Dele:
10 Dynamikk av selvsikker kommunikasjon (voksne og barn)
den dynamikk for å øve kommunikasjon selvsikkerhet er svært nyttig fordi de gir mulighet til å praktisere denne kommunikative stilen og dermed kunne generalisere den i våre relasjoner og vår daglige tilnærming.
Selvsikkerhet innebærer at vi respekterer andres mening og at vi samtidig gjør vår oppfatning respektert. Det er veldig viktig at vi er klare og konsise.
Å vite trinnene som fører vår tale til å være selvsikker og sette dem i praksis med forskjellige øvelser, vil du oppnå større suksess.
I dette innlegget viser jeg deg 10 dynamikker for å øve assertiv kommunikasjon som kan brukes i grupper eller individuelt, voksne eller barn. Ta hensyn til målene for hver og bruke dem til rett tid, vil de være ganske nyttige.
Ved hjelp av en assertiv kommunikasjonsstil hjelper oss å hevde vår mening og respekteres av resten. Dette faktum vil positivt påvirke vårt selvtillit og vil ha flere fordeler på mellomlang og lang sikt.
Enhver leder bør bruke en assertiv kommunikasjonsstil. I tillegg tar selvsikker folk ofte initiativet og tar beslutninger i gruppen.
Du kan også være interessert i disse dynamikkene i gruppeintegrasjon.
10 Dynamikk til å utøve selvsikker kommunikasjon
1- Assertive rettigheter
målsettinger
Utvikle selvkunnskap.
Lær å hevde personlig mening basert på en situasjon av respekt.
Tid trengs
Rundt 60 minutter.
Gruppestørrelse
ubegrenset.
sted
Bred plass der deltakerne kan arbeide av undergrupper.
Materialer som trengs
Folios og penn for hver deltaker.
Fremgangsmåte for å følge:
Gruppens facilitator ber om at hvert medlem av gruppen, individuelt, skriver på en folio de rettighetene de anser de har i familien, arbeidet og i samfunnet..
Gruppen er delt inn i undergrupper, avhengig av antall deltakere, og de blir bedt om å identifisere fem rettigheter de har felles på ovennevnte områder (familie, arbeid og samfunn).
Etter den tid de tidligere har avtalt, presenterer hver gruppe sine konklusjoner. Gruppediskusjon oppfordres.
Tilretteleggeren ber dem igjen å sette seg i grupper og tenke på rettighetene til folket som omgir familiens sammenheng, arbeid og samfunn generelt..
Når de er ferdige, diskuterer vi hvordan vi kan respektere andre, noe som gjør oss til å respektere.
2- Klatring
Formålet
Øv kommunikasjon i en spenningssituasjon.
Tid trengs
90 minutter ca..
Gruppestørrelse
ubegrenset.
sted
Bred plass der deltakerne kan arbeide av undergrupper.
Materialer som trengs
Folios og penn for hver deltaker.
Fremgangsmåte for å følge:
Tilretteleggeren presenterer målet for dynamikken og styrer en storm av ideer om situasjoner der vi føler seg spente.
Deretter definerer du selvsikker kommunikasjon og presenterer en rekke tips og formler. Det anbefales å øve med et par eksempler.
Hver enkelt skriver hverandre en situasjon (ekte eller hypotetisk) som gir dem spenning og hvor de ønsker å øve selvsikker kommunikasjon.
Undergrupper på mellom 4 og 6 deltakere dannes. Alle, i undergruppen, vil dele situasjonen med sine klassekamerater.
Innen undergruppen vil to rader bli dannet slik at på den ene siden er det et par og på den annen side resten av medlemmene i undergruppen. Gruppens tilrettelegger vil betegne en rad som "disputational", der fra venstre til høyre vil det være en gradient av grader av strid, fra letteste til alvorligste.
I den andre raden er frivillig og hans partner. Frivilligeren må beskrive den stresssituasjonen han eller hun valgte, og vil svare på hver deltaker i sin tur, svare på det selvsagt.
Frivilligens partner tilbyr støtte og sikrer at disputanter forstår hva frivillig gjør. I tillegg gir det tilbakemeldinger til frivillig om hvordan den utfolder seg.
Det er en debatt med den store gruppen der elementene som har hindret kommunikasjon identifiseres og hvilke verktøy og strategier som har blitt brukt.
Hvis mer tid er tilgjengelig, gjentas dynamikken gjentatte ganger og endrer rollene til hver enkelt i undergruppen slik at de kan oppleve forskjellige synspunkter.
3- Photoprojection
målsettinger
Tillat hver person å uttrykke seg fritt.
