Hvordan ha mer tålmodighet 7 Praktiske tips Effektiv

Lær å ha mer tålmodighet Det er viktig å oppnå positive resultater i livet, ha fysisk og mentalt velvære og til og med gode mellommenneskelige forhold.

Verden vi lever i, og samfunnet der vi ble født, er stadig i bevegelse, og venter ikke på noe eller noen.

Det er derfor noen ganger, for å holde tritt med samfunnet, vi trenger å få det vi forventer så raskt som mulig. Og dette, i tillegg til å skape angst, er ikke noe som hjelper oss, siden det gjør oss utålmodige, blir ventet mye vanskeligere og lengre enn det egentlig er.

De sier at å ha tålmodighet er en stor dyd; og det er sikkert at du i mange tilfeller har ønsket å ha litt mer rolig å vite hvordan du skal møte situasjonen på en mer utholdelig måte.

Hva er tålmodighet?

Det er et begrep som vi har svært internalisert, men at du kanskje aldri har sluttet å definere.

Hvor mange ganger på grunn av impulsivitet har du fått mindre enn du forventet eller noe annet? Hvor mange ganger har du følt at du var desperat fordi du ikke mottok nyheter om noe eller noen? Uten å vite deg våger jeg å si at adverbet ditt har vært: "mange" eller i det minste flere ganger enn du vil.

Ordet tålmodighet stammer fra ordet på latin "pasienten ".

Allerede da Latin var en del av vårt språk, refererte ordet til individets evne til å motstå en viss situasjon uten at nerverne var tilstede eller mistet roen. Så vi kan si at tålmodighet er en kvalitet som hjelper oss til ikke å gå inn i en endret stat.

I den forrige definisjonen er kanskje et av nøkkelordene å "utholde" fordi når personen er lei av å opprettholde en viss situasjon, er tålmodigheten begynner å avta, og vi føler at vi ikke kan gi mer rolig til noe eller noen.

Tålmodighet som du vet vil holde et veldig godt forhold (så vel som direkte) med fred og ro. I tillegg er en positiv holdning og et syn i motsetning til usikkerhet også involvert. En filosofi som vil omfatte uttrykket "hva som må være, vil være, og hvis det ikke er det, bør det ikke være".

Det handler ikke om å være passiv, men om å prøve å ta ansvar for det vi virkelig kan kontrollere.

Personer som vanligvis ikke er pasienter, lider ofte av angst og uforsonlighet. De vil ha alt umiddelbart og uten å måtte vente på det. Legg også til at vanligvis ikke streber etter å få ting, for det er også tålmodighet knyttet til innsats, men som alt, forsøker innsatsen på det tidspunktet og ikke når vi vil. Igjen er det godt å hint på slutten av kontrollen.

Å være tålmodig, er passiv?

Ikke i det hele tatt. Svaret er et rungende nei.

Ikke forveksle å være tålmodig med å være passiv (eller i en mer allsidig sjargong som er en "pasota"). Folk som tar og har en passiv holdning, pleier å handle foran livet på en uansvarlig måte, med mangel på engasjement. Å ha en passiv holdning betyr ikke å være ansvarlig for noe fordi alt gir meg lik.

Men å være tålmodig betyr ikke at du vedtar en passiv holdning til livet. Kanskje hvis du er knyttet til å lære å flyte med de hendelsene som vi lever, men alltid ta en ansvarlig holdning til hva vi kan gjøre i så fall.

I tillegg betyr tålmodighet ikke bare å vente uten å bli opprørt, men gi alt sin tid, og ha nok styrke til å streve for å oppnå et mål uten å gi opp..

Et godt eksempel kan være fagfaget. Når vi trener oss i tillegg til å være ansvarlig og ha en god holdning, er det nødvendig å være vedvarende for å etablere langsiktig kunnskap.

En pasient person er født eller er laget?

Det er sant at vår psykiske natur og personlighetstrekkene vi er født kan hjelpe oss til å være mer eller mindre tålmodige. I noen mennesker kan det være en medfødt tendens til å være mer tolerant og tålmodig enn andre.

Men folk er ikke bare det vi er født med, men vi er sammensatt av hver og en av erfaringene som skjer med oss ​​og pleier gjennom livet.

Hvis du er en pasient, og du leser denne artikkelen med håp om å finne et middel for din nervøsitet forårsaket av ventetiden; Du har flaks fordi jeg forteller deg at tålmodighet kan utvikle seg.

Tålmodighet kan forstås som en holdning, som kan adopteres litt etter litt i livet. Det er nok å ønske å utvikle og styrke det slik at vi har mer tålmodighet enn vi normalt har.

Som jeg nevnte i begynnelsen av publikasjonen, skal jeg gi deg noen tips, slik at du kan utvikle tålmodigheten din, og dra nytte av å vite hvordan du venter uten å endre eller overgi.

