Hvordan konsentrere seg om å studere bedre i 9 effektive trinn

Kan du ikke studere? Lær hvordan du konsentrerer deg om å studere for en eksamen er en av de beste vanene du kan adoptere; du får bedre karakterer, og du vil også ha mer ledig tid.

I denne artikkelen vil jeg prøve å gi deg litt lys ved å gi deg en veiledning for å arbeide fra en rekke punkter som er tilrettelegger for den effektive studien.

Bare denne informasjonen vil oppmuntre deg til å konsentrere deg bedre: For å oppnå en optimal konsentrasjonsnivå, tar det omtrent 10 minutter. Hvis du bryter den tilstanden, må du starte fra 0 og trenger ytterligere 10 minutter til å fokusere på nytt.

Det er som å kjøre; Du må starte fra første mars, gå gjennom den andre, tredje og fjerde for å komme til den femte. Men hvis du plutselig går ned fra femte til første, må du begynne igjen.

Denne veiledningen kan hjelpe deg hvis du har blitt oppfordret til å gå tilbake til studier etter en periode uten å studere, hvis du må håndtere et stort antall emner og du ikke har en metode du føler deg komfortabel med eller om metoden du har brukt Så langt har du ikke funnet alle effektive som du ønsker.

Underskuddet i organisatoriske ferdigheter er en av de mange årsakene til lav akademisk ytelse i dag. I tillegg bør vi legge til det dårlige arbeidet med et pedagogisk system som ikke motiverer eller vekker interessen til mange unge mennesker. 

Logisk kunne mange andre årsaker legges til, siden dette er et svært komplekst problem, men målet med denne artikkelen er ikke å gjennomføre en detaljert analyse om emnet.

På den annen side er situasjonen for økonomisk krise og mangel på sysselsetting der vi befinner oss oppmuntrende (eller presser) mange mennesker som sluttet å studere mange år siden for å gjøre det igjen. Hvis dette er tilfellet, vil trinnene vi tilbyr deg nedenfor, hjelpe deg med å gjenopprette vanen.

God planlegging, et tilstrekkelig valg av studieplass, ta vare på mat og hvile, arbeid basert på en strukturert metode, og nyt veien er de søylene som denne veiledningen bygger på..

Du kan også være interessert i disse triksene for å studere bedre.

10 trinn for å konsentrere seg om å studere bedre

1-Organiser og planlegg studiet

Det første trinnet for å øke effektiviteten av studien er å organisere deg selv. Finn ut alt relatert til emnene som vil evaluere deg: eksamensdatoer, evaluerbar pensum, bibliografi du trenger, deler av emnet markert av læreren mv..

Pass på at du har alt nødvendig materiale å studere: notater, bøker, videoer, etc. Hvis du mangler noe, prøv å få den plassert så snart som mulig. Å ha alt materialet som er utarbeidet, vil hjelpe deg med å fokusere oppmerksomheten på studien.

Et svært vanlig problem blant elevene er overskudd av materiale og for det at vi dedikerer et poeng senere.

Tiden er en av nøklene for en god organisasjon. Planlegg realistisk både den tiden du vil bruke til studien og den omtrentlige beregningen av dagsordenen du kan gjøre på den tiden. Hvis du er for ambisiøs, og du har svært vanskelige mål å oppnå, vil både motivasjonen og din selvtillit i studiemetoden bli svekket.

Det er viktig at når du forbereder kalenderen din, husker du muligheten for uforutsette hendelser som fører til at du forsinker. Reserve, så ofte, tid til å dekke disse eventualitetene. Hvis disse uforutsette hendelsene ikke skjer, kan du bruke den tiden til å gjennomgå innhold, gå videre eller bare gi deg en pause.

Logisk, hvis du forlater alt til slutten, vil du ikke ha tid til å planlegge og organisere studien din, mye mindre for å løse uforutsette ... også
tilfelle til læreren din og ikke la den være i siste øyeblikk!

2-studie på et passende sted

For å få mest mulig ut av studietiden din, må du finne (og / eller tilpasse) stedet der du skal jobbe. Noen av egenskapene som dette stedet må ha er:

• Gjør det rolig, uten støy eller distraksjoner.

• Det har plass til å kunne sette alt materialet du trenger (notater, bøker, notater, datamaskin, etc.).

• At den har god belysning og god temperatur: Studier i svakt lys og / eller dårlig luftkondisjonering favoriserer tidlig utseende av tretthet.

• Ha en komfortabel stol: Hvis du sitter med feil holdning eller bruker en ubehagelig stol, kan du føle ubehag i ryggen veldig snart.

Noe som vi også vil anbefale er at du har behagelige klær når du må bruke tid til å studere. Å ha på seg bukser som klemmer deg eller ubehagelige sko er ikke en god ide, siden du vil tilbringe mange timer på å sitte og de ubehagene vil ta bort noe av energien din.

3-Kontroller de distraherende elementene

Mobilen er uten tvil stjernen til distraktorene. Samtaler og meldinger fra venner, folk som snakker gjennom en av de mange WhatsApp-gruppene du har, e-postmeldinger, meldinger fra forskjellige applikasjoner, etc. Hvis du vil konsentrere, aksepter at mobilen din er fienden din.

Slå av mobilen og legg den på et sted borte fra stolen din, som du ikke når uten å gå opp og gå noen meter. Dette vil gi deg noen sekunder for å kontrollere din impuls som vil være veldig nyttig.

Hvis du jobber med datamaskinen, og det fører deg alltid til å fullføre på Facebook, Twitter og andre nettsteder som tar bort studietid, foreslår vi at du installerer noe distraheringsprogram.

SelfControl er et av de programmene som vil hjelpe deg med å bekjempe distraksjoner med datamaskinen, siden det blokkerer inngangen til bestemte nettsteder og programmer, og du kan redigere listen over distraksjoner selv.