Identifiser hvordan hver enkelt identifiserer.
Tid trengs
Rundt 20 minutter.
Gruppestørrelse: ubegrenset.
sted
Bred plass der deltakerne kan arbeide av undergrupper.
Materialer som trengs
For hver undergruppe, et fotografi av noe som gir deltakerne en sjanse til å forestille seg en situasjon. I tillegg er folios, penner og en tavle med markør eller kritt.
Fremgangsmåte for å følge:
Tilrettelegger deler gruppen etter undergrupper, avhengig av antall deltagere i aktiviteten.
Det gir hver gruppe et bilde og ber dem enkeltvis, skrive ned hva som skjedde før bildet, hva som skjer på den tiden av bildet og hva som skjer videre.
Når de er ferdige deler han en gang en fortelling med sine klassekamerater. Diskuter sammen og prøv å nå en felles situasjon.
Hver undergruppe velger en følgesvenn som eksponerer foran de andre følgesvennene.
Diskusjon: Underviseren skal lede debatten slik at alle kan bruke disse situasjonene i sitt daglige liv.
4- Passiv, aggressiv og selvsikker
Formålet
Diskutere mellom ulike typer kommunikasjon.
Tid trengs
Rundt 120 minutter.
Gruppestørrelse
ubegrenset.
sted
Bred plass der deltakerne kan arbeide av undergrupper.
Materialer som trengs
Folios, penner og en tavle med markør eller kritt.
Fremgangsmåte for å følge:
Tilretteleggeren fører en brainstorm på selvsikkerhet.
Deretter bør hver enkelt tenke på den mest underdanige personen de kjenner og skrive ned egenskaper om deres oppførsel.
De blir bedt om å stå opp og handle fra den ene siden av klasserommet til den andre med en underdanig holdning, ved hjelp av utelukkende ikke-verbalt språk.
Tilretteleggeren ber dem stå stille, som statuer, vedta en underdanig gest. Han kommenterer og tar hensyn til hvordan gruppen har preget denne oppførselen.
Deretter endres det fra underdanig til aggressiv atferd. Tidligere må de skrive karakteristisk for aggressiv kommunikasjon.
Igjen må de forbli lammet og tilretteleggeren vil kommentere og be om at samarbeidet fra gruppen skal tas i betraktning.
Gruppens medlemmer tar plass og utvikler, som en gruppe, en liste over atferd hos en selvsikker person, spesielt i forhold til ikke-verbal atferd.
Igjen må de bevege seg rundt i klasserommet og ta en selvsikker og lydløs holdning. Tilretteleggeren repeterer å be dem om å holde seg som statuer og legge merke til den ikke-verbale atferden.
Tilretteleggeren leder en debatt hvor de ulike kommunikative stilene analyseres og hvordan deltakerne i dynamikken i hver av dem har følt seg. Deretter blir det innført situasjoner der oppførelsen er selvsikker og praktisert. Også eksempler på situasjoner der man kan praktisere assertiv stil kan brukes.
5- Samlehistorie
målsettinger
Del følelser med andre klassekamerater.
Lag en felles historie.
Styrke bånd og relasjoner.
Tid trengs
Rundt 30 minutter.
Gruppestørrelse
ubegrenset.
sted
Bred plass hvor gruppens medlemmer kan sitte i en sirkel.
Materialer som trengs
En boll av ull.
Fremgangsmåte for å følge:
Gruppefasilitatoren vil introdusere emnet i spørsmålet. Denne teknikken er anvendelig i forskjellige områder og tider som en gruppe passerer. Det viktigste er at det er tillit og alle kan uttrykke seg fritt. For eksempel kan den brukes som et uttak, følelsesmessig uttrykk, for å lukke en gruppe, etc..
Er det den personen som har ballen av ull, deler med gruppen hva du vil ha og bli med på slutten av ballen.
Deretter må du sende ballen til partneren som ønsker.
Han burde kommentere hva han vil og ta tak i ballen. Deretter sender han den videre til en annen partner.
Den dynamiske ender når alle har deltatt.
Den endelige refleksjonen må ledsages av stoffet som er født rundt et lag og forholdene som oppstår i det..
6- 3 trinn mot selvsikkerhet
Formålet
Øv selvsikkerhet.
Tid trengs
Rundt 30 minutter.
Gruppestørrelse
ubegrenset.
sted
Rom eller stort klasserom.
Materialer som trengs
Folios, penner og en tavle med markør eller kritt.
Fremgangsmåte for å følge:
Tilretteleggeren avslører de tre trinnene som fører til den selvsikkerhetsdialogen. Uttrykk følelsene, be om hva vi vil skje og si hvordan vi ville føle seg etter endringen.
