Hvordan overvinne en duell ved å tape noen elskede 7 tips

En elskendes død er den mest smertefulle opplevelsen som et menneske må leve. Når en kjent person dør, det være seg en kollega eller nabolaget selgeren for eksempel, føler vi oss veldig trist.

I denne artikkelen forklarer jeg degHvordan overvinne en duell for en elsket persons død far, mor, brødre, barn ... Selv om det i begynnelsen er smertefullere vanskeligere over tid, og etter at visse indikasjoner kan bli overvunnet og igjen føle seg lykkelig.

Når vi må møte døden til en far, en bror eller et par, så kan smerten bli uutholdelig. Å tro at det er en strategi som vil frigjøre oss fra denne smerten, ville være veldig naiv og uvirkelig fra vår side.

Det er imidlertid mekanismer, atferd og aktiviteter som kan hjelpe oss å gå gjennom sorg på en mer "harmonisk" måte. Hvert menneske opplever døden på en annen måte og reagerer på en annen måte også.

Blant annet reagerer vi og føler hvordan vi kan, mer enn vi vil. Så det første er å ta bort fra ansvaret for å måtte svare på samme måte eller måtte være godt innen en viss tidsperiode.

Mens det ikke er noen regler, kan en person som ikke kan gjenoppta sine daglige aktiviteter etter året av det spesielle væsens død, ikke klare å håndtere situasjonen naturlig.

I så fall er psykologisk hjelp nødvendig, sier American Psychological Association.

index

• 1 7 tips for å overvinne en duell på en sunn måte
  • 1.1 Ikke selvmedisiner eller autoanalyser
• 2 De 5 stadier av sorg
  • 2.1 Fase av sjokk
  • 2.2 Fase av opprør
  • 2.3 Disorganiseringsfase
  • 2.4 Omorganiseringsfase

7 tips for å overvinne en duell på en sunn måte

Tiden begynner å passere og det er uunngåelig. Du må da prøve å hjelpe den tiden til å integrere og akseptere smerten som noe helt naturlig.

Alle på et tidspunkt i livet vil gå gjennom disse erfaringene, og hvis naturen har bestemt at det er slik, er det fordi vi er i stand til å leve det.

La smerten være fri

Mange ganger, enten fordi familien eller vennene dine ikke vil se deg dårlig, eller fordi samfunnet ikke tillater det, føler du at du må overvinne smerten din raskt.

Men dette er ikke mulig, smerten av en død er veldig stor, og du bør ikke gjemme den eller bedra deg selv og tenke på at du vil overvinne det med en gang. Ditt daglige liv vil forandre seg og det er naturlig. Hvis du har lyst til å gråte, gjør du det. Du trenger ikke å skjule smerten din.

Det du føler er normalt, og som sådan må du leve det. Ikke bli båret av hva andre sier, du er den som behandler en duell, og du må gjøre det på din måte.

Godta den nye situasjonen

Det er lett å si, men ikke føler det. Også en dag vil vi gå og det blir folk som gråt for oss.

Døden er en del av livets syklus, og etter hvert kan du akseptere din elskede død som noe naturlig. Å akseptere at livet har vanskelige stadier og gode stadier, vil hjelpe deg med å bedre overvinne denne situasjonen.

Ikke lukk deg selv til andre

Når smerten er veldig stor, synes verden å dreie seg om den smerten, og kanskje tror du at du er den eneste eller den eneste som lider.

Selv om hvert familiemedlem lider en elskedes død fra et annet sted, er det noe til felles: smerte fra fravær. Prøv å åpne opp og komme nærmere folk som også er i ferd med å sørge, som deg.

Hvis du tror det vil gjøre deg god til å snakke om den personenes død, så gjør du det. Hvis du føler et ønske om å se en tilhørighet av den personen og noen i familien din har en, så benytt anledningen.

Når lasten deles blir den lettere. Vær tålmodig med deg selv. Mange ganger er den verste fienden når vi overvinne tap, oss selv. Som en del av ikke-aksept av hva som har skjedd, prøver vi noen ganger å opptre som om ingenting hadde skjedd.

Vi later som at alle rutinene våre følges rutinemessig med en gang, men dette er bare ikke mulig. En annen ting vi må akseptere, foruten den kjære, er at dette tapet har forandret livet vårt.

Det spiller ingen rolle om man føler seg bedre tar 6, 8 eller 12 måneder. Det viktigste er at du når det øyeblikk på en sunn måte, har gått gjennom alle stadier av sorg.

Ikke ta viktige beslutninger

Etter en slik bevegelseserfaring har ingen person nok ideer til å evaluere og ta viktige beslutninger.

Noen ganger virker det som hverdagen og verden som ikke slutter å snu, ikke har tid til å vente på deg, spesielt i økonomiske saker. Regnskapet for å betale ankommer, de økonomiske forpliktelsene blir ikke gjort vente og forstår ikke av dueller.