Du må ta hensyn til alt som distraherer deg, ikke bare din mobil og Internett. Har du et kjæledyr og du spiller med henne istedenfor å studere? Studerer du på et sted hvor det er lett for andre å forstyrre deg? Analyser distraksjoner og flytt dem bort fra deg i løpet av studietiden din.

4-Gi hyppige pauser

Det er mye mer effektivt å studere 30 minutter med fokus på oppgaven enn å gjøre det i 60 minutter med liten oppmerksomhet. Derfor, hvis du trenger noen få minutters hvile hver X-tid, ta dem. Det er en investering, og kvaliteten på studien økes med total sikkerhet.

Selvfølgelig, ikke lengre en av disse pauser til uendelig. Hvis du i disse tider har det vanskelig å holde oppmerksomheten, starter du med å hvile 5 minutter hver 20 av studien og se lengre studieblokkene mens du blir vant til det..

5 Velg materialet godt

Som vi har kommentert i et av de foregående punktene, har mange studenter et problem med overskudd av notater: de tar notater av - helt - alt læreren sier, de skriver ut lysbildene som læreren gir, de lager oppsummeringer av utfyllende avlesninger mv..

I den andre polen er det de som har et underskudd av materiale: de tar ikke notater i klassen, og de begrenser seg til å studere med det minste (for eksempel lysbildene som læreren viser i klassen).

Velge materialet du vil bruke til å studere er en svært viktig oppgave. Enten du ender med å ha for mye materiale, eller hvis du har svært lite, vil effektiviteten din bli svekket.

Målet er at du har den nødvendige informasjonen for å skaffe seg kunnskapen som tilsvarer hvert fag, uten at dette betyr at du utdyper så mye at det tar mye tid, og du må fjerne det til et annet emne. Hvis du gjør det fordi du er lidenskapelig, la den stå i en periode hvor du har mindre arbeid eller studerer det på fritiden.

6-Bruk din egen metode

Du må selv oppdage hvilken studiemetode som passer best til din smak og behov. For noen kan den beste måten være å lese eller understreke notater, mens det for andre kan være å lage oppsummeringer, diagrammer, konseptkart, Power Point-presentasjoner, etc..

Prøv de forskjellige studiene i en stund og velg den som passer best for deg hele tiden. Avhengig av fagene du står overfor i hvert øyeblikk, vil en metode eller en annen være mer effektiv.

Oppsummeringer og ordninger fungerer vanligvis bra for emner med høyt teoretisk innhold som du må huske (for eksempel historie), mens konseptkart kan fungere med mer praktisk innhold (for eksempel markedsføring).

7-Ta vare på kroppen din

En god natts søvn, et godt kosthold og en aktiv livsstil er tre søyler som burde følge deg gjennom livet ditt. Å leve med disse tre elementene vil hjelpe deg med å oppnå en tilstand av følelsesmessig velvære.

Trøtthet er en stor fiende av studenter. Hvis du er sliten, blir du lett distrahert, og det vil være vanskelig for deg å assimilere informasjonen du jobber med. Et balansert kosthold, god hydrering (en flaske vann mens du studerer, vil aldri skade deg) og din 8 timers hvile vil gi deg et pluss når du studerer.

Øvelse av trening regelmessig vil tillate deg å jobbe musklene dine, eliminere stress og distrahere din oppmerksomhet.

8-krav, men ikke overskride grensene dine

Innsatsen, engasjementet og utholdenheten øker sjansene for at du vil lykkes i det du foreslår. Å ha et høyt nivå av selvbeherskelse er positivt, men ikke glem at det er veldig viktig at du nyter banen.

Hvis du setter deg selv så krevende mål som er praktisk talt uoppnåelige og du glemmer å nyte banen, vil motivasjonen din bli gjengjeld raskt, og det vil være umulig å nå ditt endelige måloppdrag.

Så når du får en av de dagene som vi alle har der ingenting kommer ut som vi vil, ta en pause. Hvis du har en av disse dagene, slapp av og ikke føler deg skyldig. Hvis du har fulgt en god tidsplan, kan du enkelt gjenopprette denne dagen av.

9-Finn varen din

Når emnene du må studere avtale med noe emne som interesserer deg, blir alt mye enklere for deg. Utforsk hva din lidenskap er, og når du oppdager det, gå for det uten å la deg lede av saker som jobbmuligheter som har bestemte studier eller lønnen du vil motta.

Dessverre er det ikke vanlig. Mange studenter, spesielt under obligatorisk utdanning (men også på universitetet) studerer med det ene målet å bestå eksamen og få en viss grad.

Hvis du ikke vet hva din lidenskap er, ikke vær overveldet. Ikke mange mennesker er heldige å få det klart. Noe som kan lede deg er å svare på dette spørsmålet: hvilket arbeid vil du gjøre frivillig??

Men så mye som du liker det du studerer, vil du alltid ende opp med å gå gjennom tider når du må møte harde motiver eller ikke tiltrekke seg for mye, så du må være forberedt og ha en metode for å håndtere dem..

De ni poengene som er beskrevet i denne veiledningen er ment å gi deg en orientering for å hjelpe deg med å lage din egen studieform. Hver person har viss smak og behov, så for noen kan det være svært viktig, for eksempel at du er i et rolig sted og ingen støy å studere, mens for andre som kanskje ikke er et relevant punkt.

Vi håper at denne veiledningen kan hjelpe deg med å oppnå dine akademiske mål med hell. Og hvis du har lest denne artikkelen og har savnet noe du synes er interessant eller ønsker å forklare din erfaring etter å ha brukt disse tipsene, ikke nøl med å skrive oss i avsnittet "Kommentarer".