Daglige situasjoner blir utsatt for det personlige og arbeidsliv som vanligvis genererer konflikt og blant annet løses gjennom den selvsikkerhetsdialog.
Andre kommentarer: Det kan gjøres først i undergrupper eller individuelt, og deretter løse og diskutere situasjonene med de andre klassekameratene.
7- hindringer
målsettinger
Identifiser hindringene som vises i kommunikasjonsprosessen.
Utvikle verktøy og instrumenter for å løse dem.
Tid trengs
Rundt 45 minutter.
Gruppestørrelse
ubegrenset.
sted
Rom eller stort klasserom.
Materialer som trengs
Folios, penner og en tavle med markør eller kritt.
Fremgangsmåte for å følge:
Dynamiseringen introduserer dynamikken som forklarer at de må tenke i situasjoner der de ikke har følt seg fornøyd med en samtale eller kommunikativ prosess.
Hver person deler med gruppen og sammen identifiserer hvilke elementer eller situasjoner som førte til feil.
Deretter etterliknes et av eksemplene som presenteres. Det kan være individuelt eller i grupper.
Personen hvis eksempel blir gjort må endre tilstanden til figurene mot selvsikker kommunikasjon.
Endelig holdes det en debatt hvor alle kan uttrykke sin mening og følelser.
8- Dialog tegnet
Formålet
Forbedre kreativitet og empati.
Bruk tegning som uttryksform.
Tid trengs
Rundt 30 minutter.
Gruppestørrelse
Unlimited. Det er viktig at de kjenner hverandre.
sted
Rom eller stort klasserom.
Materialer som trengs
Farger (markører eller blyanter) og kontinuerlig papir.
Fremgangsmåte for å følge:
Hver person vil ta en farge. Når alle har det, skal de danne par med folk som har en annen farge til deres.
Du vil sitte i par, mot hverandre og i midten vil du ha et stykke kontinuerlig papir.
De må tegne noe de vil dele med den personen eller fortelle.
I løpet av denne tiden er det ikke lov å snakke. Avslappende musikk kan brukes som bidrar til å skape et komfortabelt klima.
Tilretteleggeren må være oppmerksom på hvordan relasjoner flyter og hvordan de gjør tegningene.
Endelig refleksjon over hva de har følt, og hvordan har de uttrykt det gjennom tegningen. Også om hvordan de følte seg uten å kunne snakke mens de tegnet.
9- Selvsikker motstand
Formålet
Lær å si "nei".
Tid trengs
30 minutter ca..
Gruppestørrelse
ubegrenset.
sted
Rom eller stort klasserom.
Materialer som trengs
Folios, penner og en tavle med markør eller kritt.
Fremgangsmåte for å følge:
Dynamiseringen vil introdusere dynamikken som forklarer at det er viktig å si nei om det ikke er lyst å gjøre noe.
Ulike situasjoner blir introdusert fra dag til dag, der det kan skje at vi egentlig ikke vil gå. For eksempel: Følg en venn til å kjøpe julegave en ettermiddag når kjøpesenteret blir fullt av folk.
Individuelt skriver gruppemedlemmene hvordan de vil handle i den situasjonen og hva de vil si til sin samtalepartner.
Sammen, under veilederens veiledning, utarbeider de hva de kunne si i de situasjonene.
10-gratis
Formålet
Oppmuntre gruppesammenheng gjennom refleksjon av et bestemt emne.
Tid trengs
Rundt 40 minutter.
Gruppestørrelse
ubegrenset.
sted
Rom eller stort klasserom.
Materialer som trengs
Ingen spesielt.
Fremgangsmåte for å følge:
Undergrupper dannes, avhengig av størrelsen på gruppen.
Tilretteleggeren begynner å snakke om frihet og introduserer dynamikken.
Av grupper bør de ta opp følgende emner:
-Et øyeblikk av livet mitt der jeg følte meg fri.
-Et øyeblikk av livet der jeg følte meg undertrykt.
-Et øyeblikk i mitt liv der jeg undertrykte andre mennesker.
Etter at alle medlemmer av hver undergruppe har delt sine erfaringer med hverandre, utarbeider de sammen en definisjon for ordet frihet og en annen for undertrykkelse.
Alle undergruppene avslører sine definisjoner og en debatt finner sted til de når en felles avtale.
Tilretteleggeren bør understreke hvordan man håndterer disse aspektene i forhold til selvsikker kommunikasjon.
Her forlater jeg en video med den mest fremragende dynamikken: