføring og opprettholdelse ad infinitum: udødelighet ..." Walter Riso
Du tror at det gode vil forbli, da slår noen av lysene, fjerner musikken og zasca!, Hvem har tatt min velferd? Du er forvirret uten å forstå hvorfor "alt godt som ble gitt" er over.
forslaget: Livet er syklisk, husk å innlemme konseptene om finitet og temporalitet mens du følger din vei. Noen ting kommer til deg og andre blir tatt bort. Du vil ha prestasjoner og også venter på emner.
Endringene vil skje, og den gode og den dårlige vilje veksler, selv om du på visse øyeblikk tror at de forblir faste.
Så jeg foreslår at hver gang du kommer inn i hodet ditt at 'hvorfor jeg har en slik uflaks, "Ikke ta deg selv så alvorlig spørsmål, og heller ikke gi mye troverdighet til uttalelse:
Ikke alt er sjanse, det er ting som avhenger av deg, derfor har du plass til handling.
Du glemmer de tider som formue har smilte deg, alle fine. Husk det.
Alt endres, alt skjer. Hva i dag er grått, blir i morgen hvit.
Legg igjen din kommentar og vi snakker:
Tror du at du har uflaks?
Tror du at en svart sky driver deg??
Forfatter: Patricia Córdoba. Online psykolog og Coach of www.tupsicologia.com .
Følg meg på:
https://twitter.com/2psicologia
https://plus.google.com/+Patricia
https://www.facebook.com/2psicologia
kilder
Lykke til Nøkler til velstand. Fernando Trías fra Bes Mingot Álex Rovira Celma. 2004.
Aktivt selskap.
Uflaks eksisterer ikke. David S. Thibodeau. 2014. Obelisk.