Hvordan hjelpe noen med depresjon 10 Viktige tips

Å vite hvordan å hjelpe noen med depresjon, Det første du må vite er det du står overfor. Depresjon er en kompleks sykdom som kan føre til døden for de som lider av det, og til og med gjøre de i det nærmeste miljø sykere..

Derfor bør denne sykdommen ikke undervurderes; Du må handle raskt og nøyaktig. Den gode nyheten er at den har en kur, det er flere behandlinger, både naturlige og profesjonelle.

En av de store ulempene ved denne sykdommen er at det noen ganger ikke er lett å gjenkjenne det. Mange ganger er det forvirret med en eneste tilstand av tristhet, og den andre er ganske enkelt fortalt: "Kom igjen, det er ikke så ille", mens ryggen hans er truffet.

Depresjon er en sykdom, ofte stille, som når den er uttrykt, allerede er for sent. Den første store innsatsen du må gjøre for å hjelpe en person med depresjon, er å bekrefte diagnosen.

Hvis du kjenner tegn på et depressivt bilde, identifiserer du og kjenner igjen dem, så er det sannsynlig at personen lider av sykdommen.

Imidlertid bør behandlingen og fremgangsmåten for å følge foreskrives av en profesjonell. Ved depresjon er behandlingen vanligvis tverrfaglig, og i tillegg til psykologisk behandling kan pasienten kreve inngrep fra andre fagfolk, for eksempel en psykiater for eksempel..

10 tips for å overvinne en depresjon

Hvert menneske er unikt, og depresjon er vanligvis trakten gjennom hvilken en serie konflikter som personen i seg selv ikke har kunnet løse.

Men, og utenfor spesifikasjonene, er det praksis og atferd som vil hjelpe deg.

Noen av dem er følgende:

1-Bekreft diagnosen med en profesjonell

Hvis du mistenker at en kjære lider av depresjon, er det først å bekrefte det.

Noen ganger kan en dyp tilstand av tristhet forveksles med patologisk oppførsel, som for eksempel depresjon. For å være helt trygg, ta kontakt med en profesjonell.

På konsultasjonstidspunktet må du huske på at det er en mulighet for at du ikke kan gå med personen som lider av forstyrrelsen.

En del av sykdommen innebærer at pasienten viser apatisk adferd og er motvillig til å akseptere hjelp. Du kan ikke godta hans vilje, men du er den som må ta ansvaret for saken.

Hvis du bestemmer deg for å gå til en profesjonell alene, kan du prøve å få en fullstendig beskrivelse av symptomene.

Uten å trakassere hvem som går gjennom den dårlige tiden, prøv å grave litt. For eksempel, prøv å finne ut om din venn eller familiemedlem sover godt, hvis du spiser normalt eller har mistet din appetitt.

Dette er noen av de klare tegnene som vil indikere at du står overfor sykdommen.

2-Samarbeid med fagfolk

Hvis diagnosen er bekreftet, begynner en stor oppgave for deg. Forvent ikke den deprimerte personen å forstå hva han lever og ikke forvent at han skal opptre tilsvarende.

Tenk derfor at du kan være alene i ditt store oppdrag for å hjelpe og forberede seg på det.

Når en deprimert person bare foreslås å søke profesjonell hjelp, er det vanlig å finne kommentarer som: "Hvorfor skal jeg gå?", "Ingen skal løse mine problemer, men jeg er".

En deprimert person har en oppfatning av seg selv, nåtiden og fremtiden, altfor negativ og urimelig.

3-Undersøk og lær om depresjon

Som med enhver annen sykdom har depresjon symptomer, typiske atferd og stadier å reise.

For å hjelpe personen du elsker på en bærekraftig og effektiv måte, må du kjenne alle disse aspektene.

Blant de varierte kildene til informasjon som den digitale tidsalderen letter oss, er det alltid gyldig å spørre og snakke personlig med en profesjonell.

Faktisk kan det være absolutt nødvendig fordi hvert tilfelle er spesielt og det er ingen ufeilbare regler. Kunnskap er nøkkelen til riktig behandling og effektiv støtte.

Denne artikkelen vil hjelpe deg med mer informasjon.

4-Ikke trakassere med spørsmål

Når du ser en elsket lider, føler du sannsynligvis en følelse av angst om å ha lyst til å få ham ut av brønnen umiddelbart. Du vil at han skal kunne se alt positivt i livet og vise ham lyset.

Personer som lider av depresjon er generelt svært misforstått. Folk spør deg hvorfor du har galt hvis du har en jobb og økonomisk, går det bra med deg, eller det som virkelig er galt med deg?

Den typen spørsmålstegn, langt fra å tjene til noe, synker mer til den forferdelige personen. Kanskje uten å innse det, men med disse spørsmålene antyder du at han ikke har grunn til å være slik, og likevel er han.

Selv om intensjonen din er god, ikke spør så mye og hør mer. Hva en deprimert person trenger minst er å bli stilt spørsmål og skylden for deres tilstand.

Sykdommer er ikke valgt, de lider bare.

5 - Ikke bli sint eller gi plass til negative samtaler

Noen ganger kan det hende at du føler deg impotens, og det fører deg til viss sinne. Du lurer kanskje på hvordan han ikke kan se de gode tingene i sitt liv, som han burde være takknemlig og glad for.

Vær tålmodig, og tenk at de deprimerte ikke kan tenke som deg. Hvis jeg kunne gjøre det, ville jeg ikke være syk og jeg ville ikke trenge hjelp.

Når en person går gjennom en depresjon, blir verden helt negativ for ham. Det er som om han hadde på noen briller som han bare ser fargen "svart".

Vær tålmodig når du lytter til den "uendelige ulykken" som lever og forsøker å endre retningen for samtalen.

Hver gang din venn eller slektning forteller deg at denne eller den tingen går galt i livet, må du prøve å vise ham på en delikat måte at andre aspekter likevel går bra.

Negative dialoger mater og aktiverer negative tanker. Tvert imot gir positive positive tanker.

Finn hyggelige samtaleemner, og snakk ikke om problemene med menneskehetens plager eller andre uheldige hendelser.

Noen ganger uten å innse det kan du finne deg selv å snakke om folk som er sultne eller nedgangen i den globale økonomien.

Selv om du er helt riktig i verden, er de ikke egnede forhold for å snakke om det. Det er også viktig å ikke dømme, men å fullt ut akseptere personen.

Endelig forsterk når familien din oppfordres eller snakker om positive problemer; vis deg mer sympatisk eller animert for å samhandle med ham.

6-Express direkte som du skal hjelpe

At den deprimerte personen føler og hører igjen og igjen at han ikke er alene i sin sykdom er nøkkelen.

Ikke bare er det viktig fordi det er et tegn på kjærlighet fra din side, men fordi du vil føle at du ikke undervurderer sykdommen.

"Jeg vet at dette er vanskelig for deg, men jeg er ved din side for å hjelpe deg".

Denne meldingen mellom gang på gang gjennom forskjellige kanaler vil være svært effektiv for den deprimerte personen å forstå at det er en vei ut.

7 - Gi ikke råd

Å gi råd når noen er deprimert, er ikke en god ide. Her er det viktig å skille mellom å gi råd og bidra til å ta en beslutning. Når personen når graden av å være deprimert mer enn et råd, trenger han et tau for å holde fast på.

Å gi råd tyder på at hun gjør noe, men sannsynligvis er hun ikke i stand til å gjøre det alene. Den beste måten å hjelpe noen som er deprimert, er å følge med på å gjøre ting for eksempel.

I stedet for å si: "Du bør gå en tur den ettermiddagen er veldig hyggelig," gå og se etter personen og gå med ham / henne for å gå.

Finn en måte å avskrekke den hvis du ser at den gir motstand, men aldri la den stå i handlingen med å velge, fordi det er svært sannsynlig at det ikke gjør det.

8-Prøv å vite hva som er tankene til den deprimerte personen

Dette refererer ikke bare til å vite om personen tenker selvmord.

Målet går utover dette, men husk alltid at en deprimert person kan være et potensielt selvmord. 

Selv om fellesnevneren av en depressiv tilstand er angst, negative tanker og motløshet, kan det også være tider når personen føler seg bedre.

I disse variasjonene av humør kan du dra nytte av å spørre om hva som tenker.

Det kan være en mulighet til å oppdage hvilke ting som er de som kan få henne ut av den foruroligende depressive tilstanden. 

9-Planlegg et aktivitetsprogram

For å hjelpe en person som er deprimert, er det praktisk at du har en agenda for aktiviteter.

Hva betyr det? Husk alltid en liste over ting å gjøre og steder å gå.

Selvfølgelig må denne agendaen ikke gjøres med den som lider av sykdommen, fordi det ville bety en vekt som ikke kan bli belastet.

10-Vær sjenerøs

Hvis du virkelig vil ha den vennen eller et familiemedlem, og du vil at han skal komme over denne sykdommen, prioriterer du det. Dette betyr å sette frem hva som er best for ham, dine spesielle interesser.

Og det handler ikke bare om å gi deg tusenvis av tips, men dedikerer tid og oppmerksomhet, lytter til hva du må si.

Når motløshet også kommer til deg, tror du at dette er midlertidig og at du er leder. Å hjelpe en person med depresjon er ikke en lett oppgave.

Disse tipsene kan imidlertid være svært nyttige, så vent ikke lenger, og legg dem i praksis umiddelbart for å hjelpe den personen du elsker så mye.

Og hva har du gjort for å hjelpe? Jeg er interessert i din mening Takk!