Hva er Gestaltterapi?

den Gestaltterapi Det er en psykoterapi som eksistensiell som vektlegger personlig ansvar og fokuserer på den enkeltes erfaring i nåtiden, i pasient terapeut forholdet, sosial og miljømessig sammenheng, og autoregulaciones folk gjøre som et resultat av en situasjon.

Det er en av grenene av psykologi hvor mange fagfolk jobber, fenomenologisk-eksistensiell type. Dette betyr at den er basert på en psykologi som omfatter et eksistensielt filosofisk konsept.

Eksistensiell fenomenologi er basert på å gi mening til den opplevelsen som en person har av sin verden og for seg selv. Prøv å inkludere alle de personlige opplevelsene i globaliteten av personen og deres verden.

Det vil si at det vil inkludere alt som personen gjør, føler, sier ... For Gestaltpsykologi er alle disse aspektene viktige og har betydning i menneskets eksistens.

Det er en psykoterapeutisk tilnærming utviklet av Frederick S.Perls, hans kone Laura Perls og Paul Goodman i 1940 var opprinnelig freudianske analytikere med kunnskap om medisin og psykiatri, og hva de ønsket var å skape et alternativ til konvensjonell psykoanalyse.

Hva er Gestalt terapi??

Ordet Gestalt betyr form og refererer til karakteren eller essensen til noe.

På behandlingsnivået fokuserer det mer på prosessen, det vil si på hva som skjer for øyeblikket enn på innholdet. For eksempel, hvis du var å krangle med en venn om hva fotball er bedre, fra dette perspektivet, vil det viktigste være fotball, eller om du kommer til en enighet om hvilket lag som er bedre, men viktigheten ligge i veien hva diskuterer du.

Dette betyr at vekt og relevans er plassert på hva som gjøres, tenker og føler i øyeblikket, i stedet for å gi betydning for hva som var, kunne være eller burde være. Vi kan da si at Gestalt-terapi fokuserer på "her og nå".

For denne psykologiske strømmen, som pasienten eller personen blir klar over seg selv, er nøkkelen til full personlig vekst og potensial.

Fra denne tilnærmingen anses det at samvittigheten noen ganger kan bli blokkert av tankemønstre og negative atferd som er blitt etablert i oss selv uten å innse det. Så ved å bli oppmerksom på dem, kan vi vokse personlig på en sunnere og lykkeligere måte. Og fremfor alt, nærmere hvem vi egentlig er.

Kanskje nå er det lettere for deg å forstå at gjennom Gestalt-terapi lærer folk å oppdage de følelsene, tankene og opplevelsene som har blitt undertrykt. I tillegg til behov som ikke var dekket tidligere, når de jobber i terapi, kommer de til overflaten.

Tanken er å unngå å leve i fortiden, eller forsøk å forutsi fremtiden. For Gestalt er nåtiden det som betyr noe, siden det er tiden der alt går konstant. Selv om erfaringene fra fortiden kan behandles i øktene med terapeuten, er formålet å utforske aspekter av fortiden som bygger nåtiden der personen bor.

Prinsipper for Gestalt terapi

Her er noen viktige begreper for Gestalt terapi.

Realiseringen

Dette er kanskje en av de viktigste begrepene i Gestalt-terapi. Å realisere er, som navnet antyder, å komme i kontakt med hva hver enkelt er, hvordan han føler seg og hvordan han oppfatter verden.

En person kan innse og bli klar over tre nivåer; i ytre verden, i indre verden og i mellomsonen, som regnes som fantasi.

Når realiseringen er i omverdenen, refererer til hva jeg oppfatter gjennom sansene, ser jeg, berører, smaker, lukter ... etc.

I den indre verden refererer det til hva som skjer i vår egen kropp. Press, fysiologi, viscerale bevegelser ... etc

I mellomsonen omfatter den mental aktivitet som skjer utover hva nåtiden egentlig er. Vi ville snakke om innsatsen hjernen gjør for å få følelsen av virkeligheten. Tenk deg, planlegg, tenk, husk ... osv.

Også i Gestalt må pasienten ta ansvar for livet, deres læringsprosesser. Ansvaret for å være det som er, egne tanker og egne handlinger.

Her og nå

Ovenfor forklarte jeg for deg hva dette prinsippet besto av. Ideen om fortiden er nyttig i noen øyeblikk og noen ganger, men vi må alltid huske på at det er rett og slett det: fortiden. Som fremtiden, som også er viktig å vurdere for mange viktige og mentale funksjoner, men som vi ikke bør besatt, fordi vi fokuserer på de to øyeblikkene, forlater vi den mest relevante, som ville være nået.

I tillegg eksisterer fortiden og fremtiden ikke uten en gave, og begge gir mening på det mentale nivået takket være den oppfatningen vi har av det øyeblikket vi lever.

Erstatt "hvorfor" med "hvordan"

Ved å fokusere våre tvil om en grunn bruker vi for mye mellomsonen som vi snakket i begynnelsen av bevisstheten. Dette betyr at når vi prøver å forklare hendelser eller hendelser, beveger dette oss bort fra virkeligheten, da forklaringen alltid vil bli farget av vår egen oppfatning.

Så i stedet for å legge vekt på hvorfor noe har skjedd, hviler relevansen på hvordan hendelsen skjedde.

Hvordan er en Gestalt terapeut?

Det er viktig å også snakke om stillingen som profesjonelle vedtar hvis hans arbeidslinje styres av denne nåværende.

Gestaltterapeuter ser pasienten som en person som bringer med seg et bredt spekter av kvaliteter og potensialer, som er tilstrekkelige for å overvinne de konfliktene eller problemene som må møtes.