7 tips for å utvikle tålmodigheten din

Med disse tipsene kan du utvikle tålmodigheten din ved å bruke dem litt etter litt. Husk at som om alt i livet tar dette en stund; mer så hvis du aldri prøvde å være mer tålmodig.

Prosesser og endringer trenger konsistens og tid for å oppnå målene som foreslås. 

1- Forstå at du ikke kan kontrollere alt

Du må forstå at du ikke har mulighet til å endre situasjoner eller mennesker. Å prøve å kontrollere hva vi ikke kan påvirke, kan være veldig frustrerende.

Det er bra at i stedet for å bruke energien i å prøve å kontrollere og forandre ting, bruk den til å akseptere at du ikke kan være ansvarlig for det som er utenfor rekkevidde.

Det er situasjoner i livet der det ikke er noe annet middel og en oppgave å vente. Så vurder deg selv om det virkelig er verdt innsatsen for å ønske å forandre situasjonen selv ved å vite at det ikke er mulig.

Det vil også være tilrådelig å gjøre oppmerksom på hva som virkelig gjør deg utålmodig. Noe som å gi svar på spørsmålet: "Hvorfor kan du ikke vente?"

2- Husk at hver prosess består av delprosesser

Du må være oppmerksom på at hver prosess tar tid og at hver prosess har noen nødvendige skritt, slik at alt går riktig. Hvis du prøver å hoppe over noen trinn, risikerer du at resultatet ikke er så bra som du forventet eller trengte.

Det er til og med situasjoner der det er umulig å hoppe fra ett trinn til et annet uten å gå gjennom de mellomliggende trinnene.

Slapp av og ta deg tid til hvert trinn. Det er sant at noen ganger gjør ting så segmentert fra utsiden gir oss en følelse av at vi tar lang tid, men tro meg hvis jeg forteller deg at du vil ofte kortere enn du forestilte prosessen.

Også å være opptatt, vil få deg til å slappe av litt før følelsen av utålmodighet og få tiden (under din følelse) å passere raskere.

Einstein sa allerede: "ingenting er absolutt og alt er relativt".

3- Analyser andre tidligere situasjoner der du måtte være rolig og ha tålmodighet

Dette rådet kan hjelpe deg med å vurdere, basert på andre erfaringer, hvilken holdning og holdning til å ta i en gjeldende opplevelse.

Hvis du var tålmodig i tidligere erfaringer, kan du få relevant informasjon om hvordan du skal håndtere en situasjon som oppstår i dag.

Basert på resultatene hentet fra denne gamle situasjonen kan vi finne ledetråder som forteller oss hvordan du gjør ting i en ny situasjon.

4- En positiv holdning kan hjelpe deg med å nå dine mål

Når vi har en god holdning til livet, blir situasjoner sett på en annen måte. Hvis vi bekymrer oss og tror at alt vil gå galt, kan tålmodighet ikke være på vår side.

Vi må stole på at hvis vi gjør ting det beste vi kan, er sannsynligheten for å få det vi trenger eller vil ha større enn hvis vi fortviler og har negativ utsikt over livet.

I tillegg, når vi vedtar en positiv holdning, hjelper dette oss med å få en mindre katastrofalt syn på tilbakeslagene som kan vises.

På den annen side, husk at positiv holdning må være en grunn til å ikke gi opp, så hvis du ikke får de resultatene du forventet, ikke bli motløs, kan du prøve igjen.

5. Tillat deg selv å gi deg tid

Du vil finne det nysgjerrig å vite at de fleste ganger den personen vi er mest utålmodige med, er oss selv. Gi deg selv tid til å gjøre ting og lære av erfaringene.

Vedta en kompromissløs og respektløs holdning mot seg selv eller tvinge seg til å gjøre ting som ikke kommer naturlig, vil det ikke bare hjelpe deg å være tålmodig, men det vil også skade din selvtillit.

Alt krever sin tid, akkurat som hver person trenger å gå gjennom en viss prosess i sitt eget tempo. Og du er ikke et unntak.

Det er bra at i dette rådet prøver du å bruke kunsten å vite hvordan du skal lytte og forstå deg. Tillat deg selv å føle følelsene du vil ha, men husk at du kan veilede dem for å hjelpe deg konstruktivt med det du vil oppnå.

6- Øv meditasjon og lær å puste bedre

Det er en god måte å koble fra en stund fra den verden vi lever i, og koble oss til. I tillegg vil avslapping og fred som du vil føle under meditasjon, hjelpe deg med å takle de situasjonene som forårsaker stress.

Bortsett fra å praktisere meditasjon og avslapning, kan du holde deg opptatt i andre oppgaver som ikke har direkte forhold til det du venter på.

Dette vil gjøre deg litt distrahert og ikke eksos selv ved å bruke all din tid til å fokusere oppmerksomheten på hva du trenger å bli bekymret eller.

Og hvilke andre måter vet du om å være mer tålmodig??