Men tenk at bare å gjøre en økonomisk beslutning som å selge en eiendom eller pådra seg en gjeld krever en god analyse.

Og du er ikke i stand til å gjøre det, ikke fordi du ikke er i stand, men fordi du er på et stadium der din prioritet skal være å gå tilbake til et normalt liv.

Gi deg selv visse muligheter

Kanskje du har blitt invitert til en fest, og du tror det ikke ville være hensiktsmessig gitt at du er i en duell.

Spesielt i andre tider ble det oppløst for en person å delta på en hendelse hvis de nylig hadde mistet en elsket.

Faktisk, når kvinner var enke, må de "være" svart. Mens i dag tradisjonen fortsetter, er det ikke lenger så hyppig.

Det er ikke noe galt med å bruke en vakker farge, en som gir deg glede. Det er heller ikke feil å delta på en fest hvor du kan snakke og distrahere deg selv.

Det vil ikke gjøre din smerte eller minnet om personen forsvinner mye mindre. Men det er gunstig at du for en stund kan distrahere og ha det bra.

Jeg vil ikke si at du gjør det på kort tid, men når det har vært en forsiktig tid, er det viktig at du begynner å sosialisere igjen.

Ikke selvmedisiner eller autoanalyser

Hvis du føler at du trenger hjelp, enten det er psykologisk eller farmakologisk, er det ikke du som skal bestemme.

Du bør konsultere en profesjonell, og i tilfelle du er, bør du konsultere noen andre, noen som kan vurdere din situasjon objektivt. Medisiner og spesielt psykotrope medisiner har kontraindikasjoner.

Å forsøke å "dekke" smerten med et antidepressivt middel kan være en stor feil. Imidlertid er depresjon en av de lidelsene som kan utløses av tap av en elsket.

Hvis det er bestemt av spesialisten, må du kanskje ta antidepressiva. Men i alle fall er det noe du ikke bør bestemme.

Det finnes ingen magiske eller profesjonelle formler som tar bort smerten øyeblikkelig. Den sanne kraften til å komme gjennom etter en død er i oss selv.

Vi er virkelig sterkere enn vi tror, ​​og ingen dør av tristhet. Det er mulig å vokse, berike og lære av det. Du kan også oppnå det!

Til slutt anbefaler jeg at du leser denne artikkelen. Prøv å overvinne et oppbrudd av et par, men i virkeligheten er det en duell (selv om den kjære forlater, dør ikke).

De 5 stadier av sorg

Selv om vi er alle forskjellige, er det naturlig atferd og reaksjoner som er svært lik hos mennesker.

Når en kjære har gått bort, begynner en prosess som ifølge vitenskapelige studier består av følgende faser:

Fase av sjokk

Det begynner med det første øyeblikket vi har hørt nyheten om. Fraser som "Jeg kan ikke tro det" eller "Dette skjer ikke" er typisk for dette stadiet som rammer oss.

Når mennesket er i sjokk, kan han adoptere ulike oppføringer, fra å være fullstendig lammet til besvimelse..

Opprøringsfase

Når sjokket har gått og du begynner å ta kontakt med det som har skjedd, vil det oppstå en følelse av opprør og fornektelse.

Det er vanskelig å akseptere at denne smertefulle og urettferdige ting skjer. Hvorfor meg? Hvorfor i dette øyeblikket i mitt liv?, Kunne være setninger som er typiske for dette stadiet.

Følelser av urettferdighet, sårbarhet og usikkerhet karakteriserer denne fasen. Visse helseforstyrrelser, som søvnløshet eller mangel på appetitt, kan også oppstå..

Disorganiseringsfase

Alt ser ut til å snurre, og kanskje kan du ikke finne mening og orden til ting. Hver gang du er mer oppmerksom på at denne kjære er ikke lenger der, og det ser ut til at alt er kaos.

Når du våkner opp eller i øyeblikk av inaktivitet, tenker du umiddelbart på personen som har gått bort.

Omorganiseringsfase

Etter å ha følt seg uorientert og uten å vite veldig godt hva de skal gjøre, kommer det ro og ro. Litt etter litt begynner du å akseptere at personen ikke er der og ikke kommer tilbake.

Du blir klar over at livet ditt må fortsette, og du begynner å overbevise deg selv om at "det er ingen annen måte å fortsette". Den stigende og gjenopprettingsfasen begynner. Tiden som hver fase varer, er variabel, men generelt bør året begynne allerede i fjerde etappe.

Her vil du ha gjenopptatt aktivitetene dine med normalitet, og at akutt smerte som du følte i begynnelsen, vil bli til tristhet. Etter hvert som tiden går, begynner du å huske med glede øyeblikkene som deles med den personen.

Husk: Smerten eller tristheten kan aldri forsvinne helt, men den vil forandre seg, og du vil føle at du kan leve med det tapet på en naturlig måte.