Gestalt terapi økter, i motsetning til andre strømmer ikke følger forhåndsbestemte eller konkrete retningslinjer, faktisk, er terapeuter trent i bruk av sin egen kreativitet for å hjelpe pasienten. Så det vil være fokus, konteksten og personligheten til terapeuten og pasienten som vil lede øktene.

Sammen og på gjensidig måte vil både personen og den faglige gjøre et evalueringsarbeid på hva som skjer for øyeblikket og hva som forventes som et resultat.

Den profesjonelle utfører ikke tolkninger av fakta, men retter oppmerksomheten i umiddelbar nærhet, som for eksempel de fysiske svarene gitt av personen i samråd.

For eksempel kan Gestalt-terapeuten vurdere det som relevant for å kommentere økten i den ikke-verbale kommunikasjonen til pasienten når han snakker om et bestemt emne.

Ved å gjøre denne typen innvendinger finner pasienten den hjelpen som er nødvendig for å innse og bli klar over hvordan han / hun er på et følelsesmessig og fysisk nivå foran et bestemt konsept eller emne..

Professionellene i Gestalt Court må være opplært på et komplett nivå, og den viktigste tingen om trening er det faktum at de jobber med egne konflikter på en personlig måte.

Opplæringen varierer vanligvis mellom 3 og 5 år.

For å fullføre denne delen vil jeg gjerne forlate deg noen ord skrevet av grunnleggeren av terapien, Friz Perls:

"Tenk på at pasienten din er en dyktig og fullstendig person som kan gjøre vanskelige ting uten at du gjør det for ham, hvem kan møte smerten, og det kommer ikke til å gå, hvem kan ta feil veier og lære av sine egne feil . Respekterer deres evne til motstandskraft, respekterer deres evne til selvstyrende ubehag, respekterer deres sunne og adaptive del, deres ressurser, tar sin selvhjelp og deres menneskelige potensial. "

Tror du ikke en fin måte å si at folk er i stand hvis de foreslår det?

Gjerninger av Gestalt terapi

Når vi har lagt vekt på terapien så vel som terapeuten, vil jeg gjerne fortelle deg litt om Gestaltteorien som sådan og om lovene som styrer det.

"Hele er mer enn summen av delene"

Gestalt legger vekt på måten verden bygger på av mennesker.

Noen strømmer av psykologi anser at mentale representasjoner er summen av fragmenter gjennomvåt med informasjon som når oss gjennom sansene.

Disse fragmentene er bare fornuftige når de passer som et puslespill i hjernen..

Men for Gestalt er hele det mer enn summen av delene.

Dette betyr at fra dette nåværende er det ansett at det ikke er en perceptuell hel som består av et sett av stimuli, men at informasjonen som når vår hjerne og kropp er mer enn summen av dens deler, og at være en del av en helhet, kan bare betraktes som en helhet og globalt og ikke fragmentert.

Det vil si at det som er bygget i vårt sinn, blir pålagt informasjonen som kommer til oss, og ikke omvendt, eller hva som er det samme, hva vi ser og hvordan vi ser det eksisterer i oss fordi vi oppfatter det på den måten.

Denne ideen flyttet til Gestaltterapi slik at pasienten, å ha makt til å oppfatte omverdenen personlig, kan endre ditt perspektiv på situasjoner og konflikter, så vedta en mer konstruktiv tilnærming til å løse problemer.

For tealtet om Gestalt blir folk ikke ansett som tomme notatbøker der utlandet skriver ut sitt bilde, men det er lerret som bestemmer hvordan verden vil trekke på papiret vårt.

Tealten om Gestalt styres av flere lover som reflekterer ideen om at jeg bare kommenterte hvordan vi oppfatter konteksten som omgir oss.

Hovedlovene er følgende:

1. Bakgrunns figur

Dette prinsippet er basert på vår tendens til å skille hele tall fra fondene de er villige til. Variablene som kan være relatert er kontrakt, lys, farge, størrelse ... etc. Tilnærmingen som vår oppfatning vedtar, er figuren, som ikke blander seg med bakgrunnen som er en del av det.

Men settet av figurbakgrunn utgjør en helhet eller Gestalt, siden det ikke er bakgrunn uten figur eller figur uten bakgrunn.

2. Nærhet lov

I denne loven er det angitt at elementene oppfattes som tilhørende samme form. Hjernen vår har en tendens til å forholde seg til og gruppere elementer som har felles egenskaper, som farge.

3. Lov om god form eller graviditet

Hjernen vår organiserer elementene i tall så enkelt som mulig. Denne loven inkluderer også andre som loven om lukning, som fastsetter at hjernen foretrekker lukkede former, eller kontinuitetsloven, takket være at vi ser tallene trukket kontinuerlig og ikke segmentert.

Hjernen avviser de oppfatninger som gir følelsen av uferdige eller defekte. Så noen ganger bruker sinnet fantasien til å fullføre den ufullstendige.

På følgende måte vil du se at bare hvis du ser på det fra en bestemt vinkel, er det fornuftig, men når du prøver å organisere det som helhet, er det konflikten du ser.

4. Loven om avslutning

Vårt sinn for å få en enklere og raskere forståelse av konteksten, legger til de manglende elementene for å fullføre en figur som helhet.

5. Kontinuitetsloven

Dette prinsippet fastslår at hjernen har en tendens til å fortsette formene utover punktene som etablerer sin slutt.

Sinnet er tilbøyelig til å følge retningen til et etablert mønster, i stedet for å avvike fra det. Er i stand til å oppleve elementer forenet og kontinuerlig, selv om de blir avbrutt med hverandre.

Kontinuiteten til en linje, kant eller andre stimulanser skaper en forbindelse av figuren som gjør at vi kan innføre deler av konteksten i det hele. Kanskje du forstår det bedre med eksemplet jeg viser deg nedenfor.